“牛奶价值营养高,早餐一杯精神好;蔬菜鱼肉各有利,午餐搭配要合理!”健康食疗,一直是很多专家提倡的概念,自有历史记载以来,这些有关食疗的俗语并非凭而编来的。健康食疗有哪些妙招呢?小编现在向你推荐喝牛奶一直拉肚子怎么回事,还请多多关注我们网站!
大家都非常的喜欢喝牛奶,而现代工业对于牛奶的加工已经非常的成熟了,人们能够随时都吃到一些新鲜的牛奶或者是牛奶制品,牛奶的营养是非常的丰富的,富含非常多的营养元素,对于人们的身体是非常的有好处的,但是有的人喝牛奶一直拉肚子怎么回事呢?
1、乳糖不耐症(90%的华人有乳糖不耐症)人群服用要控制好用量,一般200毫升之内没问题,但个别只能喝很少的牛奶甚至完全不能喝牛奶,否则引起胃胀和腹泻。
2、不宜多饮冷牛奶,因为冷牛奶会影响肠胃运动机能,引起轻度腹泻,使牛奶中的营养成分多数不能被人体吸收利用。更应忌饮从电冰箱或地 窖里取出的冷牛奶,特别是有伤风感冒的患者。
3、有些人对牛奶过敏,饮用后出现腹痛、腹泻等胃肠道症状。还有鼻炎,哮喘等呼呶道症状或尊麻疹等,应忌饮牛奶。
4、刚喝完牛奶就吃橘子,会影响消化吸收,而且还会使人腹胀,腹痛,腹泻。
5、牛奶忌巧克力一起喝,因为牛奶中的钙与巧克力中的草酸结合成草酸钙,可造成头发干枯,腹泻,出现缺钙和生长发育缓慢。
喝牛奶拉肚子这种现象是非常的普遍的,对于人们的生活来说是有一定的破坏性的,因此人们在生活中应该注意对于身体的保护,积极的食用一些能够帮助身体吸收营养的食物,对于喝牛奶一直拉肚子的现象要有正确的认识。
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早上喝牛奶拉肚子是怎么回事呢
早上起床后来一杯牛奶,是现在很多人的生活习惯。这种早餐方式来源于西方,早餐喝牛奶、吃面包已经渐渐的融入我们的生活中。但是,还是会有一部分的人会出现拉肚子的现象,很多人都不知道这究竟是什么原因,到底早上喝牛奶拉肚子是怎么回事呢?让我们通过下文来了解一下吧!
喝牛奶拉肚子可能是乳糖不耐受或过敏表现,但可以通过饮食逐渐调整。
造成乳糖不耐的主要原因是中国的饮食习惯中,对奶制品的补充较少,人体中对应的酶相比于美国人以及欧洲人都可能更少,这使得在喝牛奶后,相应的消化酶不足,造成腹泻的情况。
1)空腹喝或喝得过多容易乳糖不耐受
2)空腹条件下,胃部排空的速度快,一些蛋白质未被分解成氨基酸,一些氨基酸在小肠内没有来得及吸收就被排入大肠,在大肠这些蛋白质和氨基酸被分解腐败变成对人体有害的物质,使宝贵的蛋白质未能完全到应有的作用。还增加了人体的负担。
应该同时进食适量的粮谷类食品(如馒头、面包、饼干等),一方面充分利用了牛奶优质蛋白质的营养价值,又补充了谷类食物中赖氨酸的不足,同时又能保证足够的能量供应;另一方面固体食物可增加牛奶在胃肠道内的驻留时间,更有利于牛奶的消化吸收。
通过上文的介绍,相信你已经知道早上喝牛奶拉肚子是怎么回事了吧!东方人的体质和西方人的体质有所不同,所以,在喝牛奶会出现拉肚子的现象。这些使可以根据平时的饮食来改变的,不能喝牛奶,可以来一杯酸奶,喝酸奶可以补充很多的营养,是一个不错的选择。
喝牛奶拉肚子咋回事
很多人都不解喝牛奶拉肚子咋回事?按说牛奶对调理肠道是有好处的,但是喝了之后还会拉肚子,这让大家还是感到很苦恼的,其实拉肚子的现象在生活中很常见,这与个人的体质有关系,有些人不适合喝牛奶,对牛奶过敏,或是牛奶本身的问题,都是需要认真对待的。
如今牛奶已成为我国城乡居民摄取营养的重要食品,但很多人喝完牛奶后,会出现腹胀、腹痛和腹泻现象,专家解释说,这属于一种“乳糖不耐受症”,可以通过少量多次喝奶的方法调解,或改喝酸奶、食用干酪等乳制品代替牛奶。
据了解,奶牛中含有乳糖,而乳糖在人体内的分解代谢需要有乳糖酶的参与,有些人因体内缺乏乳糖酶,使乳糖无法在肠道消化而造成肠鸣、腹痛甚至出现腹泻。这种症状在医学上被称为“乳糖不耐受症”,一般于人体摄入一定量乳糖后的30分钟至数小时内发生。
查找经常喝牛奶就拉肚子的原因。现在去医院做一个“乳糖耐受”的检测,很多人都是因为对乳糖不耐受才导致的喝牛奶拉肚子的。这个是先天的原因,可能无法解决的。专家认为,提高乳类食品的摄入量是优化膳食模式,提高全民营养状况的一个重要方面。对于乳糖不耐受人群来说,少量多次摄入乳制品或者选用发酵乳可有效避免乳糖不耐受。
专家建议,每个人对乳糖的不耐受程度是不同的,有些人减少牛奶饮用量后就不会有不舒服的感觉,这部分人群可以每天少量多次喝奶,待肠胃慢慢适应后再增加奶牛食用量。对于大部分乳糖不耐受人群来说,食用酸奶和干酪更加容易被身体吸收。
上文中对喝牛奶拉肚子咋回事也都很清楚了,牛奶所具有的营养成分有很多,对一般人来说是需要适当饮用的,可以起到很好的调理作用,不过对牛奶不适用的人自然也不要抱有侥幸心里了,此外牛奶是不能过期饮用的。
喝牛奶肚子不舒服怎么回事
有句老话说得好,人是铁饭是钢。还有句老话叫,能吃是福。可见吃对于我们而言是多么重要的事情,我们只有吃好了身体才能够好,食物对我们身体的好处远远超出我们的想象。下面是97美食网(97msw.com)小编收集整理的"喝牛奶肚子不舒服怎么回事",希望您喜欢!
喝牛奶几乎成了每个人生活中不可缺少的一部分。喝牛奶的功效和作用当然是很多东西都不能替代的了。喝牛奶肚子不舒服也就成了让很多人困扰疑惑的一个问题了。对于喝牛奶肚子不舒服,不同的人引起的原因也是不一样的,所以这样做出具体的分析才能找到答案给大家。
乳制品中的主要碳水化合物是乳糖。象我这种喝牛奶没影响的人喝完牛奶后,乳糖是经小肠乳糖酶分解,然后被我吸收掉了。但是如果有乳糖不耐受症的朋友身体里就缺少乳糖酶,乳糖到达下部肠道,会造成肠道的渗透压增高,同时细菌把乳糖分解产生大量的氢和二氧化碳等等,这些都会刺激肠道,引起肚子痛还有拉肚子。
喝牛奶就不舒服的人有很多,尤其是黄种人和黑种人偏多,白种人发生这种情况的概率在5%-30%之间。而亚洲很多人世世代代都是以植物性蛋白补充为主,缺乏乳糖酶缺乏的人可以高达90%以上。
不过先天性的乳糖不耐受症比较少,很多是因为没有有坚持喝奶才导致的。很多孩子断了母乳后,就不怎么再喝牛奶、吃奶制品了,乳糖酶的耐受性就一点点降了。 如果您就是一喝牛奶就不舒服的朋友,又想补充乳制品,那可以少食多餐,或者把牛奶用水冲淡点喝,可以减轻一些乳糖不耐受的症状。再有就是用酸奶来代替了,因为这些发酵乳里的20%-30%的乳糖已经被降解了,很易于消化吸收。而且,乳酸菌还能够在肠道中帮助分解乳糖及蛋白质,促进消化的。
喝牛奶肚子不舒服,不知大家自己是怎么样认为的。很多人去医院检查,好像不是自己的身体问题,那么就很可能是牛奶本身的质量安全问题,大家一定要注意牛奶的保质期等一些问题。另外,如果是长期的闹肚子,那就可能是胃部系统问题。
喝孕妇牛奶拉肚子怎么回事
孕妇在我们的生活中是非常的辛苦的,因此,家人对于孕妇的照顾一般都是非常用心的,孕妇的身体会需要大量的营养物质来补充,这也是为了让肚子里面的胎儿发育的更加健康,而孕妇主要靠食用牛奶来补充营养,但是有的孕妇喝孕妇牛奶拉肚子,对于健康造成了一定的影响。这是怎么回事呢?
1.首先喝牛奶后不舒服的人很多,最常见的有两种原因,一种是乳糖不耐受症,一种是对牛奶过敏,要分清你是属于哪种原因。
2.其次如果你属于乳糖不耐受的准妈妈,可以少食多餐,或者把牛奶用水冲淡点喝,可以减轻一些乳糖不耐受的症状。
3.最后如果你是对牛奶过敏的准妈妈,可以选择别的补钙替代品,酸奶就是极好的选择,因为酸奶是发酵乳,其中百分之20~30的乳
糖已经被降解了,很易于消化吸收。而且,乳酸菌还能在肠道中帮助分解乳糖及蛋白质,促进消化。不要在空腹时喝牛奶,这样就算你没有以上的喝牛奶的禁忌也会产生腹泻的,如果腹泻严重的话要适量补充水分以免脱水。
孕妇的身体健康需要不断的补充营养来维持,而补充营养主要是靠给孕妇们食用一些高营养的食物,例如牛奶等等,但是由于体质的原因,大部分的孕妇们都出现了喝孕妇牛奶拉肚子的现象,希望孕妇们要注意一下,不适合喝牛奶的就不要食用。
喝了牛奶后拉肚子怎么回事
牛奶是人们最喜欢的一种食物了,这种食物对于人们的身体来说是一种非常号的补充品,牛奶当中的脂肪和维生素是人们生存所必须的一种营养物质,而多喝牛奶对于身体是非常的有好处的,但是不少人出现了喝了牛奶后拉肚子的现象,而喝了牛奶后拉肚子怎么回事呢?
乳糖不耐症又叫“乳糖不消化症”。牛奶中的乳糖是一种双糖,因为分子太大,不能在肠壁被吸收,要在小肠中消化成较小的葡萄糖及半乳糖,然而成年人因为体内缺乏乳糖酶,不能将牛奶中的乳糖转化为葡萄糖及和乳糖,从而引起胀气、腹痛、腹泻等现象。就称为乳糖不耐症。
牛奶中含有许多的乳糖,其中少部份乳糖可以被肠道中的细菌分解利用,剩余过多的乳糖会使肠道的渗透压不平衡,多余的水分无法被大肠吸收而造成水状腹泻。并不是只要喝牛奶拉肚子就是有乳糖不耐症,全世界大约有百分之五十的人属于乳糖不耐症,尤其黄种人和非洲
黑人占大多数。由于牛奶是很重要的钙质来源,如果因为会拉肚子而不能喝牛奶,将来得骨质疏松症的机率会比较高。其实乳糖不耐症的患者还是可以喝牛奶,但原则是每次少量分几次饮用,也可以配着其它食物一起饮用,就可以解决拉肚子的情况。
由于牛奶当中含有丰富的乳糖,而部分人对于乳糖是不能消化吸收的,所以造成了不少人喝了牛奶后拉肚子的现象发生,因此,人们在生活中发现自己的肠胃不能适应乳糖的话就要禁止食用牛奶。
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