“饮食要控量，三餐要按时，米粥易消化，清淡尤为佳”中国人喜欢以食疗的形式维持身体健康，随着历史的发展，科学的研究也支持这些俗语的科学性。健康食疗怎么做才算是科学呢？为了让你在使用时更加简单方便，下面是小编整理的“谁知道吃什么降血糖最好？”，欢迎大家参考阅读。
对于血糖比较高的人们来说，一旦饮食方面不注意，导致血糖再度升高，后果还是很严重的，事实上很多的糖尿病患者，就是因为血糖没有控制住，才会受到疾病的侵扰与伤害，可见合理膳食对每个人来说都是至关重要的，千万不要小觑，那么吃什么食物降血糖最好？
降血糖的食物1、大蒜：大蒜含有多种含硫挥发性化合物、硫代亚磺酸酯类、甙类、多糖、脂类等化合物。大蒜具有良好的杀菌、抗病毒、抗炎、消肿瘤、降血脂、保护血管、保肝等作用。近年来发现，大蒜有很好的降血糖作用，可作为糖尿病病人的食疗方。大蒜可生食，也可煮食、煨食，或作配料。
降血糖的食物2、黑木耳：黑木耳含木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、铁等矿物质，其中木耳多糖有降糖效果，动物实验表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或炖汤，也可作配料。
降血糖的食物3、胡萝卜：胡萝卜含有多种类胡萝卜素、维生素和花色素等成分。实验证实，胡萝卜提取物有明显的降低血糖作用。胡萝卜可以生吃或捣汁食，亦可作配料。
降血糖的食物4、洋葱：洋葱含有气味物质硫醇、二硫化物、三硫化物、多种氨基酸等，具有较高的药用价值，能降血脂、抗血小板凝集、抗炎、平喘等，还有较好的降血糖作用。洋葱可生食或炒食。
降血糖的食物5、紫菜：紫菜之所以具有降血糖的作用，是由于在紫菜中含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等营养物质，特别是其中所含有的紫菜多糖能够帮助我们有效的降低空腹血糖。因此糖尿病患者在日常的生活中可以在饭钱食用紫菜，以此来降低血糖。
通过上面的介绍，大家对吃什么食物降血糖最好也都很清楚了，可以说能够具有控制和降低血糖作用的食物还是有很多的，现如今不少中老年人都出现了高血糖现象，在今后的生活中还是要格外注意的，合理膳食也要适当运动。
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吃什么降血糖最快？
众所周知，高血糖是一种常见的疾病。它的临床变现主要为患者体内的含糖量超过正常数值，正常人的血糖为3.89到6.1，如果超过了，就是为高血糖。降血糖，也是现在中老年人常常想解决的一个问题。那么，吃什么降血糖最快呢？药膳是最健康的治疗方法。 下面就让我们一起来了解一下降血糖的食疗药膳吧！
高血糖的食疗药膳。
1、黑木耳含木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、铁等矿物质，其中木耳多糖有降糖效果，动物实验表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或炖汤，也可作配料。
凉拌木耳--取水发木耳250克，水发海米25克，精盐、味精、花椒粒、蒜泥、姜末、麻油、花生油、鲜汤各适量。将黑木耳洗净，摘成小块，放入沸水中氽一下，沥干，放入盘中，用精盐、鲜汤、味精拌匀，放姜末、蒜泥，淋上少许麻油即可。
2、紫菜含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等，其中的紫菜多糖能显着降低空腹血糖。糖尿病患者可于饭前食用紫菜，以降低血糖。一般可用紫菜做汤、羹。
紫菜肉末羹--紫菜10克，猪瘦肉50克，清汤300克，葱姜末共10克，湿淀粉20克，麻油、味精、醋各适量。紫菜去杂质，漂洗干净;猪瘦肉斩成肉末，加少许精盐拌匀;锅内加入清汤、精盐、味精和肉末，烧至八成熟时加紫菜，用湿淀粉勾芡，加葱姜末、醋，淋入麻油即成。
3、苦瓜提取物有显着的降低血糖作用，苦瓜片治疗糖尿病的有效率达79.3%。苦瓜可煎汤或做凉菜，也可绞汁或晒干后泡茶饮。
干煸苦瓜--取苦瓜250克，瘦猪肉50克，芽菜3克、大豆油25克、麻油、葱花、姜末及盐适量。将苦瓜切条，备用。猪肉剁成末，芽菜切碎。起油锅，倒入苦瓜条、肉末、芽菜炒熟，加入调料即可。
4、胡萝卜含有多种类胡萝卜素、维生素和花色素等成分。实验证实，胡萝卜提取物有明显的降低血糖作用。胡萝卜可以生吃或捣汁食，亦可作配料。
干煸胡萝卜丝--取胡萝卜1根，绞肉100克，盐、酱油适量。胡萝卜刨丝，备用。绞肉加酱油拌匀。起油锅，倒入绞肉炒至变色，再下胡萝卜丝及盐，用小火煸炒至胡萝卜丝变硬即可。
5、洋葱含有气味物质硫醇、二硫化物、三硫化物、多种氨基酸等，具有较高的药用价值，能降血脂、抗血小板凝集、抗炎、平喘等，还有较好的降血糖作用。洋葱可生食或炒食。
海米炒洋葱--洋葱150克，水发海米30克，姜丝5克，食盐、酱油、色拉油、料酒、麻油、味精适量。将洋葱去皮、洗净、切丝，水发海米洗净。将料酒、味精、酱油、食盐、姜丝调成汁，备用。色拉油烧热，放入洋葱、海米，加调味汁炒熟，淋入麻油即可。
6、大蒜含有多种含硫挥发性化合物、硫代亚磺酸酯类、甙类、多糖、脂类等化合物。大蒜具有良好的杀菌、抗病毒、抗炎、消肿瘤、降血脂、保护血管、保肝等作用。近年来发现，大蒜有很好的降血糖作用，可作为糖尿病病人的食疗方。大蒜可生食，也可煮食、煨食，或作配料。
以上就是专家对于吃什么降血糖最快这一问题的知识总结，希望有这种现象的广大朋友能够依据以上的建议，调理好自己的生活作息。注意平时的饮食习惯，多食用清淡的为主，保持一个愉悦的心情。
谁知道水萝卜生吃好吗
俗话说冬吃萝卜夏吃姜，事实上萝卜在任何季节都是可以吃的，而且对身体的好处有很多，水萝卜比起其他的萝卜品种来说，要清脆可口，而且不会那么的辣，备受人们的喜爱，那么水萝卜生吃好吗？其实水萝卜就是要生着吃才能吃出味道和口感来，当然了其他的食用方法也很多。
可以做凉拌水萝卜皮，绿皮红心的心里美萝卜750克，配米醋250克，白糖50克，精盐5克，味精3克，香油10克。将萝卜洗净去皮切成细长条块放入盆中，加入白糖、精盐、味精、米醋及香油腌制2小时后品尝。具有开胃、降脂、益气的食疗功效。
提高免疫力，维生素C能保护细胞、增强白血球及抗体的活性，更能刺激身体产生干扰素，可以破坏病毒，减少白血球的损失。铜等矿物质形式与免疫机能有关的酵素。祛脂降压，含有较多的维生素C，常食可预防动脉粥样硬化或某些心血管病。解毒，富含维生素c，有助肝脏解毒。清理身体内长期淤积的毒素，增进身体健康。增加免疫细胞的活性，消除体内的有害物质。
养肝，富含维生素，保护肝细胞和防止毒素对肝细胞的损害。可以促进肝气循环，舒缓肝郁。可助于肝脏结构和功能的维护和修复。适宜于肝病患者。含有丰富的维生素C和胡萝卜素等，有利于控制炎症，帮助泌尿道上皮细胞的修复。
含有丰富的维生素和微量元素，可帮助钙质吸收，促进骨质代谢。可以促进肠壁的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。可以润滑肠道，刺激排便。保持肠内粪便湿润，以利通便。适宜容易疲倦，在污染环境工作，嗜好抽烟，从事剧烈运动和高强度劳动，长期服药的人。有助于淤血、紫癍、出血等症状，色素斑、白内障患者、坏血病患者的治疗。
关于水萝卜生吃好吗答案还是很明确了，平时多吃点水萝卜或是其他的萝卜，对补充维生素和营养有很大的帮助，而且起到的养生保健效果也是很理想的，每个人都需要做到饮食的多样化，合理膳食，才能保障健康，让自己的身体更好。
谁知道下午空腹吃苹果好吗
人们在肚子饿的时候总会毫不忌讳的吃一些东西，比方说水果就是经常用来当饭吃的食物，那么下午空腹吃苹果好吗？不少上班族会选择在下午茶的时间吃个苹果来充饥，补充点能量，如果肠胃没有什么不适现象，适当的吃一个还是可以的，但是不可过量食用。
吃一个可以，大量就不好了，正常成人(指没有胃病的人) 每天空腹吃一个苹果能保证身体所需各种营养，但是有胃病的人吃苹果的同时要吃些含淀粉类的食物，例如面包、麦片之类的因为长期空腹吃或者大量吃的话，会引起胃酸过多，胃不适的症状，而且，大量苹果含的大量果胶与胃酸作用会产生凝聚作用，形成难溶性硬块——胃结石，吃些淀粉类的物质，会中和一部分胃酸，保护胃不受伤害。
在英国有这样一种说法，即“上午的水果是金，中午到下午3点是银，3点到6点是铜，6点之后的则是铅”。苹果是收敛性的食物，会使食物在胃肠中停留的时间过长，便秘的朋友可 不要有饭后吃苹果的习惯哦，而且刚吃完饭没多久，苹果中的鞣酸和蛋白质结合生成不不易消化的鞣酸蛋白质，更会是肠胃发胀。基本上水果是在两餐之中吃比较好，饭后2小时，饭前1小时。
但也要注意不要吃太多，因为苹果含有大量苹果酸，维他命C跟柠檬酸，空腹吃太多苹果会跟胃酸起化学反应，结成不易融化的块状物，导致胃部急性发炎。而且空腹吃苹果可以排除体内的毒素，空腹吃完没的多久就会有便意，饭前半个小时吃苹果最好，可以减少摄取热量30%，对身体很有好处。
通过上面的介绍，大家对下午空腹吃苹果好吗也都心中有数了，平时饮食方面还是要认真对待的，尤其是一些酸性食物更不能空腹食用，这样很容易导致胃酸分泌过多，刺激肠胃，而且早上吃苹果能够吸收的营养价值更多一些。
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