“美女想瘦，经常挠头；饮食调剂，不能松手；水煮青菜，少放些油！”中国食疗文化渊远流长，随着观念的更新，这些食疗文化并非随意编说。我们如何去进行健康食疗呢？为此，小编花时间整理了小孩吃奶粉便秘怎么办？，供你参考和使用，请收藏和分享。
奶粉如今成为了小孩子成长的必须品，同时也给一些人带来方便，选购好的奶粉极为重要。但是好的奶粉也不能食用太长时间，不然孩子也会便秘，下面小编就为大家找到了几种如果孩子便秘怎么治，希望对有些带孩子的人有些帮助，让我们来一起看看吧！这样家长就会做好准备避免这样的情况发生。
1、（食用）
牛奶 喂养的婴儿更易发生便秘，这多半是因牛奶中酪蛋白含量过多，因而使大便干燥坚硬。这种情况可减少奶量，增加糖量，即把牛奶的含糖量由原来的5～8％增加到10～12％，并适当增加果汁。不满3～4个月的婴儿可在牛奶中加一些奶糕。因奶糕中的碳水化合物在肠道内部分发酵后，可刺激肠蠕动，有助于通便。
对于4～5个月以上的婴儿，可适当增加辅食，最好将菠菜、卷心菜、青菜、荠菜等切碎，放入米粥内同煮，做成各种美味的菜粥给宝宝吃。蔬菜中所含的大量纤维素等食物残渣，可以促进肠蠕动，达到通便的目的。
2、药物处理：
婴儿便秘经以上方法处理仍不见效的，可以采用开塞露通便。开塞露主要含有甘油和山梨醇，能刺激肠子起到通便作用。使用时要注意，开塞露注入肛门内以后，家长应用手将两侧臀部夹紧，让开塞露液体在肠子里保留一会儿，再让孩子排便，效果就好，在家庭中也可用肥皂头塞入小儿肛门内，同样具有通便作用。
经常让孩子吃点蔬菜汁拌的食物，这样可能就会让你的孩子远离便秘。虽然就是那么和普通的便秘，但是对于儿童来讲还是会对身体造成严重的伤害的！如果以上两种方法仍不奏效，请去往正规医药店购买正规药物！
97msw.com精选阅读
奶粉泡沫多怎么办
宝宝对于每个家庭来说都是特别重要的，宝宝是夫妻之间沟通情感的桥梁，正因为宝宝的存在才使家庭变得美满幸福，但是照顾宝宝也是需要很多学问的，宝宝从奶粉就是最平常的事情，但是如果没有掌握好方法就会出现奶粉泡沫多这样的情况，宝宝喝了泡沫多奶粉就会出现肚子胀气的状况，下面我们一起了解下奶粉泡沫多怎么办。
奶粉中必不可缺的VIP营养成分——蛋白质，这家伙有个特点，它活性越强，就越容易产生泡泡。这跟现实中性格外向的人与周围的人互动更多的道理差不多。
奶粉冲调时，如果水的温度太高，盛装奶粉的容器不够光洁、形状不够规则，搅拌或摇晃的力度太大、方向不对，以及奶嘴孔过大等，也会产生气泡。
那么，要如何避免冲奶粉泡沫多的状况呢？
奶粉泡沫多怎么办：
合适的水温。请详细看奶粉的冲调说明，上面说多少度就用多少度，别生怕水温不高溶不了奶粉，端着开水就往里面倒。
别用非主流的容器。你可以直接在奶瓶里冲奶粉，关键是要够光洁，别到处都是边边角角，冲调前洗干净，你如果试试用什么毛玻璃材质的，估计会冲出半杯泡沫。建议用主流奶瓶就好。
尽量少用筷子什么的搅拌。别害怕奶粉溶不了，举着筷子或勺子就往里伸。这些可能不够100%干净，比如自身带了灰尘神马的，就超容易起泡。
摇晃溶解有讲究。其实正确的冲奶粉方式是，双手手掌夹紧奶瓶来回滚搓，记得是水平方向，千万别盖紧奶瓶上下猛摇一通。滚搓奶瓶时，力度也别太大，温柔一点，泡泡就少一点。
哺喂工具。宝宝的奶瓶开口建议别太大，有条件的话，最好选防胀气奶嘴/奶瓶。
都说父母是这个世界上最伟大的人，每一个父母都有从宝宝的饮食起居照顾的面面俱到，不能出现一点问题，否则就对宝宝的健康成长会有很大的影响的，通过奶粉泡沫多怎么办的了解，我们在平时给宝宝冲奶粉的时候一定要注意方法的正确，同时对奶粉的选择也要特别的注意。
配方奶粉过敏要怎么办
过敏是我们常见的一种症状，过敏的出现容易给我们带来了多方的麻烦，由于过敏源非常的多样，所以在 预防过敏上面我们很难有好的方法。有一些朋友是因为花粉而过敏，另外一些朋友却会出现饮食上面的过敏，宝宝还可能对配方奶粉过敏，下文我们给大家介绍一下配方奶粉过敏要怎么办。
1. 限制饮食，尽量避免牛奶蛋白制品，或者添加了牛奶配方的食物。
2. 选用深度水解蛋白配方奶粉或游离氨基酸配方奶粉代替普通奶粉，这是国际儿科专家推荐的婴儿食物过敏最佳饮食治疗方法。
3. 有时可试用一些非牛奶蛋白所制成的奶粉，例如豆奶粉、减敏奶粉、元素奶粉等，这些又称为腹泻奶粉，可供牛奶过敏或长期腹泻的宝宝试用。其主要的区别就是他们以植物性的蛋白质、或是经过分解处理后的蛋白质，来取代牛奶中的蛋白质;以葡萄醣替代乳糖;以短链及中链的脂肪酸替代一般奶粉中的长链脂肪酸。
4.出现过敏表现的患儿应予以适当儿童用抗组胺药治疗。
5.严重者或经上述处理仍无效者应该及时到医院就诊。
在上面的文章里面我们介绍了过敏的危害性，我们建议大家要多了解一些关于过敏的知识，这样才能有效预防过敏，上文为我们详细介绍了配方奶粉过敏要怎么办才好，相信大家都掌握了吧。
孩子吃奶胃疼怎么办呢
最近很多新生儿一吃奶就会出现胃疼的情况，导致很多人新生儿都不愿意吃奶，如果孩子不能正常的切入奶源，不仅不能够满足温饱，还会因为孩子体内缺乏必要的营养物质而出现头发稀少或者一些更严重的情况，尽快治疗非常有必要，下面就让我们一起了解一下孩子吃奶胃疼怎么办呢的相关内容吧。
1.在饮食上要着重于选择比较软的容易消化的主食，在选择蔬菜和鱼肉等荤菜以及一些比较硬的果实就要注意了，一定要煮熟、煮烂之后才可以使用，那样胃部才能更好的消化食物，也更加的方便了吸收，要尽量少吃粗纤维的食物，多选择富有营养的食物。治胃病最好的办法就是规律饮食，良好的作息，戒酒戒烟，避免辣、酸、硬、快、熬夜、烫等，注意就餐的环境和心情，按时就餐，不要过饱，按时睡觉等，然后可以在医师的建议下予一些药物治疗。总之，生活的细节没有注意的话，任何药物都没有效果的。这就是为什么胃病容易复发及不好治愈的重要原因。
选择食物的时候一定要保持食物的新鲜、饮食要清淡，食物不要存放太久，要多吃新鲜的果蔬，比如：冬瓜、黄瓜、土豆、苹果、香蕉等等，尽量少吃油腻的食物，因为清淡的食物既利于吸收又对胃炎的恢复有帮助。可以常以 郑9味欣谓茶调理，能健脾和胃，修复胃粘膜功能，脾胃肠同养。
3.胃炎容易引起胃疼，胃胀，恶心等症状，
主要是饮食上以流质饮食为主，例如稀饭或粥，应大量喝水，以避免腹泻造成脱水。
过度频繁的呕吐和排便，会减少身体组织的水分和电解质。因此，增加液体摄入量是必须的，以弥补损失。
限制饮食，含咖啡因饮料也应该避免，以免加重刺激。可常喝九味草堂欣谓茶，这个对胃部的调养有很好的作用
以上内容为我们介绍了孩子吃奶胃疼怎么办呢的相关内容，相信大家对此一定都有了一个更为清晰的认识，找到了如何治疗孩子吃奶胃疼的答案，我们应该将这篇文章分享给我们更多的孩子的妈妈们，让更多出现类似的孩子们获益。
奶粉吃了拉肚子怎么办呢
“吃饭细嚼慢咽，减少肠胃伤害，避免过量饮食，体重保持平衡，注重饮食质量！”食疗在中国人的保健中有着重要的位置，随着社会的不断发展，这些有关食疗的俗语并非凭而编来的。健康食疗有哪些妙招呢？下面是小编为您精选的“奶粉吃了拉肚子怎么办呢”，希望对您有所帮助，欢迎转发阅读。
相信针对很多学龄儿童来说，给他们喝奶粉是非常重要的事情。因为奶粉中含有丰富的钙元素，这对他们的骨骼发育和健康成长都是必不可缺少的。可是也有一些妈妈反映孩子们在吃了奶粉之后会出现拉肚子的情况，因此奶粉吃了拉肚子怎么办呢？面对大家所提出的疑问，接下来的时间就请朋友们和我一起去分享一下。
一、本人缺少乳的消化酶，有相当一部分人过了少年期就没多少乳的消化酶了，这种人喝了奶不是产气就是拉肚子。
二、有的人对高脂奶粉不适应，只能喝脱脂奶粉。
三、有的人对奶粉过敏，或者对部分品种的奶粉过敏。
四、奶粉冲得太浓了，无法消化吸收。
五、奶粉过期了或本身有质量问题，比如添加剂不合适或过量了，有致病因子等。
腹泻是婴儿常见的病症。婴儿消化功能不成熟，发育又快，所需的热量和营养物质多，一旦喂养不当，就容易发生腹泻。常见的腹泻原因有：进食量过多或次数过多，加重了胃肠道的负担;添加辅食过急或食物品种过多，以及食用过多油腻带渣的食物，使食物不能完全被消化;喂养不定时，胃肠道不能形成定时分泌消化液的条件反射，致使婴儿消化功能降低等。另外，由于食物或用具污染，使婴儿吃进带细菌的食物，引起胃肠道感染，婴儿患消化道以外的病(如感冒、肺炎等)，也可以因消化功能紊乱而导致腹泻。环境温度过低、过高时，小儿也可能出现腹泻，婴儿腹泻后应做好以下几件事：
(1)千万不要禁食。不论何种病因的腹泻，婴儿的消化道功能虽然降低了，但仍可消化吸收部分营养素，所以吃母乳的婴儿要继续哺喂，只要婴儿想吃，就可以喂。吃牛奶的婴儿每次奶量可以减少1/3左右，奶中稍加些水。如果减量后婴儿不够吃，可以添加含盐分的米汤，或哺喂胡萝卜水，新鲜蔬菜水，以补充无机盐和维生素。已经加粥等辅助食品的婴儿，可将这些食物数量稍微减少。要根据婴儿口渴情况.
(2)保证喂水。早期发现脱水。当婴儿腹泻严重，伴有呕吐、发烧、口渴、口唇发干，尿少或无尿，眼窝下陷、前囟下陷，婴儿在短期内“消瘦”，皮肤“发蔫”，哭而无泪，这说明已经引起脱水了，应及时将病儿送到医院去治疗。
相信随着上述我们大家的分享，有关奶粉吃了拉肚子，广大朋友们心中也已经有了属于自己独特的见解和更标准的定论。当然我想告诉大家的是，因为小朋友的肠胃比较脆弱，而且也会有一些个体的差异，所以在选择奶粉方面一定要针对自身孩子的情况来选择，千万不要人云亦云。
过午不食便秘要怎么办
“运动之前补充水，运动之后不疲惫，焦躁烦恼喝点水，减轻压力脑不累。”国人非常看重食疗，从古至今，这些食疗俗语充分体现了中国人对健康饮食的追求。健康和食疗如何达到一种和谐平衡呢？请你阅读小编辑为你编辑整理的《过午不食便秘要怎么办》，建议你收藏本页和本站，以便后续阅读！
现在越来越多的人们用过午不食减肥，这个问题对于女孩子们是非常注意的，夏天快到了女生们行动起来开始努力的减肥，过午不食便秘的危害今天就告诉大家，但是大家对这个原理还是很陌生的，那么接下来我们就来讲一有关于过午不食便秘的知识
回答1：因为你只吃面包鸡蛋之类的东西，没有主食，所以肚子里可能根本就没有可排出的东西。我建议你中午可以适量吃些米饭和菜，不用多，七八分饱就行。不要担心这样会影响你减肥。我就是每天中午都尽量吃些主食，这样才会排便。不然你总是便秘反而会影响你减肥。
回答2：茶可以促进肠胃蠕动，但是你现在肚子里基本上没什么东西，所以用处不会很大，要不然你试过了香蕉蜂蜜这类的东西应该早就会有效果了。还是希望你试试看我的回答一里面的建议，吃些主食。
回答3：多吃些苹果。我就是每天早晨起来先空腹喝杯蜂蜜水，早餐吃一个苹果。我现在已经坚持五天了，昨天称体重瘦了四斤，也没有便秘的情况。另外，每天晚上临睡前躺在床上按揉腹部，顺逆时针个100圈，这个方法很好用的！你不妨试试，我用了通常第二天早上就排便了。
考虑您患的是顽固性便秘，大便有血或有粘液吗？平时注意多喝水，每天养成排便的习惯，多吃些蔬菜和水果，少吃辛辣刺激性食物。
中医认为便秘是经络有气瘀结，便秘形成核团硬块，硬块越大病越重，硬块越硬病史越长。这个硬块核团严重阻碍了肠的经络流注，便秘也直接阻碍了肠道的血液循环，血速减慢、血液供给减少，肠道失去推动能量蠕动缓慢，引发便秘。疏通经络，消除核团，便秘才能彻底康复。
上面讲了过午不食便秘的情况，女孩们赶快来收藏吧，哈哈，胖的女孩你们不要苦恼，寻找一个科学的方法，祝愿你们减肥成功，希望带给大家很大的帮助，夏天可以穿上好漂亮的裙子尽情的去和男友约会，女孩们要谨记说的危害，大家开始行动吧，也可以分享给大家的亲朋好友哦，时刻提醒他们不要过午不食哦。
喝酒后便秘怎么办进行调节？
喝酒之后会对于身体产生极大的问题，一般的情况之下，饮酒过量，会容易导致头晕，恶心等情况，而同时还有会引发一定的便秘的情况，因为饮酒容易引发身体的肠胃不适，继而会出现便秘的情况，那么相信许多人都会产生一定的疑问，如果喝酒之后出现了便秘的情况应该要怎么办呢？让小编告诉大家。
1、每天喝2升水。
体内水分不足会引起便秘。若体内缺水，就会令大便干燥，无法顺利排出。要想防治便秘，除了果蔬等食物中的水分外，每天最好额外再喝约2升的水。
2、坚持规律排便。
养成定时解大便的习惯，最好在早餐后20分钟。大便前饮水500毫升，并散步10-15分钟。起初即使无便意，也要根据自己规定的时间上厕所蹲10-20分钟，排大便是中枢神经支配下的全身性协调动作，排便时注意力要集中，不要看报、思考问题。
3、按摩肚脐促排便。
按摩腹部可以刺激肠道，促进排便。仰躺，用食指、中指以及无名指顺时针按摩肚脐周围。有腹胀感的话，可以点按肚脐两边的天枢穴(脐中旁开2寸)，按时呼气，放松时吸气，促进胃肠蠕动，有助排便。
4、多摄入粗纤维食物。
很多时候肠胃蠕动之所以会变慢，与缺乏刺激有着很大的关系，因此在平时生活中建议经常有便秘等情况的人群多吃些富含有粗纤维的食物。比如像玉米、燕麦、大豆，多吃白菜、芹菜、韭菜、萝卜等，这些食物中具有很好的通便作用。
5、适当增加脂肪供给。
高脂肪食物里面的植物油能分解脂肪酸，增强肠蠕动，润滑肠道。干果仁里面含有大量的油脂，适当的增加有通便的作用。
除了上述方法之外，小编建议大家还有在平时可以经常按摩我们的小腹，尤其是在洗澡的时候，可以用手掌贴着我们的小腹，慢慢地用顺时针的方向进行按摩，同时要注意好配合呼吸情况，用温热的水冲洗腹部和肛门，也会有助于缓解便秘的情况。
食疗百科：便秘怎么办 吃什么治便秘
“莲藕是个宝，御寒最有效；饭后吃红枣，补血抗衰老;早睡又晚起，保暖养元气。”食疗文化已在中国普及，在长期的生活中，这些食疗俗语充分体现了中国人对健康饮食的追求。如何避免健康食疗的误区呢？以下是97美食网（97msw.com)小编陆续整理的“食疗百科：便秘怎么办 吃什么治便秘”，供大家参考，希望能为大家提供些许帮助。
便秘一直是人们日常生活中欲罢不能的痛，同时也困扰着部分特殊人群，例如婴儿、孕妇。对于特殊时期的群体来说治疗便秘怕迫在眉急。那么便秘是怎么形成的呢?又是如何预防的呢?对于特殊群体又是怎么通过食疗治愈便秘的呢?下面由小编给你们排忧解难。
1、便秘的原因
造成便秘的原因主要有6个方面
该排便的时候不排，总是忍着
饭后半小时，隐约就想上厕所了，本来是计划着解决大便，可是想到时间不够，上班迟到，到底是拉还是不拉呢?正在纠结时候脑海里闪现出领导生气的面孔。最后只能放弃在家大便，急忙奔向单位。有过这样经历的职场人应该很多吧。还有就是在坐地铁或者开车的时候，感到便意，可是没办法啊，只能强忍着。心想着马上就到公司了，可是一到公司又要开会，又要布置任务啥的。就这样一次次的错过，一次次的忙碌，便意就没了。
总是拿着书或报纸如厕
总有这样的一些人，去厕所的时候肯定要拿本书或报纸。这其实是个非常不好的习惯。大便不畅的时候，坐在马桶上，看着书、报纸，似乎很悠哉，不过，很多人可能不知道，10分钟以后，如果您还坐在马桶上，就会给肛门造成不必要的压迫，肛门的健康就是这样悄悄被破坏的。
排便时间最好在3分钟以内，从坐到马桶上，到排泄完毕。超过这个时间，如果用力，就很容易患上痔疮。所以说，我们一定要抛弃这样的想法：既然坐在马桶上了，就一定要排泄，而且要排得彻底。不，不，不，我们应该这样，超过一定时间，就果断地站起来，离开马桶。哪怕是过后有残便感，还要去洗手间，也不要在马桶上坐得太久。
经常穿束腰腰带或塑身衣
日本有一个教授做过一个研究，研究对象是穿束腰腰带的女学生和不穿束腰腰带的女学生，然后让他们吃一样的食物，一样的量，然后观察她们的排便量，研究结果表明，穿束腰腰带戴胸罩的女生的排便量比不穿戴此类衣物的女生少很多。这位教授指出，发生此现象是因为穿紧身衣的女学生紧身衣钝化了副交感神经。
紧身衣抑制了调节排便活动的副交感神经，使大肠内分泌的消化液减少，在小肠中，将食物分解向前推的力量变弱，于是食物残渣在经过大肠的时候，要比正常的时候费时。这位教授指出，就是在这个过程中，很容易产生便秘。所以说，便秘严重的女性，尽量不要穿紧身衣，特别是睡觉的时候，更不要给身体太多的束缚。
便秘能吃奶酪吗
“运动之前补充水，运动之后不疲惫，焦躁烦恼喝点水，减轻压力脑不累。”食疗文化已在中国普及，随着文化的进步，食疗越来越被科学所证明。你对健康食疗有什么样的看法呢？以下是由小编为大家整理的“便秘能吃奶酪吗”，欢迎你收藏本站，并关注网站更新！
便秘的患者现在是越来越多了，因为我们饮食结构的改变导致出现了很多的便秘患者，便秘算是一种现代病，我们生活质量太高使我们能吃到更多的东西，很多朋友吃太多的肉太少的蔬菜和水果，所以导致便秘出现，可见便秘这种疾病和饮食有非常达到关系，那么便秘患者可以吃什么来缓解便秘呢？
便秘的患者能不能吃奶酪呢，我们知道奶酪有非常丰富的营养，常吃奶酪能够带给我们身体非常大的好处，奶酪有补钙以及促进代谢等功效呢。
奶酪(其中的一类也叫干酪)是一种发酵的牛奶制品，其性质与常见的酸牛奶有相似之处，都是通过发酵过程来制作的，也都含有可以保健的乳酸菌，但是奶酪的浓度比酸奶更高，近似固体食物，营养价值也因此更加丰富。每公斤奶酪制品都是由10公斤的牛奶浓缩而成，含有丰富的蛋白质、钙、脂肪、磷和维生素等营养成分，是纯天然的食品。就工艺而言，奶酪是发酵的牛奶;就营养而言，奶酪是浓缩的牛奶。
食用功效
奶酪是牛奶经浓缩，发酵而成的奶制品，它基本上排除了牛奶中大量的水分，保留了其中营养价值极高的精华部分，被誉为乳品中的’黄金“。每公斤奶酪制品浓缩10公斤牛奶的蛋白质、钙和磷等人体所需的超牌营养素，独特的发酵工艺，使其营养的吸收率达到了96%—98%。
奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪正是含钙最多的奶制品，而且这些钙很容易吸收。就钙的含量而言，250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。
奶酪能增进人体抵抗疾病的能力，促进代谢，增强活力，保护眼睛健康并保护肌肤健美。
奶酪中的乳酸菌及其代谢产物对人体有一定的保健作用，有利于维持人体肠道内正常菌群的稳定和平衡，防治便泌和腹泻。
奶酪中的脂肪和热能都比较多，但是其胆固醇含量却比较低，对心血管健康也有有利的一面。
英国睡科医生认为，人们在吃饭时吃一些奶酪，有助于防止龋齿。吃含有奶酪的食物能大大增加牙齿表层的含钙量，从而起到抑制龋齿发生的作用。
最近英国广播公司制作了一个关于食品科学的节目《食物的真相》(The Truth aboutfood)，这节目与世界许多著名大学合作，用了将近500名志愿者。其中的很多研究结果，完全打破了一直以来我们对食物的误区。
首先举一个我们一直误以为真的例子——酸奶。很长一段时间以来，大家都认为酸奶中所含的乳酸菌，能活化肠内的消化功能，帮助抵抗疾病等。可研究结果显示，酸奶确实含有很多乳酸菌，可在经过胃的强酸环境后，这些有益菌类到达大肠时已所剩无几，所以喝酸奶对提升人体内有益菌类的数目，基本上没有太大帮助。反倒是吃一些“帮助培养人体固有有益菌类”的食物，才真正有功效，比如大蒜、洋葱、洋蓟、韭菜等。(注：洋蓟，又名法国百合、朝鲜蓟，是菊科菜蓟属中以花蕾供食用的多年生草本植物，原产地中海地区，现在欧洲、南美洲、北美洲、非洲及亚洲部分地区有种植。花蕾中的花苞及花托可食用。在欧洲，洋蓟被誉为“蔬菜之王”。目前中国某些超市有卖。)
上文我们介绍了便秘这种疾病属于现代病，我们生活质量提高了，吃太多的肉类又吃太少的蔬菜和水果导致我们出现了便秘，上文提到的奶酪不但非常好吃而且能让我们的肠道里面菌群保持稳定和平衡，起到很好的治疗便秘的功效，所以便秘患者可以吃奶酪。
厨房烹饪：孕妇便秘怎么办 8个食谱轻松远离便秘
“早上起床喝杯水，改善肠胃和便秘，运动之前补充水，运动之后不疲惫，焦躁烦恼喝点水。”每个中国人都懂得一定的食疗知识，自有历史记载以来，这些食疗文化并非随意编说。你对健康食疗的态度是什么呢？或许你需要"厨房烹饪：孕妇便秘怎么办 8个食谱轻松远离便秘"这样的内容,欢迎阅读，希望大家能够喜欢！
便秘是因为饮食无规律引起的一种生活中非常常见的身体现象。而便秘对于孕妇来说也是常事了，那么孕妇便秘了改如何调理呢?别担心，下面小编就来告诉大家8个食谱，可以轻松健康的告别便秘。
孕妇便秘怎么办
蛋白包花菜
营养小提示
我们都知道胡萝卜和花菜都是含有非常丰富的膳食纤维的食物，吸水性超强，不但可以增强肠道的蠕动，从而促进消化和吸收，而且还具有一定的通便的作用。
原料
花菜，红萝卜，鸡蛋，青、红椒。
调料
花生油，香油，盐适量， 白糖。
做法
1. 首先把花菜切成小颗的形状，去掉鸡蛋黄留下蛋清，胡萝卜去除外皮切成菱形的小片装，再将青椒和红椒切成米粒般大小等待备用。
2. 炒锅里面加水，待水开时，加盐少许，放花菜、红萝卜煮至熟透，捞起盛入碟内备用。
3. 炒锅里放入油，烧至六成热，把鸡蛋白调入盐、白糖和青、红椒，顺同一个方向搅拌后，轻轻倒入锅内，做成蛋皮。盛入花菜、红萝卜，撒上香油、孜然即可。
说明
炒蛋白时锅要洗净，并且要烧干。炒时火不能大，以免炒焦。
豆芽烧鲫鱼
营养小提示
鲫鱼中含有非常丰富的优质蛋白质和磷、铁、钙以及多种维生素等等。而绿豆芽中纤维素的含量也是非常多的。因此这道菜不但可以为孕妈妈们提供多种多样的营养，而且还具有一定的防止便秘的作用，是孕妈妈们在妊娠中期的一道非常美味的菜肴。
原料
鲫鱼1条，绿豆芽，熟五花肉。
调料
植物油，精盐，料酒，葱，姜，酱油，醋，湿淀粉，汤。
做法
1. 鲫鱼两面刮上十字花刀，抹上盐、酱油腌制十分钟，再下入七成热的植物油炸透捞出;将熟五花肉切成片，放盐稍腌;豆芽洗干净。
2. 炒锅内放油，下入葱段、姜片煸出香味，下入肉片翻炒。
3. 加料酒、酱油、汤，下入炸好的鲫鱼，加精盐、醋烧透入味。
4. 放入绿豆芽略烧至熟，用湿淀粉勾芡，出锅装盘即成。
2023关于便秘怎么办 科学饮食解决便秘症状
“家有儿女需记牢，饮食细节定身高，少喝碳酸类饮料，腌制食物盐分高，糖类妨碍脂消耗！”中国人历来讲究食疗，随着生活的提升，这些有关食疗的俗语并非凭而编来的。那些健康达人是如何对待食疗的呢？有请驻留一会，阅读小编为你整理的2023关于便秘怎么办 科学饮食解决便秘症状，我们后续还将不断提供这方面的内容。
饮食的不规律或者是搭配上的不合理都会出现便秘的状态，这令人非常的烦恼和头疼，那么我们有什么办法可以有效的解决便秘呢，下面介绍多种治疗边摸的食物和饮食搭配，一起看看吧。
便秘分为两种，一种是无力性便秘，还有一种是痉挛性便秘。无力性便秘就要多吃一些纤维比较粗的粗粮，这样来刺激肠道蠕动，从而能缓解排便的困难。
牛乳粥
先将梗米100g淘净煮粥，在粥将熟时加入鲜牛奶适量，再继续熬煮成粥，早、晚餐时，温热食用。
功效
此方有补虚损、润五脏、通燥结之功，可治大便燥结等。
麻油拌菠菜
把适量的菠菜洗干净，然后放在水里面煮上3分钟，然后取出来加上一点麻油就可以吃了。
功效
富含维生素C、纤维素，能维持人体酸碱平衡，使大便通畅。
韭菜粥
将粳米100g，韭菜60g同煮成粥即可食用。
功效
富含B族维生素、纤维素，刺激胃肠道蠕动。
香菇香蕉粥
香菇100g，香蕉100g，熟火腿片100g，熟鸡丝30g，煮汤食用。
功效
含丰富的膳食纤维，有健胃消食、润肠通便之功效。
痉挛性便秘和阻塞性便秘的患者，膳食中应避免刺激性食物，如辣芥末、椒、生姜等及含植物纤维素的产渣食物，而应给以少渣的半流质饮食。
蜂蜜麻油
在一勺蜂蜜上加上一点麻油，晚上睡觉之间吃一点，第二天就会排便了。
功效
滑肠去积，消食和胃。
白萝卜汁
鲜白萝卜250g，洗净，去皮，捣碎，用纱布挤汁，加蜂蜜适量，每日清晨空腹服用。
相信《小孩吃奶粉便秘怎么办？》一文能让您有很多收获！“97美食网”是您了解健康食疗的知识，各类美食的必备网站，请您收藏97msw.com。同时，编辑还为您精选准备了奶粉专题，希望您能喜欢！