“人健康不在年龄，衰老与年龄不成正比，善于养生保健的人，易逝的青春就会放慢脚步!”中国人非常讲究食疗，从古至今，这些经验的得来，是经历了长期的生活观察。那些健康达人是如何对待食疗的呢？小编推荐你不妨读一下健康食疗：月经期不要喝绿茶，供你参考和使用，请收藏和分享。
绿茶对人体健康起着非常重要的作用，不过，再好的食物也存在一定的饮食禁忌。对于月经期的女性来说，喝绿茶不仅不会有利于健康，还可能给身体带来一定的麻烦。
月经期不要喝绿茶
经期女性面临着大量的血液流失，与此同时，人体合成血红蛋白的重要元素铁，也随着血液一起流失了。据研究，除了人体正常的铁流失外，女性每次月经期还要额外损失18-21毫克的铁。因此，我们常提倡女性在此时多补充些含铁质丰富的食物，如黑木耳、猪肝等，以免造成缺铁性贫血。
但是，如果月经期间饮用绿茶，这些努力就会前功尽弃。因为绿茶中含有较多的鞣酸，会与食物中的铁分子结合，形成大量沉淀物，防碍肠道黏膜对铁分子的吸收。研究表明，绿茶越浓，对铁吸收的阻碍作用就越大，特别是餐后饮茶更为明显。
因此，女性及患有贫血的人，即使在平时，也最好少喝浓茶。
其次，女性月经期常常会有大便秘结的症状。据研究，这与黄体激素分泌有关。绿茶中较多的鞣酸也会加重便秘症状，因为鞣酸具有收敛作用，可使肠蠕动减慢，进而导致大便滞留在肠道。
再者，女性月经期间，由于神经内分泌调节功能的改变，常伴有不同程度的精神紧张、头痛、乳房胀痛等反应。要避免这些反应，应控制自己的情绪，不要让精神过于亢奋。然而，茶中的咖啡碱、可可茶碱等物质却具有使人兴奋的作用，会加重痛经、头痛、腰酸等经期反应。
对于习惯喝茶的女性，如果因月经期突然停止饮茶而不适应，也可以尝试用茶水漱口，既可满足茶瘾，也可起到使口腔清爽舒适、消除口臭、保护牙齿的作用。
希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快，身体健康。
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健康食疗：月经期间吃什么好 如何做个轻松女人
俗话说“少喝果汁，多菜少肉，营养均衡，不要太瘦！”健康食疗，一直是很多专家提倡的概念，随着生活的不断好转，这些俗语是中国人观察和总结生活而得来的。健康食疗有哪些妙招呢？根据大家的需求，小编特意准备了“健康食疗：月经期间吃什么好 如何做个轻松女人”，赶紧看看对您有没有帮助吧，喜欢请收藏哦！
还在为来月经而苦恼吗?还在为月经期间吃什么好而苦恼吗?今天呢，小编就为大家呈上月经期间吃什么和月经期间注意事项哦。感兴趣的朋友们赶快来跟小编一起学习学习吧。
月经期间吃什么好
1、姜汁薏苡仁粥
材料：干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。
作法：将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。
功效：具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。
2、乌梅红糖饮
材料：乌梅15克，红糖;30克。
作法：将乌梅、红糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣温服。
功效：具有补血止血，美肤悦颜功效。适用于少女月经过多或功能性子宫出血。
3、黑木耳红枣饮
材料：黑木耳30克，红枣20枚。
作法：将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。
功效：具有补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。
4、藕莲饮
材料：鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克。
作法：以上用料洗净、捣烂、取汁，加适量冰糖饮之。
功效：具有清热凉血，止血固经之功效。
月经期能不能吃黄芪呢？
现在，越来越多的人认识到中药的作用了，许多人都会吃中药来治疗疾病，因为中药治疗的效果好，而且不会有副作用。作为补气的中药黄芪，更是受到许多人的青睐。很多人都知道黄芪对身体有很多的好处，但是却不知道黄芪的食用禁忌，有些人会问道，月经期间可以吃黄芪吗？会不会有什么副作用呢？
黄芪味甘，性微温，归肝、脾、肺、肾经。有益气固表、敛汗固脱、托疮生肌、利水消肿之功效。在中医五行理论中，春季对应的是肝脏，因此，调养肝气对于春季的养生至关重要。黄芪作为补气佳品，在春季生发的季节能够起到一定的补气作用。
另外，为什么经期不能喝黄芪粥呢？因为黄芪是固表的，它帮助身体关闭大门，不让外邪入侵。可是当身体已经感受外邪的时候，就会变成闭门留寇，把病邪关在体内，无从宣泄了。在经期最好是不要吃黄芪，以免造成月经淋漓不止。从季节来说，普通人春天不宜吃黄芪。春天是生发的季节，人体需要宣发，吃黄芪就不太适宜了。但是黄芪片，在其他需要补气的方面，确实有特别的疗效。
黄芪茶最主要的保健作用是“益气固表”，还可以“利水”。在中医里，平时体质虚弱，容易疲劳，总觉得乏力，往往就是“气虚”的一种表现，贫血就是常说的“气血不足”。而黄芪茶能补中益气，所以凡是中医认为是“气虚”“气血不足”的患者，都可以用黄芪茶来补足气血，改善不良症状。
总而言之，在月经期间是一定不能吃黄芪的，在月经期间吃黄芪会影响月经周期的，另外，在这里给你推荐黄芪颗粒，它同样是很好的药物，是具有补气固表，利尿，生肌，主要是用来治疗气短心悸，子宫脱垂，脱肛，慢性肾炎等。黄芪最好在专业医生的配合下服用。
月经期间吃什么可以补血呢？
月经期是女性一个非常重要的特殊生理时期，很多的女性由于在月经期间没有好好的不行，从而导致月经出现不调的各种小毛病，所以月经期间补血对于女性来说是尤为重要的，今天小编就为大家详细的讲解一下女性在月经期间应该如何补血？饮食上应该吃什么比较好呢！
补血食物一：胡桃
胡桃在民是一直流传有“长寿果”之称，胡桃中含有较丰富的蛋白质及人体所需要的不饱合脂肪酸，而且还能降低胆固醇，保护肝脏，富含维生素E，常吃可以滋润肌肤，光滑富有弹性。
而且在《本草纲目》中有云：补气养血，润燥化痰，益命门，利三焦，温肺润肠。治虚寒喘嗽，腰脚重痛，心腹疝痛，血痢肠风，散肿毒，发痘疮，制铜毒。
补血食物二：鸽肉
民间素有“一鸽九鸡”的方法，可见鸽肉的营养价值是多么的高。
据营养专家介绍，鸽肉具有很好的补血活血的作用，而且还能防治高血压、气喘病等多种常见疾病，对于治疗贫血以及妇女产生失血也有一定的疗效。推荐一款
最常见的鸽子药膳方：山药玉竹白鸽汤。
补血食物三：海参
吃海参真的能补血吗？是的，常吃海参的确有助于女性补血养颜，而且它的养生保健的价值也极高。
海参含有很高的胶原蛋白，这种蛋白可以与传统中药的阿胶、龟板胶、鳖甲胶、鹿胶遭瑟养成分上相媲美，其功能是生血养血，使肌肤保持光滑及富有弹性，延缓机体衰老。
小编提醒月经期间的女性饮食上需要多吃一些清淡的食物，平时的时候尽量不要吃一些辛辣刺激性的食物，经常吃一些辛辣的食物将会导致你出现痛经的情况，上面文章是小编为大家整理的一些关于女性在月经期间如何补血的药膳食疗方法，希望通过小编的上文介绍之后对您有所帮助。
月经期能不能吃香蕉
97美食网就是专门为了健康食疗，以及各种各样的食谱而专门创建的平台。本网站上有很多的调养身体的食谱，也有很多的养生健康食谱。您还在担心找不到对的食谱饮食吗？“97美食网”小编特向您推荐"月经期能不能吃香蕉"，希望您看完这篇文章能够了解更多有关于健康食疗的知识。
很多人都爱吃香蕉，但是我们都知道任何的食物或者水果，必须是健康的食用才能够发挥它的营养价值，如果身体情况本身不允许的话，那么这个时候使用反而容易给健康造成其他的影响，所以大家必须注意了解这些常识问题，那么现在我们就为大家详细介绍一下，经期的时候是否可以吃香蕉。
这几天水果都不要吃(特别是西瓜，梨，葡萄等)，要吃的话就吃石榴、香蕉、樱桃。月经期的健康饮食
（1）食物：胡萝卜、红苋菜、菠菜、大枣、龙眼肉、猪肝、猪心、羊肝、牛肝、鸡肝（动物肝脏）、蛋类食物。
（2）中药：当归、白芍、阿胶、熟地黄、何首乌等，
（3）药膳：归芪乌鸡汤、首乌黄芪乌鸡汤、桂圆红枣粥等药膳。
为了顺利度过经期，改善不适症状，平时应注意保证生活正常、有规律，经常运动锻炼身体，而且还可以依每个人不同的体质状况，选择适当的饮食。
下面是有关经期饮食的几点注意事项：
１、不要刻意吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重经期的各种不适。
２、多吃高纤维食物，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。
３、在两餐之间吃一些核桃、腰果、乾豆等富含维生素B群的食物。
因为女性在经期的时候，饮食上要格外的注重尽量不要，食用那些寒凉性或者过于辛辣刺激性的食物，因为这些食物很容易导致在经期的时候出现更多不适的症状发生，所以每一个经期的女性朋友，都应该注意认识了解这些饮食问题。
苦荞茶月经期能喝吗
喝茶是传统的习俗之一，因为喝茶对于身体有补充营养，调节阴阳平衡的效果，因此，喝茶一直都是一种比较高端的养生方式，但是随着人们生活水平的提高，茶的种类也繁盛起来，苦荞，燕麦等等新茶品种逐渐出现在大众面前，尤其是苦荞茶深受人们的喜爱，但是有不少女性们担心苦荞茶月经期能喝吗这个问题，下面就来看看讲解吧。
祖国医学《本草纲目》记载：苦荞麦味苦，性平寒，益气力，续精神，利耳目，有降气宽肠健胃的作用。现代临床医学观察表明，苦荞麦粉及其制品具有降血糖、降血脂，增强人体免疫力的作用，对糖尿病、高血压、高血脂、冠心病、中风等病人都有辅助治疗作用。这些作用都与苦荞麦中含有的八大营养成分有关。
苦荞茶可软化血管、具有降血脂、降血糖、降血压，减肥败毒、清理人体垃圾、激活胰岛素分泌等功效。富含蛋白质矿物元素和人体必须的9种脂肪酸、亚油酸等生物活性物质，可健脾开胃、解酒、通便润肠、美容养颜、醒脑提神、防失眠、抗衰老、抗氧化、平衡人体机能，是便秘患者和现代“富贵病”的克星。长期饮用有益身体健康。
经期女性及痛经女性不适宜饮用。女性月经期处于失血状态，抵抗力降低，此时饮用偏凉性的苦荞茶，极易导致气血受寒而凝滞、经血排出不畅，引发痛经，严重的甚至可造成月经不调。
苦荞茶是一种比较新颖的茶饮，虽然出现的时间比较晚，但是由于苦荞茶的营养价值非常高，具有清热降火的作用，因此，人们很快喜欢上了苦荞茶。通过以上的了解，我们知道苦荞茶月经期能喝吗是否定的，因此，经期的女性一定要注意了。
苦荞茶月经期可以喝吗
苦荞茶是近年来比较流行的一种茶饮，苦荞茶的营养价值非常高，而且具有清热的作用，是人们上火之后用来降火的必备茶饮之一，但是苦荞茶具有一定的药性，并不是每个人都适合食用的，特别是经期的女性们对于茶饮要慎重选择，那么，苦荞茶月经期可以喝吗？下面就来看看简单的讲解吧。
苦荞茶经过加工，没有了那种苦苦的味道，给人的感觉是浓郁的香味，唇齿留香啊。这种茶有好多人喜欢，而且也非常适宜大多数人饮用，尤其是对于血糖高，血压高，血脂稠的人群比较适用，常喝可以降三高。但是这种茶偏寒性，胃寒的人要少喝，尤其是处于经期的女性们更要慎重起见。要注意这种茶要在饭后喝比较好，因为它对于血糖有降低作用，如果是血糖低的人饮用，可能会出现不适的症状。
每个月生理期来临时，经血会消耗掉不少体内的铁质，因此女人朋友在此时更要多多补充含铁质丰富的蔬菜水果。但若此时习惯在饭饱之际喝茶的话，茶叶中高达50%的鞣酸会妨碍我们的肠粘膜对铁质的吸收，大大减低铁质的吸收程度，因而在肠道中很容易和食糜中的铁质或补血药中的铁结石产生沉淀的现象。
以上就是对于苦荞茶月经期可以喝吗的讲解，苦荞茶虽然具有清热降火的功效，但是由于苦荞茶是偏寒性的茶饮，因此，人们在生活中要适当的饮用，经期妇女们最好是不要饮用，以免引起身体的不适，等经期一过是可以正常饮用的。
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