“民以食为天,粗粮宝中宝,营养王中王,一能增血气,二可抗衰老,三能长精神。”每个中国人都懂得一定的食疗知识,随着社会的进步,这些有关食疗的俗语并非凭而编来的。如何平衡健康食疗与美食追求的关系呢?也许以下内容“吃苹果真的会肚子疼吗”合你胃口!强烈建议你能收藏本页以方便阅读!
我们大家都知道苹果是一种很好的水果,但你听说过,吃苹果会肚子疼吗?其实,苹果是一种美容圣品。但为什么有人吃苹果会肚子疼呢?苹果自身富含很多的水溶性酶,对消化有好处。那,这到底是为什么呢?那就请你,细细地读完下面这个话吧!
什么时间吃水果? 早餐、或是餐前、或是两餐之间吃最好!
把水果当早餐吃,或是午餐、晚餐的一个小时前,或是两餐之间的间隔时间,吃水果能够达到最大的效益。因为水果的养分大多是水溶性的,且容易被吸收,所以吃下去的水果养分,到了肠胃很快就会被消化吸收。但若是饭后吃水果,因为胃里面尚有其他食物等待消化,水果只好排在后面等,不仅达不到养份易被吸收的效果,还容易造成消化功能的混乱。餐前吃水果还有另个好处,因为相同份量的水果比起其他食物热量较低,所以饭前吃水果能让胃部有饱足感,这样相对就会减少其他食物的热量摄取,对于想要瘦身的人很有帮助。
要注意的是,有些水果不宜空腹吃:像是番茄、柿子、香蕉、桔子、甘蔗、荔枝等,因为某些特殊成分,可能会造成肠胃的不舒服。 2、一天应该吃多少?至少吃2份以上。
相信大家都有听过天天五蔬果的观念,这是美国之前推行的防癌健康观念,一天至少要吃3份蔬菜+2份水果。而1份的意思就是约100克,大概是一个拳头大小的水果,差不多就是一颗柳丁、小苹果、或是奇异果,所以一天至少要吃2个以上。3、不同颜色水果的不同功能:在选择水果的时候,尽量可以选择不同类别颜色的水果食用(不同颜色代表所含养分的差异),这样就可以摄取到不同的养分。
紫色水果:如蓝莓、黑莓等,含花青素,抗老化。白色水果:如梨子、白桃等,含硫化物,降低胆固醇。黄色水果:如柑橘、葡萄柚,含胡萝卜素,提升免疫力。绿色水果:如奇异果、酪梨,含黄体素,强健骨骼与牙齿。红色水果:如西瓜、蕃茄,含茄红素,保健泌尿系统。
尽管水果有这么多好处,但我们也应该慎重的选择怎么吃水果。 早上胃里胃酸高,血循环不好,所以不易吃生冷瓜果。作为人更不能以水果代替正常饮食,因为人是杂食动物。那些想要减肥的人请注意,不一定所有的水果空腹都能吃。有些水果吃了反而会起反作用,一定要注意哟。
97msW.com相关推荐
早上空腹吃苹果真的会胖吗
对于我们中国而言,吃是非常重要的,吃对也是非常重要的。食物对于我们来说就是不可或缺的事情,食物也有助于我们的身体健康,所以我们要注意自己的饮食健康,才能身体健康。97美食网小编特为您推荐"早上空腹吃苹果真的会胖吗",请您翻阅!
很多女性朋友特别在乎自己的外表形象,都想自己拥有一个完美的身材,这样穿衣服才会显得更加好看,尤其是在夏天很多女性朋友穿的特别少,就开始了各种各样的减肥方式,在饮食方面很多女性朋友都特别注意,很多女孩子对于早上空腹吃苹果会胖吗呢的内容特别关注,来熟悉一下。
苹果含有大量糖类,早晨人一般都处于饥饿状态,吃苹果可以补充糖类,所以早晨吃苹果营养价值很高.苹果空腹吃可有助消化. 苹果富含糖类、酸类、芳香醇类和果胶物质,并含维生素b、c及钙、磷、钾、铁等营养成分。苹果药用,早在唐代就有记载,苹果不但益心气、的脾、还能生津止渴,更具有“润肺悦心、生津开胃、醒酒”等功能。苹果味甘酸、性凉。现代医学研究证明,严重水肿患者多吃苹果有利于补钾,减少副作用。妊娠期多食苹果,一方面可补充维生素等营养物质,同时又可调节水、盐及电解质平衡,防止因频繁呕吐导致酸中毒。苹果还可用作整肠止泻剂,《本草纲目》中有“水痢不止,奈半熟者10枚,水2升,煎1升并食之”的说法。民间至今仍有用苹果治疗慢性腹泻、神经性结肠炎及肠结核等疾病的方法。德国人也用“摩罗氏苹果疗法”治疗肠炎。此外,每日早晚空腹吃一个苹果,可治疗大便干燥。饭后吃苹果对反胃、消化不良有一定的作用;高血压患者每日坚持吃3次苹果,每次1—2个,可收到降压效果。 但知道:苹果含有半乳糖荃酸,对排毒的功效非常显着,其果胶能避免食物在肠内腐化,每天吃几个苹果或喝几杯苹果汁,可预防胆结石
早上空腹吃苹果会胖吗呢的回答是否定的,苹果的富含了很多的维生素可以有效地补充我们体内一日所需的能量,不会给我们自身带来多余的油脂,不会产生任何的热量,是不会使我们自身出现肥胖的问题的,效果不错。
头晕肚子疼食疗
身体是本钱,但是这个补钱如果没有照顾好的话就容易出现一些疾病现象,生病本就是生活中比较常见的一种现象,而人们对于生病往往是寻找药物来进行治疗,其实药物虽然效果好,但是又很大的副作用,对身体的后期影响大,我们可以利用食疗的办法来解决一些小问题,例如头晕肚子疼这种现象可以用食疗来试一试缓解症状。
在饮食方面,宜多吃清淡利湿之品,如冬瓜、玉米、小米、荷叶粥、萝卜、豆类及豆制品、黑木耳、茄子、豌豆苗、西红柿、莴笋、橘子、柚子、桃、豆油、茶、鲤鱼、海蜇等。其中,特别强调多食金橘、橘饼和萝卜。金橘能理气、解郁、化痰。《随息居饮食谱》说它“醒脾、辟秽,化痰”。
《中国药植图鉴》还说“治胸脘痞闷作痛,心悸亢进”。这对痰浊中阻眩晕症者,食之为宜。橘饼能化痰、宽中、下气,痰浊中阻眩晕之人宜食之。另外,橘皮、橘红、橘络皆有化痰利气的作用,对痰湿偏重之人眩晕者,食之皆宜。萝卜有化痰热,消积滞的作用。《本草经疏》还说它“去痰癖,化痰消导”。痰浊中阻眩晕者,食之则宜。
患者不适宜吃什么食物:禁忌生冷瓜果、甜食和油腻味重的食物,以免生痰助湿。
用食疗来解决一些小的疾病是没有任何的问题的,所以,人们应该尝试一下生活中的一些小技巧,或者是使用中医的方法来进行治疗也是可以的,按照疾病学来说头晕肚子疼这种现象的原因非常多,建议患者们还是要去医院进行检查为好。
喝水肚子疼原因
“注重饮食细节,关爱宝贵身体,提倡绿色健康,享受天然世界!”国人对于食疗有着一种迷之痴迷,从古至今,这些有关食疗的俗语并非凭而编来的。你对健康食疗有什么样的看法呢?小编现在推荐你阅读一下喝水肚子疼原因,供你参考,希望能够帮助到大家。
肚子疼是很常见的,肚子疼的原因比较多,在改善这样情况上,药物是最佳选择,药物改善肚子疼有很好帮助,不过因为腹泻引发肚子疼,也需要选择治疗腹泻药物,这样对肚子疼治疗才会有帮助,那喝水肚子疼原因是什么呢,也是有很多方面的,下面就详细的介绍下。
喝水肚子疼原因:
1.消化不良
消化不良引起的腹痛在幼儿中最常见。
症状这种疼痛常一阵阵发作,没有腹肌紧张,肚子摸着是软的。这种腹痛,大都伴有舌苔厚腻、不想吃饭等症状。
医师建议疼痛不厉害时,可服鸡内金、穿山甲等消食药。症状严重时可用解痉药。对于这种腹痛,家长不必紧张,注意调整孩子的饮食即可。每日饮食的量和次数要有规律,不要暴饮暴食,多吃青菜、水果。
2.肠痉挛症
有些婴幼儿植物神经调节功能尚未发育健全,一旦功能紊乱,迷走神经
兴奋性增强,肠管蠕动失去正常节律,肠壁肌肉就会发生痉挛,导致肠绞痛,有时伴有恶心和呕吐。
症状疼痛与吃东西和活动无明显关系,常骤然发作又很快消失,无规律性。腹痛部位多在脐周,腹部检查仅稍有紧张感,肠鸣音较活跃,无固定位置压痛,脐周压痛也不明显。这类小儿还常有植物神经紊乱的表现,如流涎、夜间磨牙、多汗或遗尿等。
医师建议无需特殊治疗,发作时可局部热敷,也可酌情给予解痉、镇痛等对症治疗。
3.肠道蛔虫症
肠道蛔虫病可引起婴幼儿腹部隐痛。
症状疼痛部位不固定,同时伴有消瘦、营养不良和贫血等症状。当蛔虫进入胆道时,会出现右上腹肋沿下剧烈绞痛,面色苍白,甚至休克。
医师建议怀疑孩子是否有肠道寄生虫,主要是查大便。如大便中查到虫卵时,需及时进行驱虫、镇静、抗过敏等综合治疗。预防上主要是养成饭前便后洗手的好习惯。
这些都是喝水肚子疼原因,在肚子疼的时候,都是会有这样情况的时候,所以在改善这类问题,一定要彻底的进行,这样对自身健康才不会有损害,而且治疗肚子疼过程中,食物也不能随意乱吃,对不容易消化的食物要减少选择的。
吃辣椒肚子疼拉肚子怎么回事
“运动之前补充水,运动之后不疲惫,焦躁烦恼喝点水,减轻压力脑不累。”国人生活中对于食疗有着丰富的经验,自有文字记录以来,这些食疗方法很多是经过时间验证的。如何平衡健康食疗与美食追求的关系呢?下面是小编为大家悉心准备的“吃辣椒肚子疼拉肚子怎么回事”,敬请阅读,希望小编的分享可以给您提供一些参考。
吃辣椒肚子疼拉肚子这种现象是我们经常经历的现象,但是由于我们在拉完肚子以后没有任何的其他症状,这也就没有引起我们的重视,其实吃辣椒肚子疼拉肚子这种现象对身体的影响是蛮大的,但是很多人对此并不太清楚,下面就来看看吃辣椒肚子疼拉肚子怎么回事的讲解吧。
其实吃辣椒为什么会拉肚子到现在为止还没有一个很明确的说法,但其中一个被很多人接受的原因就是我们的结肠细胞受到辣椒素的刺激后所导致的肠胃功能紊乱。结肠的作用就是把未成形的大便推送到肝门,并在这一过程中吸收未成形大便中的水分,使大便成形。但结肠细胞受到辣椒素的刺激后就会使结肠的运动加快变得不规律,也就致使肠道没有来得及吸收大便中的水分。使大便不能成形,就成了稀便。自然就要拉肚子。
当我们吃了辣椒后,辣椒素就会伴随着食物经过我们的消化道。最终和大便一起来到肝门。经过一次排便后一些人就会觉得菊花处隐隐疼痛,热辣辣的似乎被火烧一样。
因为辣椒素给大脑的感觉是烧灼感,所以才会觉得肝门处被火烧一样。这种感觉大多数人都有的,所以不必担心。等辣椒素的刺激过了之后就会好了。
对于吃辣椒肚子疼拉肚子这种现象来说人们是不用过于担心的,因为这种拉肚子只是一时的辣椒素刺激肠胃产生肠胃剧烈的蠕动而引发的拉肚子,这不是病态的拉肚子,一般拉完就恢复了正常,所以,人们要想避免拉肚子就可以吃一些中和辣味的东西。
饭后吃苹果会导致拉肚子吗?
有的人习惯在饭后吃上一点水果,这样可以压一压吃饭的时候的油腻的感觉。在外边吃饭的时候,往往也会在最后上一个果盘的,人们也就会在吃饱喝足后,吃上一两块水果清清口。但是有的人在饭后吃了苹果后,却出现了拉肚子的情况。那么,为什么会出现这种饭后吃水果拉肚子的情况呢?
腹泻是一种常见症状,是指排便次数明显超过平日习惯的频率,粪质稀薄,水分增加,每日排便量超过200g,或含未消化食物或脓血、粘液。腹泻常伴有排便急迫感、肛门不适、失禁等症状。
饭后马上吃水果易导致腹泻
水果口感好、营养高,很多人喜欢吃。但水果中许多营养成分均是水溶性的,饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。
许多餐馆为了吸引顾客,都会在餐后上一盘美味的果盘。但酒店饭菜较为油腻,少吃点水果清口是可以的,但如果有条件,水果还是应该和饭菜隔开一段时间。
吃了正餐之后,各种蔬菜、主食在胃里还没有被完全消化的时候,再吃水果的话,那么水果中的营养物质无法被肠胃充分吸收,造成浪费。而且,水果是生冷食物,在刚刚吃了热乎乎的饭菜后马上进食,会让肠胃出现不适。此外,饱食之后吃水果,所含果糖不能及时进入肠道,以致在胃中发酵,产生有机酸,引起腹胀腹泻等多种肠胃不适症状。
因此,有关专家认为,早餐时食用更理想,因为早餐较为简便,很少有菜肴佐餐,更需要水果来提供维生素。而晚餐之后最好不要吃水果,过多的糖分代谢不出去,容易造成肥胖。
因为水果比较凉,在刚刚吃下热乎乎的饭菜后,再吃一些凉凉的水果,难免就会出现肠胃不适应,导致肠胃不适,所以最好是不要在刚吃完饭后就吃水果,尤其是肠胃功能比较差的人。最好的吃苹果的时间是早餐的时候吃,营养的吸收更好。
相信《吃苹果真的会肚子疼吗》一文能让您有很多收获!“97美食网”是您了解健康食疗的知识,各类美食的必备网站,请您收藏97msw.com。同时,编辑还为您精选准备了吃老干妈拌饭会胖吗专题,希望您能喜欢!