俗话说“少喝果汁,多菜少肉,营养均衡,不要太瘦!”中国人非常讲究食疗,随着历史的发展,食疗越来越被科学所证明。有关健康食疗你是怎么看待的呢?以下“腿上毛细血管破裂应该多吃些什么”由小编为大家收集整理,供有需要的朋友参考借鉴,希望可以帮助到你。
平时大家去医院看病的时候,通常都会咨询一下医生有关于饮食方面的知识,这个时候医生就会告诉大家什么东西应该多补一些,什么东西该忌口。对于某些疾病来说,就是要多多注意这方面的问题,比如说腿上毛细血管破裂应该多吃些什么呢?下面就给大家介绍一下其内容。
腿上毛细血管破裂的人都会感到腿部不适,有压迫感或涨的感觉.这是由于缺乏维生素或者是由于长时间的呈坐姿而引起的毛细血管脆弱而引起的.建议你要适当的活动,多补充一些维生素之类的.腿部的心脏供血会不足,血液的滞留造成的,睡前最好按摩一下,高举腿踢向天,使血液可以循环,注意多吃水果蔬菜,多补充一些维生素之类的.及时检查血小板情况,如果排除是血小板减少.可能是毛细血管脆性增加.建议经常吃些软化血管的食品:
1、黑木耳:黑木耳加冰糖,能降血压和防止血管硬化.黑木耳经常和蒜,葱一起食用,可缓解冠状动脉粥样硬化.
2、香菇:含有一种核酸类物质,可抑制胆固醇的产生,并可防止动脉硬化和血管变脆,因而香菇对防治心血管疾病有积极作用.
3、蜂蜜:含有丰富的维生素C,K,B2,B6,胡萝卜素,能改善冠状血管的血液循环,防止血管硬化.
4、枣:含有相当丰富的维生素C和维生素P.维生素P能防止出血性疾病.
5、核桃:含丰富的磷,可营养脑神经,还含有大量亚油酸,可防治动脉硬化.
6、茄子:含有维生素P,其中以紫茄子含量最高.维生素P能增强毛细血管的弹性.因此,对防治高血压,动脉粥样硬化及脑卒中有较好作用.
7、番茄:含有维生素P,可保护血管,能防治高血压.
8、白薯:属于多糖与蛋白质的混合物,多吃可减少低血浆胆固醇的含量,对防治血管硬化很有利.
9、玉米:含有大量亚油酸,维生素E等,能防止血管硬化.
生活护理:预后多吃水果蔬菜,多补充一些维生素之类的.适当的活动,不要过激的运动.
以上这些就是腿上毛细血管破裂应该多吃的东西,大家在平时的生活当中要多注意一下这方面的知识,不要掉以轻心。其实,很多的疾病是不需要通过医学上去治疗的,只需要通过食疗的方法就可以了。更多的内容可以随时关注小编。
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毛细血管堵塞患者吃什么好
人的身体中除了水分,就是血液的含量比较高。而血液就是通过毛细血管分布在人的身体中的各个地方。如果出现一处不流畅的问题,就会引起很多的疾病出现。其中就是有很多的患者因为毛细血管堵塞烦恼不已,而在生活中饮食是占很重要的位置的,同样在治疗疾病的时候也是如此,所以很多的人就想了解下毛细血管堵塞患者吃什么好?
多吃桃、橙、香蕉、菠菜、毛豆、甜薯、马铃薯等富含钾的食物,应多吃粗粮、坚果、海藻等富含镁的食物;多吃蔬菜、香蕉、薯类和纤维素多的食物;每天吃奶类、豆类或其制品;常吃适量鱼禽蛋、瘦肉,少吃肥肉、皮、蹄和荤菜。
人体
钾可以调节细胞内适宜的渗透压和体液的酸碱平衡,参与细胞内糖和蛋白质的代谢。有助于维持神经健康、心跳规律正常,可以预防中风,并协助肌肉正常收缩。在摄入高钠而导致高血压时,钾具有降血压作用。
1.参与糖、蛋白质和能量代谢:糖原合成时,需要钾与之一同进入细胞,糖原分解时,钾又从细胞内释出。蛋白质合成时每克氮约需钾3mmol,分解时,则释出钾。ATP形成时亦需要钾。
2. 参与维持细胞内、外液的渗透压和酸碱平衡:钾是细胞内的主要阳离子,所以能维持细胞内液的渗透压。酸中毒时,由于肾脏排钾量减少,以及钾从细胞内向外移,所以血钾往往同时升高,碱中毒时,情况相反。
3. 维持神经肌肉的兴奋性。
4. 维持心肌功能:心肌细胞膜的电位变化主要动力之一是由于钾离子的细胞内、外转移。
人体钾缺乏可引起心跳不规律和加速、心电图异常、肌肉衰弱和烦躁,最后导致心跳停止。一般而言,身体健康的人,会自动将多余的钾排出体外。但肾病患者则要特别留意,避免摄取过量的钾。
在乳制品、水果、蔬菜、瘦肉、内脏、香蕉、葡萄干中都含有丰富的钾
人体缺钾的主要症状是:心跳过速且心率不齐,肌肉无力、麻木、易怒、恶心、呕吐、腹泻、低血压、精神错乱、以及心理冷淡。
通过上文中的介绍,对于出现毛细血管堵塞疾病的患者在饮食上最应该补充的就是钾元素。上面介绍的内容就很明白的说明一下那些食材是可以帮助的,同样的钾元素对于人的身体也是有着别的帮助的,所以进行适量的补充还是有着两重的好处的。
便秘应该多吃些什么食物
便秘通常而言就是上厕所无法顺利进行,呵呵,听起来有点尴尬,但这是一个很现实也很重要的问题。一个人如果不能上厕所,那他的生活可想而知的悲哀。吃喝拉撒是人的一天中必须进行的事情,倘若无法实现,这不是形同于要人命吗?很多人面对这个问题不愿意吃药,因为他们觉得这个问题吃药未免小题大做了,那么下面让我们一起讨论一下如何食疗治疗便秘这个疾病咯。
饮食应该增加含植物纤维素较多的粗质蔬菜和水果,适量食用粗糙多渣的杂粮,如标准粉、糙米、山芋、绿豆、凉粉、薯类、玉米、燕麦片等;多食各种新鲜瓜果和蔬菜,尤其是西瓜、香蕉、梨、苹果、苦瓜、黄瓜、荸荠、白菜、芹菜、丝瓜、黄花菜等;适当吃一些富含油脂类的干果,如松子、芝麻、核桃仁、花生等;凉开水、蜂蜜等也有助于排便;少吃肉类和动物内脏等高蛋白、高胆固醇食物,少吃辛辣刺激性食物。
蜂蜜:适宜肠燥便秘者食用。蜂蜜180克,黑芝麻30克研碎,调和,蒸熟,每日2次当点心吃。
香蕉:清热、润肠、解毒,适宜热性便秘和习惯性肠燥便秘之人服食。生食,每日2~3次,每次2支。
苹果:每日早、晚空腹吃苹果1~2个,治大便燥结,常吃有效。
桑椹:润肠,适宜体虚之人肠燥便秘,也适宜慢性血虚便秘者服食。新鲜黑桑椹挤汁,每次服15毫升,每日2次。或用鲜桑椹2000克,绞汁,白砂糖500克,先将白砂糖放入铝锅内,加水少许,小火煎熬,待糖溶化后加入桑椹汁,一同熬成桑椹膏。每日2次,每次15克,开水化服,连服1周。
甘蔗:功在清热、生津、润肠,适宜热性便秘者服食。可用青皮甘蔗汁、蜂蜜各一酒盅,混匀,每日早、晚空腹服下。
松子仁:适宜慢性肠燥便秘者食用,有养颜、润肺、滑肠之功。可用松子仁30克,每日早、晚同粳米煮稀饭吃。或用松子仁250~500克,炒熟后捣烂,同白糖500克,再加适量清水,—同用文火熬成膏,冷却后装瓶内,每日早、晚空腹食用,开水冲饮。
萝卜:可用新鲜白萝卜250克,洗净后绞取萝卜汁,然后兑入少量蜂蜜,空腹时1次服下,每日1次。尤其适宜欲便不得、腹中胀痛的气秘之人。
很多时候我们不愿意就医,很多疾病我们不愿意面对,但你们需要明白的是,有病就医乃是一般规律,生病不能久拖,倘若不想吃药,那就试试我们的食疗法吧。上述食疗方法详细介绍了便秘应该吃什么好的基本法门。祝愿大家拥有一个健康快乐的生活。
脑细胞缺氧应该多吃些什么食物好
“运动之前补充水,运动之后不疲惫,焦躁烦恼喝点水,减轻压力脑不累。”中国人历来讲究食疗,随着社会的进步,人们将生活中的现象和结果进行分析以沉淀了这些经验。我们该如何去平衡健康和食疗的关系呢?以下由小编为大家精心整理的“脑细胞缺氧应该多吃些什么食物好”,仅供参考,欢迎大家阅读。
脑细胞缺氧可能是因为空气不流通、屋内缺氧、生活作息晚,长期睡眠不足、不当的通风设备,使得空气交换不良,脑部含氧量降低所导致,脑细胞缺氧的患者其实可以通过饮食疗法来进行调理,在日常生活中多吃些蔬菜,水果,也是很好的,下面,我给大家介绍一些蔬菜,水果对脑细胞缺氧有很好的作用。
多吃以下食物:牛奶、大豆、核桃、板栗、牛蒡、胡萝卜、菠菜、小米、鸡蛋、花生、玉米、黄花菜、海产品、辣椒、鲈鱼、干贝、橘子、柚子、菠萝、梨、海藻、木耳、杏子等
牛奶:富含蛋白质、钙及大脑必需的维生素B1、氨基酸。牛奶中的钙最易吸收。用脑过度或失眠时,一杯热牛奶有助入睡。
胡萝卜:可以刺激大脑物质交换
玉米:玉米胚中富含多种不饱和脂肪酸,有保护脑血管和降血脂作用。谷氨酸含量较高,能促进脑细胞代谢,具有健脑、增加大脑供氧作用。
鸡蛋:每天一个鸡蛋即可满足需要。记忆力衰退的人每天吃5~6个,可有效改善记忆(不适宜胆固醇高的人),有益发展记忆力;特别是蛋黄,蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质,可增强大脑活力
花生:花生等坚果富含卵磷脂,常食能改善血液循环、抑制血小板凝集、防止脑血栓形成,可延缓脑功能衰退、增强记忆、延缓衰老
鱼类:可以向大脑提供优质蛋白质和钙。淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,能保护脑血管,对大脑细胞活动有促进作用。
贝类:碳水化合物及脂肪含量非常低,几乎是纯蛋白质,可以快速供给大脑氧气,激发大脑能量、提高情绪以及提高大脑功能
味精:主要成分是谷氨酸钠,是参加脑代谢的唯一氨基酸,会增加脑内乙酰胆碱,能促进智力发育,维持和改进大脑机能,改善记忆力。(不能过量的吃)
小米:有益于脑的保健,可防止衰老。
黄花菜:可以安神解郁,但不宜生吃或单炒,以免中毒,以干品和煮熟吃为好。
其实,除了多吃我给大家介绍的这些蔬菜,水果除外,参加室外有氧运动、保持好的心情、睡觉时尽量把头部放低点,以促进头部血液循环,增加供氧,做做提神醒脑养生操,这些小动作,对于脑细胞缺氧也是非常不错的选择,所谓,劳逸结合,食疗与小运动的结合,相信一定可以达到治疗的效果。
夏天养肝护肝应该多吃些什么
夏天养肝护肝应该多吃些什么
水果类:
苹果
苹果号称百果之王,多吃苹果对促进身体健康具有很大的帮助,由其是对于肝病患者来说日常多吃苹果可起到一个生津止渴,去烦,养心益气的作用。同时对于经常喝酒的人,酒后吃个苹果不仅可解酒,同时还可保护肝脏健康。
香蕉
香蕉是一种营养高,热量低的水果,多吃香蕉可促进肝细胞再生,起到一个保护肝脏的功效,同时还可提高个人的免疫力,预防便秘。
葡萄
葡萄本身富含多种营养成份,同时还以酸入肝,经常吃葡萄不仅可提高食欲,同时还可保肝,护肝。
蔬菜类:
紫甘蓝
十字花科蔬菜包括甜菜、萝卜、卷心菜、紫甘蓝和芝麻菜等,或是含有硫元素的蔬菜,如洋葱、大蒜、花椰菜,它们都可以增强身体的排毒功能。每天吃两份十字花科蔬菜就能增强肝脏的解毒功能。
黄瓜
黄瓜含有丰富的膳食纤维,蛋白质,烟酸,可促进肠道毒素的排泄同时还能降低人体胆固醇,有益肝脏健康。
蘑菇
蘑菇被称为菌类植物中的皇后,具有清热解毒,抗肿瘤,防癌,同时还可补充身体所需营养素,调节人体免疫力,经常吃蘑菇可促进肝脏的健康。
西红柿
中医认为西红柿除了还有很多天然的维生素,同时还能补充机体所需的营养素,多吃西红柿可保护肝细胞同时还能防止毒素对人体肝细胞的危害,夏季多吃西红柿还有清热解毒,凉血平肝等作用。
西兰花
西兰花的维生素,胡萝卜素,碳水化合物,脂肪,蛋白质,等含量都是非常丰富的。多西兰花可补肾固体,促脾胃健康,强健筋骨,防癌抗癌等作用。对预防人体血小板凝结,胆固醇氧化均有着很好的保健作用。
荠菜
荠菜富含B、C族维生素、胡萝卜素、烟酸及无机盐等有效成分,具有缩短凝血时间,起到一个止血的作用,因此对于一些齿龈或者经常流鼻血的肝病患者来说可利用荠菜起到一个辅助治疗的作用,同时还可提高机体的免疫力。
便秘应该多吃些什么样的蔬菜?
便秘我们大家都是有所了解的,这种疾病都是由于饮食的不节制而导致的,那么对待便秘这种疾病,大家应该还是要以饮食的治疗为主,阴虱的治疗不仅没有副作用,而且治愈后不容易发作,多吃一些水果和蔬菜是治疗便秘非常好的方法,常见的几种蔬菜就可以非常好的帮助治疗便秘,接下来就了解一下吧。
1.西葫芦
西葫芦约含水分94%以上,它是低热量食物,维生素A的含量较多,其余的维生素类,和矿物质类与笋瓜相近,含钾、镁的比例较高。其品质比笋瓜要好,还含有较多的纤维素、半纤维素、木质素和果胶等。这些物质不能被人体消化酶水解,但可促进肠道蠕动,有利于粪便排出。生吃西葫芦比熟食效果更好,也可以用它做菜汤吃。
2.白菜
白菜性微寒、味甘,具有解毒除热、通利肠胃的功能。凡心烦口渴、大便不畅、小便黄少者均可常食白菜。白菜中含有较多粗纤维,还含有维生素A、维生素
B、维生素C等,白菜中的纤维素,可以促进肠道的蠕动,帮助消化,防止大便干燥。生吃白菜心,可以不破坏白菜的营养,通便很有效。
3.豆芽
主要是指黄豆芽、绿豆芽,虽源于黄豆、绿豆,但营养却更胜一筹。除了较多的纤维素外,豆子在发芽过程中,植物凝血酸很快消失。由于酶的作用促使植酸降解,更多的磷、锌等矿物质被释放出来,被人体利用。尤其维生素C的含量极高,是低热低脂食品,可滋阴通便利尿。常吃豆芽可防治肠癌、口腔炎,提高大脑功能。
以上的这些蔬菜都是我们比较常吃的,而且价格也比较便宜烹饪也非常简单,如果有便秘的患者可以多吃一些,对待孩子也是一样的,平时可以多让孩子吃这些蔬菜,少吃一些垃圾食品,就可以避免便秘的发生,而且营养也更加的全面,便秘的患者还要注意需要多喝水。
长高应该吃些什么?
古往今来,身高体重一直是人们关注的话题,对于一些身材较好的人来说,没有什么担忧的,但是对于一些身材不好,特别是个子不达标的人来说,这简直是噩梦啊。对于他们来说,找对象可能被嫌弃,找工作可能被pass,看着同龄人的身高蹭蹭网上窜。那我们到底应该通过哪些食物来帮助我们增长呢?又该如何去选,去搭配,去吃呢?
首先我们来了解一下,身高受许多因素的影响,归结起来不外乎遗传与环境两大方面。其中遗传对身高的影响最大,可占到70%左右。环境因素则包括营养、睡眠、运动和环境污染等诸多方面。概括地说,遗传、睡眠、营养和运动是影响身高的四大主要因素。过了长高的年龄,再吃一些含有激素的增高药品,会使骨关节增肥增大,不但长不高,而且有害。
其次,到底什么能影响到身高的增长呢?
1、运动能使人长高,但也不是任何运动都能使人长高。
A、有利于长高的运动:排球、篮球、足球、芭蕾、健美、伸展体、跳绳、慢跑。
B、不利于长高的运动:举重、负重练习、过度运动、消耗过大的运动(马拉松等)。
2、矿物质:将骨骼拉长钙、磷、镁等矿物质是构成骨骼架构的最基础元素,有资料表明,骨骼中三分之二的矿物质中99%是由以上三种矿物质构成的。因此,充足且适当的矿物质的补充,可以拉长骨骼。
3、蛋白质:高个子必备蛋白质是构成各种组织器官,因此,选择高蛋白食物如瘦肉、鱼类、牛奶、大豆、鸡蛋等无疑是非常重要的。
4、脂肪酸:茁壮能量大户身高的发展是生长发育中重要的指标之一,只要不太胖,就要不严格限制选择脂肪性食品。但应多选择天然的含必需脂肪酸高的食品,如鱼类、鸡蛋类等,建议不要过多吃仅含高油脂的食品,如奶油、牛油等。
5、维生素:给肌体玩平衡别看这个家族的成员繁复,却对成长发育有平衡补充的作用,这个家族中维生素A、B、C等,尤其对孩子营养均衡,保持肌体活力,给骨骼发育起着加速度的作用。
6、钙:这是尤为重要的元素。充足的钙补充,可以拉长骨骼,长高。
综上所述,我们一定要注意一日三餐的多样化,多吃像一些肝脏、鱼肉、蛋、牛奶、豆制品及深色蔬菜、水果等高蛋白食物。为了能获得长身体的充足营养,一定要吃好、吃饱,不应挑食偏食,应该多种食物混合着吃。
尿酸高应该吃些什么
尿酸高虽然是很多人关注的一种疾病,但是不少人真的不怎么了解尿酸高的知识。我们要想更好的治疗尿酸高这一疾病,我们也是更好的了解一下尿酸高的治疗知识。这一疾病的治疗知识中饮食的问题是我们需要认识的。那么到底尿酸高应该吃些什么?下面小编就给大家讲一讲吧。
尿酸高是种饮食疾病,可以通过吃一些特定的食物达到治疗的效果,尿酸高的饮食很复杂,要有严格的控制,做好日常的饮食事项,还会对身体有很多好处。
尿酸高可以吃的食物
1.多吃高钾质食物:如香蕉、西兰花、西芹等。钾质可减少尿酸沉淀,有助将尿酸排出体外。多摄取充足的碱性食物,如海带、白菜、芹菜、黄瓜、苹果、番茄等疏果。
2.多吃行气活血、舒筋活络的食物,上海治疗尿酸高常使用桑寄生(一人份量为五钱)煲糖水,但不要放鸡蛋,可加莲子。
3.多吃固肾的食物。中医学认为,固肾的食物有助排泄尿酸,平日可按,六味地黄,熟地、山茱萸、山药、泽泻、丹皮、茯苓配方煎水饮用,以收滋阴补肾功效。
4.多吃碱性食物:冬瓜利尿消炎、清热解毒,还可以醒酒、减肥。西瓜,拥有利尿元素基、酸柠檬黄素,使盐顺利随尿排出。
注意事项
还要限制引起尿酸高的食物,避免高嘌呤,高蛋白食物,还有刺激性食物也要少吃,控制每天总能量的摄入,有规律的生活。
了解到了尿酸高的饮食以后,我们就要安排患者的正确饮食。我们要是能比较好的治疗尿酸高的话,我们就去医院进行疾病的治疗的。尿酸高的人们都需要好好的锻炼自己的身体健康,安排好患者的饮食,我们就能比较得到理想的效果了。最后也祝尿酸高的人们能够早日康复!
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