美食占据了人们生活的大半部分,美食对于生活来讲,它是生活存在的一个理由,美食让我们的感官充分体验了美妙的刺激,所以美食不简单是吃的需要。你身边人对美食的观点是什么呢?以下为小编为你收集整理的美食小知识:一周瘦7斤速瘦南瓜餐?,大家不妨来参考。希望你能喜欢!
一周瘦7斤速瘦南瓜餐
南瓜不仅有较高的食用价值,而且有着不可忽视的食疗作用。南瓜性温,味甘无毒,入脾、胃二经,能润肺益气,化痰排浓,驱虫解毒,治咳止喘,疗肺痈与便秘,并有利尿、美容等作用。
以下是4款南瓜瘦身食谱:
美容瘦身南瓜汤
原料:南瓜500克,水1500ML。
做法:
1.南瓜洗净切小块;
2.锅中做2~3倍水;
3.加入南瓜;
4.大火烧开,转中火,再煮10分钟即可。
杂粮南瓜粥
原料:大米、大黄米、燕麦片、玉米片、玉米粒、南瓜。
辅料:黄冰糖。
做法:
1.大米,大黄米,燕麦片和玉米片,淘洗干净。
2.南瓜去皮去瓤,擦丝。
3.所有材料投入电高压锅内,加矿泉水高出材料三厘米左右,再放一块黄冰糖。
4.盖上锅盖,加热功能,定时0.5小时。
美味南瓜饼
材料:南瓜、水磨糯米粉、细砂糖、清水
做法:
1.南瓜去皮切薄片,用你喜欢的任何方式弄熟(微波炉高火转熟,没有的话,就用蒸锅大火蒸也可以,不过这样会有比较多的水汽)。
2.南瓜片倒入盆中,趁热用普通打蛋器或大勺子捣成南瓜泥,加入适量细砂糖拌匀。
3.南瓜泥放凉后,按1:1左右的比例,一点一点加入糯米粉,如面团太干可加点清水,直到成南瓜面团,以不沾手为准。
4.把面团分成若干小块,揉圆,轻轻拍扁,如果喜欢有形状的,也可以用小模具在面团上压花,随意做成心形,花形。
5.加热平底锅,下少许橄榄油,转中小火,将南瓜饼煎至两面金黄即可。
浓香南瓜饭
材料:南瓜400克、大米200克、食油2汤匙、食盐1茶匙、清水500毫升。
做法:
1.将南瓜去皮去籽后切成小块;大米清洗干净备用;
2.炒锅内倒入2汤匙食油烧至7分热,然后倒入南瓜块翻炒1分钟;
3.倒入洗净的大米与南瓜炒匀,然后加入约500毫升清水,使其刚好没过大米,盖上锅盖转为中火焖10分钟,然后打开盖调入盐翻炒均匀,再次盖上锅盖用最小火焖15~20分钟收干水分后即可。
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美食知识问答:水煮蛋减肥半月瘦8斤?
水煮蛋减肥 半月瘦8斤
吃鸡蛋也可以瘦身?没错!现在就有一套包你狂瘦的食谱,它的主角就是水煮蛋。这份食谱采用的是“低热量饮食法”,每天只大约摄取7、8百大卡热量,让你能在短期内快速瘦身。
注意:
这套鸡蛋减肥餐没有其他副作用,除了一天及第二天有一些忍不住要换吃别的东西的冲动,最需要注意的就是每天得吃5、6颗蛋,等于每天吞下1500毫克的胆固醇,是正常值的5倍,所以建议有心血管疾病的患者千万试不得。
15天的减肥餐详单:
第1天早餐:葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡(没加糖与奶精之咖啡)。午餐:蛋二个、蕃茄、黑咖啡或茶。晚餐:蛋二个、沙拉、低卡路里吐司一片、葡萄柚一个。
第2天早餐:葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡。午餐:蛋二个、菠菜、蕃茄、茶。晚餐:牛排、蕃茄、生菜、芹菜、黄瓜。
第3天早餐:葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡。午餐:蛋二个、菠菜、蕃茄、茶。晚餐:蛋二个、生cheese、高丽菜、低卡路里吐司一片、黑咖啡。
第4天早餐:葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡。午餐:蛋二个、菠菜、茶。晚餐:羊排、芹菜、黄瓜、蕃茄。
第5天早餐:葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡。午餐:蛋二个、菠菜、茶。晚餐:鱼、沙拉、低卡路里吐司一片、茶。
第6天早餐:葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡。午餐:用喜好之水果做成水果沙拉。晚餐:牛排、芹菜、黄瓜、蕃茄、茶。
第7天早餐:葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡。午餐:冰鸡肉、蕃茄、葡萄柚。晚餐:牛排、黄瓜、蕃茄、茶。
第8天早餐:黑咖啡或茶。午餐:水煮蛋二个、蕃茄、菠菜。晚餐:牛排一块、沙拉。
第9天早餐:黑咖啡、低卡路里饼干。午餐:牛排一块、沙拉、水果一个。晚餐:鱼。
第10天早餐:黑咖啡、低卡路里饼干。午餐:水煮蛋二个、沙拉、火腿。晚餐:鱼、沙拉、低卡路里吐司一片、茶。
第11天早餐:黑咖啡、低卡路里饼干一片。午餐:水煮蛋二个、红萝卜、硬的cheese。晚餐:水果沙拉、优酪乳。
第12天早餐:红萝卜切丝、可加柠檬一碗。午餐:鱼一条、蕃茄一个。晚餐:牛排一片、沙拉(芹菜沙拉等)。
第13天早餐:黑咖啡或茶。午餐:水煮蛋二个、菠菜、蕃茄。晚餐:牛排一块、沙拉。
第14天早餐:黑咖啡、低卡路里饼干一片。午餐:鸡肉沙拉。晚餐:水煮蛋二个、红萝卜一碗。
第15天早餐:茶午餐:烤肉、水果。晚餐:可开始吃喜欢的东西,但请适量。
tips:平均约一次吃两周后大多数人的体重会下降6到8斤,第二次吃(即吃满了2周后休息再吃),平均体重下降4到6斤,因此一般都规律地减重。
饮食时应注意事项与食料成分说明:
蛋:破坏及建立生理记忆。水煮蛋加一些盐,肚子不会胀。
冰鸡肉:属碱性,不冰鸡肉,属酸性,吃皮才才能将体内胆固醇分解,皮不吃胆固醇高。
葡萄柚:将人体由酸性改成碱性。
黑咖啡:减低糖分吸收,并洗刷肠内油脂。蕃茄:维他命。
生cheese:以白色为主增加钙,白cheese油量少。
沙拉:吃越多越好,多种维生素和纤维。
吐司:薄片为两片,厚片为一片,不加葡萄干。
水果:只能吃:奇异果、芭乐、酸葡萄、青苹果。不能吃:红苹果、西瓜、草莓、香蕉
菠菜:或深色植物,香菜,清水煮,沾酱油。
芹菜:高纤维。
黄瓜、火腿:改味口。
高丽菜:去体内铅毒,铅毒大都来自化妆品,尤其是彩粧口红,若不吃高丽菜可吃洋葱。
鱼:白水煮鱼或蒸鱼。
低卡饼干:只吃咸饼干和小麦饼干(扩大味蕾)。红萝卜:维生素。
优酪乳:增加肠道有益菌,肠道有三种菌:有益菌占80﹪、有害菌占15﹪、伺机菌5﹪,一旦伺机菌超过30﹪,那麽伺机菌会转为有害菌来吃有益菌。
食谱使用要点:
一、每餐食后两小时才能喝水。
二、食谱有的一定要吃,没有的一定不能吃。食谱上没有量的指定时,份量可任意食用,吃饱为止。
三、沙拉应尽量多吃,至少要吃一大碗,吃的越多越好。
四、每餐都应吃的饱,不应有饿感,效果将会如预期15天内减重4到8斤,若少于8斤时,请检讨食用方式是否错误。
五、使用塑身食谱15天后,身体内将建立一份精确的生理记忆,长期正确的控制您的体重,在不刻意的破坏下内不会复胖。
六、睡眠时间一定要睡满8小时,才能达到最大效果。
七、实施塑身后可恢复平常喜欢吃的食物,调味料、淀粉质、糖果等不要吃太多,三年内不会再度增胖。
了解美食:酸奶加黄瓜狠瘦10斤?
别看佳凝现在瘦瘦小小的,她透露说上大学时的自己可是个小胖子,大学女生宿舍里简直就是个微型的食品超市,女孩子们扎在一起,聊着天就把各色零嘴儿都干掉了,那会儿非常的不节制。原来拍戏时,剧中角色需要她迅速瘦下来。于是佳凝祭出杀手锏-——黄瓜酸奶餐,每天只吃这个,10天之内体重狂减10斤。不过从此也留下了后遗症,她再也不敢不节制地吃东西了。
经历过疯狂瘦身的佳凝,自然对如何健康减肥有着自己的一套见解。每天起床后先空腹喝一大罐蜂蜜柠檬水,帮助身体排除毒素。
想瘦除了少吃,还要运动减肥来配合。慢跑和游泳一定要半个小时以上才会燃烧脂肪,如果是做仰卧起坐,那么一定要将双腿打开,让脚跟尽量贴近臀部,这样做才会最有效地收腹。
她还特别忠告想减肥的女孩子们,千万不要过度地追求瘦削的身材,健康才是美。
美食知识问答:小学生一周早餐-中式?
小学生的一周早餐纪实:中式篇
很多人不吃早餐,很多人用面包蛋糕牛奶代替,很多孩子以零食代替早餐……我自己一直很看重早餐,哪怕午餐和晚餐少吃点儿,早餐也一定要丰富一些,多吃一些。
没孩儿之前,我也懒得早起进厨房,也常随便给老公带点儿现成的糕点去单位吃,尽管那时他也反应,早上吃那些东西,顶多是凑合着不饿。尤其是中式胃,并不习惯早餐吃甜食,感觉甜食永远只是点心,不能当饭吃。
孩子上幼儿园以后,回来跟我们住,180度的大转弯,我立刻就不随便了,每天早早起来,精神抖擞地,进厨房准备早餐。一定要让孩子吃上热乎乎的早餐,心里才能过得去。所以说,母性是天生的,妈妈不仅仅是个称号,更是责任。其实,早餐吃点糕点喝点牛奶很方便,也很省心,但总觉得,早上起来,肠胃需要温温热热的安抚,才会舒服,精力才会补充在积极的一面。
老公和孩子,都是能量高消耗人群,早餐更要吃得好。
营养早餐四要素:谷类、肉类、奶类(或豆类)、蔬果类。
每家的饮食习惯都不同,家庭主妇没必要迎合大众,适合家人才是最重要的。小学生早餐,是我给儿子准备的单独份,这样可以比较清楚他吃了什么,吃了多少量,我和他爸的早餐,和他的内容上基本都是一样的。
经常在微博里晒早餐晚餐,有一些问题集中解答一下哈。
你几点起来准备早餐?
我每天05:45左右进厨房,像那些小包子类,为了尽可能保证新鲜和营养,我一般头天晚上把菜择洗好,把面和好(发面除外),早上现切,现调馅儿,现包、做习惯了,基本上所有的饭菜都能在06:30前准备好,爷俩儿在06:00-06:30之间起床,当然最理想的起床时间应该在早饭前20分钟,这样,可以留给肠胃一段调整和接受的时间。
准备这么多,孩子能吃得上吗?
其实,只是花样多了一点,量都较少,热菜主菜必须吃完,水果什么的意思到了就行,毕竟水果太寒凉,早上吃太多也不好。而且,当妈的基本上都知道孩子的饭量,我也是照着他的饭量来准备的。
为什么总是出现牛奶?
我家定的鲜牛奶,每天一送,所以早上常常是麦片牛奶、早餐桌上看不到牛奶的时候,就是偶尔不送奶的日子。
每天这样做,不累吗?
我其实挺享受这个过程,早上睡懒觉对我来说没什么正面作用,反而有时候会因为多睡一小时而整天昏头胀脑地,是生物钟习惯吧、所以,我更喜欢早点起来,慢悠悠地,不慌不忙地准备早餐,间插着活动活动,做做伸展运动……当我把早餐备满餐桌,喊他们过来吃饭的时候,对我来说,是一种成就感,自恋的那种、所以说,做这些,不但不累,反而很充实!
必须说明一点,我是个正在学习中的煮妇,搭配做法等仍会有各种不足,欢迎提意见。
一、
牛奶+玉米+黑糯米饭+铁棍山药+西兰花拌牛肉+拌芹菜胡萝卜花生+海带丝小咸菜+橙子。
(据说牛奶和橘子橙子都不能同吃,说法有,正确与否待考证)
二、
麦片牛奶+蜂蜜淋粽子+糊塌子(西葫芦,火腿)+奶油蛋糕+火龙果。
三、
麦片牛奶+南瓜花卷(或南瓜豆沙包)+元椒火腿拌金针菇+韭菜虾仁炒蛋+水果(草莓,海南圣女果)。
四、
汤面(无丝豆,木耳,肉片,手擀面,荷包蛋)+南瓜饼+水果(香蕉,橙子)。
五、
麦片牛奶+烫面蒸包(菠菜,韭菜,粉丝,木耳,虾仁,鸡蛋)+水果(火龙果,橙子)。
六、
麦片牛奶+地瓜饼+虾仁蛋羹+胡萝卜炒海带丝+煎肉肠+水果。
七、
牛奶+玉米+蛋饼(蛋饼摊开,铺上肉肠,苦菊,海带丝小咸菜,挤上番茄沙司,包起来吃)+水果(柚子,草莓,蓝莓)。
美食小知识:几道家常菜有效瘦腿?
眼看这春天桃花朵朵开,情人节马上就要到来,你想不想穿上最美丽的衣服和你最爱的他去约会呢?但是,如何才能找到一种既享受美食又减肥瘦身的方法呢?
把香椿叶芽儿切碎,加点盐腌一下,和鸡蛋一起炒,是一道家常的野菜。现在食物保鲜技术提高了,平时也能吃到爽口美味的香椿,再加上在内蒙古草原天然状态下生长的绿鸟鸡下的蛋一起炒,鸡蛋的绵软和香椿的清香交缠在一起,十分清爽。
美腿指针:蛋里含有丰富的维生素A和维生素B2,维生素A给你双腿滑嫩嫩的肌肤,维生素B2则可消除腿部脂肪。
西芹百合是女人们最爱的菜之一,常常看了半天菜,最后还是点了这道菜。做法也很简单,把百合一瓣瓣掰下洗净,和切了段的西芹一起放入油烧至七分热的锅中略炒,加点盐调味就可以了。西芹脆,百合酥,略带点苦味,清凉爽口,南方人通常这么吃。内蒙古人还会加上煮好的羊眼,俗称“千里”,既起点装饰效果,据说还有明目的功效。
美腿指针:西芹含有大量的胶质性碳酸钙,容易被人体吸收,补充笔直双腿所需的钙质。西芹对心脏不错,又有充沛的钾,可预防下半身浮肿的现象。
将重0.7公斤左右的木瓜顶部切去2/5做盖,挖出木瓜的核和瓜瓤做盅。将冰糖和水一起煲溶后,放入洗净的雪蛤膏煲半小时,加入鲜奶,滚后注入木瓜盅内,加盖,用牙签插实木瓜盖,隔水炖一小时即可。木瓜香滑,雪蛤晶莹透亮,有润肤养颜的功效。
美腿指针:吃了太多的肉肉,脂肪容易堆积在下半身。木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素可帮助分解肉肉,减低胃肠的工作量,让肉感的双腿慢慢变得很有骨感。
把新鲜羊腿肉用红酒、姜、葱腌过之后,用文火煎上几分钟,装在铺着一层煮过的菠菜的盘子上,再浇上新鲜榨出的菠菜汁,颜色碧绿,卖相很特别。炒菠菜家家能做,不过菠菜炒得太老会失去许多营养成分,这道菜用的是新鲜榨出的菠菜汁,营养全都保留着。羊扒鲜嫩,菠菜爽脆,是一道能收买荤菜爱好者肠胃的美腿菜。
美腿指针:多吃蔬菜可以使血液循环更活络,将新鲜的养分和氧气送到双腿,恢复腿部元气。如果害怕腿部肌肤干燥、提早出现,请学大力水手多吃菠菜!
冬天到了,脂肪开始囤积,腿部是重灾之一。有了这几款瘦腿餐单,让你的腿在冬季也细长美丽。
美食小知识:每天喝酸奶1个月就瘦?
酸奶瘦身法需要每天坚持。1个月就可以看到明显的效果哦。而且酸奶可以调整畅道,恼人的便秘也会慢慢改善掉。
每天早晨起床,第一件事情是喝一大杯淡蜂蜜水。注意蜂蜜要选择全液态无结晶的,颜色浅些的。蜜水不能太甜,淡淡的甜最恰当。这样可以给身体补充水分而又滋润肠胃,预防便秘,还能保养声音。然后最好再喝一杯白开水,继续冲洗肠胃。
第二件事情就是喝一大杯酸奶(200毫升左右),再吃一片全麦面包/一碗燕麦粥。买低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0~1.5%)当然可以。如果没有,用蛋白质含量>2.3%的普通酸奶也没有关系。注意不要买蛋白质含量>1.0%的,那不是真正的酸奶。
注意:酸奶最好提前一小时从冰箱里面拿出来温着。喝太凉的酸奶可能引起拉肚子或肚子痛。可以把它倒进一个盛过热水的小碗里面,很快就温暖了。但不要用微波加热以免把宝贵的乳酸菌杀死。
上午10点如果饿了可以吃一个小水果,如猕猴桃、油桃、橙子等或半个苹果,或一小把葡萄干等干果。
中午如果觉得胃里很饿,那么先喝一碗汤、吃几口粥或两片饼干。然后喝酸奶1杯。小杯酸奶(125毫升)就喝两杯。然后吃100克鸡肉/牛羊肉/鱼/内脏/血。这些东西主要补充铁。再加上一盘蔬菜,没有熟蔬菜可以吃小西红柿/大番茄/生菜等。餐后喝两杯乌龙茶消食。
下午茶时间,饥饿高峰期:
下午4点饥饿的时候可以再喝一杯酸奶。
晚上餐前先喝一杯水或汤,然后吃一盘绿叶菜。放汤里面煮熟加鸡精,或者是加几滴香油凉拌。然后和中午一样吃一杯酸奶。注意过分饥饿就不能直接喝酸奶,要喝汤或吃些蔬菜,预防胃里酸度过高。餐后可以喝乌龙茶,但如果喝乌龙茶睡不着觉就喝菊花茶。
蔬菜必须要吃,它可以提供足够纤维素和维生素C,对于排出多余脂肪是有帮助的。
一天当中共喝800毫升左右的酸奶,加上50克粮食,100克肉/鱼,400克蔬菜,100克水果。全天能量1000~1200千卡,蛋白质65~70克,水份3000毫升以上,非常安全,可以坚持一个月。如果吃无糖酸奶,就可以多吃一些水果。
美食科普:罗宋汤瘦你不商量?
罗宋汤 “瘦”你不商量
前言:在西式汤品中,罗宋汤是较为国人所熟悉的,这道汤是从俄式红菜汤演变而来的。传统的罗宋汤要花很多时间来熬制牛肉,我们今天偷一下懒,中西结合,用高压锅来压牛肉汤,方便快捷。
夏季海鲜菜式虾干肉片炒黄瓜
材料:洋葱1个,胡萝卜2个,土豆3个,西芹2条,番茄4个,牛肉250克,卷心菜1/4个,番茄酱一瓶,黄油6小块(或自切6薄片),面粉一两,牛奶半纸盒,盐1/2汤匙,糖1/2汤匙,胡椒粉1/3汤匙。
做法:
1.牛肉切块,汆水后,切半个洋葱,同8碗清水一起放入压力锅煮,以开始喷蒸汽算起煮10分钟;
2.洗净蔬菜,土豆、胡萝卜、西红柿去皮,土豆和胡萝卜切滚刀块,西红柿切小块,卷心菜切一寸长,洋葱切丝,芹菜切3厘米长一段;
3.热锅,放3小块黄油,待融化后放入洋葱丝煸炒,炒出香味后放入其余蔬菜继续煸炒,稍稍出水即可盛出待用;
4.打开压力锅(开盖时要注意防去蒸汽),放入炒好的蔬菜,加盖煮,以喷气开始算5分钟即可;
5.起油锅,放一块黄油,融化后倒入整瓶番茄酱,炒至颜色变深,香味扑鼻即可;
6.打开压力锅,放入番茄酱,搅匀,再倒入牛奶,小火炖煮10分钟(这时锅盖不需盖实);
7.再起油锅,放入两块黄油,融化后改小火放入面粉,注意将油和面粉炒匀,等到面粉和油完全融合,就可以了。把面酱放入压力锅,再放入盐、糖和胡椒粉调味,整个罗宋汤就完成了。
每日一菜做法提点:
煮罗宋汤一定要舍得用番茄酱,汤的鲜艳红色和甜酸味都是靠它。番茄酱经过煸炒,除了可以使它散发出浓浓香味之外,还能使汤色更好看。
●美食营养价值分析:
卷心菜的营养价值
卷心菜又叫圆白菜、包心菜,学名是“结球甘蓝”。它在西方是最为重要的蔬菜之一。西方人用卷心菜治病的“偏方”,就像中国人用萝卜治病一样常见。圆白菜和大白菜一样产量高、耐储藏,是四季的佳蔬。市场上还有一种紫色的卷心菜叫紫甘蓝,营养功能基本上和卷心菜相同。
卷心菜的营养价值与大白菜相差无几,其中维生素C的含量丰富;富含叶酸,这是甘蓝类蔬菜的一个优点。所以,怀孕的妇女、贫血患者应当多吃,它也是妇女的重要美容品。它能提高人体免疫力,预防感冒,保护癌症患者的生活指标,在抗癌蔬菜中,卷心菜排在第5位,相当显赫。新鲜的卷心菜含有某种“溃疡愈合因子”,对溃疡有着很好的治疗作用,能加速创面愈合,是胃溃疡患者的有效食品。多吃卷心菜,可增进食欲,促进消化预防便秘。日本科学家还认为,卷心菜的防衰老、抗氧化的效果与芦笋、菜花同样处在较高的水平。
中医认为卷心菜可补骨髓、润脏腑、益心力、壮筋骨、利脏器、祛结气、清热止痛。
西芹的营养价值:
西芹是一种具有很好药用价值的植物:平肝降压:含酸性的降压成分,对兔、犬静脉注射有明显降压作用。临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效;
镇静安神:从芹菜子中分离出的一种碱性成分,对动物有镇静作用,对人体能起安定作用,有利于安定情绪,消除烦躁;利尿消肿:含有利尿有效成分,消除体内钠潴留,利尿消肿;
防癌抗癌:芹菜是高纤维食物,它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质,这类物质是一种抗氧化剂,高浓度时可抑制肠内细菌产生的致癌物质。它还可以加快粪便在肠内的运转时间,减少致癌物与结肠粘膜的接触,达到预防结肠癌的目的;
养血补虚:芹菜含铁量较高,能补充妇女经血的损失,食之能避免皮肤苍白、干燥、面色无华,而且可使目光有神,头发黑亮。
温馨提示:1.吃完洋葱嘴里会留有洋葱的味,如何去除呢?小编建议你喝一杯牛奶,牛奶中的蛋白质会与洋葱发生反应,可以有效去除异味。喝牛奶时,要小口慢咽,让牛奶在口腔中多停留一会儿,喝温牛奶效果更佳;嚼一些花生仁、核桃仁或杏仁等蛋白质含量较高的食物,让洋葱的辛辣素“硫化丙烯”与蛋白质结合,也可使口中的异味去除。2.脾胃虚寒、肠滑不固者、血压偏低者应少吃芹菜,又因芹菜有杀精功能,婚育期男士也应少吃。
美食问答:减肥轻松瘦糖水秘法?
减肥轻松瘦 糖水秘法
前言:糖水是胖妹们最忌讳的东东。对于它你一定是又爱又恨了,现在有办法可以使你放心吃下糖水而不怕发胖的方法哦,今天教你一种糖水的减肥吃法,3天能瘦4斤哦!快来试试吧!
糖水瘦身密码:控制体重内定调节点
体重内定调节点是身体用来控制体重的一种机制,它决定着一个人所需要的脂肪和体重。这个调节点最容易受到食物味道的印象,味道越重,身体所设定的调节点指数就越高,摄取的食物和热量就越多。反之,没什么味道的东西也会影响体重内定调节点,大脑会发出“我吃饱了,不饿了”的指令,身体需要的实物量就自动减少,当然就不会发胖了。
糖水就是能够使体重内定调节点降低的神奇食物,虽然是甜的,但是它对脑部所产生的感受却是没有味道的。研究结果显示,脑部对甜味的反应和其他味道不一样,喝糖水就像没有味道的食物一样,引不起大脑的兴趣,还会让大脑发出饱足的指示,减少对其他事物的摄取量,自然就能够使身材慢慢变瘦了。
糖水瘦身法秘方公布
糖水配方公布:需准备的材料很简单,包括蜜糖、茶和水。蜂蜜和茶的味道种类可按个人口味选择,但是以成分纯正和天然有机者为佳,最好选喝矿泉水或纯净水。
每杯水的分量:150ml清水、茶适量、10~20g蜂蜜
针对各种情况的实施天数
1、如果你想减掉10~20斤,可采取3日糖水减肥法,每月进行2次,大约2~3个月可达到理想体重;
2、如果你想慢慢减掉赘肉,可采取3日糖水减肥法,每月进行1次;
3、如果你已减至理想体重,但是防止反弹,可采取2日糖水减肥法,每月实行1次;
4、如果你想调理肠胃、净肠排毒,可采取1日糖水减肥法,每周进行1次。
营养师贴心提醒:运用糖水减肥法出现以下情况就说明见效了——
1、不饿:两天后明显觉得肚子好饱,不怎么想吃东西。
2、快饱:3日糖水减肥后进餐时只吃平常的一半的分量,吃太多东西身体会不舒服。
3、不贪吃:吃饱就好,就连宵夜也在不知不觉中省掉。
4、不乱吃东西:食量变小,渐渐变成正确的饮食习惯。
运用糖水减肥可能会让你感到不适的现象——
1、恶心:哪怕是一小口一小口地尝,也会感觉越喝越恶心,此时可以采用少糖多水的方式,适当调节一下,渐渐的嘴巴和身体就能习惯这种新“味道”了。
2、没味道:感觉嘴巴里没什么味道,很想尝尝味道重的食物,这是建议你喝茶(无糖),或用嚼口香糖等方式来解决。
3、拉肚子:一口气把糖水喝完,不拉肚子也难。一定要慢慢喝,至少要利用半小时以上喝完,这样才不会拉肚子。
4、头痛:这个现象很常见,请不用担心,这是由于摄取咖啡因的量减少所造成的,通常几天后就会改善。
方法概要:每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代,全程不能吃喝其他东西。减肥期间,每天要食用150~200g的蜂蜜,才可收减肥之效;若感到肚子饿或疲倦时,可直接吃蜂蜜或和蜜糖水,即使补给身体养分,恢复精神。
小叮咛:
1、别在糖水中添加任何东西,冲泡方式以热水为宜;
2、喝糖水时要慢慢喝,至少要利用半小时以上将一杯糖水喝完;
3、不管是饭前还是饭后饮用,都要间隔一小时以上。
ps一下是别人的跟踪报道:
第一天
早餐:绿茶糖水一杯
午餐:绿茶糖水两杯、蜂蜜一汤匙
下午茶:蜂蜜两汤匙
晚餐:玫瑰花糖水两杯
试后感:下午半天感到肠部很活跃,发出咕噜咕噜的声响,晚上即有排便现象,不过整天肚子空空的,很不习惯。肚子饿了就吃一汤匙蜜糖安慰肠胃,挺管用的,而且轻微头晕和手软脚软的情况消失了。
第二天
早餐:绿茶糖水一杯
午餐:薄荷糖水一杯、蜂蜜一汤匙
下午茶:绿茶糖水一杯
晚餐:红茶糖水一杯、蜂蜜一汤匙
试后感:第二日肚饿感觉减轻了很多,开始适应;而且排便次数多了,腹部没了急胀的感觉
第三天
早餐:红茶糖水一杯
午餐:甘菊糖水一杯
下午茶:蜂蜜一汤匙
晚餐:玫瑰花糖水一杯
试后感:觉得人轻了,精神也不错,双脚水肿的情况亦显改善;而且胃口缩小了,每餐饮一杯糖水都不觉得饿。
美食小知识:奶油南瓜粥怎么做?
奶油南瓜粥材料:主料:南瓜300克,辅料:赤小豆10克,葵花子(生)10克,芹菜叶20克,调料:奶油5克做法:1.把南瓜剖成4份,取出南瓜籽,用保鲜膜包起来,放进微波炉中加热10分钟;2.把变软的南瓜放入搅拌器中,搅拌成泥状;3.南瓜泥放入锅中,加入梗米粉水20毫升和鲜奶油拌匀,直到出现浓郁的香味;4.把做好的南瓜粥盛在碗中,淋上鲜奶油,再撒上红豆、葵花子和芹菜叶就可以了。小诀窍: 食物相克:赤小豆:鲤鱼与红豆同煮,两者均能利水消肿,在用于治疗肾炎水肿的时候效果很好,但是正是因为利水功能太强,正常人应避免同时食用二者,尽量隔几个小时再食,是否可以同食因人的体质不同而异。
美食小知识:咖喱知识介绍?
咖喱是音译,源于泰米尔文,意思就是调料。它是以姜黄为主料,另加多种香辛料配制而成的复合调味料,其味辛辣带甜,具有特别的香气,主要用于烹调牛羊肉、鸡、鸭、螃蟹、土豆、菜花和汤羹等,是中西餐常用的调味料。在东南亚许多国家中,咖喱是必备的重要调料。
咖喱粉主要以姜黄、辣椒、八角、肉桂、花椒、白胡椒、小茴香、丁香、砂仁、芫荽子、甘草、芥子、干姜、孜然芹、肉豆蔻、葫芦巴等十余种香辛料,按口味及嗜好,选取适当分量配制而成,并在烹制时加入新鲜的麻绞叶。其混合比例一般为有香味的香辛料占40%,有辣味的占20%,调色的占30%,其他(烹制时加入新鲜麻绞叶和椰汁等)占10%。
各地使用的咖喱粉,其配方不尽相同,可分为辛辣咖喱粉(Hotcurry powder)和淡味咖喱粉(Mild curry powder),前者配制时加重辣椒、花椒和干姜等的分量,后者则相对减少这些物料而加多甘草和芫荽子的分量。市售的咖喱粉,其配方比例各自视为商业秘密,故不将成分列出,或对其中主要的一、二成分秘而不宣。
美食小知识:意大利面知识介绍?
意大利面,又称之为意粉,是西餐品种中国人最容易接受的。作为意大利面的法定原料,杜兰小麦是最硬质的小麦品种,具有高密度、高蛋白质、高筋度等特点,其制成的意大利面通体呈黄色,耐煮、口感好。所以,正宗的原料是意大利面具有上好口感的重要条件。除此之外,拌意大利面的酱也是比较重要的。
意大利面用的面粉和我们中国做面用的面粉不同,它用的是一种“硬杜林小麦”,所以久煮不糊,这就是最大的区别。然后它的形状也不同,除了普通的直身粉外还有螺丝型的、弯管型的、蝴蝶型的、贝壳型的林林总总数百种。道地的意大利面都很有咬劲,也就是煮得半生不熟,咬起来感觉有点硬的状态,对于习惯了阳春面的中国人而言,大都是吃不太习惯的。
一周岁宝宝生日朋友圈文案68条
生日之际,送你一根棒棒糖祝你生活甜蜜,送你一颗变形钻石祝你一切顺心,送你一只风筝祝你前途光明千里,送你一条kantang裤子祝你仓库永远富足。~~或许你也在整理收集类似的句子吧?以下为97美食网小编为你收集整理的一周岁宝宝生日朋友圈文案68条,更多相关内容请继续关注本网站。
1、有了你的信心,有了你的开朗,有了你的毅力,还有我的祝福,你一定能驶向理想生日的彼岸!生日快乐!
2、我希望同学们的学习成绩暂时不理想,问问自己比昨天你有进步吗?有什么新的受欢迎的变化吗?和你的过去相比,你会继续看到进步和发展!
3、这次考试你进步很大。不要骄傲。为了期末考试继续努力学习,取得更好的成绩。
4、孩子生下来就是一张白纸。作为父母,一切都由你决定。但是很多父母仍然专注于工作,为孩子提供一个更好的未来,而忽视了孩子的成长。
5、转眼间,你已经走过了十八年。从这一天起,年少无知。轻浮。将离开你。祝你一切顺利。我的朋友。祝你一路顺风。这是一部轰动一时的电影。
6、愿你逃掉半辈子,还只是个少年。愿你用一生的时间去学习,用爱去回顾。这就是老师的愿望!
7、时光飞逝,岁月穿梭,过去的一年是平凡的一年,和平的一年,世界一如既往。今年是你父母最不寻常的一年。因为在过去的一年里,我们收获了生命中最宝贵的果实,我们的宝贝儿子。
8、花儿很鲜艳,阳光很温暖,和风送清香,浓浓的吉祥,鸟语啁啾,祝福来到身边,祝宝宝生日快乐!
9、一周岁了,我感觉我和他还没有多长时间,他就长这么大了,以后要珍惜和他在一起的时间,宝宝一天比一天懂事,我感觉我也要好好的,用心的去待她,因为只有一个合格的母亲,良好的陪伴,才会对孩子有重要的影响,或者是说是对他有很大的影响,希望我可以做到这样
10、一棵小树,一棵小草,一只小鸟,没有烦恼;小的日子,小的人没有压力,小的感情,小的短信充满感情,小的文字,小的信,小的祝福烙印!祝你天天开心!
11、今天过后,你就会长大一岁。更好、更可爱、更明智。
12、一年365天,是等待,是希望,为你来到这个世界上增添一些色彩,愿接下来的365天,微笑依旧灿烂。今天是你的生日。在这特别的日子里,我永远不会忘记祝你生日快乐,长命百岁。
13、在我生日那天,我爸爸给我发了微信短信,说给一个婴儿生日快乐。当我说我已是中年,而你还称我为婴儿时,我父亲立即引用了世界上对中年的定义来安慰我,说我还早。我的爸爸是告诉我,我还可以在他面前卖弄风情,并要求拥抱!
14、突然间我开始享受自己的时光了。我感到如此自由,我可以做任何我想做的事。我喜欢一个人慢慢地走,我的脑子是空的。
15、再见了,我最亲爱的孩子们!我将永远从心底里爱你,孩子们,准备好了吗?您的梦想舞台就在前方,我们期待您的梦想展现!
16、看看周围活泼可爱的你,我的心已经太感动了,谢谢你这个小家伙来到我的生活中!让妈妈和你一起幸福地成长!妈妈爱你!
17、N年前的今天,可爱的你呱呱呱呱的诞生了,N年后的今天,你显得更加美丽了,今天是你的生日,灿烂的阳光,蔚蓝的天空,都在帮我把祝福传递给你!
18、宝宝:你已经长大了,爸爸妈妈知道你很懂事,也明白了很多道理,爸爸妈妈相信你能做到!爸爸妈妈永远在你身边!祝你生日快乐。
19、生日快乐!愿你是风,扬起白帆;愿你是那艘船,划破碧波。生活就是在你面前微笑,勇敢地向前迈步,就会拥抱生活的色彩。
20、我亲爱的乐宝贝儿,时间过得真快,就像人们常说的那样,轻轻一指,我的宝贝你已经一岁了,很快你就不需要牵着妈妈的手到处去探索了。幸福的时候,妈妈好像看到了你自己勇敢地向前迈了一步,还不时回头眯起你的小眼睛对妈妈笑一笑!
21、宝宝生日,意味着宝宝在成长的路上走了一段旅程,苦乐参半的滋味只有父母才能真正体会。我希望你将来永远幸福。父母会跟着你快乐的!
22、路是自己选择的,我们要对自己负责!坚定地前进,我们就没有回头路了!
23、在这6年里,我们会观察你的每一步,在这6年里,你会学会把每一步都走好。祝我们的小天使6岁生日快乐,健康成长!
24、有你的到来,让我感觉到特别的开心,你已经一周岁了,一岁一欢喜,希望你往后余生可以没有任何的忧愁!
25、来,生日举手来,不生日也举手来,带礼物举手来,不带礼物也举手来,祝福加入人群都举手来,大声鼓掌,祝贺生日快乐!生日快乐,宝贝,健康成长!
26、你是一个聪明可爱的宝宝,即将成为一名小学生,期待着你的成长和进步!来吧!
27、十个月前的订单,今日终于到货啦,是只可爱的小老鼠。
28、亲爱的亲戚朋友们,我们的宝宝一岁了!某年某月某日某日某大酒店举办生日晚会,欣赏你的成长,然后庆祝孩子的健康成长!
29、生日快乐!谢谢你陪伴我的母亲一起成长。愿你度过的夜晚,如诗如画。祝你生日快乐。
30、你精力充沛,直言不讳,无拘无束,大声喧哗,善良,微笑,开朗,因此受到所有人的欢迎;在班上所有的学生中,你是最有潜力的一个。你自信,有阳光的态度,坚持自己的决定,不轻易妥协。
31、龙年生龙娃,中年得孩子开心快乐,今天特摆元年酒,亲朋好友欢聚一堂,有您的光临祝福盖。我希望您能光临本月的瑞吉斯瑞吉斯酒店。
32、快乐儿子精神,快乐甜如糖,亲朋好友都赞不绝口,可爱好玩又漂亮,宝宝一岁来了,快乐快乐淘淘,真诚邀请一岁聚会,美酒佳肴一起快乐!
33、明确的目标是人生的追求,健康是未来的保障,知识的积累是人生的阶梯,坚定的信念是成功的关键!记住:每一天都很重要,每一天都很重要。
34、我们聚集在爱的海洋里。用甜蜜,用微笑,用温馨,用祝福,为我们的盗哥庆祝这难忘的一天。我谨代表参加生日宴会的各位来宾和朋友:老贼先生表达最诚挚的祝愿:祝您在新的一年里万事如意!四季平安!卫生和健康!愿你生命中的每一天都充满阳光、温暖和爱!
35、展望新的一年,毫无疑问,未来是光明的,充满悬念,一定充满希望!相对人的一生来说,初中生活是丰富多彩的纯真年代,十三、十四岁的花季总是令人羡慕。
36、没有你,世界将崩塌成两半。有了你,世界才会快乐;在我遇见你之前,世界是一片荒原。遇见你之后,世界变成了天堂。生日快乐,亲爱的!生日快乐,宝贝,健康成长!
37、健康和幸福是生活中最重要的两件事。如果可以转让,我愿意给你我的份额!宝贝,新年快乐!
38、穷人喝不起水,穷人付不起钱,穷人吃不起饭,给穷人留下碗,穷人都累了,给穷人留下他们的嘴;祝你生日快乐。生日快乐,宝贝,健康成长!
39、因为你的到来,这一天,成为了一个美丽的日子,从此世界将会有一个更有吸引力的颜色。生日的烛光摇曳在四季的鲜花中,每一个都是我的祝福:朋友,祝你生日快乐!
40、宝宝妞生日快乐1岁啦,去年此景历历在目,妈妈领你来到这个世界,以后尽情享受你的未来吧,祝你喜乐平安。
41、愿你享受付出后收获的喜悦,掌握更多的知识和技能!
42、当你用生命的奇迹去实现爸爸妈妈的幸福;当你从一个裹着毯子的小豆成长为一个蹒跚学步的小精灵;当你不是在哭泣而是在喋喋不休;当你从懵懂无知到懂得悲欢离合,宝贝,妈妈祝福你,你一岁了!
43、以后要听妈妈的话,做个乖宝宝哦!90、你的微笑,已深深感染了在场所有的叔叔阿姨!希望以后成长后的你,有更多的事情让我们感动!
44、岁月如歌,不知不觉让人已过了五十。感谢各位亲朋好友,陪我走过这难忘的人生之路,为了报答你们的恩情,特于X年X月X日在XX酒店的生日晚宴下,诚挚邀请你们挚亲爱的朋友相聚一堂,共表心意!祝你家庭幸福、幸福、平安!XXXxx。
45、生日快乐,小可爱!长大后,你一定要记得感谢你的母亲!做个孝顺的好女儿!
46、我们诚挚地邀请您参加为庆祝…而举行的百日宴会,时间、地点、日期。
47、愿灿烂的阳光给你,天天带给你快乐。
48、愿你是风,鼓起白色的帆,愿你是船,劈开蓝色的波澜。生活正在你的前方微笑,勇敢的走上前去,将彩色的人生拥抱。亲爱的宝宝你今天一岁了,愿你的生日充满欢乐和愉快,事事顺得朝前迈!感谢上苍给了我一个特别的礼物,我可爱的乖宝宝。一周岁生日快乐。
49、我希望我能在未来快乐地成长。听妈妈的话,做个乖宝宝。
50、来吧,我的家养小精灵今天一岁了,还是我们心中那个可爱的无敌宝宝!生日快乐!
51、喜鹊唧唧喳喳,给你家带来好消息。我宝宝一岁生日的婚宴就在这间酒店举行。作为尊贵的客人,你必须在这里,等待你的到来,与我们分享快乐。
52、你是一个开朗、开朗的小女孩,同学们都喜欢亲近你,和你一起谈笑风生,你懂得礼貌,尊敬老师,热爱劳动,关心集体,还有一手工整、漂亮的字,这些都是你的长处。如果你在学习上更严格要求自己,不满足于现状,提高回答问题的速度,有竞争的想法,那么,你就会更接近优秀。
53、虽然今天我不能和你一起度过这个特别的日子,但我还是祝你生日快乐。
54、我把你的名字写在天空,祝你生日快乐,却被风带走;在大街上写下你的名字,祝你生日快乐,但我却不在。请拿着生日红包到警察局来释放我。生日快乐,宝贝,健康成长!
55、今天宝宝一岁了,祝我的宝宝生日快乐,愿宝宝健康快乐成长。
56、愿所有的快乐,所有的温馨,都围在你的身边,祝福你这个可爱活泼的小宝宝生日快乐
57、我希望宝宝现在能爱每一天,享受快乐的童年时光。
58、回家提我儿子,朋友齐快乐;举起你的酒杯来表达你的感受,幸福自然到来;真情坐,好运连连落;继续唱这首歌,如你所愿留下。谢谢你在我儿子的一岁生日那天到场。
59、这个可爱的婴儿刚过了一岁生日。阿姨希望你今后的生活平安幸福。祝你一周岁生日快乐,一生幸福。
60、万物腐烂,只有梦想永远,虽然生活艰难,但不能生存,植物和树木依靠雨水滋润,但他们仍然敢于仰望天空。
61、你明天开始长大一年,从现在起你从一个孩子变成一个少年,所以在未来的生活和年,能够独立思考,辨别是非,勇敢和动机的少年,父亲祝你生日快乐!
62、我希望你在未来的日子里,一如既往,坚持不懈,努力工作,充满信心,实现自己心中的梦想,冲出自己的新世界。
63、你越积极,收获就越大!进入这所学校后,我们应该放下高考成绩,从零开始!从今天起航!
64、亲爱的孩子,爸爸会永远保护你,教你做一个好人,做一些有意义的事,做一个诚实的人,做一个善良的人。
65、是妈妈带您来到这个世界。享受你的未来。
66、爸爸总是忘记时间。今天是你的生日。我昨天开会没在家吃饭。迟来的祝福:祝你生日快乐!
67、我孙子今天生日,祝孙子生日快乐。
68、生日之际,送你一根棒棒糖祝你生活甜蜜,送你一颗变形钻石祝你一切顺心,送你一只风筝祝你前途光明千里,送你一条kantang裤子祝你仓库永远富足。
美食小知识:小炖肉怎么做?
小炖肉大家都很爱吃五花肉,尤其是无肉不欢的人,很是解馋。小炖肉采用的就是五花肉,切成薄片,炖着吃,让肉里的脂肪全部都焅出来,肥而不腻,香味扑鼻。材料:带皮五花肉 花椒 大料 香叶 葱姜白砂糖生抽酱油 盐 油做法:1. 带皮五花肉肉皮去毛,用刀刮去赃物,洗净,切1cm的薄片。2. 肉入凉水锅中焯水5分钟,将血沫焯出,将水倒掉,再用温水洗净,捞出控干水分。3.铁锅做热,倒油,放入白砂糖,炒糖色,当炒至小泡没了,变大泡时,将控干水分的肉倒入(一定要控干水分,不然会将油溅起,我都是先关火,再倒入肉,温度降下来时再开火),炒至肉皮上色,倒入生抽翻炒,再倒入和肉一齐的温水,然后倒入适量的酱油调色,加入花椒大料香叶葱姜等佐料。4. 锅开后关小火,直到肉用筷子一扎肉皮能进去,加盐,直到肉软烂。我喜欢炖好的肉还留有一点汤的,这样吃不了再热时也好热,或者用汤烩菜也行,不喜欢留汤的朋友最后大火收汤就可以了。
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