“牛奶价值营养高,早餐一杯精神好;蔬菜鱼肉各有利,午餐搭配要合理!”健康食疗是中国饮食文化的核心,随着生活的不断好转,食疗越来越被科学所证明。我们该如何去平衡健康和食疗的关系呢?经过搜索整理,小编为你呈现“吃水煮鱼的好处有哪些呢”,欢迎你阅读和收藏,并分享给身边的朋友!
记得在我们小的时候妈妈们就很喜欢买鱼给我们吃,据说长期吃鱼可以让孩子变得更加的聪明。其实从中我们就可以看出鱼肉有很好的营养价值,对脑部的发育是非常重要的。所以从古到今鱼肉都被人们广泛运用到饮食生活中。因此吃水煮鱼的好处有哪些呢?随着大家提出了这个疑问,接下来的时间就让我们一起去分享一下。
食品用料
主料:草鱼一条、黄豆芽(约500克)
辅料:干辣椒、花椒、姜、蒜、葱、油、盐、味精、干淀粉、料酒、豆瓣(或剁椒)、生蛋清、胡椒粉。
鱼含有丰富的不饱和脂肪酸,对血液循环有利,是心血管病人的良好食物;草鱼含有丰富的硒元素,经常食用有抗衰老、养颜的功效,而且对肿瘤也有一定的防治作用;并具有暖胃和中、平肝祛风、治痹、截疟、益肠明眼目之功效,主治虚劳、风虚头痛、肝阳上亢、高血压、头痛、久疟。
黄豆芽:黄豆芽含有丰富的维生素,春天多吃些黄豆芽可以有效地防治维生素B2缺乏症。豆芽中所含的维生素E能保护皮肤和毛细血管,防止动脉硬化,防治老年高血压。另外因为黄豆芽含有维C,是美容食品。常吃黄豆芽能营养毛发,使头发保持乌黑光亮,对面部雀斑有较好的淡化效果。吃黄豆芽对青少年生长发育、预防贫血等大有好处,常吃的黄豆芽还有健脑、抗疲劳、抗癌,防止牙龈出血、心血管硬化及低胆固醇等功效
水煮鱼中的配菜单一,除了鱼肉,蔬菜常只有豆芽一种。长期食用,导致膳食营养不均衡。
特别需要注意的是,鱼头与鸡屁股类似同样是鱼的淋巴系统最多的地方,所以鱼头虽然好吃但一定要有节制,特别是动物的淋巴系统不易过量食用!
以上几段文字内容就为我们很好地介绍了水煮鱼的种种好处,相信广大朋友们在认真看了上述内容之后心中对水煮鱼的喜爱又多了几分。虽然大家都认可鱼肉会比猪肉鸡肉更细腻并且鲜美,但是我们在吃鱼的时候一定要小心它们的鱼刺。这也是吃鱼的一个禁忌了,那就是吃鱼的时候不要多说话。
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吃水煮花生有什么好处呢
水煮花生相对比生吃花生,口感会更好一些,营养价值也会更高一些。如果是肠胃不适的人,就比较适合吃水煮花生,并且水煮花生的红衣会比较好的保留下营养。如果是炒的或者是油炸的花生,就破坏了表层红衣的营养,所以更适合吃水煮花生。下面,我们就一起来看看水煮花生的一些好处吧!
1、促进身体发育,花生中含有很多的氨基酸的,而且是很多种的,这些营养物质对来儿童提供智力,尤其是对于儿童大脑发育有很多的作用。
2、抗老化,在花生中含有一些儿茶素,这些东西对于人体是有很好的抗老化的功效的。经常吃花生的花,可以减缓人的衰老的,因此有人称花生为“长生果”
3、润肺止咳。在花生中是含有大量的脂肪油的,脂肪油是可以起到很好的润肺功能的,而且吃花生对于预防一些疾病的发生。
4、补血的好处,花生中的大量丰富的脂肪油以及蛋白质,对于很多女性来说,花生是一种很好的滋补气血的功能的。
5、防止冠心病。亚油酸是花生中含有的一种营养物质,那么吃花生可以有效的帮助人体分解胆固醇的,所以说可以有效的预防冠心病的。
以上就是水煮花生的一些好处了,正是因为花生的营养价值比较高,又含高脂肪,所以很适合用来榨油。家庭选用花生油就是不错的选择,经常吃花生可以起到延年益寿,滋养皮肤的好处。如果是在减肥的人士,就不适合吃花生了,否则会影响减肥效果。
吃水蜜桃的好处有哪些呢
在我们的日常生活当中,有一种水果相信大家不会陌生,它就是水蜜桃,吃水蜜桃很多朋友喜欢吃,因为水蜜桃很好吃,但是吃水蜜桃有什么好处,可能很多朋友并不是很了解,在这里我要给大家介绍一下吃水蜜桃的好处,相信听了我的介绍一定会让大家明白原来吃水蜜桃有这么好处!
夏天正是吃水蜜桃的季节,水蜜桃香喷喷、甜蜜蜜的味道是诱人的。成熟的水蜜桃略呈球形,表面裹着一层短短的绒毛,青里泛白,白里透红。一个桃子一般重一二百克,大的重三百多克。水蜜桃皮很薄,果肉丰富,宜于生食,入口滑润不留渣子。刚熟的桃子硬而甜,熟透的桃子软而多汁,吃时宜轻轻拿起,小心地把皮撕下去;其滋味恐怕与王母娘娘的蟠桃没有什么区别。这样的果品,对于老年人和牙齿不好的人来说,是难得的夏令珍品。
吃水蜜桃的好处有哪些?中医观点:
1、水蜜桃性热而味甘酸,有补益、补心、生津、解渴、消积、润肠、解劳热之功效,为“肺之果”,适宜于低血糖、肺病、虚劳喘嗽之人作为辅助食疗之物。
2、桃仁则有祛瘀血、润燥滑肠、镇咳之功,可治疗瘀血停滞、闭经腹痛、高血压和便秘等(作一味中药使用,不能生食)。
3、碧桃(未成熟的小于桃)与茶叶同浸共泡作为饮品,有敛汗、止血之功,可治疗阴虚盗汗和咳血等症。
4、桃叶也有杀虫之效能,将其煎水洗涤阴部可治疗阴道滴虫。
5、桃花有消肿、利尿之效,可用于治疗浮肿腹水,大便干结,小便不利和脚气足肿。
朋友们听了我的介绍,是不是发现原来吃水蜜桃的好处竟然这么多,这么丰富,我希望大家可以身体健康,希望朋友们在夏季吃水蜜桃补充营养,补充身体所需要的营养,而且水蜜桃很好吃,并且对身体有这么多的好处,通过养生,生活更加美好!何乐而不为呢!
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