有厨房就有美食,正因为有了厨房才让美食文化发扬光大,在这里,食材被精挑细选,而调料扮演了食材无法企及的作用,厨师则让一切原始的混沌的原因被制造为一盘盘菜肴。考虑到你的需求,小编特意整理了“几块钱的维生素e能吃吗”,仅供参考,希望能为你提供参考!
一、几块钱的维生素e能吃吗二、维生素e的美容妙招三、涂维生素e的注意事项几块钱的维生素e能吃吗1、几块钱的维生素e能吃吗
专家表示,维生素e不是越贵越好。几块钱和几十块钱一瓶的维生素e,药效相差不大,区别主要是纯度的不同。没有必要花很多钱,购买昂贵的维生素e。只要是合格产品,都应是安全有效的。
注意维生素e软胶囊不要长期使用,多吃一些富含E的食物还是比较实在!
2、维生素e的服用方法
市场上的维生素E软胶囊很多,不过服用维生素E份量要足够哦,成年人必须要14mg/日。
但一般标签不一定标注每粒(片)有效成分含量,可都必须标注“净含量/粒”“每100g有效成分含量”这两项指标,没有标注的不要考虑去购买了。假如说每粒的净含量是250mg,每100g中有效成分(如维生素E)含量1g,意思就是维生素E含量是1%,那么每粒胶囊有效成分的含量=250×1%=2.5mg。按照成人的需要量就是2.5mg×6=15mg,必须服用6粒/日。
3、维生素e并非“神药”
我们人体在接触外界、污染等影响后,身体各方面都会有一个氧化过程,这个过程会产生很多毒物,比如自由基。维生素E主要就是通过其“抗氧化”的能力,来起到预防癌症、心脑血管疾病、抗衰老、养颜的作用的。
许多爱美的MM对维生素E情有独钟,是源于维生素E具有抗衰老、美容的功效。人体是一个不断衰老的过程,细胞慢慢会衰退,而有维生素E存在的话,也有一定的抗衰老作用,可一定程度延缓人的细胞、神经等各方面的衰老过程。维生素E还可美容,维生素E起保护作用,使人们所有细胞和表皮受到保护。
专家提醒说,维生素E的确对健康有益,但也不是能够让人返老还童、长生不老的“神药”,不要对其寄予过高的期望,而且更不是吃上一两次就能见到奇效,需要长期坚持服用,才可能对身体有保健作用。
维生素e的美容妙招1、预防妊娠纹:准妈妈在6个月左右就可以选用来益天然ve搽肚皮增强皮肤的弹性,这样不易长妊娠纹。
2、治晒伤:效果绝佳(用之前先用冰毛巾和绿茶敷脸);祛班美白。
3、除皱:直接用它搽在眼角有细纹处(建议最好是晚上搽,一天一次)。
4、美白养颜:滴2滴入面霜搽脸,再搽珍珠粉增白又养颜。
5、护手:用盐水加醋几滴泡手15分钟,冲干净后搽上ve手马上可以变得又滑又嫩。
6、可擦在眉毛、睫毛上,有提供养份的作用,能使它们变长、变得浓黑。
7、可直接涂抹在身体表面的任何一处皮肤上,有滋润、抗氧化等保养护肤功能,冬天涂在嘴唇上,可防止干燥脱皮现象。
涂维生素e的注意事项维生素e具有很好的美容效果,可以直接涂在脸上,但是也要注意一些细节问题,否则难以达到效果。涂维生素e注意事项:
1、涂用之前,先对脸部进行清洁,确保脸部干净干爽。
2、由于维生素e是脂溶性维生素,比较油,用它来涂脸最好在晚上,白天涂脸上油油的容易吸附空气中的灰尘。
3、如果是干性皮肤或男生的话可以达到美白祛除暗疮印和调整肤质的效果,但是油性皮肤的人不要每天用,会影响皮肤新陈代谢,最好2-3天用一次。
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过期维生素能吃吗
一、过期维生素能吃吗二、节食减肥吃什么维生素三、熬夜补充什么维生素好过期维生素能吃吗
1、过期维生素能吃吗
过期维生素能吃吗?过期的维生素当然是不能吃的,任何过期的药物都不要吃,以免药理发生变化,导致身体出现异常反应。即使维生素片是非处方用药,也不要自己盲目的服用,在服用的时候最好是遵医嘱。平时想要少量补充维生素的时候,可以通过饮食来补充。
2、什么是维生素
维生素是维护人体健康、促进生长发育和调节生理机能所必需的一类有机化合物。虽然既不参加组织构造,也不供给能量,但能帮助机体吸收大量能源和构成基本物质的原料,起到像酶和激素一样的作用。
3、维生素什么时候吃才最好
要知道什么时候食用维生素最合适,就要首先认识以下几点:维生素主要靠小肠吸收;很多维生素,就算吃饭一样吃,多余的,都会排出体外,这一类维生素是水溶性的。
而有的维生素,则会在人体内累积,累积过多会危害身体,这一类维生素是脂溶性的;也要区分消化和吸收的概念,不能混为一谈;人体维生素平衡是基于血液里维生素的浓度,浓度高于平衡浓度,维生素就会通过尿液等排出体外。
所以为了保证维生素在食用后能被机体充分吸收利用。人应该在空腹饥饿的状态下,摄入的食物被优先用来补充人体的消耗掉的能量,然后才是能量储备,最后才是营养储备。空腹食用维生素,量少的话,基本就被当做能量物质消耗掉了,食用量大又导致成本高浪费大,且不利于身体健康。且空腹食用维生素,吸收快,会导致血液里短时间维生素浓度极大升高,吸收的维生素最终绝大部分被通过尿液等排出。因而,维生素不宜空腹食用。
节食减肥吃什么维生素1、维生素C
你知道吗,维生素C能合成肉碱,促进脂肪代谢,加速脂肪的分解和燃烧,所以,人体内维生素的含量与肥胖是有很大的关系的。长期缺乏维生素C,你肯定会越来越胖的。
所以,节食减肥期间一定要补充维生素,学会多吃些新鲜的蔬果为好,如辣椒、苦瓜、柑橘、番茄等。当然,若食物中若无法获得足量的维生素C,必要时吃些维生素C补充剂也是可以的。不过,建议最好以食物中摄取维生素为宜。
2、维生素D
我们体内有一种控制食欲的激素,叫做瘦素。它可以使人在进食后产生饱腹感,从而停止进食。而维生素D则是人体制造瘦素所必需的。因此,若因节食减肥导致维生素D缺乏了,最终反而会不利于减肥哦。
所以,节食减肥期间建议多吃富含维生素D的奶制品、蛋制品等或维生素D的补充剂。且这些食物一般富含蛋白质,蛋白质水解后的物质有利于调整人体组织液的浓度平衡,有利于水分的代谢,同时蛋白质在水解成氨基酸的同时会结合一部分水分,从而有利于消除水肿。
熬夜补充什么维生素好1、熬夜需要补充维生素A
长时间熬夜的人群离不开电脑,手机,看电脑看手机的时间过长,或精神压力过大,容易造成维生素A缺乏,从而出现干眼症,角膜炎,近视,眼疲劳,对黑暗环境适应能力差等不适症状。
怎么补充维生素A:熬夜一族可以通过吃梨子,苹果,樱桃,马齿苋,番茄,大白菜,胡萝卜等新鲜蔬果,以及绿豆,大米,猪肉,鸡肉,鸡蛋等食物来补充维生素A。
2、熬夜需要补充维生素B群
熬夜容易长痘痘,究其原因就是维生素B群的流失,所以为了维持肌肤健康要补充维生素B群。缺乏B族维生素,人容易焦躁紧张,体力无法恢复。很多营养水都是为疲劳人士准备的,其主要成分就是维生素B。补充足够的B族维生素,包括维生素B1,维生素B2,维生素B12,泛酸,烟酸可以缓解疲劳,保护肝脏,帮助热量供给,并且可以安定神经,舒缓压力。
怎么补充维生素B群:糙米,小米,动物肝脏,瘦肉,蛋黄,牛肉,牛乳,花生等食物,能帮助获得足量的B族维生素。
维生素e没病可以吃吗
一、维生素e没病可以吃吗二、哪些人不适合用维生素E三、维生素E过量使用的危害有哪些维生素e没病可以吃吗
1、维生素e没病可以吃吗
维生素E是抗氧化剂,有美容美白的作用。适当吃一点是可以的。但不能长期过量。长期服用维生素E不仅是不需要的,而且是不安全的,还能产生副作用。所以不建议长期服用。
2、维生素E的保健作用有哪些
2.1、近来还发现维生素E可抑制眼睛晶状体内的过氧化脂反应,使末稍血管扩张,改善血液循环,预防近视发生和发展。
2.2、减少细胞耗氧量,使人更有耐久力,有助减轻腿抽筋和手足僵硬的状况。
2.3、抗氧化保护机体细胞免受自由基的毒害。
2.4、改善脂质代谢,预防冠心病、动脉粥样硬化。
2.5、预防癌症、预防多处慢性疾病;预防炎症性皮肤病、脱发症;预防溶血性贫血、保护红血球使之不容易破裂;预防治疗甲状腺疾病;改善血液循环、保护组织、降低胆固醇、预防高血压。
3、维生素E的外用方法有哪些
3.1、美白
怎么样?没想到能美白吧,是的没错,如果外用方法正确的话确实可以起到美白的效果,两滴维E滴在面霜里面然后用来涂脸,再涂上珍珠粉就能美白了。
3.2、护手
秋冬季节手比较容易干燥粗糙,所以想要嫩白的小手也不是没有可能的,用盐水,这个盐水是用冷水加盐组成的,然后在里面放几滴醋,把两只手放进去泡上一会儿,冲干净后把维E抹在手上,两只手马上就能得又嫩又滑了。
3.3、去皱
没错,如果脸上有纹的话是有一定的效果的,特别是眼角的细纹,在这里我建议最好是晚上的时候抹,一天一次就好了,抹上之后要慢慢用手去按摩一下,更好吸收。
3.4、治晒伤
天热的时候很多人都会晒伤,晒伤之后呢用维E来修复效果也挺不错的,不过在用之前最好是先用毛巾包上冰块把脸冰敷一下比较好。
哪些人不适合用维生素E1、糖尿病
避开维生素B3。糖尿病患者大量补充维生素B3(男女每天分别超过17毫克和13毫克)会导致血糖升高,补充剂量越大,造成的血糖问题就越严重。
2、心脏病
别补维生素E和钾。加拿大麦克马斯特大学一项为期7年、涉及1万名心脏病患者的大规模研究发现,心脏病患者大剂量补充维生素E(每天400国际单位,相当于363毫克),心脏衰竭及发病后住院危险分别会增加13%和20%。过量补钾(每天超过3500毫克)会增加心悸和心律失常危险。
3、骨质疏松症
避免维生素A和磷。血液中磷水平过高(补剂超过1000毫克/天)会导致骨骼钙质流失,加重骨质疏松症危险。英国健康指南建议每天补磷不超过250毫克。大剂量补充维生素A与骨骼矿物质密度降低密切相关。每天补充维生素A超过1.5毫克,骨质密度降低危险增加6%-14%。目前男女维生素A日推荐量分别为0.7毫克和0.6毫克。
维生素E过量使用的危害有哪些近年来,越来越多的人包维生素E当作有益无害的“抗衰老”药物,而对大剂量服用维生素E(指每日服用量大于100—200毫克)可能产生的副作用却认识的不够。美国罗伯特医师在《美国医学学会》发表文章说,根据他的经验和文献报道,长期服用大剂量维生素E会引起各种疾患,其中较为严重的主要有血栓性静脉炎及肺栓塞,或两病同时发生。他在临床观察该类患者80余例,平均年龄为62岁。
维生素E服用过多可因发高血压(停药后血压降低或恢复正常)、极度疲乏、乳腺肥大(两性均可发生),还可以因起阴道出血、头痛、腹痛、腹泻、肌肉衰弱及视力障碍等症状。据了解,维生素E过多症还会引起多种异常,如激素代谢紊乱、凝血功能降低、免疫功能减退、甘油三酯及胆固醇水平升高、免疫功能减退、血小板增加与活力增强等。
维生素e男的可以吃吗
一、维生素e男的可以吃吗?二、维生素e的适宜人群有哪些?三、富含维生素e的食物有哪些维生素e男的可以吃吗?
1、维生素e男的可以吃吗
维生素E(VitaminE)是一种脂溶性维生素,又称生育酚,是最主要的抗氧化剂之一。溶于脂肪和乙醇等有机溶剂中,不溶于水,对热、酸稳定,对碱不稳定,对氧敏感,对热不敏感,但油炸时维生素E活性明显降低。但是,维生素E男生可以吃吗?有什么作用?
维生素E男生可以吃,但是要在医生的指导下安全用药。那么,服用维生素E有什么作用呢?
维生素E能促进性激素分泌,使男子精子活力和数量增加;使女子雌性激素浓度增高,提高生育能力,预防流产,还可用于防治男性不育症、烧伤、冻伤、毛细血管出血、更年期综合症、美容等方面。近来还发现维生素E可抑制眼睛晶状体内的过氧化脂反应,使末稍血管扩张,改善血液循环,预防近视发生和发展。
2、维生素e主治功能是什么
维生素e具体有如下主治功能:
2.1、延缓衰老,有效减少皱纹的产生,保持清楚的容貌。
2.2、减少细胞耗氧量,使人更有耐久力,有助减轻腿抽筋和手足僵硬的状况。
2.3、抗氧化保护机体细胞免受自由基的毒害。
2.4、改善脂质代谢,预防冠心病、动脉粥样硬化。
2.5、预防癌症、预防多处慢性疾病;预防炎症性皮肤病、脱发症;预防溶血性贫血、保护红血球使之不容易破裂;预防治疗甲状腺疾病;改善血液循环、保护组织、降低胆固醇、预防高血压。
2.6、维生素E是一种很重要的血管扩张剂和抗凝血剂;预防与治疗静脉曲张;防止血液的凝固,减少斑纹组织的产生。
2.7、强化肝细胞膜、保护肺泡细胞,降低肺部及呼吸系统遭受感染的几率。
2.8、保护皮肤免受紫外线和污染的伤害,减少疤痕与色素的沉积;加速伤口的愈合。
3、维生素e的副作用有哪些
3.1毒副作用
如果人体不缺乏维生素e,但还是进行大量补充,就容易造成维生素e中毒。
维生素e具有抗凝活性,长期大剂量摄入维生素e,会增加出血性卒中发生危险。
摄入低剂量的维生素e具有抗氧化作用,但是,摄入大剂量时可能不再有其作用,反而会成为促氧化剂。
服用大剂量维生素e还会妨碍其它的脂溶性维生素的吸收,影响其功能。
3.2、引发疾病
维生素e也会造成身体引起各种疾病。其中较严重的有:
血栓性静脉炎或肺栓塞,或两者同时发生,这是因为大剂量维生素E可导致血小板聚集和形成;
血压升高,停药后血压可以降低或恢复正常;
男性、女性均可出现乳房肿大,甚至造成乳腺癌的发生;
头痛、头晕、眩晕、视力模糊、肌肉衰弱;
皮肤皲裂、口角炎、唇炎、荨麻疹;
糖尿病或心绞痛症状明显加重;
激素代谢紊乱,凝血酶原降低;
血中胆固醇和甘油三酯水平升高;
血小板增加以及免疫功能减退。
维生素e的适宜人群有哪些?一般来说,年龄在25岁以上,就可以适当补充维生素E了。
以下七种人最需要补充天然维生素E:
1、希望保持青春活力的女人
2、有色素沉着现象的女性
3、长时间使用电脑的办公室女性
4、希望怀上健康宝宝的女人
5、怀孕和哺乳期的女人
6、进入更年期的女人
7、抽烟的男人
人体自身抗氧化能力随着年龄下降,到了25岁以后,氧自由基的产生逐渐超过人体的承受能力,衰老特征就开始产生。这时候,适当补充来益维生素E,能有效延缓衰老。
因为维生素E具有抗衰老的作用,所以一过了25岁这个分水岭的人,都应该适当的补充维生素E,尤其是经常在电脑前工作的人。
富含维生素e的食物有哪些天然维生素E广泛存在于各种油料种子及植物油中,在谷类、坚果类和绿叶蔬菜中都含有一定量的天然维生素E。特别是种子的胚芽中。
另外,肉、蛋、奶和鱼肝油等中也含有一些。但相比较而言,动物油脂中生育酚的含量普遍低于植物油,猪油板油最高在20mg/100g左右,炼制后的猪油降低到5mg.但在鱼油中的维生素E含量则相当丰富。
维生素E在豆类、蛋类和植物油中都广泛存在。如玉米油、花生油、豆油、米糠油、核桃、芝麻、豌豆、燕麦片等。
芝麻油,特别是小磨香油,含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸,能减少血管中胆固醇的沉积。芝麻油中不含对人体有害的成分,而含有特别丰富的维生素E和比较丰富的亚油酸。葡萄籽油中也含有丰富的维生素E。
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