俗语说：生冷粘硬不可食，少吃干食多喝汤。食疗文化是国人饮食文化的一个重要组成，随着生活的不断好转，这些食疗经验凝结了中国人长期的生活观察和总结。健康食疗有哪些妙招呢？小编经过整理，为你编辑了吃饭时应当先吃鱼后吃饭-要想不得病要这样饮食，供你参考，希望能帮到你。
水果中含有丰富的维生素和矿物质，对于人体健康来说具有重要意义，但随着农业的不断进步和改良，水果中的含糖量也越来越高，人们要特别注意不能吃过多过甜的水果。
要想不得病要这样饮食饮食与健康有不可分割的密切联系，但遗憾的是，无论是医学界还是普通老百姓都没有从营养学的角度将饮食与疾病治疗、疾病预防联系起来。但实际上，吃对食物对于保持健康非常重要，不想患病该怎么吃呢？
吃饭时应当先吃鱼，后吃饭
当人体血糖值变高，就会有患糖尿并心脏病和引起机体一系列不适的可能。鱼类及肉类中含有一种名为肠促胰岛素的激素，这种激素具有降低血糖的功效，在进食米饭、面包等易升高血糖的碳水化合物之前，先吃一些鱼类和肉类较好。在一些宴会场合，上菜顺序会按照蔬菜-鱼类-米饭-水果的顺序上菜，对于糖尿病患者来说，这也是比较合理的上菜顺序。
相反，如果进食汉堡等快餐时，因为同时进食碳水化合物、脂肪和蛋白质三大营养素，因此血糖值会在短时间内迅速升高，不适合糖尿病患者。
吃饭七分饱即可
尽管传统说法都是吃八分饱，吃得过多无益于健康是众所周知的事情。根据发表在美国科学杂志上的研究报告展示，摄入热量少30%的猩猩相比正常猩猩，看起来更加年轻，体毛也更多。因此，人体只吃七分饱，对于维护人体健康也有重要意义。
快乐吃饭很重要
限制摄入热量、注意营养的平衡，同时还要兼顾饮食顺序，不少人或许会觉得这样的吃法未免太累太没意思，但不能否认的是，养成健康的饮食习惯对于预防生活习惯病有重要意义。从另外一个较低来说，除了保持健康的饮食习惯，快乐地吃饭也是很重要的。
多喝汤，少吃油
不少人喜欢吃汉堡，多是因为觉得汉堡很好吃而不可控制自己。对于人体来说，加热后的脂肪容易让人脑产生美味的反应，进而在不知不觉之间吃进太多的脂肪。但对人脑来说，除了脂肪外，它也容易从汤汁中感受到美味的存在。因此，相比脂肪，不如多喝一些脂肪含量少的汤，在享受美味的同时也能收获健康。专家理事长指出，应该从孩子的时候开始就养成喝汤的好习惯。
从沙丁鱼和青花鱼中摄入脂肪
尽管都属于脂肪，但脂肪也分为很多不同的种类，其中分为饱和脂肪酸与不饱和脂肪酸，医学证据显示，沙丁鱼与青花鱼等鱼类中含有的不饱和脂肪酸能减少人体中的中性脂肪，减少心脏疾病的发病风险。
但如果吃了太多畜肉就会不小心摄入过多的饱和脂肪酸，进而导致胆固醇过高，甚至导致肥胖，但同时，动物肉类中含有的蛋白质也是人们不可缺少的营养素，因此，从鱼类身上摄入优质蛋白质是最好的选择。如果是红肉的话，专家建议一周进食次数以2-3次为好。
少吃过甜的点心和水果
人的大脑不仅喜欢脂肪，也喜欢甜味物质，但如果果糖与白砂糖摄入过多容易导致动脉硬化，因此需要特别注意不能摄入过多糖分。
另外，水果中含有丰富的维生素和矿物质，对于人体健康来说具有重要意义，但随着农业的不断进步和改良，水果中的含糖量也越来越高，人们要特别注意不能吃过多过甜的水果。如果是糖尿病患者吃水果的话，需要在减少主食摄入的基础上摄入水果，并注意保持能量总量不变。
专家理事长指出，作为医生，不仅要遵照饮食疗法对患者进行专业营养指导，同时还要让人们从健康的饮食习惯中获得吃饭的快乐。
97msw.com延伸阅读
吃饭时出汗的治疗方法
我们其中有一些人冬天怕冷夏天怕热，其实这是人体的一种正常现象，随着季节的变化，我们对外部的感知也出现了各种各样的变化，但是很多人都表现的过于反应强烈，这是对我们的生活没有益处的，其中有一部分人夏天出汗多，这种问题与我们自身的体质是息息相关的，下面就让我们具体来了解一下吃饭时出汗的治疗方法。
治疗方法：
1.要过与担心给自己压力，压力来自与心还容易上火，对人体没什么好处，注意饮食清淡和好好休息，我建议你去看中医，几副中药就好，我以前也盗汗，中药对于人体调理的效果非常好，而且价钱还便宜，不要盲目的乱吃药，这个道理你应该明白的，去中医那号个脉看看你究竟是怎么回事引起的，这个很重要
2.入睡多汗属于缺钙的典型症状，建议补钙治疗。可以服用龙牡壮骨颗粒治疗。龙牡壮骨颗粒中中药龙骨、牡蛎、龟板就有镇静安神、收敛止汗的作用，按说明书剂量服用，一般2-4周可明显改善宝宝汗多症状。盗汗患儿经常易患感冒的，小建议：临睡时给宝宝背后塞一块干的、柔软的小毛巾或手帕，小毛巾或手帕湿了可以换，宝宝停汗后可以拿掉，这样既可以保证宝宝背部干爽又可以防止宝宝出汗后着凉。另外，平时可以多晒太阳、多吃含钙高的食品，如蛋、虾皮、豆制品、鱼汤等，改善饮食营养状况，
3.考虑还是肾阴虚引起的症状，需要看看中医医生辩证施治或者服用药物六味地黄丸。注意休息和保持心情舒畅很重要。
以上内容为我们介绍了吃饭时出汗的这种情况，我们都可以根据以上介绍的方法治疗我们自身出现的各种问题，我相信大家一定能从以上内容中有所收获，如果你不相信，不妨从以上介绍的内容中赶快尝试一下吧，加强锻炼，增强体质，才是根本方法。
吃饭时掉牙是怎么回事
掉牙是我们6到12岁经常发生的事，因为身体每个器官都有新陈代谢的作用，因此在特定的时期掉牙齿不是什么大事情，但是吃饭时掉牙却是很少人有的，也有很不多人不知道是什么原因？接下来让我们一起来了解一下此类情况，万一以后遇到时也不会茫然失措至少有个心理准备。
牙齿是一种在很多脊椎动物上存在的结构，人类和高等动物咀嚼食物的器官。牙齿是人类身体最坚硬的器官。一般而言，牙齿呈白色（正常人略带微黄色），质地坚硬。牙齿的各种形状适用于多种用途，包括撕裂、磨碎食物。牙齿是动物天生的自卫武器。人类语言发音与口中前排上下的牙齿密切相关，古汉族标准语称为“雅言”。牙齿的整洁，甚至关系到社交活动和地位。
1.牙齿矿化会令牙本质直接暴露在口腔酸环境中，容易导致牙齿变脆，出现裂痕之外，牙齿矿化后会因为不小心吃到坚硬食物而导致牙崩，牙碎。
2.另一个原因就是可能有牙结石，牙结石太大了自然就掉下来了. 意见建议：具体还需要到口腔科去检查.原因有上面说的两种. 1.要有效阻止牙齿继续矿化，要需要从以下方面下功夫，首先要在被损害的牙齿表面形成一层保护，阻止口腔过酸环境对牙本质的继续侵蚀;其次就是改善口腔环境，改变牙齿容易被腐蚀的环境. 2.可以进行洁牙治疗，牙结石就完全清除了. 生活护理：牙结石的话做了洁牙治疗后，以后每0.5-1年做一次，平时注意用正确刷牙方法早晚刷牙. 牙齿矿化可以咨询口腔医生，他根据你的病情选择合适的手段治疗。
釉质发育不全的病因：有营养缺乏因素，尤其以维生素Ｃ、Ｄ影响最大；内分泌因素、婴儿和母体的疾病，如小儿麻疹、猩红热等。怀孕期母亲所患风疹、毒血症等也可使在此期间形成的牙釉质不全。 1.轻度釉质发育不全，可用氟化物涂擦凹陷部位。 2.中、重度釉质发育不全，可用复合树脂覆盖或成品塑胶牙面覆盖。 3.对已发生龋坏者或凹陷较深者可用银汞充填或复合树脂光固化治
归根结底，吃饭时掉牙是不正常的事，究其根源在于我们吃了辛辣酸冷的食物刺激到牙齿根部导致牙齿松动掉落，那么在生活中我们应该怎么做才能更好的防止此类发生呢？最好的就是保持口腔卫生，勤刷牙，饭后和睡觉前也要刷牙，去超市买好的牙膏保持牙齿健康。如果掉牙的情况较为严重，则要去医院牙科进行治疗
吃饭时流鼻涕是怎么回事
“人健康不在年龄，衰老与年龄不成正比，善于养生保健的人，易逝的青春就会放慢脚步!”食疗文化已在中国普及，自有文字记录以来，这些食疗文化并非随意编说。你对健康食疗的态度是什么呢？经过整理，小编为你呈上吃饭时流鼻涕是怎么回事，但愿对你的学习工作带来帮助。
相信每个人都是特别爱面子，所以总是特别在意自己的自身影响，可是有时候一些不受自己控制的事情还是经常会发生，比如吃饭时流鼻涕就是我们很多人亲身经历过的，同样这也让很多人的自身形象大打折扣了，但是吃饭时流鼻涕也是比较影响身体健康的，所以也要引起我们高度重视，下面我们一起了解下吃饭时流鼻涕是怎么回事。
吃饭时流鼻涕应当是过敏性鼻炎可能大，提议你防止受凉，口服药抗过敏药如：酮替芬鼻舒适，严重加上激素。此外必需注意脱离过敏源，就是使你加重的一切因素。冬天和早晨最好带上口罩。
防止冷空气接触，此外你找一下你家里是否或许过敏的因素，尽可能防止接触，如香水，鲜花，油漆，蚊香，装修材料，杀虫或空气清新剂和可能过敏的衣物等。或你注意观察你接触有的东西后加重或诱发你今后就应当注意不要接触。尽可能防止到郊外，植物花粉丰富的地方去。必需要去除过敏因素。或者你去做一个过敏源的jiǎn chá。查清楚后防止接触或脱敏zhì liáo才能从根本上控制。
过敏性鼻炎，又称变应性鼻炎，消除过敏区域神经对外界各种刺激，如气候，灰尘，花粉等的敏感性，防范感冒过敏性鼻炎就不易复发，可采取扑尔敏，息斯敏，开瑞坦，特非那定等。局部zhì liáo，二丙酸氯地松气雾剂鼻内喷雾或麻黄碱加地塞米松滴鼻等。
可能是慢性鼻炎~不严重~吃饭的时候不要吃太辣的东西，须要主动排外鼻炎引起的可能性大的，通常会引起频繁鼻塞流涕和头痛等症状的，须要主动确诊的。我提议首先就要注意休息，清淡温热易消化饮食很重要的，提议你主动到yī yuàn做个副鼻窦CTjiǎn chá试试的，确诊很重要的，近期少接触刺激性气体的，下考虑还是鼻炎引起的症状。须要主动服用药物。此外鼻镜jiǎn chá试试，服用药物对症zhì liáo。可以服用鼻舒适片或者鼻炎康片对症zhì liáo。此外不能受凉。不能吃辛辣刺激性食物。
这或许是感冒，若鼻涕呈黄色就可能是鼻炎，提议去yī yuàn检查一下。平时要注意鼻腔卫生，多运动增强免疫力，多喝水，多休息，多吃蔬菜水果，不可用力抠鼻，以免引起鼻腔感染，尽量不要抽烟喝酒，是鼻炎的表现的，可以上yī yuàn做个鼻内窥镜jiǎn chá一下的，还要可以适当使用点鼻炎康喷剂或者呋嘛嘀鼻液zhì liáo的，过敏性鼻炎(ic is)又称变应性鼻炎，是鼻腔粘膜的变应性jí bìng，并可引起多种并发症。另有一型由非特异性的刺激所诱发、无特异性变应原参加、不是免疫反应过程，但临床表现与上述两型变应性鼻炎相似，称血管运动性鼻炎或称神经反射性鼻炎，刺激可来自体外(物理、化学方面)，或来自体内(内分泌、精神方面)，故有人看作即是变应性鼻炎，但因在机体内不存在抗原-抗体反应，因此脱敏疗法、激素或免疫疗法均无效，
应当是鼻炎，过敏性鼻炎的平时护理包括以下几个方面，●防止接触过敏原;。●忌食寒凉生冷等刺激性食物;慎食鱼、虾、蟹类等海产食物;平时注意多吃补益肺气的食物;
●戒烟及防止吸二手烟，并尽量防止出入空气污浊的地方;。●可以频繁进行温冷交替浴、足浴、鼻洗涤和干布摩擦，增强家庭保健体制，●选择正确的擦鼻办法;。●不可以过多使用血管收缩性滴鼻剂。
现代医学觉得慢性鼻炎属于鼻腔粘膜和粘膜下层的慢性炎症。比较早期的慢性鼻炎常表现为鼻粘膜的慢性充血肿胀，称慢性单纯性鼻炎若发展为鼻粘膜和鼻甲骨的增生肥厚，称慢性肥厚性鼻炎。
1、慢性单纯性鼻炎：可用1%麻黄素生理盐水滴鼻或鼻炎康4片，每天三次口服，鼻炎宁冲剂一包，每天2~3次，
2、慢性肥厚性鼻炎：下鼻用封闭，注射硬化剂5%鱼肝油酸钠0.5毫升，每2周一次，共2~3次。亦可进行冷冻疗法或激光疗法
吃饭时流鼻涕是比较常见的一种情况，可能有些人觉的这也不碍什么事，无非就是比较影响形象问题，又不疼不痒的，就总是被我们所忽略，我时候甚至会导致更严重的疾病发生，其实一定要及时咨询医生，平时也要及时调整自己的饮食和生活习惯。
吃饭时心慌的原因是什么？
正常情况下，我们在饥饿过度的时候，就会出现心慌、肚子咕噜等症状，吃了饭后，这些症状就会消失或者减轻。但是有些人在饭前没有这样症状，但是常常会在吃饭的时候，或者在吃饱饭的时候，出现心慌的症状。那么，这是什么原因造成的呢？出现了这种症状后，应该注意些什么呢？
其一：
这种现象的医学名称叫老年高血压进餐反应，一般发生在饱餐后的老年高血压患者身上。这是因为老年高血压患者进餐后血液将进行重新分布，多数血液都将流经胃肠道，从而使循环血容量相对不足！
其二：
供应心脏和脑血管的血流量相对减少，出现心慌、气短、胸闷、头晕等一系列高血压进餐反应。而对于血压不怎么高的老年人来说，就不会出现这种进餐反应。
其三：
有些患者出现上述症状后，会以为是血压没有控制好，赶紧加服降压药，其实，这种情况根本不必吃降压药，否则不仅起不到预想的作用，还有可能因为血压过度降低导致危险。
其四：
防止老年高血压进餐反应的最好办法是少食多餐，每餐只吃七八成饱，特别是晚上千万不要吃太饱。吃饭时应细嚼慢咽，速度不要太快。另外，有喝汤和热茶水习惯的老人，应在餐前饮用，而且每次量不宜过多，以免餐后饮用加重腹部饱胀感，容易发生进餐反应。
其五：
餐后不宜马上就起身活动，应休息一小时或更长时间后再活动。但如果长时间的头晕、心慌、乏力不缓解，甚至出现呕吐、胸痛，或是一过性昏厥时，就不是进餐反应导致的症状，需要及时就诊，以免延误病情。
当出现了进食的时候、或者吃饱饭的时候，有心慌的症状，可能是因为血压比较高导致的。但是这时候不能立即就服用降压药来降压，以免导致更加严重的不适症状。同时要注意每餐吃七八分饱最好，在饭后也不要立即活动，以免病情加重。
吃饭时胸口疼是什么情况
“饮食要控量，三餐要按时，米粥易消化，清淡尤为佳”食疗在中国人的保健中有着重要的位置，在长期的生活中，科学的研究也支持这些俗语的科学性。那些健康达人是如何对待食疗的呢？面对这些问题，小编为大家收集了“吃饭时胸口疼是什么情况”，欢迎阅读，希望小编的分享可以为您带来帮助。
胸口疼，会影响我们的消化，影响我们的日常饮食，吃饭时胸口疼是一种常见的现状。对身体会产生一些很大的影响，影响了我们的食欲，影响我们的健康，下面我们就介绍一下吃饭时胸口疼是什么样的状况。
有胸痛症状应该检查是否是有肺部感染，胸膜炎，乳腺增生、肺结核等，另外还要考虑是否是有肋间神经炎，肋软骨炎。消化道溃疡和胰腺疾病也可能导致这个现象的。还要注意检查肝脏Ｂ超和肝功是否是有问题。中医方面应该考虑是否气滞性疼痛，如果是气滞是需要疏肝理气治疗的。
胸口痛可能是局部肌肉劳损引起的，可以先去心脏内科检查一下心电图，排除心肌缺血.平日多喝温开水保证睡眠不熬夜，多吃清淡多吃蔬菜水果，不吃油炸烧烤辛辣刺激性食物容易上火的食物.
也考虑是胃炎引起的，建议到医院做个胃镜或者钡餐的透视，
建议口服藿香冲剂，奥美拉唑，枸橼酸铋钾，西沙比利试试，而且好转后一定要巩固一定的时间.一定要禁烟，酒，咖啡，茶，生冷，辛辣食物.少吃含淀粉内的食物如：土豆芋头粉丝粉条红薯等凉粉，可以吃吃苏打饼干等，少食多餐，定时进餐，不要吃过于坚硬和不消化的食物。
以上就是吃饭时胸口疼的状况，建议服用一些药物，我要吃一些，对我们的身体产生刺激的，食物，因为在日常生活当中多做一些运动可以有效的缓解疼痛，但是不要做一些，运动量特别大的活动，这样也会对我们的胸口产生一定的压迫。
慢跑后吃饭好吗
很多人都会有这样的习惯，早起后换一身运动服，然后出门或者买跑步机上进行慢跑锻炼一定时间，然后才吃早餐。可是，这样好不好呢？刚刚才结束慢跑运动，就要吃饭。这样会不会对肠胃和身体不好呢？今天就让我们一起来探讨吧！
运动完半小时后才能吃东西，想运动瘦身的人至少要1.5-2小时后再进食，否则会因为吸收好而变得更胖。这曾经是我们耳熟能详的运动瘦身准则。实际上，无论是想瘦身减脂还是想增加肌肉而健身的人都应在运动后及时进餐。
这是因为运动的过程就是体力消耗的过程，大强度的运动消耗了身体大量的营养。运动结束后，身体处于营养吸收最好的时机，这时补充营养，身体吸收的状况最好。而只有及时补充身体所需的营养，才不会对身体造成伤害。
运动后的身体需要补充大量的热量及其他微量元素，并且新陈代谢率非常高。在运动结束后及时进餐，补充的营养转化为身体所需要的热量，而降低了转化为脂肪的几率。
大强度的运动后，身体新陈代谢率升高，这时进餐，可以帮助身体中有害物质的排出。运动后进餐应该以蛋白质和碳水化合物为主，二者比例为1：2，如一个小馒头或是三四片土司配一个煮熟的鸡蛋，分量不要太大，还可以喝少量的鲜榨果汁。
慢跑属于有氧运动的一种，很多人都把慢跑作为一种健身方式。现代生活压力大，不少朋友面临早上上班的压力，因此在锻炼完后需要赶紧吃饭然后上班。这样，很容易让人产生是否健康的疑问。今天的解答，希望可以帮助到大家。
吃饭时大汗淋漓是什么情况
流汗是非常正常的一件事，流汗可以帮助我们调节体温，排泄毒物，对身体是有好处的，特别是在运动过后或者是在炎热的夏日，是非常容易出汗的。可是，有些人在吃饭的时候总是会出很多的汗，究竟吃饭时大汗淋漓是什么情况呢？让我们通过下文来了解一下吧！
太阳表虚：全身汗出，兼有发热恶风，头项涌，鼻塞，苔薄白，脉浮缓。
阳明热盛：全身大汗，汗量较多，壮热或潮热，口渴喜冷饮，面赤，舌红苔黄燥，脉洪大有力。
暑伤气津：全身汗出，频频不断，兼有烦渴，胸膈痞闷，口渴喜饮，少气乏力，倦怠神疲，舌红，苔黄，脉洪大无力或濡数。
湿热交蒸：全身，头部或手足部汗出，口中粘腻而苦，渴不欲饮，身热不畅，肢困烦躁，脘闷纳呆，小便不利，舌红苔黄腻，脉弦滑而数。
阴虚火旺：睡时全身出汗，醒时汗止，或心胸部，手足部汗出，兼有虚烦不寐，五心烦热，潮热颧红，或有心悸，咳喘，腰膝酸软等，舌红少苔，脉细数。
人体出汗与气温等环境条件是很有关系的。现代保健医学把人体出汗分为不显汗和有效汗。当气温低于摄氏20度时，处于静止状态的人也会排汗，但这种汗液非常细小，人体感觉不出来，故称不显汗；而当人体处于活动状态或气温高于摄氏25度时，不显汗占的比重就不大了，为了散发热量，人体就要通过排出并蒸发汗液的形式来散热，这种汗液很容易感觉出来，故称有效汗。所以出汗是人体调节体温、保持体温稳定的重要机能。需要说明的是，健康人体的出汗多少，除了与气温和活动量有关外，与风、湿度、气压等气象因子关系也很密切。当温度高、湿度小时，人体最容易大量出汗；反之，当风速较小、湿度和气压较高时，即使气温较高，人体也会出汗不畅，在这样的情况下，人较容易中暑。
通过上文的介绍，相信你已经知道吃饭时大汗淋漓是什么情况了吧！很多的疾病都会引起出汗的情况，所以，有异常出汗的情况，应及时到医院检查，看是否是健康出了问题，积极配合治疗，可以很快治疗的，希望患者朋友们能够早日康复！
健康食疗：吃饭时脸部有这现象必是气虚
有句老话说得好，人是铁饭是钢。还有句老话叫，能吃是福。可见吃对于我们而言是多么重要的事情，我们只有吃好了身体才能够好，食物对我们身体的好处远远超出我们的想象。下面是97美食网（97msw.com）小编收集整理的"健康食疗：吃饭时脸部有这现象必是气虚"，希望您喜欢！
不知道大家有没有发现，有一部分人在吃饭的总是“大汗淋漓”。有人说这是因为吃了辣的或者是餐厅空调温度太高了。这些都不是最根本的原因，有些人即使是在不吃辣且室内温度正常的情况下，吃饭的时候脸部仍然会出汗。那么，小编告诉大家，如果出现这样的情况千万不可以忽视，可能是身体在发出预警信号。
吃饭时脸部总是出汗是怎么回事?
中医中认为非常现象的出汗是身体内部气血虚的表现。特别是一桌子人在一起吃饭，大家都没有流汗，唯独只有一个人在“大汗淋漓”，那就说明你的身体出现气虚的情况了。很多人不知道气血虚弱会造成哪些后果，下面我们简单的说一说气虚给身体带来的不良影响。
气血是身体运行的能量之源，如果身体出现了气虚现象，那么身体内部五脏六腑就会加速衰老，其抗病能力也会直线下降。你会感觉到做什么事都力不从心，吃个饭都会大汗淋漓。此外，除了会出汗之外，身体还会特别怕冷，经常感觉到精力不够用，疲倦不堪。
因此，吃饭时脸上出现过多的汗液一定要引起我们的高度注意，如果不能及早调理的话，将会造成五脏受损。
气虚有哪些具体表现?
1、经常出现气喘、胸闷
经常出现气喘和胸闷的现象是身体内部肺气虚的表现，经常感觉到气不够喘或是稍微运动一下就会气喘吁吁。此外，还有一些人表现为胸闷。长期坐在电脑前会有胸闷的感觉，这都是由于气虚导致的。
2、易头晕目眩
容易头晕目眩是肝气虚的表现。我们都知道肝脏有“藏血”的功能，即调节五脏乃至全身的血液分配，如果肝脏出现气虚则会影响肝脏的输血功能。身体供血不足则会出现头晕目眩的现象，因此很多人认为头晕是贫血的缘故，其实不然。头晕不仅仅要考虑补血，还要考虑到身体是不是气虚了。
3、食欲不佳
近期出现食欲不佳的现象也有可能是脾脏气虚的表现。我们都知道一旦脾胃失调，人体的食欲就会下降，其消化吸收功能也会随之下降。
先刷牙还是先吃饭的辨别
“家有儿女需记牢，饮食细节定身高，少喝碳酸类饮料，腌制食物盐分高，糖类妨碍脂消耗！”中国人从古至今都很看重食疗，从古至今，食疗越来越被科学所证明。我们该如何去平衡健康和食疗的关系呢？也许下面的“先刷牙还是先吃饭的辨别”正合你意！欢迎阅读，希望你能够喜欢并分享！
每位网友都很好奇应该是先刷牙再吃饭，还是应该先吃饭在刷牙那。这个问题看似荒诞无理，可是与身体健康挂上钩就变成了一个大问题。一般来说，早上起床的时候，每个人都会忍受不了口腔里不舒服的感觉，首先会刷牙然后在去吃早饭，可是这个合理吗？下面我们一起来看看应该先刷牙还是先洗脸？
1 晚上刷牙—自从我们开始用牙刷的那刻，每天都会坚持早晚刷牙两次，为什么睡前要刷牙，因为我们一整天吃的食物在口腔内残留，有很多细菌，我们需要睡前刷牙，特别是吃了糖，睡前一定要刷牙，否则会长蛀牙。
2 漱口—经过一个晚上的睡眠，我们没有吃任何事物，但是口腔内依然有细菌，所以我们起床第一件事情就是先漱口，然后在洗脸，梳头发。
3 吃饭—漱口之后，我们口腔细菌得到很好的清理，这时候，喝一杯开水在吃饭即可，毕竟我们晚上并没有进食任何食物，所以不必急着刷牙.
4 刷牙—我们早餐一般建议丰盛，如水果、蔬菜、米饭、面食，即使我们来不及做这么丰盛的早餐，我们吃面食和其它食物，口腔必定会残留很多杂质和细菌，所以我建议饭后刷牙，做个彻底清理牙齿残渣，更有利于保护牙齿。
5 出门—饭后刷牙，口气清新的出门上班不仅给自己一个新的开始，也是对同事朋友的尊重，这样你的口吐清新，做到上班时间的几个小时牙齿依然清新，到中午时间，我建议朋友们吃饭后还是漱口，这样更利于保护牙齿。
6 人的嘴巴本来就是细菌滋生的温床，尤其是经过一整夜的“孵育”，早起时嘴里的细菌数量达到最高峰——这就是早上一定要刷牙的原因：尽快清除嘴里的细菌。一晚上了，细菌在嘴里发酵，如果不及时清除，就会引起炎症，所以要先刷牙。还有要是先吃饭的话，细菌就有可能进入你的牙龈、口腔，还有嘴里因发酵有异味，还能吃的下饭？？如果你担心吃了饭牙白刷了，可以饭后简单的漱漱口。
7 饭后立即刷牙不会损害珐琅质，也不会造成牙本质过敏。 因为牙冠的珐琅质（牙釉质）是含无机盐（钙盐）高达96％的半透明钙化组织，是人体中最硬的一种组织，它的硬度仅次于金刚石。在通常情况下，饮食中所含的酸度，是不会使珐琅质被腐蚀并松软（脱矿状态）的。假如食物的酸度会使珐琅质变松软，那么，进食后的时间越长，附着在牙面上的酸性物质对珐琅质的酸蚀作用不是也越强吗？ 再说牙本质过敏症的原因。牙本质过敏症不是一种独立的牙病，而是诸多牙病中共有的症状。凡使牙本质外露的牙病，如龋齿、牙釉质过度磨损、不正确的刷牙造成牙颈部楔状缺损、外伤性牙折或牙微裂、牙龈萎缩致牙颈部暴露等，都可以引起吃东西时牙齿酸、痛等过敏症状。而饭后立即刷牙不会使牙冠的珐琅质减少，自然牙本质也不会外露，过敏症也不可能发生。
从上面我们知道了一些关于先刷牙还是先洗脸的事项。我们应该坚持饭后一段时间后刷牙 ，在正确的时间来清洁牙齿，为牙齿的健康负责到底。牙齿会伴随我们人生中很长的一段路，我们也应该注意牙齿的美观漂亮以及健康，拥有一口漂亮的牙齿。
感谢您阅读“97美食网”的《吃饭时应当先吃鱼后吃饭-要想不得病要这样饮食》一文，希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了吃饭推荐专题，希望您能喜欢！