“一日三餐要注意，拥有健康好身体。愿你身体健康，万事如意。”国人生活中对于食疗有着丰富的经验，自有文字记录以来，在长期的生活和观察中，人们总结了这些经验。如何正确地看待健康食疗呢？小编现在向你推荐什么含维生素k多呢？，请在阅读后，可以继续收藏本页！
维生素是我们身体必不可少的物质，如果身体缺少维生素，会引发很多种疾病，小的疾病就是经常性的口腔溃疡，严重影响人们生活，大的疾病就是会有肿瘤的发生，也就是癌症，这样也就是对生命造成了危害。所以平时生活中我们的饮食就需要多吃一些含有维生素丰富的食物，同样维生素k也是非常重要的，那么什么含维生素k多呢？下面就来具体了解一下！
一、维生素K的种类
目前维生素K已经发展为一个家族，维生素K是维生素K族化合物的统称，其中包括维生素K1、K2、K3、K4。所有维生素K的活性机制相似，基本结构为2-甲基-1，4萘醌核。不同形式维生素K的区别在于2-甲基-1，4萘醌核上C3-位取代基的不同。维生素K1和K2是天然维生素K。
1、维生素K1
维生素K1存在于绿叶植物中，其C3-位上疏水性取代基为一个植基，化学全名为2-甲基-3-植基-1，4萘醌，故又称为甲绿醌或植基甲萘醌。对于机体而言，维生素K1只能从外部食物摄取，日常饮食是获取维生素K1的主要途径。维生素K1是唯一的能通过绿色植物和藻类合成的。维生素K1在食物中的含量随土壤和生长条件、地理位置以及收获时间的不同而变化。食物中的维生素K1变化范围很大。绿叶蔬菜是人体维生素K1的主要来源，某些豆类和菜子油也含有较多维生素K1。菠菜、甘蓝、苜蓿含量都超过100g /100克，其他绿叶蔬菜在10 -100g/100克，水果、西红柿等含量低于10g /100克。植物油、人造奶油、鱼类、瘦肉为1-100g /100克，面包、谷类的含量较低为0.1-10g /100克。
2、维生素K2
维生素K2由某些细菌合成，其C3-位上的疏水性取代基为一族不饱和异戊烯基团，故又称为多异戊烯甲萘醌。不同细菌合成的维生素K2其C3-位上的疏水性取代基。某些肠道细菌可产生维生素K2。拟杆菌产生MK-10，MK-11，大肠杆菌合成MK-8，韦荣菌合成MK-7，真菌合成MK-6。人类结肠维生素K2含量总计大约20g/g干重，主要是MK-10。
综上所述就是关于什么含维生素k多的问题，我们了解了维生素k的分类，还有就是植物中含有的比较多，平时还是需要多吃一些新鲜的蔬菜水果，尤其是青菜，这样含有维生素丰富的食物，在饮食结构中需要占有大的比例，对于我们的身体才是有好处的。
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什么含维生素b1呢？
宝宝在生长的过程中是需要积极的补充各种的维生素B1，这个对于宝宝来说是一个重要的元素，如果宝宝的身体缺乏维生素B1的话，是会导致很多的疾病的发生，所以做妈妈的是一定要注意给孩子多补充维生素B1，下面小编就为大家来介绍几种适合宝宝补充维生素B1的菜肴。
1.番茄肉泥
6个月以上的宝宝们适合这道菜。这道菜中含有维生素B1是猪前肘瘦肉和猪肝，而番茄中含有大量的维生素，可以同时补充其他宝宝所需要的营养物质。
原料：猪前肘瘦肉、猪肝、番茄酱
做法：将瘦肉和猪肝洗净切成肉泥，然后将肉泥炒熟，加番茄酱勾芡就做成了一到简单的番茄肉泥了。
2.芹菜小米粥
这道菜比较适合8个月以上的宝宝。芹菜属于绿色植物，其中含有大量的纤维素，具有降压的功效，多吃芹菜有利于宝宝们的肠道健康。
原料：小米、芹菜
做法：将小米和芹菜分别洗净，再将洗净的芹菜剁成细末状，在小米粥滚开了的时候放入芹菜末，在文火熬20分钟左右即成。
3.火腿莲藕粥
这道菜适合10个月以上的宝宝们。火腿中含有大量的蛋白质，而且富含维生素B1，而莲藕中含有很多纤维素和淀粉，可以较为全面的满足宝宝们的生长发育。
原料：莲藕、火腿、高汤、稠粥
做法：将莲藕洗净后去皮切碎，火腿尽量切成丁，放入高汤中煮20分钟左右，混入稠粥，在焖一会儿就成
上面就是我为大家介绍的比较简单的三种菜肴，做法都是比较简单的，而且含有的维生素B1是特别的丰富，所以家长在生活中是一定要注意孩子的营养，及时的给孩子补充各种营养，小编要建议大家后都可以尝试，这样可以避免孩子出现营养不良的现象。
哪些水果含维生素c多？吃什么水果能补充维生素c
维生素c的作用很多，维生素C有分解皮肤中黑色素，预防色素沉着，防治黄褐斑、雀斑发生，使皮肤保持洁白细嫩的功能，并有促进伤口愈合、强健血管和骨骼的作用。
哪些水果含维生素c多
1、木瓜：木瓜是一种营养价值极高的水果，含有丰富的维生素、人体必需的多种微量元素和多种氨基酸，所含的木瓜碱具有抗癌作用。木瓜有助于青少年荷尔蒙的生理代谢平衡，可减少青春痘、色斑的产生。
2、草莓：草莓营养素含量丰富，对人体骨骼、皮肤和神经系统的生长发育具有良好的促进作用。草莓的维生素C含量高，每天四五颗草莓，就可满足一个成年人一天所需要维生素C的量（50毫克）。
3、橘子：橘子含有大量的水分、多种维生素、丰富的糖类物质，是维生素C和钾的上等来源，是维生素A的中等来源。
4、柑子：柑子含有丰富的维生素、有机酸、糖类物质等，对调节人体新陈代谢等生理功能很有好处。
5、猕猴桃：猕猴桃维生素C含量相当高，一颗猕猴桃能提供一个人一天的维生素C需求量的2倍多；还含有多种维生素、氨基酸、水解酶和对人体有益的矿物质。
6、芒果：芒果有热带水果之王的美誉，营养成分含量高，维生素C含量高于一般水果，胡萝卜素含量居水果首位，芒果还是少数富含蛋白质的水果。
7、杏：杏的维生素C、维生素B17（一种有效的抗癌物质）的含量非常丰富，还含有较多的糖、蛋白质等。
8、柿子：柿子含有大量的水分、糖、维生素、蛋白质、氨基酸等，能有效补充人体养分及细胞内液，并含有丰富的碘、有机酸等。
9、西瓜：西瓜除含有大量水分外，几乎囊括了人体所必需的各种营养物质。西瓜几乎不含脂肪，是快速补充体内糖分和体液的水果。
看来每天都吃以上的水果，维C的含量就不会少了哦。当然，除了多吃水果外，还要多吃一些蔬菜，肉类，这样体内的营养才不会失衡。我们的身体才会越来越健康。
补充维生素D的好处-什么食物含维生素D？
食用高脂肪鱼类，如鲑鱼、鳟鱼、鲭鱼、鳗鱼等，都可以获得维生素D。日常食用富含脂肪的鱼类，可以帮助治疗牛皮癣或牛皮癣性关节炎，因为高脂肪鱼类中含有有益心脏健康的-3脂肪酸。
补充维生素D的好处-什么食物含维生素D？
补充维生素D的好处？
维生素D为固醇类衍生物，具抗佝偻病作用，又称抗佝偻病维生素。维生素D家族成员中最重要的成员是D2和D3。维生素D均为不同的维生素D原经紫外照射后的衍生物。植物不含维生素D，但维生素D原在动、植物体你都存在。维生素D是一种脂溶性维生素，有五种化合物，对健康关系较密切的是维生素D2和维生素D3。它们有以下三点特性：它存在于部分天然食物中；受紫外线的照射后，人体你的胆固醇能转化为维生素D。
美国皮肤病学会（AAD）降低了对维生素D摄取量的日常的建议。马服用过多维生素D含片可能导致中毒。那么补充维生素D的最佳办法是什么呢？其实就是从食物中来补充你每日所需的维生素D。
什么食物含维生素D？
高脂肪鱼类
食用高脂肪鱼类，如鲑鱼、鳟鱼、鲭鱼、鳗鱼等，都可以获得维生素D。日常食用富含脂肪的鱼类，可以帮助治疗牛皮癣或牛皮癣性关节炎，因为高脂肪鱼类中含有有益心脏健康的-3脂肪酸。但是，如果你是孕妇或者是处在哺乳期，对鱼类的食用就要适当控制了，因为它的汞含量较高。
果汁
加了强化剂的果汁也是补充维生素D不错的选择。一般来说，240ml的果汁可以提供约100IU的维生素D。如果你每天喝强化果汁和牛奶，要获取600IU的维生素D并不难。
鸡蛋
维生素D的另一个来源是鸡蛋。很多人认为早餐吃鸡蛋才营养，其实中午和晚上也是可以吃鸡蛋的。不过，鸡蛋还是不要吃太多。美国心脏协会建议每日吃一个鸡蛋最合适。
强化谷物
食用强化谷物也是摄取维生素D的一个好来源。选择一些含有多种谷物的麦片或其他低卡路里的强化谷物都能很好的获得维生素D。例如，一小包金味麦片将提供154IU的维生素D。一杯葡萄干麸皮早餐麦片中含有34IU的维生素D。在购买强化谷物时，你可以阅读包装标签，以确定可以获得多少维生素D。
牛奶
无论是无脂、低脂还是全脂牛奶，一般来说，230毫升左右的牛奶可以提供100至125IU的维生素D。如果你对牛奶过敏，你可以通过喝豆浆、米浆等来治疗牛皮癣。
吃什么能补充维生素a？含维生素a的食物有哪些
维生素A（vitaminA）又称视黄醇（其醛衍生物视黄醛）或抗干眼病因子，是一个具有脂环的不饱和一元醇，包括动物性食物来源的维生素A1、A2两种，是一类具有视黄醇生物活性的物质。
吃什么能补充维生素a？含维生素a的食物有哪些
含维生素a的食物有哪些？
1、水果类：
梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。除了杏以外，大多数黄色水果一份中维生素A的含量都少于400单位。
2、蔬菜类：
马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、青椒、菠菜、苜蓿、豌豆苗、红心甜薯、胡萝卜等。据食物分析表显示，平均每一份（100克）中含有维生素A最丰富（约12000单位）的是绿叶蔬菜，例如牛皮菜、羽衣甘蓝、菠菜和其他绿色蔬菜。即使是一份刀豆、西兰花、胡萝卜、黄南瓜、杏、甘薯或山药也能提供5000单位的维生素A，而这正是成年人一天所需的量。一份西红柿、豌豆、芹菜、莴苣和芦笋中所含的量平均也接近2000单位。已经失去原来的颜色或从未变成绿色的蔬菜中缺少这种维生素。
3、植物类：
绿豆、大米、胡桃仁。
4、动物类：
猪肉、鸡肉、鸡蛋、鳖、蟹、田螺。这一类是能够直接被人体利用的维生素A，主要存在于动物肝脏、奶及奶制品（未脱脂奶）及禽蛋中。动物肝脏中含有极为丰富的维生素A，而且动物肾脏和杂碎中所含的量也很高。鸡蛋和乳脂中含有维生素A，其数量有赖于动物所摄食的食物。每升全脂牛奶中维生素A的含量为500～7000单位，但平均为2000单位。牛奶经均质后其中绝大多数的维生素A都会被氧气所破坏，但到目前为止，人类仍未找到解决这一问题的方法。母牛在喂食干草后所产的奶为冬黄油，每450克冬黄油中所含的维生素A也许只有2000单位，而每450克夏黄油平均则是12000单位。每450克黄油替代品中所添加的维生素A通常为12000单位。
5、鱼肝油：
鱼肝油是商业上维生素A的最丰富来源。动物肝脏中所含的维生素A有赖于动物所摄食的食物及动物的年龄。除北极熊的肝脏外，曾经确认的含维生素A最丰富的是伦敦动物园里的一条百岁巨蟒的肝油，大比目鱼肝油中的维生素A含量比鳕鱼肝油中的要丰富，这是因为大比目鱼上市出售时比鳕鱼都要老，市场上卖的鳕鱼一般都还处于比较小的阶段，大比目鱼因此有更多的年数摄食海里的绿色海藻。同样的原因，成年牛和羊的肝脏中所含的维生素A比小牛和小羊的肝脏中所含的维生素A要丰富得多。
维生素a适宜人群
1、长期对脂肪吸收不良者、素食者、长期戴隐形眼镜和长时间注视电脑屏幕者。
2、身体抵抗力差者、胆固醇水平高者，应适当补充-胡萝卜素。
3、经常补充维生素C、E者，同时补充-胡萝卜素能够协同增效。
哪些食物含维生素e？补充维生素e吃什么食物好
维生素E（VitaminE）是一种脂溶性维生素，又称生育酚，是最主要的抗氧化剂之一。溶于脂肪和乙醇等有机溶剂中，不溶于水，对热、酸稳定，对碱不稳定，对氧敏感，对热不敏感，但油炸时维生素E活性明显降低。生育酚能促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加；使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产，还可用于防治男性不育症、烧伤、冻伤、毛细血管出血、更年期综合症、美容等方面。近来还发现维生素E可抑制眼睛晶状体内的过氧化脂反应，使末稍血管扩张，改善血液循环，预防近视发生和发展。
主要含维生素e的植物
天然维生素e广泛存在于各种油料种子及植物油中，在谷类、坚果类和绿叶蔬菜中都含有一定量的天然维生素E。特别是种子的胚芽中。玉米、小麦胚油、豆油、芝麻、葵花籽油、菜籽油、花生油和棉籽油含维生素E也很丰富。
另外，肉、蛋、奶和鱼肝油等中也含有一些。但相比较而言，动物油脂中生育酚的含量普遍低于植物油，猪油板油最高在20mg/100g左右，炼制后的猪油降低到5mg.但在鱼油中的维生素E含量则相当丰富。
在植物油中，胡麻油中含量最高390mg/100g；其次是麻子籽油108mg/100g；豆油，棉籽油，芝麻油玉米油在80-50mg/100g之间。色拉油由于多次榨取和漂洗，维生素E含量较少20mg/100g左右。食用油通常是人们从膳食中摄取维生素E的主要来源。
另外，猕猴桃，坚果（包括杏仁、榛子和胡桃）、向日葵籽、玉米、冷压的蔬菜油、包括玉米、红花、大豆、棉籽和小麦胚芽（最丰富的一种）、菠菜和羽衣甘蓝、甘薯和山药。莴苣、卷心菜、菜塞花等是含维生素E比较多的蔬菜。
维生素E在豆类、蛋类和植物油中都广泛存在。如玉米油、花生油、豆油、米糠油、核桃、芝麻、豌豆、燕麦片等。
芝麻油，特别是小磨香油，含有丰富的维生素e和不饱和脂肪酸，能减少血管中胆固醇的沉积。芝麻油中不含对人体有害的成分，而含有特别丰富的维生素E和比较丰富的亚油酸。葡萄籽油中也含有丰富的维生素e。
更多富含维生素e的食物
富含维生素E的食品有：麦胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油，莴笋叶及柑橘皮中含量也很丰富，几乎所有绿叶蔬菜中都有维生素E；奶类、蛋类和鱼肝油等也有一定含量的维生素E；肉类、鱼类等动物性食品，水果及其他非绿叶蔬菜维生素E的含量则很少。莴苣、卷心菜、菜塞花等是含维生素E比较多的蔬菜。芹菜，辣椒，西红柿等.植物油就是维生素E最好的食物来源，含维生素E丰富的食物有芝麻、核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类、花生米、莴苣等，此外大豆、花生、核桃、瓜子、动物肝、蛋黄、奶油以及玉米、黄绿色蔬菜，均含有丰富的维生素E！
注意事项：
1、由于科学界对维生素E的抗氧化能力的认识，补充维生素E成为一种时尚。目前维生素E补充剂的量一般超过膳食参考摄入量的十倍以上，如美国的产品通常推荐100300mg/d。我国卫生部也对营养素补充剂允许量做了调整，需要时，每天可补充高达300mg。
2、中国人的饮食已经补充了足够的维生素e，除非缺乏，尽量不要服用维生素e，如超过正常剂量使用，会导致很多不良反应，部分人会出现头晕目眩、视力模糊、口角炎，女性可能发生闭经?可导致激素代谢紊乱。如果需要特别补充，应在医生指导下进行。
吃什么能补充维生素c？含维生素c的食物有哪些
维生素C在体内参与多种反应，如参与氧化还原过程，在生物氧化和还原作用以及细胞呼吸中起重要作用。从组织水平看，维生素C的主要作用是与细胞间质的合成有关。包括胶原，牙和骨的基质，以及毛细血管内皮细胞间的接合物。因此，当维生素C缺乏所引起的坏血病时，伴有胶原合成缺陷，表现为创伤通难以愈合，牙齿形成障碍和毛细血管破损引起大量瘀血点，瘀血点融合形成瘀斑。
富含维生素C的食物：
1、西红柿
西红柿维生素C的含量也较高，介于水果和蔬菜之间，多吃西红柿是很好的补充维生素C的方法。
2、南瓜
南瓜中含有人体所需的多种氨基酸，当然还有很高的维生素C含量，十分有益健康。
3、苹果
苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。
4、猕猴桃
猕猴桃号称是维C之王，可见其维生素C的含量有多大。
5、辣椒
在蔬菜中，辣椒中维生素C的含量居第一位，可见辣椒也是很好的补充维生素C的食物。
6、胡萝卜
胡萝卜含有丰富的维生素C，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食胡萝卜可使皮肤白净细腻。
7、橘子
橘子营养十分丰富，1个橘子就几乎满足人体每天所需的维生素C量。橘子含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物，其中的大多数物质均是天然抗氧化剂。
8、柚子
柚中含有大量的维生素C，能降低血液中有胆固醇，但是柚子不宜多吃。
9、红薯
维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。
10、芹菜
芹菜也是一种十分健康的蔬菜，维生素C的含量也很高，能够防癌放辐射。
与维生素C搭配的营养素：
1、如：维生素E、胡萝卜素与维生素c搭配。它们同被列为强力抗酸化的维生素E，可以预防体内酸化、皮肤病和不当生活习惯引起的慢性疾病，如高血压等，用维生素E、胡萝卜素再搭配上维生素C，更能提高效果。
富含维生素E的食物：卷心菜、胡萝卜、茄子、鸡肝、葵花籽等。
富含胡萝卜素的食物：油菜、荠菜、苋菜、胡萝卜、花椰菜、甘薯、南瓜、黄玉米等。
2、铁与维生素c搭配。铁是预防贫血的无机物，尤其女性更容易缺乏。搭配上维生素C一起服用，能提高铁的吸收，建议有贫血的人，可一起摄取铁和维生素C。
富含铁的食物：猪血、猪肝、黑木耳、大枣等。
3、钙与维生素c搭配。众所周知，钙是构建骨骼的材料，和维生素C一起摄取，可以大大提高身体对钙质的吸收量，为了强化骨骼，还可以搭配部分镁。
富含钙的食物：虾皮、大米、面粉、菠菜、豆奶、小白菜、牛奶等。
4、维生素B6、B12、叶酸与维生素c搭配。维生素B6、B12和叶酸是防止动脉硬化的最佳营养素，根据研究发现，这3大营养素如果和维生素C一起摄取，就可以让动脉硬化的情况得到改善。
富含维生素B6的食物：鸡肉、肝、马铃薯、葵花子、梨、香蕉等。
富含维生素B12的食物：动物肝脏、牛肉、猪肉、蛋、牛奶、奶酪等。
富含叶酸的食物：菠菜、牛奶、动物肝脏、土豆、水果、西红柿等。
富含维生素B6的食物：鸡肉、肝、马铃薯、葵花子、梨、香蕉等。
富含维生素B12的食物：动物肝脏、牛肉、猪肉、蛋、牛奶、奶酪等。
富含叶酸的食物：菠菜、牛奶、动物肝脏、土豆、水果、西红柿等。
低血糖吃什么维生素呢
我们都知道维生素对于人体而言是很重要的，不同的维生素有着不同的作用，比如维生素B可以增强免疫力，维生素A可以保护视力，对于患病的人而言，补充正确的维生素可以促进疾病的治愈，那么，低血糖应该吃什么维生素呢？下面就让我们一起来看看医生是怎么说的吧。
一：何为低血糖
低血糖是指血糖浓度低于2.77mmol/l(50mg/dl)，是糖尿病患者用口服降糖药或胰岛素治疗的常见的并发症。低血糖早期症状以植物神经尤其是交感神经兴奋为主，表现为心悸、乏力、出汗、饥饿感、面色苍白、震颤、恶心呕吐等，较严重的低血糖常有中枢神经系统缺糖的表现，如意识模糊、精神失常、肢体瘫痪，大小便失禁、昏睡、昏迷等，值得注意的是每个病人的低血糖表现可以不一样，但对病人本身本说，每次发作的症状基本相似，因此糖尿病患者及家属应注意识别低血糖症状，以便及时采取措施。
二：低血糖应该吃什么维生素
低血糖患者可以适量服用维生素C，维生素C可以促进铁的吸收，促进叶酸还原为四氢叶酸，对于机体造血功能有一定的促进作用..
看到这儿，相信您已经了解到了，低血糖患者可以抵挡的补充维生素C，但是单一的维生素并不容易被人体所吸收，所以最好是补充复合维生素，但如果您身体还患有其他疾病的话就要慎重了，最好是在医师的指导下选择合适的补品。
嘴唇干裂吃什么维生素呢
97美食网就是专门为了健康食疗，以及各种各样的食谱而专门创建的平台。本网站上有很多的调养身体的食谱，也有很多的养生健康食谱。您还在担心找不到对的食谱饮食吗？“97美食网”小编特向您推荐"嘴唇干裂吃什么维生素呢"，希望您看完这篇文章能够了解更多有关于健康食疗的知识。
嘴唇是人体中非常重要的部分，嘴唇红润或者嘴唇干裂都是很容易看得出来的。嘴唇处于非常明显的位置，所以我们要学会保护自己的嘴唇。但大多数时候嘴唇容易干裂，据说防治嘴唇干裂的方法有不少。吃维生素就是其中的一种解决方法，那么，嘴唇干裂吃什么维生素，下面为大家介绍一下。
秋风乍起的时候，空气湿度低，风沙大，不少人经常口唇干裂，嘴角裂口出血、疼痛，连说笑和吃饭都受影响。人体的嘴唇周围一圈发红的区域叫“唇红缘”，它的湿润全靠局部丰富的毛细血管和少量发育不全的皮脂腺来维持。由于秋季湿度小、风沙大，人体皮肤黏膜血液循环差，如果新鲜蔬菜吃得少，人体维生素B2、维生素A摄入量不足，就会干燥开裂。
日常饮食缺乏水分和油脂，缺乏维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及阴虚低热、气候干燥或某些全身性疾病。饮食防治口唇干裂，应摄取食性平和或偏冷的食物。防治嘴唇干裂也可口服核黄素（维生素B2 5毫克，每日3次，连续2周，一般即可治愈。局部可用1%龙胆紫涂擦，每日2次。用龙胆紫后，创面干裂有不适感时，可加用金霉素眼膏或土霉素软膏外涂于干裂处，亦可涂少许花生油或菜油。
从以上介绍来看，认识到皮肤干裂吃什么维生素对于我们来说还是很有用的。皮肤干裂有可能是因为缺乏维生素，这是绝大多数人的知道的。嘴唇干裂所缺的维生素相对来说还是比较多的解决这个问题，最实在的方法就是要多吃水果和蔬菜，因为水果和蔬菜都是富含众多维生素的食品。
肠胃不好吃什么维生素呢
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维生素对于身体而言是非常重要的，如果身体内缺乏维生素，就会使我们没有办法消化和吸收其他的微量元素，对于青春期的孩子而言，缺乏维生素会造成发育不良，同样，维生素也可以用来治疗某些疾病，那么，肠胃不好的人应该吃什么维生素呢？下面就让我们来了解一下吧。
一：肠胃不好需要补充多种维生素
选富含B族维生素、维生素A和维生素C的食品；主食以面食为主，避免机械性和化学性刺激过强食物，机械性刺激增加对粘膜损伤，破坏胃粘膜屏障，如粗粮、芹菜、韭菜、雪菜、竹笋及干果类等；化学性刺激会增加胃酸分泌，刺激胃粘膜，如咖啡、浓茶、烈酒、浓肉汤等。禁忌易产酸食物，如地瓜、土豆、过甜点心及糖醋食品等；易产气食物，如生葱、生蒜、生萝卜、蒜油、洋葱等；生冷食物，如大量冷饮、冷拌菜等；坚硬的食物，如腊肉、火腿、香肠、蚌肉等；强烈的调味品，如胡椒粉、咖喱粉、芥末、辣椒油等。
二：肠胃不好的人要吃容易消化的东西
选择营养价值高，细软易消化的平衡膳食，如牛奶、鸡蛋、豆浆、鱼、瘦肉等，经加工烹调使其变得细软易消化、对胃肠无刺激；同时补充足够热能、蛋白质和维生素。
好了，看完了上文的介绍，相信您已经知道了肠胃不好应该吃什么维生素了，肠胃不好的人平时不要抽烟或者是喝酒，因为烟中的尼古丁和酒里边的乙醇对于胃部的伤害是非常大的，平时可以多喝些酸奶，这样可以改善肠胃状况。
相信《什么含维生素k多呢？》一文能让您有很多收获！“97美食网”是您了解健康食疗的知识，各类美食的必备网站，请您收藏97msw.com。同时，编辑还为您精选准备了给煎蛋加点维生素专题，希望您能喜欢！