食材是组成各种美食的基本原料的统称，好的食材经过细心烹饪之后，才会出现各种美味的佳肴，食材的发展推动着美食文化的发展，你见过哪些低中高食材呢？我们的小编特意搜集并整理了Steven，相信能对大家有所帮助。
Steven是个不足不扣的胖子，在一番痛定思痛后决定用无脂减肥的方式，让自己甩掉更多的肉。罗非鱼低脂美味并且几乎无细骨，所以Steven把这道简单健康的罗非鱼作为这个系列菜谱的开始。Steven会不时的把新发明的减肥菜谱发布，希望和大家共勉！
材料：
罗非鱼一条，小葱一小把，姜若干，蒜若干，粗粒黑胡椒少许，鼠尾草少许，西班牙熏辣椒粉少许，低能量老抽少许，低能量生抽少许，海盐少许，怡口糖0.5G，，
Steven的做法步骤：
步骤1，罗非鱼洗净，用厨房纸吸干表面，用粗粒黑胡椒和海盐略微腌制。大蒜切碎，生姜切薄片，葱取尾段。将葱姜蒜塞入鱼肚子。
步骤2，烧热平底锅，不放一滴油。把鱼放入锅中，转中火。将鱼两侧煎至表皮略脆。
步骤3，取一碗水倒入锅中，加入鼠尾草，西班牙熏辣椒粉，低能量老抽，生抽和怡口糖，转大火收干即可装盘食撒葱花食用。
步骤4，其他祥看小贴士。
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