食材包括了日常生活中常见大米、黑豆、糯米、蜂蜜和各种肉类以及海中的各类海鲜等等，好的食材经过细心烹饪之后，才会出现各种美味的佳肴，食材于美食文化，同是地基与楼房的关系，你见过哪些低中高食材呢？小编特别编辑了“减肥零食坚果球的做法”，供你参考，希望能帮到你。
任何坚果和葡萄干都可以制作
材料：
任何坚果都可以，腰果，杏仁，榛子，葡萄干要比其他的量多一把，核桃，黑芝麻，，
减肥零食坚果球的做法的做法步骤：
步骤1，如果找不买一大把坚果可以买一袋坚果综合装
步骤2，把所有的坚果和材料用搅拌机打匀不要打得太细碎大概4-5秒一定要放多一点葡萄干
步骤3，捏成团放入保鲜盒进冰箱一天一颗作为间食一次可以吃到很多坚果大小一定掌握好量大概两个小西红柿的大小
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减肥小零食金线鱼干的做法
材料：
金线鱼干500g，老姜几片，大蒜一瓣儿，红辣椒一枚，
减肥小零食金线鱼干的做法的做法步骤：
步骤1，老姜切片，大蒜切小块
步骤2，金线鱼干洗净，红辣椒不要忘了
步骤3，热锅倒油炸小鱼，炸黄倒出油，把小鱼推一边，锅里留一点点油，把辣椒、姜、蒜加入炒香，加入料酒，把小鱼一起炒匀，可以加味精也可以不要，但是不能放盐，因为鱼干是咸的
步骤4，把酒炒干酒完成了
自制零食
食材明细：
主料：：土豆适量，面粉适量，
辅料：：盐适量，胡椒粉适量，黑芝麻适量，
自制零食的做法步骤：
1.土豆擦成泥，加面粉，水调一下，加上黑芝麻 盐 胡椒粉，调好。
2.小火煎。
3.做好了。
狗狗零食
食材明细：
主料：：胡萝卜适量，
辅料：：红薯适量，鸡胸肉适量，
狗狗零食的做法步骤：
1.蔬菜打成泥
2.肉打碎
3.加牛奶混合在一起
4.加玉米面揉成团
小零食
食材明细：
主料：：土豆适量，淀粉适量，
辅料：：盐适量，胡椒粉适量，
小零食的做法步骤：
1.土豆切片上锅蒸熟。
2.压成土豆泥。
3.加入淀粉。
4.加盐，胡椒粉。
5.揉成面团。
6.擀成薄饼，用月饼模具压成圆形。
7.压好的土豆饼。
8.七成油温下锅炸。
9.炸至金黄捞出。
10.香脆薯片完成。
11.成品。
小贴士：
如果想吃脆脆的土豆饼就擀的薄一些
减肥零食 宝宝辅食 红薯燕麦小蒸饼的做法
红薯富含淀粉和纤维素，可补虚乏、益气力、健脾肾、防便秘，还有减肥功效，所以家里都常备几个小红薯，为自己瘦身减肥之用。今天用红薯做了几个减肥小蒸饼，一向不喜欢吃红薯的儿子也争着吃，一下子就吃完了。
材料：
红薯200g，燕麦片25g，糯米粉180g，白糖80g，清水50ml，食用油少许，
减肥零食 宝宝辅食 红薯燕麦小蒸饼的做法的做法步骤：
步骤1，红薯切皮、洗净，切片
步骤2，放入锅中，隔水大火蒸15分钟
步骤3，用勺子捣烂成红薯泥
步骤4，加入燕麦片、白糖和面粉
步骤5，缓缓倒入50ml清水，边揉边加水
步骤6，直至揉成光滑的面团，表面白色固体粒状是燕麦
步骤7，面团分成每个50g的小剂子
步骤8，每个小剂子搓成红薯形状
步骤9，盘子抹少许油，把红薯饼放在盘子上
步骤10，隔水大火蒸10分钟
步骤11，成品图
步骤12，又香又糯的红薯小蒸饼
步骤13，这盘是我的～
零食黑豆糖的做法
最近好多美女买黑豆糖吃，我也去凑热闹，没有想到，一盒30块大洋还没有3两黑豆，姐姐白花花就没了60块。
材料：
黑豆600g，糖250g，
零食黑豆糖的做法的做法步骤：
步骤1，黑豆泡一夜，洗干净。
步骤2，倒入锅中
步骤3，加白糖
步骤4，大火炒。
步骤5，出了好多水
步骤6，滚起来
步骤7，差不多干了，换小火
步骤8，炒到发白就可以啦！
步骤9，装盒享用吧！
红枣小零食
食材明细：
主料：：红枣适量，核桃适量，
红枣小零食的做法步骤：
1.材料为红枣，核桃，另备吸管。
2.取核桃仁，用手掰成长条形。红枣用吸管贯穿，将枣核取出。
3.将长条形的核桃塞入已经处理好的红枣之中即可。
小贴士：
掰核桃时的碎末同样可以塞到红枣里之后用比较完整的核桃块封口。
解馋减肥小零食——麦香玉米
食材明细：
主料：：玉米适量，
辅料：：牛奶适量，燕麦片适量，
解馋减肥小零食——麦香玉米的做法步骤：
1.将玉米蒸熟，牛奶燕麦一同煮像煮燕麦粥
2.燕麦煮粥，可以用搅拌机搅成糊
3.玉米上刷上一层牛奶燕麦糊，放入微波炉，蒸1分钟，再取出再刷燕麦糊，蒸2分钟即可
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