任何可吃的东西，都可称之为食材，没有好的食材，不可能有好的食物。美食文化的发展在于食材的发展，你对食材精通吗？或许"清新爽口之毛豆炒三丁"是你正在寻找的内容，供你参考，希望能帮到你。
食材明细：
主料：：鸡肉150克，毛豆200克，土豆150克，胡萝卜60克，
原料：：盐适量，胡椒粉2克，淀粉3克，葱10克，姜10克，花雕酒2汤匙，
清新爽口之毛豆炒三丁的做法步骤：
1.准备食材
2.胡萝卜，鸡肉切丁，毛豆包好，土豆切丁后，放入水中浸泡
3.小碗里放入所有（A）调料
4.之后，倒入鸡丁中进行腌制20-30分钟
5.底锅内放入适量的油
6.放入鸡丁煸熟后，依次放入土豆
7.胡萝卜及毛豆，全部翻炒均匀并断生后
8.放入水淀粉
9.最后放入适量的盐，翻炒均匀后，盛盘，在这个夏季吃后会更加爽口哦。
小贴士：
丝巾温馨提示：1.鸡肉滑炒至变色即可加入蔬菜丁，因为鸡肉非常嫩。2.这个菜不用加鸡精什么的，原味就很鲜美。
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毛豆炒三丁
食材明细：
主料：：豆子适量，萝卜干适量，茭白适量，
辅料：：一品鲜酱油适量，五香粉适量，蚝油适量，橄榄油适量，
毛豆炒三丁的做法步骤：
1.准备材料
2.准备调料
3.毛豆放入沸水中加一勺盐焯煮片刻
4.茭白切丁 萝卜干切丁
5.毛豆捞出放入冰水中泡后再滤干水分
6.锅中倒少许油 加入蒜
7.倒入茭白翻炒
8.加入二勺一品鲜酱油和半碗水
9.倒入毛豆
10.撒些五香粉
11.加入2勺蚝油
12.倒入萝卜干翻炒几下收汁即可
毛豆炒荤素三丁
食材明细：
主料：：毛豆适量，豆干适量，青椒适量，胡萝卜适量，鸡胸肉适量，
辅料：：素油适量，盐适量，鸡精汁适量，
毛豆炒荤素三丁的做法步骤：
1.原料：毛豆、豆干、青椒、胡萝卜。
2.毛豆剥好，豆干、青椒、胡萝卜切丁。
3.鸡肉丁炒熟备用。
4.先下毛豆爆熟。
5.下豆干丁胡萝卜丁。
6.下青椒丁。
7.下鸡肉丁。
8.炒三丁，装盘。
9.可以上桌开吃啦。
小贴士：
毛豆必须烧熟了吃。不然有毒性。
爽口三丁的做法
猪耳富含胶质，对滋润皮肤、滋补身体大有裨益。口感脆爽，烧、卤、酱、凉拌等烹饪方法都很好吃。这道小菜以卤猪耳为主，脆香爽口，无论佐酒下饭都很开胃。我家胖子还没吃完就点下一次了哦~
材料：
卤猪耳1只，香干3片，花生米25克，青椒50克，小葱白3根，淘大头道高鲜酱油2汤匙，盐适量，淘大芝麻油适量，
爽口三丁的做法的做法步骤：
步骤1，备好食材
步骤2，锅中加点油烧热，入花生爆熟，盛出沥干油份
步骤3，卤猪耳切丁
步骤4，香干入开水中烫熟，切丁；青椒切丁
步骤5，把葱白炒香一下，加入盐、芝麻油和酱油调汁
步骤6，将卤猪耳、香干、青椒、花生米装盘，淋入调好的味汁
步骤7，拌匀就可以了
鱼饼丁炒毛豆
食材明细：
主料：：毛豆适量，熟鱼饼丁200克，
辅料：：胡萝卜丁适量，蒜蓉辣酱适量，油少许，
鱼饼丁炒毛豆的做法步骤：
1.起油锅放毛豆，胡萝卜炒一下下
2.放一勺开水，把熟鱼饼丁也放入锅中
3.盖上盖子煮3分钟
4.打开盖子调适量的蒜蓉辣酱翻炒均匀即可上碟
玉米毛豆炒杏鲍菇丁
食材明细：
主料：：杏鲍菇1根，毛豆米1小蝶，玉米1小蝶，
辅料：：水淀粉适量，油适量，盐适量，
玉米毛豆炒杏鲍菇丁的做法步骤：
1.准备好原材料；
2.烧锅开水， 加入少许盐和几滴油；
3.先放入不易熟的毛豆米进去焯熟；
4.再放入玉米进去焯一下后捞出；
5.热锅凉油，放入杏鲍菇煎翻炒；
6.直至炒到杏鲍菇微微发软， 加入焯过的毛豆丁和玉米进去翻炒；
7. 加入适量的盐调味；
8.最后加入少许水淀粉勾芡即可盛入盘中。
9.端上桌了。
小贴士：
1. 焯毛豆米加入点盐和几滴油， 能保持它的色泽， 毛豆米一定要焯到九成熟；再放入玉米一起焯一下； 2. 煸炒过的杏鲍菇会更香； 3.最后加入点水淀粉勾芡成品更好看。
清新爽口蓑衣黄瓜
食材明细：
主料：：黄瓜2根，
辅料：：小米辣三个，
配料：：盐适量，鸡精适量，白醋适量，白糖适量，香油适量，
清新爽口蓑衣黄瓜的做法步骤：
1.黄瓜洗干净
2.竖刀切至黄瓜三分之一处
3.反过来斜刀切至三分之二处
4.切好的黄瓜放入碗里
5.撒上盐（那个整根的是为了看清蓑衣效果，另一根为了吃着方便直接切断了
6.倒出杀下来的水分之后加入盐 鸡精 白糖 白醋 小米辣 香油 拌匀
7.装入盘中
小贴士：
黄瓜切蓑衣的时候一定不能一刀下去切的太大，尤其竖刀切的时候，最好不要超过二分之一。
蜷着放入盘子里的时候一定不能太用力，因为还没杀下水分的黄瓜很脆，稍不注意会弄断。
我那天做了是为了早晨吃，怕上班的吃一口蒜味所以没有放蒜，其实个人觉得放入蒜后味道更好。
拍黄瓜---清新爽口
食材明细：
主料：：黄瓜1根，
辅料：：花生50克，
配料：：蒜3粒，醋3小汤匙，生抽3小汤匙，植物油少许，
拍黄瓜---清新爽口的做法步骤：
1.准备所有食材。
2.把蒜粒剥好，压成蒜泥备用。
3.锅中倒入少许植物油，5成热时，倒入花生，用小火炒至金黄色。
4.黄瓜用刀拍碎，然后切成小块装盘。然后加入花生、蒜泥、醋和生抽拌匀即可食用。
小贴士：
1.花生用油煸炒过后会比较香。
2.黄瓜一定要用刀拍过才能更加入味好吃。
3.醋和生抽按照自己口味可以增减。
毛豆杏鲍菇炒火腿丁
食材明细：
主料：：毛豆200克，杏鲍菇150克，火腿60克，
辅料：：油15克，
配料：：盐3克，鸡精3克，
毛豆杏鲍菇炒火腿丁的做法步骤：
1.火腿、杏鲍菇切丁。
2.锅内倒油，待热后加入毛豆翻炒至碧绿六成熟，再加入杏鲍菇和火腿丁继续翻炒，再加入少量水，炒至水收干再加入盐和鸡精，食物熟透即可。怕不熟的可以盖锅盖闷一会。
小贴士：
这道菜是我自己配的哦。很美味的一道菜，美味营养又健康。喜欢毛豆的MM和GG可以试一下哦1
毛豆米炒藕丁
食材明细：
主料：：藕1节，毛豆米1小盘，
辅料：：红彩椒丁少许，水淀粉适量，油适量，黄彩椒丁适量，盐适量，
毛豆米炒藕丁的做法步骤：
1. 准备好原材料；
2.烧热开水， 加入几滴油和少许盐， 放入毛豆米进去焯煮；
3.焯煮到八成熟时放入藕丁进去煮，煮开后捞出沥干水分；
4.热锅凉油，放入焯好的毛豆米和藕丁进去翻炒；
5.翻炒几下后加入少许彩椒丁；
6.翻炒几下后加入盐翻炒均匀；
7.加入少许水淀粉勾芡即可。
8.端上桌了。
小贴士：
1. 焯毛豆米时加入点盐和油， 这样能保持毛豆米的翠绿的色泽； 2. 毛豆米煮的时间要长点， 再放入藕丁进去焯一下就可以捞出来了； 3. 放入点彩椒丁是为了菜品增加色彩， 没有可以不放； 4. 最后加入点水淀粉勾芡更好。
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