食材品类很多，如寒性食材、热性食材、绿色食材、非转基因食材，好的食材经过细心烹饪之后，才会出现各种美味的佳肴，食材是美食文化的地基，你是食材达人吗？也许以下内容“田园玉米腰果小炒”合你胃口！请在阅读后，可以继续收藏本页！
食材明细：
主料：：荷兰豆适量，
辅料：：玉米粒适量，豌豆适量，腰果适量，洋葱头适量，
配料：：盐少许，味精适量，
田园玉米腰果小炒的做法步骤：
1.腰果洗净控干水分；
2.把腰果用油先炸熟备用；
3.荷兰豆洗净择去头尾然后切成大小差不多的样子；
4.速冻玉米粒豌豆粒解冻备用；
5.洋葱头切碎；
6.锅里加油后爆香洋葱头碎；
7.加入玉米粒豌豆粒翻炒；
8.放入处理好滴荷兰豆炒熟；
9.加入少许的盐；
10.放入炸好的腰果略炒片刻；
11.出锅前加入味精炒匀即可。
小贴士：
荷兰豆炒一下即可，本身味道就是脆脆的，不会像芸豆那样时间久了变软，尽可以放心；味精不能加热，加入以后闭火翻炒一下即可，不要开着火加味精
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夏日田园小炒
食材明细：
主料：：莲子2个，南瓜1小块，
辅料：：糖1小勺，淀粉1小勺，油适量，盐适量，
夏日田园小炒的做法步骤：
1. 准备好原材料；
2. 剥出莲子米，藕切成丁，南瓜挖出小球，笋切成小段；
3. 烧锅开水， 加入几滴油和少许盐， 下入南瓜球和藕丁焯煮一分钟；
4. 再加入莲子米和笋段放入里面焯一下；
5. 将所有食材捞出后过凉水；
6. 准备好碗汁： 糖、淀粉和白糖加入适量水混合均匀；
7. 烧热锅， 放入适量的油，下入焯水的食材进去翻炒；
8. 翻炒几下后继续倒入碗汁后翻炒几下收汁即可；
9.盛入盘中。
小贴士：
1. 所有食材尽量处理成大小相同的块状， 好利于成熟度一致；
2. 焯煮的时候加入少许盐和适量的油，先将不易熟的食材（藕丁和南瓜球）放入里面焯煮一分钟；而易熟的食材（芦笋和莲子）放入里面焯一下就可以出锅了；
3. 所有食材焯煮后冲凉利于保持其口感的脆度；碗汁中加入少许糖更能突出食材清甜滋味。
海鲜田园小炒
食材明细：
主料：：蛤蜊肉50g，韭菜200g，鸡蛋3个，
辅料：：黑木耳50g，
配料：：盐适量，
海鲜田园小炒的做法步骤：
1.所需材料，韭菜一定要控干水，我是头天晚上洗的，放在沥水盆控干水。
2.倒入适量的油准备先炒鸡蛋。
3.把鸡蛋一定要炒得火候大一点（个人感觉香），炒好后盛出备用。
4.锅里再倒入适量油，少点就行（拍照拍的有点糊油了）
5.油开后放入蛤蜊肉，炒一分钟左右。
6.放入韭菜、黑木耳、鸡蛋、食盐快速翻炒均匀。
7.成品图
小贴士：
放入韭菜要快速翻炒，不然会火大，味道会逊色很多哦！
田园小炒(2)
食材明细：
西芹，鲜蘑菇，鲜草菇，樱桃番茄，胡萝卜，精制油，盐。
田园小炒的做法步骤：
1.西芹切成4公分段，其他切成片；
2.热锅下油，即倒入所有主料，加盐，一调羹水，加盖，大火二分钟，起锅装盘。
火腿田园小炒
食材明细：
主料：：火腿肉一小块，莴笋一根，口蘑5个，
辅料：：大蒜5瓣，
火腿田园小炒的做法步骤：
1.火腿，口蘑，莴笋都切薄片（火腿一定要切的薄，不然会太咸，口味清淡的可以加比我还少一点的火腿片）
2.大蒜薄皮切片
3.锅里放少许油，放入蒜片炒出香味
4.加入火腿片翻炒
5.炒出香味，放入莴笋和口蘑，炒软后加少许的水（喜欢吃辣的可以加入一个切开的辣椒，不喜欢吃辣就不加）
6.收汁后盛出即可
时蔬田园小炒
食材明细：
主料：：山药半根，黄瓜小半根，木耳1小把，胡萝卜小半根，西兰花根昨天炒花椰菜剩下的，
辅料：：葱适量，蚝油适量，盐适量，姜适量，蒜适量，
时蔬田园小炒的做法步骤：
1.木耳洗净 用温水泡发待用
2.黄瓜洗净切片 为了菜品美观 我切的菱形块
3.胡萝卜削皮切片
4.将花椰菜茎四面的硬皮切掉 然后同样把它切片 （平时吃西兰花的时候 我会把茎部留下来 可以配其他菜炒）如果没有可以取消或者其他食材替代
5.山药去皮后切成片泡在淡盐水里备用（泡淡盐水是为了防止山药氧化）
6.蒜切片 喜欢吃辣的可以放两粒辣椒（比如我）
7.炒锅内放入适量油 6成热时放入蒜末爆锅
8.先放入木耳大火翻炒 然后依次放入花菜片 山药片 胡萝卜片
9.加入适量水 继续翻炒 放入两小勺耗油 一勺盐 最后放入黄瓜片 继续翻炒
10.可以选择淋入适量湿淀粉勾芡 装盘上菜咯。。。
小贴士：
山药削皮的时候最好戴上手套 因为山药的粘液会让皮肤过敏 山药有两种 一种脆的 一种糯的 炒食最好用脆的山药 如果做山药泥用糯的最好
田园小炒的做法
材料：
滑子蘑，胡萝卜，黄瓜，玉米，西兰花，盐适量，蒜末，，
田园小炒的做法的做法步骤：
步骤1，滑子蘑清洗干净。锅里烧沸水，先把滑子蘑焯一下，然后把掰成小朵的西兰花也在水里焯一下。捞出来沥干水分。
步骤2，玉米切粒，其余的都切片
步骤3，锅里放植物油，七成热后放胡萝卜翻炒（在用胡萝卜做菜时，最好用热油炒或与肉同炖，这样才能使胡萝卜素有利于人体的消化吸收）。
步骤4，把西兰花和玉米粒倒进锅里继续划拉炒，为什么这个顺序呢，是根据食物的易熟程度安排的。
步骤5，最后把蘑菇和黄瓜片扔进锅里，加适量盐，翻炒几下撒点蒜末就可以出锅了。
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