“早上起床喝杯水，改善肠胃和便秘，运动之前补充水，运动之后不疲惫，焦躁烦恼喝点水。”食疗文化是国人饮食文化的一个重要组成，随着历史的演变，国人相信通过饮食可以提升健康。你是否对健康食疗有一些疑问待解呢？经过小编精心整理，推出花生杏仁露，供你阅读参考，并请收藏本页面！
食材明细：
花生仁100克，杏仁50克，纯牛奶250ML，白糖20克
花生杏仁露的做法步骤：
1.将花生仁与杏仁放入锅内干炒到表面变色。
2.将炒好的花生仁与杏仁倒入搅拌器中，倒入1/3牛奶，搅拌。
3.将搅拌好的花生杏仁汁倒入小锅中，倒剩下的2/3牛奶，小火煮沸，加糖调味。
小贴士：
一般买不到去皮的花生仁，花生仁去皮很简单，只要将花生仁放入锅内用小火炒到一定热度，花生皮衣自然会脱落，或者也可以炒二十分钟左右，倒出，稍凉用手一搓就去掉了。 花生仁和杏仁也可以先用水泡，再打磨过滤出汁水煮，但这种做法杏仁味很浓，有些人可能不习惯。 花生仁和杏仁炒香，做出的花生杏仁露很香，就可以大大缓解了杏仁的怪味了。 打出的花生杏仁汁可以用筛网过滤，这样更香滑，若要原味，即可不过滤。
97msw.com精选阅读
南瓜杏仁露
食材明细：
主料：：南瓜300克，牛奶100克，杏仁粉30克，椰汁100克，
辅料：：砂糖适量，
南瓜杏仁露的做法步骤：
1.食材。
2.南瓜去皮上锅蒸熟。
3.蒸熟的南瓜入料理杯中打成泥。
4.锅里加入椰汁和适量糖煮至微开。
5.加入杏仁粉拌匀。
6.加入南瓜泥。
7.加入牛奶拌匀。
8.养颜的甜品。
小贴士：
甜度和稠度可根据自己喜欢来调。
营养早餐浓滑杏仁露
食材明细：
主料：：杏仁粉40克，糯米粉20克，
辅料：：牛奶200克，细砂糖20克，
营养早餐浓滑杏仁露的做法步骤：
1.将杏仁粉倒入料理机里研磨成粉末
2.倒入糯米粉跟牛奶，用料理机再次搅打均匀，成为浆状
3.将搅打好的混合物过筛至少两次，一定要过筛才会有浓滑的口感哦
4.过筛后的混合物，用中火加热并搅拌，直到沸腾
5.搅拌到沸腾后，会呈现浓稠的状态。离火后加入细砂糖搅拌至糖融化，趁热食用
核桃杏仁露的功效与作用是什么
核桃杏仁露，想必很多人尤其是那些爱喝饮料的朋友听到这个词应该很熟悉了，顾名思义核桃杏仁露是由核桃和杏仁为主要原料酿制而成的。核桃杏仁露的营养价值销量也是非常好的，也是馈赠亲友的首选之物，大人小孩男女老少皆可饮用，那核桃杏仁露的功效与作用是什么呢？一起来了解下吧！
核桃杏仁露的功效与作用：对补血养气、补肾填精、止咳平喘、润燥通便、遗精、阳萎、健忘、耳鸣、尿频等症。核桃还广泛用于治疗神经衰弱、高血压、冠心病、肺气肿、胃痛等症。特别是老年人皮肤衰老更宜常吃喝。
核桃仁中所含维生素E，可使细胞免受自由基的氧化损害，是医学界公认的抗衰老物质，所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。 核桃对镇咳、平喘、味苦下气、润肠通便、抗炎、镇痛、抗肿瘤、降血糖、降血脂、美容有好功效。
杏仁的营养价值很高。1、杏仁含有丰富的单不饱和脂肪酸，有益于心脏健康；2、杏仁中含蛋白质27%、脂肪53%、碳水化合物11%，每百克杏仁中含钙111毫克，磷385毫克，铁70毫克，还含有一定量的胡萝卜素，抗坏血酸及苦杏仁甙等。3、杏仁还含有丰富的黄酮类和多酚类成分，这种成分不但能够降低人体内胆固醇的含量，还能显着降低心脏病和很多慢性病的发病危险。
上面就是我和大家的分享，这下大家都知道核桃杏仁露的功效与作用了吧？生活当中只要我们够细心敢善于发现就会有很多的想不到，想不到我们生活当中的核桃杏仁露的功效与作用是如此之多吧，经常食用对身体大有益处。让我们赶紧的动起来吧！
杏仁奶露
食材明细：
去膜杏仁200公克，去膜花生50公克，鲜奶150㏄，水600㏄，细砂糖80公克，再来米粉3/2大匙，熟白芝麻少许
杏仁奶露的做法步骤：
1.将去膜杏仁与去膜花生均洗净，泡水8小时以上后沥干水分备用。
2.将作法1的杏仁、花生与鲜奶、水一起放入果汁机中搅打成汁，滤除细渣备用。
3.将作法2倒入锅中以小火煮至滚开，加入细砂糖煮至均匀溶解。
4.将再来米粉加入2又1/2大匙的水搅拌均匀。
5.将作法4倒入滚开的作法3中拌匀勾芡至呈浓稠状，熄火盛入小碗，撒上熟白芝麻即可。
感谢您阅读“97美食网”的《花生杏仁露》一文，希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了杏仁的吃法专题，希望您能喜欢！
