现在生活水平不断提高,饮食方面比以前有了大大的改善,吃素对于现在这个时代来说没有几个以素食为主的人了,都是无肉不欢营养搭配,吃素一两天可以,如果长时间坚持的话没有毅力是做不到的,首先我就做不到,经常吃素对身体好吗,吃素一个月会怎么样呢,下面为大家介绍一下吃素的利害关系。
素食,主要是指以吃蔬菜为主的饮食方式。蔬菜是人体维生素和无机盐的主要来源,含有丰富的纤维素和一定数量的有机酸,对促进胃肠蠕动以及消化腺的分泌具有重要作用。
比荤食健康,更省钱,当然吃素要比正常饮食更注意食材的搭配营养才能全面。很多人说吃素会没力气,会容易饿,我个人的感觉这是无稽之谈,我吃素后自然减去了不少脂肪,感觉体力更好了,长跑能跑更久了,力量也增长了,当然这跟我的锻炼也有关系,不过吃素肯定在其中起到了一定的推动作用,而且我觉得比起吃素前我更不容易感觉饿了。
美国空军的教科书,那科学性和权威性是毋庸置疑的吧?对于女性来说吃素还有一个好处,会更年轻,皮肤和面容较不易衰老,这点我也有感受到,我17岁吃素,因为佛教的原因,本来应该是长青春痘的年龄,但这一年多来我脸上的痘痘明显少了很多。而且千百年来很多宗教都提倡素食,而且有千千万万的素食者,他们都没有因吃素而有任何问题,反倒是更健康更年轻了。所以如果你想吃素就放心的吃吧,去网上找一些相关资料和书籍,注意搭配食材,你会更健康的。
看了以上介绍了解了经常吃素的利害关系了吧!经常吃素也不一定给身体带来危害,现在饮食种类多样化,素食搭配好的话也算的上一顿营养餐,每天补充够所需的营养,这些营养我们吃的蔬菜瓜果里都含有,所以吃素一个月对身体没多大影响。祝身体健康!
“莲藕是个宝,御寒最有效;饭后吃红枣,补血抗衰老;早睡又晚起,保暖养元气。”每个中国人都懂得一定的食疗知识,随着历史的演变,国人相信通过饮食可以提升健康。你对健康食疗的态度是什么呢?经过收集,小编为您献上感冒咳嗽一个月如何食疗,供大家借鉴和使用,希望大家分享!
造成咳嗽的因素有很多,其中感冒是最常见造成咳嗽的因素,各种类型造成咳嗽的程度也是不一样的。在生活中,很多人出现感冒之后,虽然感冒被治好了,但是咳嗽持续了一个月之久,跟正常的生活造成了严重的影响。那么,感冒咳嗽一个月如何食疗?下面咱们就来详细了解一下吧。
1、玉竹粥:玉竹15g鲜者加倍,粳米50g 。用法:将玉竹洗净,切碎,加水煎汤取汁去渣,用玉竹汁液煮粥(应添水煮粥)。每日早晚分2次温热服食。1周为1疗程,停1周再行第2疗程
2、百合梨糖:百合10g(鲜百合更好,用量加倍),梨1个,白糖15g。将百合洗净,梨切片。百合、梨、白糖三者混合放入碗中,蒸熟,放冷后1次顿服。1日2次。
3、花生煲冰糖:花生米100~150g,冰糖适量。将花生米洗净,加入冰糖及清水同煮熟,吃花生米饮汤,1日分3次吃完。
4、银耳羹:银耳5g,鸡蛋1个,冰糖60g,猪油适量。将银耳用温水浸泡约30分钟,待发透后,摘除杂质,洗净并分成片状,然后加适量水煮开,并用文火再煎2小时,待银耳煮烂为止。将冰糖另加水煮化,打入鸡蛋,并兑入清水少行搅匀后,入锅中煮开,并搅拌,将鸡蛋糖汁倒入银耳锅内,起锅时,加入少许猪油。
5、蔗浆粥:新鲜甘蔗若干,粳米50g。将粳米加入400ml煮成稀粥,然后将新鲜甘蔗洗净切碎,榨取汁150ml左右,加入稀粥中即可服食。每日2次,早晚服。
6、大蒜白糖汁:大蒜头15g,白糖30g。将大蒜头去皮,捣烂,加白糖和开水约500ml,浸泡5小时即可服用。每日1剂,分3次服,连服4~5天。
7、松子仁粥:松子仁20g,糯米50g,蜂蜜适量,将松子仁捣成泥状,与糯米一起加水500ml,用文火煮成稀稠粥,然后调入蜂蜜,早晚分2次温热服食。
上面就是对感冒咳嗽一个月如何食疗的介绍,希望对大家的认识有帮助。咳嗽给我们的生活造成了极大的影响,在出现这种情况的时候,可以采取这些食疗的方式,效果是非常不错的。另外,如果情况比较严重的时候,建议到正规的医院进行诊治,避免造成更大的影响。
1、肉冻了一个月还能吃吗
肉要冷冻是人人都知道的常识,但说到怎么冻,能冻多久,知道的人可能就不多了。采用低温冷冻法保存食品,的确能抑制微生物生长,保存食品的风味、营养成分以及食物原有的性状和新鲜度,但达到上述效果的前提是只冻一次,且不能时间过长。所以肉冻了一个月还要看看具体情况才能决定能不能吃。
当肉从低温冷冻状态被解冻后,其细胞膜会因细胞质的增长而破裂,出现汁液及营养损失。美国甚至有报道指出,肉的冷冻时间和冷冻次数,与其孳生致癌物质的浓度成正比。
2、买回来的肉要多长时间吃完
按照国标,在超市中购买的散装肉,最好在两个月内吃完。
在买回后,也要保证其冷冻温度为零下14摄氏度;平时冰箱门要尽量少开关,因为每开一次门,可能就会使冷冻室的环境温度升高,影响肉类保存效果。
判断标准:若肉品某一处看起来发黄、发干,就说明其已经不新鲜,在商场见到这种肉,也千万不要购买。
3、解冻肉的方法有哪些
3.1、冻肉莫用开水解冻
放在冰箱冷冻室的肉类、鱼类,食用正确的做法应当是把冷冻的肉类,先放在室内几小时,然后再使用;也可以把冻肉放在冰箱冷藏室内数小时,而后再取出使用。
3.2、冻肉一定要冷水解冻
放在冰箱冷冻室内的冷冻鱼、畜肉、禽肉等肉类,在用的时候,有的人常常用热水冲泡解冻后立即烹调,其实这种做法是不科学的。
科学的解冻方法是将冷冻的鱼、畜肉、禽肉类等食物放在冷水中浸泡或放在4℃~8℃的地方,使其自然解冻。
3.3、用盐水或醋解冻
把冻肉先放在冰箱冷藏室1—3个小时,就能让冻肉变软。这是因为冷藏室的温度一般在0摄氏度左右,可以先软化冻肉。然后可将肉放在盐水里彻底解冻。这是因为,盐水可以加速冰的融化,而且不会孳生细菌。
提醒:自来水不适宜解冻冻肉。此外,还可以将叉子蘸点醋叉入肉中,也可以加快解冻速度。
微波炉解冻用最低档。
肉的保存方法有哪些1、刚买回的生肉用浸过醋的湿布包起来,可保鲜一昼夜不变质。
2、将鲜肉切成块,用油炸一下,能短时间保存。
3、把调好的芥末面和鲜肉放在一个盘子里,然后将他们放在一个密封的容器里(如高压锅),可存整日,肉不变质。
4、将鲜肉放入高压锅内,上火蒸至排气孔冒气,然后扣上限压阀端下,可保存两昼夜。
5、将鲜肉浸泡在煮沸后冷却的花椒盐水中可保鲜二三天。
6、先将猪肉切成3寸左右见方的方块,然后在猪肉上涂上蜂蜜,再用线把肉串起来,挂在通风处,可存放一段时间,肉味会更加鲜美。
7、将鲜肉煮熟,趁热放入刚熬好的猪油里,可保存较长时间。
8、将肉切成一厘米厚的片,用沸水烫一下,凉后涂上适量食盐,装入容器,纱网封口,放在通风阴凉处,热天也可保存15至20天。
9、用葡萄糖溶液对鲜肉进行喷雾处理,可保鲜一个月以上。
10、鲜肉用双层塑料袋或铝薄纸包好,放入冰箱冷冻室,可保存半年。
肉该怎么切1、横切牛羊肉
牛羊肉要逆着肉的纹理切。也就是说,刀和肉的纹理呈90度的垂直。切出来的肉片,纹路呈“井”字状。如果顺着纹理切,就很容易咬不动哦。
2、竖切猪肉
猪肉要顺着肉的纹理切。也就是说,到和肉的纹理呈水平线哦,切出来的肉片,纹路呈“川”字状。如果你向切牛羊肉那样,逆着猪肉的纹理切,炒出来的肉会散碎。
3、斜切鸡肉
鸡肉,没有切牛羊肉和猪肉那么多讲究,鸡的肉质比较嫩,刀和肉的纹理,只要能有个倾斜的角度就可以了。切出来的肉片,纹路呈斜的“川”字状。
1、苹果放一个月还能吃吗
苹果放久了最好不要吃,因为苹果放久了其中的营养元素可能会变成有毒的物质,所以最好不要吃放久了的苹果。
平时可以经常吃一些苹果,苹果中含有丰富的维生素和大量的微量元素,多吃能帮助很好的起到补充身体中的维生素的作用,而且多吃苹果还能有很好的养生的功效,所以平时早上和晚上的时候都可以吃一些苹果,而且吃苹果还能帮助很好的起到减肥的作用。
2、苹果冻了还能吃吗
苹果冻了还能吃,但营养成分没了,所有的新鲜水果,它们的营养成分,都会在被破坏后快速氧化而消失,除非你有其他手段保存。
苹果是维生素C含量较高的水果,有较强的回复原状性能。因此它是最佳的营养食品和最佳的美容养颜原材。苹果是怕动不怕冻。被冻的苹果在不挤、不可碰的前提下,放置在0度-18度的室内最佳。根据程度不同10-60小时即可恢复原样。眼观、手感、口感、味觉及营养成分与未冻的苹果完全一样。
3、切开的苹果还能吃吗
苹果容易被氧化变色,只要时间不长是没关系的,氧化后的苹果营养成分流失是一定的,维生素c被破坏的比较严重,所以不建议大家吃隔夜切开后的苹果。
苹果切开后,切面容易变包,在苹果切面上滴点柠檬汁,不但不变色,还能保持原来的风味。其他切开容易变色的水果也可仿此方法处理,效果不错。
也可用将削过皮的苹果浸泡于凉开水里,既可防止氧化而保持鲜艳,还可使苹果清脆香甜。这个方法也适用于其他的削过皮的水果。
苹果和香蕉能一起吃吗香蕉和苹果能一起吃,但是吃过两者之后不可以立即喝蜂蜜水。因为香蕉和蜂蜜在一起可能会导致轻微的腹泻,肠胃不好的人尤其需要注意这一点。香蕉和苹果都有很好的通肠排毒的效果,有些肠胃不那么好的朋友同时食用两者可能会腹泻,那么就最好不要一起吃,其中任意一种不要吃太多。
从药理上来说,香蕉和苹果可以一起吃,两者的属性没有冲突,因此不会对消化系统有太大影响。只是,食用香蕉和苹果的时候都要注意不要空腹吃就可以了,空腹吃容易胃酸,也是对肠胃伤害比较大的。但是香蕉和苹果一起吃有个生理上的副作用,这一作用比较隐秘,同时进食的苹果的数量是香蕉数量*2的时候,会增强男性性欲。不过,目前这一点仍未得到研究证实。
总而言之,大家只要适量食用香蕉和苹果都是没有太大问题的。平常人们吃的水果沙拉中基本上都会有香蕉和苹果同时出现,这也意味着两者是可以一起吃的。
吃苹果别啃苹果核众所周知,苹果富含维C、维E、多酚和黄酮类物质,它们都是天然抗氧化剂,对预防心脑血管疾病尤其有效。苹果的含钙量比一般水果丰富得多,可帮助代谢掉多余盐分,有助减肥。
但是苹果核中含有氢氰酸却少有人知。有研究人员发现,苹果含有少量有害物质——氢氰酸。氢氰酸大量沉积在身体,会导致头晕、头痛、呼吸速率加快等症状,严重时可能出现昏迷。
但也不必过分担心,苹果中的氢氰酸主要存在于果核,果肉里并没有。需要提醒的是,吃苹果时习惯啃到果核,虽不会马上导致中毒,但长期这样吃,的确对健康不利。
喝一个月白开水全身受益
喝一个月白开水全身受益
通常来讲,人体内50%的水来自饮水,40%来自食物中所含的水,体内代谢还会产生10%的水。因喝水在人体水来源比重最大,调节饮水摄入能够显著改善身心状况。
精神创造力提升。
如果你能在30天内只喝白水,大脑反应就会加速。因为大脑需要氧气才能运转更快,而水是供氧的最重要因素。研究结果证实,每天喝水8~10杯可以令认知能力提升30%。专家解释,如果大脑缺水,神经海马体的神经传递就会受到影响,头脑会比较昏沉,反应慢。
看起来更年轻。
一篇文章描述了一位42岁母亲的真实经历。她通过连喝30天白开水的方法,解决了长期存在的头痛和消化不良。专家说,水分能够保持细胞活性,因此,喝水可以减慢老化过程,维持肌肉和骨骼的韧性和强度,让皮肤更加健康柔软,身材更加丰满。同样年纪,爱喝水的人皮肤弹性更好。
心脑血管更健康。
日前发表一项为期6年的研究发现,相比每天喝水少于2杯的人,那些每天喝5杯水以上的人死于心脏病的可能性要低41%。专家解释说,水进入人体后经过20秒就能到达血液,使血液黏度降低,这会对血压和一系列代谢疾病的症状起到缓解作用。
新陈代谢加速。
有研究表明,不管你饮食如何,坚持每天摄入白开水,就能有效提高新陈代谢速度。据研究结果,早上刚醒,饮用大约500毫升的水,新陈代谢速度就会提高24%。如果你30天只喝白水,身体就能将有害毒素和废物尽可能多地从重要器官排出,还能帮助减少腹部脂肪。
抗病能力提高。
毫不夸张地说,水关系到全身的健康,饮用足量的水能够有效支撑肝脏和肾脏功能,排出有毒物质。专家说,由于水参与整个身体循环,保证身体不缺水,总体上就提高了身体抗病能力。
健康饮水三字经
斯洛伐克有句谚语:纯水是世界上第一重要的药品。它能保证身体细胞、组织、器官的活性和功能,维系着我们的生命线。别看喝水只是件小事,大多数人却都没能做好。研究显示,95.3%的人不会喝水,只有不到5%的人有定时定量规律饮水的好习惯。喝水到底要注意什么?专家总结了一部健康饮水三字经,教您正确饮水。
凉白开,最划算。
目前市场上饮料种类繁多,占据了公众大部分摄水量,让很多人忽视了喝水。白开水是目前认为最符合人体需要的饮用水,清洁无菌,煮沸后,水质和水硬度得到改善,保存适量矿物质,是最经济的健康饮品。
尿色变,留心看。
人体缺水会出现一些症状,尿色加深就是一个信号。一般来说,尿液呈淡黄色或浅黄色时,应补充100毫升~200毫升的水;尿液呈深黄色时,亟需补水500毫升;如果尿液颜色过浓且尿量明显减少,就必须及时到医院就诊。
抛软饮,弃酒杯。
很多饮料富含糖分,而因糖摄入超标,软饮料导致疾病致死致残的比例每年都在上升;过度饮酒易伤身,浓咖啡、浓茶刺激神经兴奋,让人难以入眠。
勤补充,分时段。
我们每天2500毫升的摄水量中,必须保证有1600毫升白开水,其余水分可适当从其他食物中获取。正确的方法是勤喝水,每次两三口,不要等到渴了再喝。此外,每天还要重点把握三个喝水时段:早起一杯水(约200~300毫升);睡前一小时一杯水;餐前一杯水。
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