“莲藕是个宝，御寒最有效；饭后吃红枣，补血抗衰老;早睡又晚起，保暖养元气。”食疗在中国人的保健中有着重要的位置，自有历史记载以来，很多科学研究也证明了这些食疗方法的科学性。如何平衡健康食疗与美食追求的关系呢？考虑到你的需求，小编特意整理了“食疗大全：每周定期吃鱼可以预防猝死”，请阅读后分享你的朋友！
本文导读：鱼是很多人喜爱的食物，尤其是生活在海边的人们，更是以捕鱼为生。小时候，我们听到的关于鱼的童话故事堆满了整个童年。那么，吃鱼和预防猝死之间又有什么关系呢?
鱼是很多人喜爱的食物，尤其是生活在海边的人们，更是以捕鱼为生。小时候，我们听到的关于鱼的童话故事堆满了整个童年。那么，吃鱼和预防猝死之间又有什么关系呢?
吃鱼能够预防猝死这个研究来源于荷兰，一个研究小组针对荷兰男性进行研究，这群男性有个共同特点，都是40岁以上的，结果表明，吃了脂肪鱼类的人患有猝死的风险远远低于没有吃脂肪鱼类的人，而吃了并非是脂肪鱼类的人群患有猝死的风险和没有吃鱼的人群相差不大。这充分说明了，每周定期吃鱼确实可以预防猝死，但是大家需要注意的是，对于选取食用的鱼类必须要是脂肪鱼类，深海脂肪鱼类更好，而且食用量要适中，切不可过食或者少食。
此外，经过科学家长此以往的研究，还发现女性朋友食用这种鱼类同样有很好的功效，不过不是预防猝死，而是可以使患肾癌的几率降低。这个研究成果来源于瑞典，科学家们表示鱼体内的脂肪对于身体来说具有 延年祛病 的功效，女性朋友们如果可以每周定期食用一次例如三文鱼、鲶鱼、鳗鱼以及大马哈鱼这种含有大量脂肪的冷水鱼的话，可以有效地降低患有肾癌的风险。
除了食用鱼类可以使人身体健壮，还有很多食物也具有同样的功效，接下来便给大家介绍几个食补功效大于药补的食材。
1.常吃坚果可以减低罹患癌症的风险。大家都知道，常吃坚果可以降低患有心脑血管疾病的风险，但是很少人知道吃坚果还可以降低罹患癌症的风险。坚果中含有的丰富的维生素E和人体所必需的多种微量元素，最主要的是坚果中的亚油酸含量同样丰富，对于降低罹患癌症的风险有很好的效果。但是，坚果的食用量必须有个控制，每天食用一小把即可，不可过量。
2.常吃豆制品可以降低患乳腺癌的风险。美国哈佛大学的科学家研究发现，经常食用豆制品可以大大降低患上乳腺癌的风险，但是我国的豆制品丰富多样，所含有的营养价值也各不相同，大家可以进行选择的食用，但是肾脏不好的人尽量少食用豆制品。
（责任编辑：邱天华）
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健康食疗：常吃鱼有助女性预防听力损失
“快餐之后要喝水，稀释钠盐保健康；肉块要用热水洗，多去油脂不肥腻！”中国人非常讲究食疗，自有历史记载以来，人们编写这些顺口溜或句子是经过了生活的沉淀的。你是否很关注健康食疗呢？小编花时间特意编辑了健康食疗：常吃鱼有助女性预防听力损失，请继续阅读本文相关内容！
本文导读：鱼是一种让人又爱又恨的食物。但是如果你是一名坚定不移的海鲜反对派，那么最近的一项研究可能是足以改变你的想法。哈佛医学院的研究人员发现，每周吃两份或以上的鱼可降低女性听力丧失的风险。
鱼是一种让人又爱又恨的食物。但是如果你是一名坚定不移的海鲜反对派，那么最近的一项研究可能是足以改变你的想法。哈佛医学院的研究人员发现，每周吃两份或以上的鱼可降低女性听力丧失的风险。
研究信息收集自有6万5215人参加，为期近20年的护士健康研究II，《时代周刊》报导。作为复杂的研究的一部分，女性参与者会被问及她们的饮食和健康状况的信息。没过多久，一个有趣的趋势开始形成了：吃鱼的人更不可能出现听力损失。参与者的偏好的鱼类包括三文鱼、鲷鱼，但无论食用哪种鱼，带来的健康益处均没有差异。
虽然鱼类饮食和保留听力之间联系的确切原因还不是很清楚，首席研究员，莎兰 卡韩医师沙龙博士提出了一种假说。 需要很好地调节内耳血液循环，以满足其高能量需求， 卡韩告诉《时代周刊》道。鱼类中的长链 - 3多不饱和脂肪酸可能参与了耳蜗的血流量调节。另一个理论认为，鱼中营养物质可能是人体听觉神经发育的必要营养素。
吃鱼，尤其是对女性而言，可以带来其他事物所无法比拟的健康益处。过去的研究发现，富含鱼类 - 3脂肪酸的饮食可以降低女性患心脏病的机率，为胎儿发育提供重要的营养物质，降低人体患阿尔茨海默氏症的风险，提高孩子在阅读能力和数学技能。然而我们必须注意是，虽然所有的鱼都能带来这些有益健康，过度消费某些鱼类可能会适得其反，带来一些其他的健康问题。
美国食品和药物管理局和环境保护署建议，限制高汞鱼类，如金枪鱼、智利海鲈鱼和旗鱼的消费。汞是一种天然的元素，但吃下了鱼类、贝类的动物体内可能会产生一种有毒的化学物质 甲基汞。接触过量的汞会对人类的大脑、心脏、肾脏和免疫系统造成损害。
怀孕期间接触汞会影响未出生的孩子的神经系统的发育。鱼体内的汞含量将取决于鱼的大小，以及他们生活的海域。研究人员计划要进行类似的研究，看看消费鱼类能否保护男性的听力。（实习编译：叶秀金 审核：邱天华）
（责任编辑：邱天华）
长痘痘可以吃鱼吗
有言道“宁可锅中存放，不可肚子饱胀。”食疗在国人的健康饮食中占了很大的比重，随着观念的更新，这些食疗俗语充分体现了中国人对健康饮食的追求。你是否很关注健康食疗呢？以下是小编精心收集整理的长痘痘可以吃鱼吗,带给大家。欢迎阅读，希望你能够喜欢并分享！
长痘痘是非常麻烦的事情，长痘痘要康复又需要一定时间，长痘痘不但破坏了我们的形象而且还严重影响了我们的心情，所以在长痘痘的期间我们一定要做好护理工作才行，要多喝水并且要多注意休息，长痘痘和我们的饮食也是有很大的关系，所以长痘痘期间也注意什么东西不该吃。
长痘痘期间有很多的饮食禁忌，所以当我们脸上出现了痘痘的时候一定要注意饮食不要太过于油腻和辛辣，要多吃一些清淡的食物，那么长痘痘可以吃鱼吗？
长青春痘尽量不要吃鱼，由于鱼是发物，很可能造成青春痘的加重。同时在生活中要少吃辛辣食物(如辣椒、葱、蒜等)，少吃油腻食物(如动物油、植物油等)，少吃甜食(如糖类、咖啡类)，少吃“发物”(如鱼、虾、牛羊肉等)，平时多食富含维生素和纤维素的食物(如蔬菜、水果)。
长痘痘怎么消呢？
我是不推荐那些外用的西药产品的，其实西药就是有机化学药品，含有激素，副作用很大。西药的确见效快，但是很容易破坏机体平衡，打乱身体系统，降低人体的免疫力，从而产生对药物的依耐性。西药治标不治本，所以不值得推荐。
痘痘表面上看是面部炎症，实质上是由于内分泌紊乱所造成的。正所谓“痘在脸上，根在内分泌”，调理好内分泌是治痘的关键。
长青春痘一定要用正确的方法来治，不然留下疤痕就会永远遗憾的。这款汉方豆蔻茶真是不错的选择，我就是喝这个才治好脸上的顽固性青春痘的，只三个周期，脸上的青春痘就全消了，毛孔也变小了，皮肤细腻不少。它喝起来挺方便的，只要泡一泡就可以了，每天一杯豆蔻茶，轻轻松松喝出美丽来。
上文我们介绍了长痘痘带来的麻烦，长痘痘不但破坏了我们的形象而且还破坏了我们的心情，所以长痘痘一定要注意我们的饮食，上文提到的鱼是我们日常经常吃到的食物，但是鱼是发物，所以长痘痘最好不要吃。
烹饪知识：每周吃鱼不生病 五类人吃鱼相当于自杀
五类人吃鱼相当于自杀
服用某些药物的人
扑尔敏、苯海拉明等为组胺受体拮抗药，而鱼虾等富含组氨酸的食物在体内可转化为组胺，若上述抗组胺药与之一起吃则会抑制组胺分解，造成组胺蓄积，诱发头晕、头痛、心慌等症状。
肝肾功能严重损害者
鱼类食物蛋白质含量丰富，过多摄入会加重肝、肾担负，肝肾功能严重损害者应在医师的指导下，定量吃鱼。
痛风患者
鱼、虾、贝类等食物富含嘌呤，而痛风则是因为人体内嘌呤代谢异常所致，因此，痛风病人急性发作期要禁食一切肉类及含嘌呤高的食物。
缓解期则应定量吃鱼肉类食物，严禁一次摄入过多。此时，可适量选用含嘌呤较少的鱼类，如青鱼、鲑鱼、金枪鱼、白鱼、龙虾等。
少用含嘌呤较多的鱼类，如鲤鱼、鳕鱼、大比目鱼、鲈鱼、鳗鱼、鳝鱼等；禁用含嘌呤高的沙丁鱼、凤尾鱼和鱼子。
出血性疾病患者
鱼脂肪中含有二十碳五烯酸(EPA)，具有防止胆固醇粘附于血管壁的作用，对于动脉粥样硬化者十分有益。
但是，摄入过多EPA会抑制血小板凝集，容易加重出血性疾病患者的出血症状，对病情恢复不利。
最后，需要提醒的是，过敏体质者特别是曾经因吃鱼虾类食物发生皮肤过敏的人应慎吃鱼，以免再次引发过敏。
食疗大全：吃鱼养生保健 切记避开这些误区
现在去市场买鱼非常方便，而且很多市场里面都有活鱼，现买现杀，很多人以为这样做出来的鱼味道会更加鲜美，其实不然。其实活杀现吃是个大误区。
现杀鱼最好用保鲜膜覆盖后搁置在冷藏环境中4到5个小时。鱼不能现杀现吃的原因是现杀的鱼蛋白没有完全分解，味道不够鲜美，营养成分也不充分。其次，将剖腹洗净的鱼放置几小时，毒素挥发得差不多，这可降低有毒物质对身体的危害。
动物宰杀后肌肉发生四个阶段的变化：僵直、后熟、自溶和腐败。僵直是在动物宰杀后最先发生的变化，在夏季一般一个半小时，冬季一般3到4小时。由于肌肉酸度增加，肌凝蛋白凝固，肌纤维出现变硬僵直现象，此时的肉品不适宜做烹饪之用，口感也不好。随着肌肉中的糖原继续分解为乳酸，结缔组织逐渐软化，肉品也变得味美鲜香，这个过程称为肉的后熟。此时的鱼、肉最适合做烹饪原料，味道最好。刚宰杀的鱼有很多的寄生虫和细菌，在常温下或者在冰箱中储存4到5个小时，会杀死一部分寄生虫和细菌，食用起来更卫生。
四类人不宜吃海鱼。处在不同时期的人要选择适合自己体质的鱼类产品，比如孕妇、计划怀孕女士、正在哺乳的女士以及婴幼儿，最好不要食用金枪鱼、牡蛎、海鲈、梭子鱼等水银含量过高的海洋鱼类，可以选择一些营养丰富的淡水鱼。
没有鳞的鱼胆固醇高。这个归纳不够全面。的确有一些没有鳞的鱼胆固醇较高，如银鱼、河鳗、泥鳅、黄鳝、鳕鱼胆固醇含量较高，但不是所有无鳞的鱼胆固醇都高，带鱼与有鳞的草鱼、黄鱼、鲳鱼、鲈鱼等胆固醇含量相当。
阑尾炎可以吃鱼吗
阑尾炎可以吃鱼吗这样的问题是患有阑尾炎的朋友需要了解的，因为阑尾炎手术之后会有饮食方面需要注意的问题，那么吃鱼对于阑尾炎患者来说是需要注意的，因为手术要求不吃辛辣食物，但是阑尾炎手术室需要补充营养的，那么吃鱼可以补充身体需要的营养，具体是怎么样的，下面我们就一起来看看吧。
阑尾炎可以吃鱼吗
可以吃，但是应该注意制作容易消化才好，鱼含有较多的容易吸收的蛋白，并且其蛋白是优质蛋白，另外，鱼类也是是补充不饱和脂肪酸的重要来源，不饱和脂肪酸具有抗氧化作用，对心脑血管有较好的作用，可以每周吃两次鱼。
可以的。其实这个对饮食没有特殊的要求，可以适当的多吃一些新鲜的蔬菜跟水果，多吃一些肉类及蛋类补充蛋白质;主要是避免辛辣刺激性食物，避免烟酒。
看你的阑尾炎什么性质，如果是刚做完手术，建议期间暂时不要吃，过于油腻，可以喝一点汤，但是也要在排气以后，如果是慢性的，吃也无所谓。建议有时间尽快切掉。
阑尾炎手术后可以吃鱼的，可考虑是及时的注意饮食清淡，尽量饮食流质，不要肥腻和辛辣刺激饮食很重要，少吃多餐试试，如鱼类等可以适量，有助于体质恢复的。
5-6天后可改为少渣，半流质饮食，这段时间内，流质应清淡富于营养，并且要温服，避免将食物粗渣带入流质中摄入。改 用少渣半流质饮食时，忌食带鸡肉、火腿以及各种蔬菜的汤类，即使这些食品已经煮得很烂，也须等 到手术后10天才能酌情给予。
饮食中限制含粗纤维素的食物，如芹菜、大白菜、香菜、蒜 苗、韭菜、香椿、冬笋、毛笋、菠萝等，以减少大便次数和未消化的粗纤维对伤口的磨擦;口腔咽喉 部手术，手术后6小时内禁食，在1-2天内禁食热流质，应以冷流质为主。
以上内容就是关于阑尾炎可以吃鱼的问题，我们了解之后，对于身边患有阑尾炎的朋友可以在饮食方面给与相应的指导，也可以告诉我们身边的亲朋好友这样的情况可以吃鱼。所以在吃鱼的时候需要注意一些事项，因此我们很有必要了解这样的问题。对我们的生活有很大的帮助。
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