俗语说:生冷粘硬不可食,少吃干食多喝汤。中国人历来讲究食疗,随着历史的发展,这些食疗文化并非随意编说。有关健康食疗你是怎么看待的呢?下面是小编精心为你整理的“何时吃饭最伤胃及如何保护胃”,欢迎大家参考阅读。
胃在人体器官中是相对来说比较脆弱的,渴不得饿不得酸不得辣不得,很多人稍不注意就得了胃病,所谓“十人九胃”,这提醒我们,一定要保护好我们的胃。我们今天探讨一下:何时吃饭最伤胃及如何保护胃,供你参考。
一、睡前吃饭无异于“睡以等病”
中国中医科学院西苑医院老年病中心刘征堂副主任说,人在忙碌了一天后,很可能会觉得饥肠辘辘,但如果晚饭后不久就睡,食物滞留胃中,无异于“睡以等病”。因为晚上睡眠时,正是大部分组织器官进入代谢缓慢的“休养”状态,此时强迫胃肠道处于“紧张工作”中,不仅胃黏膜得不到修复的机会,还会促使胃在大量分泌胃液消化食物的同时,破坏胃黏膜,导致产生胃糜烂、胃溃疡等病。
有人喜欢睡前喝点酒帮助睡眠,也有人是迫于晚上应酬不得不喝酒,但无论哪种情况,都应该尽量杜绝。因为睡前饮酒会使酒中的很多有害物质在体内存积,毒害身体,损伤视网膜,降低抵抗力,并使打鼾和睡眠呼吸暂停综合征明显加重。此外,酒精进入人体内后,可能引起中枢神经兴奋,随着酒精中毒程度的升高,又会使中枢神经受到抑制而昏昏欲睡。这是中枢神经受损的一种表现。
二、如何保护胃
1、不要暴饮暴食
吃饭时,不能暴饮暴食,吃的过饱或者过饥会加重肠胃负担,导致胃黏膜受损的,应该吃个七八成饱就行。有条件的最好上午下午加一些点心,这样不至于太饥饿了。
2、食用酸性、辣性食物要适量。
过量的吃醋、吃辣会对胃黏膜造成很大的损伤的,所以这类食物要适量吃,不能贪多,特别是肠胃不好的人,吃醋、辣味食物要少量。
3不要长时间大量饮用烈性酒。
烈性白酒对胃黏膜刺激很大,如果经常酗酒,对胃黏膜的损伤会持续进行,胃黏膜得不到及时的修复,慢慢的就会导致胃出现问题。
4、不要烦躁易怒。
烦躁易怒的情绪会导致身体个器官运行异常,血脉不通,肠胃会随之受到影响的。所以想保护肠胃,保护胃黏膜,应该保持比较良好的心情。
以上就是对何时吃饭最伤胃及如何保护胃的回答,胃病最好能提前防止,不让会很痛苦,吃不得凉的辣的,不知道怎么了就胃疼胃胀,而且几乎治不好,只能养,年龄越大似乎越严重,让人无所适从,因此,如果你的胃好好的,平时稍加注意,莫让胃病找上你。
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胃要保护好:九大伤胃食物有哪些
胃要保护好:九大伤胃食物有哪些
我们很清楚胃是人体非常重要的一个部位,许多人就是因为不注意保养胃,常常乱吃食物所以导致胃不好或是老犯胃病。也就是说,想要保护好胃光是生活习惯好是不行的,还需要良好的饮食习惯。那么你知道最伤胃的九种食物是哪些吗?
九大最伤胃食物排行榜
1.薄荷
薄荷会放松食道括约肌,增加泛酸的几率。任何含薄荷的东西都要小心,比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。
2.汽水和果汁
这两种饮料含有许多果糖。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖,从而导致胃肠不适。
3.咖啡
咖啡会刺激胃,使其分泌过多的胃酸,导致消化不良和泛酸。特别是有胃溃疡和烧心症状的人要少喝咖啡。含咖啡因的饮料也要少喝。
4.西兰花
西兰花中可溶性膳食纤维特别多。这种纤维只有在大肠里才能被分解,并产生大量气体。同时西兰花还含有类似豆类中的产气糖类。
5.番茄
番茄的酸性很高,可能刺激胃产生更多的胃酸。因此,吃太多番茄会导致泛酸、烧心等症状。用番茄做成的番茄酱也如此。
6.油腻食物
含脂肪过高的食物,比如油炸食品,会增加发生泛酸和肠易激综合症的机会。因为高脂肪食物很难消化,人体就会自动分泌出更多的胃酸。同样,进食过量也会刺激胃酸分泌过多。
7.冷饮
冷饮过量会让胃内温度过低,影响胃酸分泌和消化酶作用。因此,佐餐时最好喝些热饮料,比如茶和热柠檬水。而冷饮最好放在两餐之间喝。
8.巧克力
巧克力含大量的可可碱,会让食道括约肌放松,胃酸容易反流进食道。
9.豆类
豆类含有低聚糖,人体难以消化,因此会导致肠道产气。适当吃些发酵豆制品,比如腐乳、纳豆、豆豉等就能改善。
饭后吃四种水果易致胃溃疡
饭后吃水果是很多人的习惯,但是饭后如果吃含鞣酸多的水果很容易造成胃溃疡,几种水果最好不要在饭后吃。
吃完正餐后来份果盘是不少人在家或在外就餐的一个习惯。不过,专家指出,饭后吃水果,特别是吃一些富含鞣酸的水果,对肠胃极为不利,严重的话甚至会导致胃溃疡。
有些水果富含鞣酸,诸如葡萄、山楂、石榴、柿子等,如果进餐时已经吃了一些酸性食物,再进食富含鞣酸的水果容易在胃内形成不被消化的胃石而导致溃疡甚至引发溃疡出血。
此外,水果中含有一定的糖分,如果吃得很饱以后再吃水果的话糖分过度摄入会引起消化不良的症状,既对胃肠不利也不利于保持体重。
因此,如果你胃不太好或是本来就有胃病,上述的十种伤胃食物可不要吃,平日一定要有好的生活习惯和饮食习惯。
食疗百科:总是感到饥饿竟会伤胃 中午几点吃饭最健康?
中午放任这感觉易伤胃
是什么样的一种感觉会对我们的身体健康造成损害呢?其实这就是饥饿的感觉,如果我们不重视就会对我们的胃部造成伤害,因此我们在生活之中对于这样的感觉就需要重视起来,因为这饥饿的感觉,不仅仅会让我们觉得难受,还会伤害我们的胃部!
饥饿伤胃
一般来说我们在吃完饭之后,胃部总是在消化这些食物的,当这些食物被消化完毕了,我们慢慢的就会出现饥饿的感觉,因此我们在生活之中出现饥饿的感觉是就需要重视起来!
当我们能够感觉到饥饿的时候,往往就是因为我们胃部的食物被完全的消耗,身体急需补充营养所导致的,此时我们如果不能够及时的补足身体消耗所需的营养,就会导致我们的身体健康受到损害,甚至会导致疾病出现在我们的身体之上。
而饥饿伤胃这件事情是不言而喻的,在生活之中我们的胃部之中是有着许多的胃酸的,一般来说我们的胃在消化食物的同时也是在消耗着这些胃酸的,但是我们在生活之中如果我们能够感觉到饥饿,那就表示我们的胃部没有了食物,这时胃酸就会直接接触到我们的胃壁导致其受到损害!
而且除了胃酸对于胃部的损害之外,我们的胃部如果长时间的处于饥饿的状态之中,也是会对身体造成危害的!
一个人如果长期的处于饥饿的状态之中,很容易的就会导致胃部的功能衰退,让多种疾病出现在身体之上,威胁着自己的健康,要知道胃功能衰弱是很可怕的一件事情,我们如果不重视,甚至会导致身体长期的无法摄入营养,从而让身体的健康受到损害!
因此在生活之中对于饥饿我们是需要重视起来的!
而饥饿并不仅仅只是会导致胃功能衰退而已,在生活之中长时间的饥饿也是会直接让疾病出现在我们身体之上的!就比如下面的说道的这疾病!
胃溃疡
胃溃疡就是我们在生活之中经常在中午感觉到饥饿但是却不重视所引起的疾病之一,胃溃疡是一种十分难以治愈的疾病,甚至在至于之后还有可能落下病根,让人体的健康一直受到损害,因此在生活之中对于胃溃疡这样的疾病,我们最好还是降至避免,这样才可以有效的保护好身体的健康!
胃黏膜受损
胃黏膜是帮助我们保护胃部最为重要的因素之一,如果我们的胃黏膜出现损伤,很容易的就会导致我们的胃部疾病频频,让人苦恼不以,而胃黏膜出现损伤和我们常常感觉到饥饿也是不误关系的,因此我们在生活之中想要避开这样的疾病就需要重视起饥饿这个问题!
如何避开饥饿
经常性额感觉到饥饿对我们的身体伤害是如此的大,那么我们在生活之中又要如何的避开这样的情况呢?其实想要避免这样的情况十分的简答,我们可以在早餐的时候吃得好一点吃的多一点,一般来说一顿丰盛有营养的早餐,会让我们在11点30时才会感觉到饥饿的!而11点30往往就是我们吃饭的时间!
这时我们通过午餐就可以有效的将刚刚产生的饥饿感觉给掐灭,减少我们身体健康受损的几率,因此我们在生活之中想要减少饥饿,帮助我们保护健康,减少胃病的出现!此外,我们不时的食用一些小零食也是可以有效的帮助我们减少饥饿的感觉的,我们在生活之中不是的食用一些小零食是可以有效的帮助我们补足身体之中所需要的营养,来保护身体健康的,通过小零食可以有效的让我们在心理之上获得一种饱腹感!
这样的感觉在生活之中也是可以有效的帮助我们减少疾病出现的几率!因此我们在生活之中对于饥饿需要重视,这样就可以有效的保护好身体的健康,帮助我们减少身体出现疾病的几率!
结语:在生活之中饥饿是经常出现的感觉,但是你知道吗?我们在生活中如果总是出现这种饥饿的感觉,很容易的就会对我们的身体健康造成损害哦,因此我们在生活之中对于这种会对我们身体健康的情况需要重视起来才可以哦!
如何喝酒不伤胃?喝酒前吃什么不伤胃
谈起喝酒,几乎所有的人都有过切身体会,酒文化也是一个既古老而又新鲜的话题。现代人在交际过程中,已经越来越多地发现了酒的作用。的确,酒作为一种交际媒介,迎宾送客,聚朋会友,彼此沟通,传递友情,发挥了独到的作用。
如何喝酒不伤胃?喝酒前吃什么不伤胃
据了解,酒后服药,要增加毒性副作用。比如酒后服痢特灵、优降灵等药,就会出现心律失常、血压升高等反应;又如酒后服镇静药、抗癫痫药、抗过敏药、降压药等,一方面可增加对大脑的抑制效应,而另一方面又使药力陡增,超过人体正常耐受量,导致危险发生。
怎样喝酒不伤胃?
1、多喝白开水:喝白酒时,要多喝白开水,以利于酒精尽快随尿排出体外;喝啤酒时,要勤上厕所;喝烈酒时最好加冰块。
2、忌豪饮:喝酒不宜过快过猛,应当慢慢喝,让身体有时间分解体内的乙醇。酒桌上罚酒数杯或一口闷易醉酒。
3、多吃绿叶蔬菜:喝酒时多吃绿叶蔬菜,其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏。
4、多吃豆制品:喝酒时多吃豆制品,其中的卵磷脂有保护肝脏的作用。
5、忌空腹喝酒:饮酒前先喝一杯牛奶或酸奶,或吃几片面包,勿空腹喝酒,以免刺激胃黏膜。
长期饮酒损害大
一般来说,少饮酒是饮酒不伤身的好方法,一位60公斤体重的人,每天允许摄入的酒精量应限制在60克以下。低于60公斤体重的人应相应减少,最好掌握在45克左右。无论是白酒、葡萄酒、啤酒或其他任何含酒精的饮料,只要总量过大,都会对肝脏、心脏、肾脏及其他脏器造成损害。
由于不同的人对酒精的敏感性不同,因此安全剂量也是相对的。
调查发现,就饮酒习惯来说,长期大量饮酒对肝脏的损害比偶尔一次大量饮酒更严重,而一次大量饮酒的危险性又比一日分次少量饮酒危害性更大。有急性肝炎、脂肪肝、肝硬化、肝病伴有糖尿病的病人要绝对禁止喝酒。
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