有厨房的地方就有美食的出现，厨房并不简单是一个炒菜的地方，在这里，食材的原味得到了释放，而调料在此也不甘“寂寞”，最后是厨师的巧手让所有的一切凝聚成一道作品。下面是小编为大家整理的《入冬多饮水 预防胜治疗》，欢迎阅读，希望能为您提供一些灵感。
入冬多饮水 预防胜治疗
入冬以来，昼夜温差变化大，加上气候干燥，正是临床常发病、多发病容易发生的季节。医生提醒居民：生活要有规律，注意加强保健，有病及时就医。
这个时期，由于气候干燥，尘土飞扬，病毒、细菌等病原微生物易于传播，容易诱发心脑血管系统、呼吸系统、消化系统的疾病，各医院就诊的患者比往时有所增加。医生提醒市民，要提高自我保护的意识，保持个人良好的卫生习惯，注意加强身体锻炼。
武清中医院呼吸科主任刘学芬提醒大家冬季要注意多饮水，保持室内空气流通。在饮食方面要以清淡为主，少吃辛辣食物。同时还要注意饮食卫生和清洁。
如果有锻练习惯的老年人，在冬季锻炼时应注意掌握正确的方法，才能达到保健目的。刘主任介绍，这个时候早上气温低，空气对呼吸道刺激性大，容易引发呼吸系统疾病，所以有早晨锻炼习惯的人，要等到太阳出来以后再到室外锻炼为宜，而且运动时间最好安排在下午。
目前气候复杂多变，婴幼儿对外界环境适应能力差，容易患呼吸道感染、肺气肿、肺炎、腹泻等儿科疾病。因此，专家提醒广大家长，冬季要注意婴幼儿的起居及饮食卫生。在及时增减衣服的同时，尽量避免带孩子到人群密集的地方，因为许多消化道、呼吸道疾病都是通过呼吸道飞沫传播。如发现婴幼儿出现异常，比如咳嗽、发烧、胃肠不适等，应马上带孩子到医院就诊，以免延误病情。
97msw.Com扩展阅读
细数清早饮水禁忌
久置的开水
开水久置以后，其中含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐。尤其是存放过久的开水，难免有细菌污染，此时含氮有机物分解加速，亚硝酸盐的生成也就更多。饮用这样的水后亚硝酸盐与血红蛋白结合，会影响血液的运氧功能。
所以，在暖瓶里多日的开水、多次煮沸的残留水、放在炉灶上沸腾很久的水，其成分都已经发生变化而不能饮用了。应该喝一次烧开、不超过24小时的水。此外，瓶装、桶装的各种纯净水、矿泉水也不宜存放过久。大瓶的或桶装的纯净水、矿泉水超过3天就不应该喝了。
盐水
有人认为喝淡盐水有益于身体健康，于是晨起喝淡盐水，这种认识确是错误的。喝淡盐水有利于健康不假，这对于夏天出汗后补充水分是必要的，可对于晨起补充水分来说非但无益，还是一个危害健康的错误做法。
生理学的研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床时，血液已成浓缩状态此时如饮一定量的白开水可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。再喝盐开水反而会加重高渗性脱水，令人备加口干。何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐开水会使血压更高，危害健康。
饮料
早上起来的第一杯水最好不要喝市售的果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸，在代谢过程中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利于排尿作用，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分，还会增加集体对水分的要求，反而造成体内缺水。
健康饮水5个tips
美食的制造离不开厨房，涉及它的学问很多，在这里，食材的原味得到了释放，而调料扮演了重要的角色，美食的生命力则是厨师给赋予的。或许你需要"健康饮水5个tips"这样的内容,还请多多关注我们网站！
健康饮水5个tips
水是生命的源泉。地球表面大约有70%被水覆盖，没有水地球上就不会有生物。而人体近70%为水分，血液中水分约占80%以上。哺乳期的婴儿体内有90%－80%的水分，成年人体内则有 70%－60%的水分，而老年人体内则有60%－50%的水分。饿了吃饭，渴了喝水，似乎已经是再习惯再熟悉再明白再清楚不过的事了，其实并非那么简单，喝水中也蕴涵着很大的学问。学会科学喝水让你身体更健康。
tips1：起床一杯水清晨可以说是一天之中补充水份的最佳时机，因为清晨饮水可以使肠胃马上苏醒过来，刺激蠕动、防止便秘，更重要的是，经过长时间的睡眠后，血液浓度增高。
这个时候补充水分，能迅速降低血液浓度，促进循环，让人神清气爽，恢复清醒。
tips2：睡前一杯水
人体在睡眠的时候会自然发汗，在不知不觉中流失水分及盐分，而睡眠的八小时内，身体都无法补充水分，这就是为何起床会觉得口干的原因。因此医生建议睡前半小时要预先补充水分、电解质，让身体在睡眠中仍维持平衡状态，同时降低尿液浓度，防止结石发生机率。
tips3：不要等到口渴才喝水人感到口渴，表明体内水分已失去平衡，细胞已处于轻度脱水状态。
如果硬要到口渴时才去饮水的话，犹如土地龟裂时才去给庄稼浇水，为时已晚。
应该养成良好的饮水习惯，经常饮水，少饮多次，让人体水分常处在良性状态。
tips4：运动后不宜一次性快速大量饮水夏天运动后虽然会大量失水，但也不能快速大量地饮水，而要“细水长流”。
为弥补运动的失水，应该在运动前、运动中、运动后给予补充，并且建议在运动前饮水300-500毫升，在运动中每隔15分钟饮150-250毫升，在运动后再补足所需的水份。
tips5：餐前宜空腹饮水早、中、晚三餐之前约一个小时，应该喝一定数量的水。饭前空腹喝水，水在胃内只停留2至3分钟，便迅速进入小肠并被吸收进入血液，一小时左右可补充到全身组织细胞，供应体内对水的需要，因此，饭前补充水分很重要。尤其是早餐前，因为睡了一夜，时间较长，人体损失水分较多，早上醒来，多饮些水是非常重要的。
感谢您阅读“97美食网”的《入冬多饮水 预防胜治疗》一文，希望能解决您找不到厨房百科的知识时遇到的问题和疑惑，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了胜丼专题，希望您能喜欢！
