有句老话说得好,人是铁饭是钢。还有句老话叫,能吃是福。可见吃对于我们而言是多么重要的事情,我们只有吃好了身体才能够好,食物对我们身体的好处远远超出我们的想象。下面是97美食网(97msw.com)小编收集整理的"中药清肠胃后如何注意饮食",希望您喜欢!
每年到了冬季的时候,大家都会开始进补,有时候一不小心就补过了头,给肠胃造成了很大的负担。另外再加上年底的各种节日,经常会有人吃了多过的大鱼大肉,肠胃出现了不适。也有人叫它做美味综合症。这时候我们就需要服用一些清肠胃的中药。那么服药后饮食上要注意些什么呢?
清淡食物配粗粮
吃了几天的大鱼大肉,想必也吃腻了,这时候要多吃点清淡的东西让肠胃慢慢恢复到正常状态。
李大夫建议,这两天的主食要以谷类粗粮为主,可以适量增加玉米、燕麦等成分,要注意增加深色或绿色蔬菜的比例。同时,多喝粥和汤,比如新鲜的绿叶蔬菜、小米粥、面条汤、疙瘩汤等,尤其要就点咸菜,这些汤汤水水都具有良好的“清火”作用,让你已经“不堪重负”的胃肠道休息调整。
光吃粗粮也确实饿得慌,不如来点又好吃又助消化的东西吃,常言道好吃不过饺子。小麦粉擀出来的饺子皮含有丰富的纤维质,馅又包含多种蔬菜,香菇、木耳、韭菜、葱、白菜、高丽菜、胡萝卜、冬瓜、南瓜、青椒、茄子、番茄、四季豆、竹笋、豆芽、油菜、芹菜、茴香等都是时下的新鲜菜,再加上使用蒸、煮之类的烹调手法,自然不用担心油脂,真是一举多得。
多喝开水解油腻
节日里,每顿饭菜都少不了油腻,所以,大部分人都会出现脂肪摄入量过高的情况,以这样的身体状态去进行节后的工作和生活,无疑会对工作和身体造成不利的影响。李大夫说,假日前一定要注意调整好饮食结构,恢复到正常的饮食规律。
一连几天大量吃肉,胃肠道已经超负荷,很容易引起高血脂,进而引发冠心病、脑血管硬化。因此,利用这两天,要减少精制米、面、糖果、甜糕点的摄入,以防摄入热量过多。同时,喝了好多天的酒也该停了,多日大量饮酒很容易酒精中毒,轻的也会伤到肝脏,所以饮酒最好立即停止。
最重要的是要强迫自己多喝水,尤其是多喝开水,这样可以加快胃肠道的新陈代谢,减轻大量肉类食物和酒对肝脏的危害。如果嫌开水太白,没有味道,那么喝茶也可以清除胃肠道的油腻,使胃肠道尽快恢复到正常水平。
吃水果平衡消化
节日吃的美食不是煎炸就是甜点,多吃自然苦了肠胃。煎炸食物容易引起脾胃热滞,引致便秘或肚胀;而甜点吃得过多也会导致脾虚生湿,造成虚湿积滞,引发腹泻。李大夫建议,要调整节日里失衡的消化功能,水果是相当有效的。
橙汁和木瓜就能很好地调整消化机能,它们都有去热滞的作用,这两天不妨多喝几杯橙汁,或吃木瓜,不过要在吃完饭1-2小时后再喝,否则吃饱后立即喝,只会加重胃部负担。此外,五花茶也可以去热滞,如果嫌外面卖的凉茶太甜,不妨买点银花、菊花、木棉花,加点蜜枣煲水喝,不但香甜可口,还能平衡消化功能。
以上这些饮食习惯不光是在服用清肠胃的中药以后需要,其实我们生活中能够一直保持这样良好的饮食习惯也是非常健康的一件事。另外要注意的是,一般孩子都爱吃甜食,但如果甜食吃的过多,胃肠也会出现问题,这时候也可以吃一些苹果和石榴来调理,尽量给孩子少吃一些药。
97Msw.com相关知识
食疗大全:喝完中药后 需注意这5种饮食禁忌
喝完中药后 需注意这5种饮食禁忌
中药治疗疾病是非常不错的选择,不仅治疗效果不错而且毒副作用非常小,对我们的健康是非常有帮助的。那么日常生活中喝中药的禁忌有哪些呢?
喝完中药后的禁忌
1、温补中药忌白萝卜
人参是非常好的中药,有着非常好的补气作用,有利我们的身体健康,而萝卜有着行气、降气、破气的作用,所以不宜食用。其他的温补类药物,如西洋参、党参、黄芪、何首乌、熟地等,都与人参具有类似的功效,不适合与萝卜同服。无论生的还是熟的,萝卜都有行气的作用,要注意避免与补药合用。
2、养胃中药“怕”糯米
我们大家都知道糯米、肉类、豆类等食物是非常不容易被我们人体所消化的,所以才服用一些养胃的中药之后就不要食用了。胃肠功能已经减退的老年人,如果多吃这类食物,往往会导致肠胃不堪重负。
3、清热药躲开辣椒
如果你正在服用大黄、黄连、黄芩等苦寒药物,或者牡丹皮、黄柏、金银花、桔梗、桑叶、连翘等寒凉药物,应避免吃辛辣、刺激性的食物,例如辣椒、胡椒、咖喱、酒类等,否则会减弱清热凉血类中药的疗效。
4、治过敏别吃芒果
如今,即便是在北方的冬天,我们也能买到芒果、荔枝等热带水果。但是值得注意的是除了海产类、花生等,芒果、荔枝也属于“发物”,对于服用中药治疗哮喘、皮炎等过敏性疾病的人,生活中要避免食用。
5、温热药最怕冷饮
室外虽然冰天雪地,可在屋内,暖气、空调已经营造了一个温暖如春的环境。很多人因此在大冬天还喜欢喝冷饮。这可能使人们的胃肠在不知不觉中变虚。吃太多冰冷食物会让胃的温度下降,不利于消化食物。
肠胃不好如何饮食调理
现在都市生活压力大,很多人都会因为工作忙碌而不能按时吃饭,时间长了自然会引起肠胃的不适。肠胃病看起来虽然是不致命的小病,但是它也是一种最常见的慢性病,病发起来可是会要人命的,而且时间长了甚至会恶化导致癌症,绝对不能忽视。食疗就是一种很好的调理肠胃的方法。
多吃一些温和类的水果,如苹果、桃子、杏子、葡萄、甘蔗、木瓜、大枣、板栗、胡桃等,现在正是板栗上市的季节,这里就为板栗做些特别的说明,板栗益脾胃、强筋活血、补肾气,还有延年益寿抗老防衰的作用。
多吃粥类、多喝清淡的汤类,这些很给胃的消化压力不大,很容易的得到消化,坚决不要吃生硬的饭菜,这些只会加重肠胃的消化压力,给它们增加负担,对于肠胃不好的人来说,要是给它们减轻负担和压力,让肠胃有更多的时间来自我调理和修复。
多吃一些温和类的蔬菜,如:南瓜、荠菜、韭菜、豆类、卷心菜、花菜等,和温和的肉类,如:虾、鲢鱼、草鱼、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肝、猪肚,禽类蛋等。
对于有烟酒喜好的朋友应该立刻戒烟、戒酒,若是因为应酬,可以在喝酒前先吃些能增加胃的临时抵抗力的东西,如:牛奶,不要喝浓茶、咖啡、碳酸饮料,更不要喝冰冻的碳酸饮料吃雪糕之类的,他们对胃的伤害最大,喝了就喝常温的牛奶和温度适当的热水。
除了在日常饮食中要多加注意,还应当适合配合一定的运动,加强体质,双管齐下。而且,肠胃不好跟生活习惯不健康有很大的关系,归根到底还是因为生活作息不健康导致的,因此一定要彻底纠正不正确的生活习惯,治病要治本。
哮喘如何注意饮食呢
有句老话说得好,人是铁饭是钢。还有句老话叫,能吃是福。可见吃对于我们而言是多么重要的事情,我们只有吃好了身体才能够好,食物对我们身体的好处远远超出我们的想象。下面是97美食网(97msw.com)小编收集整理的"哮喘如何注意饮食呢",希望您喜欢!
对于哮喘病的患者来说,又很多事需要注意的,比较要注意自己身体的环境,还要注意自己的饮食。注意饮食的健康是十分重要的,如果自己的饮食不健康,是极有可能会引发哮喘的发作的,所以,饮食是非常值得注意的事情,那就赶快来看看哮喘如何注意饮食吧!
1、辣味现在很盛行,许多人爱吃辣味食物,尤其是一些年轻人群,对辣味食品是很热衷,甚至出现了没有辣味的菜肴就吃不下去饭,对于一些哮喘患者来说,还是尽量少吃辣味和辛味的食物,减少哮喘的发生。
2、减少摄入一些含有防腐剂等添加剂的方便快捷食品如超市中的方便面、香肠等等,这类食品引起哮喘的发病不在少数。
3、对花粉过敏哮喘患者,要慎吃水果,因为水果和花粉有一些相对应的联系,比如对对猪草过敏的人,不宜吃哈密瓜、西瓜、香蕉等所以患者要积极到医院检查过敏源,确保饮食的安全,而且最好去医院做过敏源的检查,针对过敏源做相应的预防。
4、哮喘患者可以喝豆浆,因为豆浆中含有谷氨酸和天门冬氨酸,这两种物质可以防止收缩,对预防哮喘的发作有很好作用。
5、哮喘患者要及时补充水分,平时要有意识的多喝水,无论缓解期或是发作期哮喘患者要有规律的补水,水对抑制哮喘患者的发作有很好的效果。
6、平时要多吃一些有助于自己心情好的食物,以帮助病情恢复,比如香蕉、全麦面包、南瓜、菠菜等都是不错的选择。
7、哮喘患者要注意食补和食疗,这也是有助于病情恢复的一个很重要的方面,有意识的吃一点有润肺化痰、止咳之功效的食物,比如蜂蜜白萝卜汤、柚子肉炖鸡等,还可以进行一些中医的食疗,比如:杏仁、麻黄各 9克,豆腐 100克,加水共煮 1小时,去药渣,吃豆腐饮汤。也可将杏仁捣碎,与等量冰糖混匀,每日早晚各服 9克,连服 10天为一疗程;用冬虫夏草 4个,鸭子半只切块,放入炖盅内,加水适量,隔水炖 1小时,调味吃肉喝汤等等。
辣,是很多人都非常喜欢的,但是,哮喘病的患者是一定不能够吃的,是极不利于自己的健康。希望大家能够了解哮喘如何注意饮食,在平时的饮食中也一定要多加的注意,哮喘病的患者身边一定要备好药,以防意外情况的发生。
大肠息肉切除后饮食注意什么
大肠息肉属于一种肛肠疾病,是会给患者带来很大的危害的,所以一定要尽早的治疗,一般才去的治疗方法都是手术切除。手术治疗之后,患者要是想尽快的恢复健康,那么在术后的饮食护理是非常的重要的。那么对于大肠息肉切除后饮食要注意的事项就必须要多多的了解了,我们一起看看吧。
由于患者在手术之后,身体比较虚弱,所以饮食能够帮助患者尽快的调养好身体。患者和家属可以多给患者准备以下几种类型的食物:
1、新鲜的蔬菜和水果,例如花椰菜、青菜、油菜、芹菜、荠菜、西兰花等等,还有一些含有丰富的维生素D的乳制品,例如牛奶、鸡蛋、动物肝脏、鱼肉等都含有丰富的维生素D,患者也可以适当的晒一下太阳,因为阳光可以促进我们身体对维生素D的吸收。
2、多吃碱性食物,我们多吃一些碱性食物可以中和积累在体内的酸性物质,避免酸性物质在体内长期累积。酸化的体液环境中,正常细胞容易发生突变,而常偶尔吃一些碱性食物可以调和我们的体内的酸碱平衡,预防细胞的增生和突变。我们平常生活中常见的碱性食物有葡萄、茶叶、海带、大豆、萝卜干、红萝卜等等。
3、避免吃冷食,结肠息肉患者的食道狭窄部位对冷食的刺激非常明显,容易引起食道痉挛。所以结肠息肉患者应该避免吃冷流食,放置时间较长的偏冷牛奶、蛋汤等都不能喝,如果一旦引起食道痉挛可能会引起恶心、呕吐、疼痛等,所以结肠息肉患者应该进食温食。
患者的饮食是非常的重要的,也是必不可少的,要是做好了饮食的护理,那么,对于疾病的康复是有很大的帮助的。以上的这些注意事项是手术切除大肠息肉的患者都必须要了解的,并且诶疾病还是可以预防的,所以每一个人都可以在生活中养成良好的生活习惯,这样会避免疾病的发生。
运动后的饮食注意事项
对于我们中国而言,吃是非常重要的,吃对也是非常重要的。食物对于我们来说就是不可或缺的事情,食物也有助于我们的身体健康,所以我们要注意自己的饮食健康,才能身体健康。97美食网小编特为您推荐"运动后的饮食注意事项",请您翻阅!
可能我们很多人经常在运动之后吃一些具有刺激性的食物,这样会对于我们自身的肠胃带来很大的伤害,在运动之后我们一定要吃一些温和的食物,千万不能过度的喝一些凉水,很多人对于运动后的饮食注意事项并不是很熟悉结果给我们带来了很大的伤害,大家来熟悉一下吧。
1、做准备时多吃水果
每天一道富含淀粉的主菜(通心粉、米饭、土豆)每餐要有面包干、面包,或者其他谷类食品;每天2到3个水果。在运动时间延长时需要再补充甜食和甜饮料。
2、晨练前喝杯蜂蜜水
晨练前不宜吃东西,老年人可以喝杯蜂蜜水,提供能量,中年人及年轻人,早晨起来可先吃一些水果,多少提供一些能量,再去锻炼。
晨练后 晨练的人食物中的热量应当高一点,因其消耗的热量需要通过食物来补充。老年人 不宜补充太多的蛋白质,鸡蛋吃1~2个,对于高血脂、高胆固醇的老人,吃一个蛋黄就行,碳水化合物不宜摄入太多,1~2两足够,最好多吃杂粮如全麦馒头,喝一杯豆浆或一碗小米粥。早餐必须有蔬菜,水果可作为加餐用。
3、运动之前1小时进食
为了避免因为体力活动而导致消化功能紊乱。同样,要避免食用难以消化的食物,比如多汁的菜,油炸食品等。
提前了解一下运动后的饮食注意事项可以有效的避免我们因为饮食的问题给我们带来不必要的伤害,运动后可以吃一些流食,流食比较容易消化,不会给我们自身的肠胃带来负担,在运动之后尽量不要吃一些辛辣的食物。
怎样促进肠胃消化饮食注意
对于我们中国而言,吃是非常重要的,吃对也是非常重要的。食物对于我们来说就是不可或缺的事情,食物也有助于我们的身体健康,所以我们要注意自己的饮食健康,才能身体健康。97美食网小编特为您推荐"怎样促进肠胃消化饮食注意",请您翻阅!
我的胃部经常有气而且有疼痛感,怎样促进肠胃消化饮食注意什么呢,这种胃部不适有好多年了,当时年轻,把所有的注意力都放在了工作上,想在工作上有番作为,平时经常不按时间吃饭,饱一顿饿一顿,有时饭菜都凉了,也就将就的吃了,就这样从那时起我的胃就经常疼,消化也不好,妈妈说让我们在平时生活中的饮食上多注意些,那我都需要注意什么呢,这就和大家分享一下。
1.少吃油炸食物:因为这类食物不容易消化,会加重消化道负担,多吃会引起消化不良,还会使血脂增高,对健康不利。
2.少吃腌制食物:这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物,不宜多吃。
3.少吃生冷食物刺激性食物:生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用,容易引起腹泻或消化道炎症。
4.规律饮食:研究表明,有规律地进餐,定时定量,可形成条件反射,有助于消化腺的分泌,更利于消化。
5.定时定量:要做到每餐食量适度,每日3餐定时,到了规定时间,不管肚子饿不饿,都应主动进食,避免过饥或过饱。
6.温度适宜:饮食的温度应以“不烫不凉”为度。
7.细嚼慢咽:以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多,随之分泌的唾液也愈多,对胃黏膜有保护作用。
8.饮水择时:最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时,餐后立即饮水会稀释胃液,用汤泡饭也会影响食物的消化
9.注意防寒:胃部受凉后会使胃的功能受损,故要注意胃部保暖不要受寒。
另外平时要按时吃饭饮食有规律,避免暴饮暴食,少吃零食,甜食,要加强体育锻炼增加机体抵抗力,另外不要长期久坐啊。
上面我说的都是怎样促进肠胃消化饮食注意什么的内容,现在肠胃不舒服了才知道后悔,为什么当时没有爱惜自己呢,导致今天的肠胃不适,我现在学会了什么事情都是以身体为前提,在身体无恙的情况下,在想别的事情,自己都照顾不好,还能做好什么事呢。
喜欢《中药清肠胃后如何注意饮食》一文吗?“97美食网”希望带您更加了解健康食疗的知识,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了健康饮食专题,希望您能喜欢!