“吃饭细嚼慢咽,减少肠胃伤害,避免过量饮食,体重保持平衡,注重饮食质量!”国人对于食疗有着一种迷之痴迷,随着历史的演变,很多科学研究也证明了这些食疗方法的科学性。你是否遇到有关健康食疗的疑问呢?以下内容是小编特地整理的“能调理脾胃的饮食有哪些?”,欢迎大家参考阅读。
现代社会很多白领由于劳累和压力大,本身就处于亚健康状态或者免疫力低下的状态,在经历一次感冒后,不能让机体能到充分的恢复和调养,从而感冒频发。感冒频发会导致脾胃功能的减弱,这样反反复复引起感冒让机体更加虚弱。那么脾胃功能不好的人应该在饮食上如何调理呢,今天小编就在经过专家的咨询后给大家讲一讲。
脾胃不好尽量多吃山药:身体虚弱的人冬天都加紧进补,但“受补不受补”,关键在脾胃。脾为后天之本,只有脾胃功能正常,进补才有效。
脾虚在人群中最多见,这样的人可多用山药、扁豆、薏苡仁、白术等炖肉吃,也可以吃参苓白术散、人参健脾丸。
有的人平时爱吃辛辣油腻食物,时间长了化热生火,表现为胃部灼热、常有饥饿感,这是脾胃有火的表现。这种人就应清火,可用竹叶、麦冬泡水喝,或喝苦丁茶,或吃一点黄连片,或多吃苦瓜、黄瓜等青菜。
老年人及儿童消化能力比较弱,胃常有积食,因而出现厌食、胃部饱胀、口臭便臭等,这就需要消食和胃。方法是,饭前先服陈皮、山楂、神曲等开胃药,饭后可再服香砂养胃丸。身体较好的可适当服用平胃散或保和丸。平常则可用炒谷、麦芽泡水喝。
中医所说的甘味食物,不仅指食物的口感有点甜,更重要的是要有补益脾胃的作用。在这些食物中,首推大枣和山药,经常吃山药或大枣,可以提高人体免疫力。
另外小编告诉大家如果将大枣、山药、大米、小米一起煮粥,不仅可以预防胃炎、胃溃疡的复发,还可以减少患流感等传染病的几率,这道非常适合春夏之际食用。调理脾胃是一个见效缓慢的过程,通过食疗保守调理更加有助于脾胃功能的恢复。
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阴虚体质的饮食调理有哪些呢
对于我们中国而言,吃是非常重要的,吃对也是非常重要的。食物对于我们来说就是不可或缺的事情,食物也有助于我们的身体健康,所以我们要注意自己的饮食健康,才能身体健康。97美食网小编特为您推荐"阴虚体质的饮食调理有哪些呢",请您翻阅!
阴虚体质是中医常说的一种体质,这类体质的身体气血不通,身体属阴虚,多半是肾虚引起的,患者多数表现为大便干燥,心烦易怒,出汗较多,冬天会表现为手脚冰冷,阴虚体质多半可通过饮食来调节,吃一些比较清淡,清热的食物对调节体质有着不错的功效,那么阴虚体质的饮食调理有哪些呢?
摘要: 阴虚体质多因久病阴伤,或房事不节,或过食温热香燥之物,或因情志内伤,暗耗津液,以致人体精、血、津液等物质的亏耗,失去润泽脏腑、滋养经脉肌肤的功用,出现身体赢瘦、口干喉燥、咽痛咽干、口渴喜冷饮,大便干燥、五心烦热,小便短赤,甚至骨蒸盗汗,或午后低热,
如何饮食调理阴虚体质
海参:有滋阴、补血、益精、润燥的作用。《药性考》:“降火滋肾”。《食物宜忌》:“海参补肾精,益髓”。清代食医王孟英认为海参能“滋阴,补血,润燥”。海参是一种高蛋白低脂肪的海味珍品,大能补益,又能滋阴,阴虚体质宜常食之。
蛤蜊:能滋阴、化痰、软坚。古代医家认为“蛤蜊功同蚌蚬,滋阴明目”。明·缪希雍曾经指出:“蛤蜊其性滋润而助津液,故能润五脏,止消渴,开胃也。”可见阴虚体质或阴虚病人,包括糖尿病、干燥综合症、结核病以及肿瘤病等,食之颇宜。
蚌肉:含有丰富的蛋白质和维生素,有滋阴、清热、明目的功效。清·王孟英也认为蚌肉能“清热滋阴,养肝凉血。”阴虚之人常用蚌肉煨汤食用,最为适宜。
乌贼鱼:性平,味咸,既能补血,又善滋阴。《医林纂要》:“大能养血滋阴”。清代医家黄宫绣亦云:乌贼鱼肉“其性属阴,入肝补血,入肾滋水。”对肝肾阴虚者,食之最宜。
鳆鱼:又称石决明肉。有滋阴清热、益精明目的作用。如《医林纂要》:“补心暖肝,滋阴明目”。清·王孟英亦说:“补肝肾,益精明目,愈骨蒸劳热。
”鲤鱼是一种营养丰富的高蛋白食品,尤其是对肝肾阴虚的目翳目暗或雀目夜盲,对结核病阴虚的低热不解、潮热、骨蒸盗汗,对癌症患者的阴虚体质,最为适宜。
虽然阴虚体质是生活中的常见体质,如果不及时调理很有可能引起患者肾虚严重,这会给身体带来很多并发症,建议大家,关于阴虚体质的饮食调理有哪些呢!在食物方面可食用,乌贼鱼,鱼类,清肝明目的食物,蛋白质含量类食物,如新鲜水果蔬菜,海带,海参,对调理身体有着不错的作用。
胃息肉饮食调理方法有哪些?
平时很多的原因都可能会引起人的胃肠出现一些不适,尤其是对于胃肠比较虚弱患有胃息肉的朋友,如果平时没有能够调理好肠胃,或者是在饮食方面吃了一些带有刺激性的食物,都可能会引起胃胀,胃痛,或者是拉肚子等等的情况,下面我们一起来了解当胃不舒服以后,在饮食方面应该注意些什么。
首先,主食应该多吃面食,要吃煮的很软的面条,尽量少吃米,尤其是很硬的大米。
其次,要经常喝粥,尤其是小米粥。
第三,菜食类尽量吃清淡的。
推荐养胃食谱
1、清晨养胃汤
材料:红枣50克,带蚕蛹的蚕茧20个,适量白糖。
做法:1.将洗净的红枣,和蚕茧一起入锅,加800克水。2.煮沸后改用小火慢煎15分钟。3.滤汁入大碗,加入白糖调味即成。
功效:汤甜味美,养胃健脾,润肺生津。
2、桑椹三明治
材料:切片面包若干(无味或咸味)、桑椹罐头1瓶。
做法:1.将桑椹罐头打开,舀出3~4粒桑椹粒放在面包上。2.再舀几勺桑椹汁,均匀地浇在面包片上,将面包片对折即可。
功效:不仅养胃,还具有明目、清肝及健脑的作用。
3、早晚养胃粥
材料:粳米50克、大枣10个、莲子20克。
做法:1.莲子用温水泡软、去芯,粳米淘洗干净,大枣洗净。2.三者同入锅内,加清水适量,旺火煮开后,文火熬煮成粥。3.根据个人口味调味后早晚食用。
功效:养胃健脾,还可防治缺铁性贫血。
同时胃不好需要注意以下事项:
1、每日进餐定时定量不过饱;若有条件,最好少吃多餐,每天5-7餐。
2、选富含B族维生素、维生素A和维生素C的食品;主食以面食为主。
3、可选用蒸、煮、汆、软烧、烩、焖等烹调方法,不宜用油煎、炸、爆炒、醋溜、冷拌等加工食物。
4、进食时应心情舒畅,细嚼慢咽,以利于消化;根据自己的膳食习惯,配制可口饭菜;供给细软、粗纤维少的食物。
5、避免机械性和化学性刺激过强食物,机械性刺激增加对粘膜损伤,破坏胃粘膜屏障,如粗粮、芹菜、韭菜、雪菜、竹笋及干果类等;化学性刺激会增加胃酸分泌,刺激胃粘膜,如咖啡、浓茶、烈酒、浓肉汤等。
对于胃经常感觉到不舒服的朋友,平时在饮食方面应该尽量做到定时定量,长时间不规律的饮食也是引起胃不舒服的一种主要原因,同时还应该尽量不要吃一些带有辛辣生冷或者是刺激性的食物,尽量减少给胃肠所带来的负担和刺激。
风湿病的饮食调理方法有哪些
风湿病是日常生活中一种常见的骨骼病变疾病,一般是因为遗传原因或者人们的不当行为造成的。这种病症的反应是肢体肿胀、关节疼痛、关节变形等。风湿病的种类有几种,但是无论是哪种风湿病,都会给人们的生活带来不便。风湿病需要用药物进行治疗,但是也要注意饮食调理,那么风湿病的饮食调理方法有哪些呢?
一、饮食节制:风湿病患者饮食上必须节制,养成良好的饮食规律,不要长时间饥饿,更不能暴饮暴食,饮食需要定时定量,不要由于担心营养不足而吃的太多,否则会加重胃肠负担。
二、清淡为主:风湿病患者多出现关节和皮肤症状,因此不宜吃高脂肪食物,加上患者长期服苭,食欲往往不佳,清淡饮食可以增加患者食欲,还能保证胃肠功能的正常运行,增强身体抵抗力。
三、营养均衡:风湿病患者饮食上需要注意营养的均衡,不能挑食和偏食,五谷杂粮和鸡鸭鱼肉都应该吃,注意膳食的搭配,根据患者喜好制定食谱以增强患者食欲。
四、饮食宜忌:有一些风湿病患者饮食上需要控制食盐的摄入量,还饮食上应该避免辛辣刺激性食物,也不要吃过冷或者过热的食物,注意饮食卫生,不要吃被污染的食物,硬皮病患者还需要控制增加光敏感食物的摄入,患者需要多吃一些新鲜蔬菜和水果。
通过上边的介绍我们知道了风湿病的饮食调理方法都有哪些,所以风湿病患者在进行药物治疗的同时,一定要遵嘱医生的嘱咐进行饮食调理,养成良好的饮食习惯,合理的进行饮食,只有这样,才能够使风湿病得到控制并快速地痊愈。
甲状机能亢进饮食调理有哪些
在日常生活中,合理的正确的饮食调理本身就是对于身体有着很大的帮助的。所以说更加对于治疗疾病身体健康是有帮助了,特别是对于甲状机能亢进的患者们,更是需要注意饮食方面的方面。多多了解下关于甲状机能亢进方面的知识是在一定的方面有着很大的帮助的。那么,甲状机能亢进饮食调理有哪些?
甲亢病人的饮食注意:
甲亢患者每日进食的热量,男性至少2400千卡,女性至少2000千卡。多吃高蛋白食物,年轻患者还需多吃脂肪类食物,多吃含维生素丰富的水果、蔬菜、少吃辛辣食物、如辣椒、葱、姜、蒜等。少吃含碘多的食品。另外,有些食物甲亢患者绝对不能沾:辛辣食物:辣子、生葱、生蒜;含碘多的食物:海带、海虾、带鱼;浓茶、咖啡、烟酒;具体情况专家介绍如下:
适当钙、磷摄入:为预防骨质疏松、病理性骨折应适量增加钙、磷的供给尤其是对症状长期不能得到控制的患者和老年人。这是甲亢的饮食疗法的重点。蛋白质供给:每日每千克体重供应蛋白质15克,但应限制动物性蛋白。
热量的供应:每日应给足够的碳水化合物,以纠正过度消耗,以满足过量的甲状腺素分泌所引起的代谢率增加。忌碘食物:碘是合成甲状腺激素的原料,甲状腺内有大量碘刻存在,甲状腺激素加速台成,因而碘可诱发甲亢可使田亢症状加剧,所以应忌用含碘的食物。对各种含碘的造影剂也应慎用。
甲亢患者要忌食卷心菜
卷心菜是一种含有有机氰化物的蔬菜,有机氰化物在机体中会抑制碘化物的氧化,导致甲状腺素合成受阻的不良后果,继而引发甲状腺增大的甲亢症状发生。所以,甲亢病人的饮食要避免摄入卷心菜,以防造成甲亢的病情反复或加重等不良后果。
甲亢病人的饮食要忌食马铃薯
马铃薯是一类有氰化物氰酸糖附着的食物,人体摄入后会在体内形成硫氰酸盐类物质,很容易造成甲状腺对碘的吸收障碍性症状,进而引发甲亢发病。
甲亢患者要忌食萝卜
萝卜是一种含有硫脲类物质的食物,甲亢患者食用后机体很容易形成促进甲状腺肿的物质,进而导致甲状腺肿大的不良后果,诱发甲亢反复发作。
关于甲状机能亢进饮食调理有哪些,上文中都说明的很清楚了。对于甲亢这个疾病治疗的时间是比较长的,所以尤其是需要患者多多的注意了解下。这样的话在治疗的时候保证不出现问题,效果才会更加的顺利。帮助身体早日恢复健康。
湿热体质饮食调理方法有哪些
97美食网就是专门为了健康食疗,以及各种各样的食谱而专门创建的平台。本网站上有很多的调养身体的食谱,也有很多的养生健康食谱。您还在担心找不到对的食谱饮食吗?“97美食网”小编特向您推荐"湿热体质饮食调理方法有哪些",希望您看完这篇文章能够了解更多有关于健康食疗的知识。
由于很多人在日常的生活当中,总是不注意自己的饮食状况以及生活的习惯,往往在情况下就会造成自己产生湿热体质,那么究竟关于湿热体质如何进行养生,湿热体质饮食调理又有哪些,在接下来的文章当中就来为大家介绍一下,有关于湿热体质的患者病因是什么,什么才会造成这种体质的发生。
什么是湿热体质
所谓湿,即通常所说的水湿,它有外湿和内湿的区分。外湿是由于气候潮湿或涉水淋雨或居室潮湿,使外来水湿入侵人体而引起;内湿是一种病理产物,常与消化功能有关。
中医认为脾有“运化水湿”的功能,若体虚消化不良或暴饮暴食,吃过多油腻、甜食,脾就不能正常运化而使“水湿内停”;且脾虚的人也易招来外湿的入侵,外湿也常困阻脾胃使湿从内生,所以两者是既独立又关联的。
所谓湿,即通常所说的水湿
所谓热,则是一种热象。而湿热中的热是与湿同时存在的,或因夏秋季节天热湿重,湿与热合并入侵人体,或因湿久留不除而化热,或因“阳热体质”而使湿“从阳化热”,因此,湿与热同时存在很常见。
湿热体质的病因
1.嗜烟酒、常熬夜
日久会出现牙齿黑,舌苔黄腻,满嘴口气,身上味道也大。长期带下色黄,下体异味很大,白带多黄。
2.滋补不当
如吃很多银耳燕窝冬虫夏草、乌鸡白凤丸等,滋补不当,滋补过度会催生或者加重湿热体质。
3.肝郁气滞
长期情绪压抑,借酒浇愁。
4.环境
长期生活在湿热环境,如广东。亚健康状态多见湿热体质。
湿热体质的表现有哪些
湿热体质的表现有哪些
湿热的一般表现为:肢体沉重,发热多在午后明显,并不因出汗而减轻;舌苔黄腻,脉数。
具体表现因湿热所在不同的部位而有差别:在皮肉则为湿疹或疗疱;在关节筋脉则局部肿痛。但通常所说的湿热多指湿热深入脏腑,特别是脾胃的湿热,可见脘闷腹满,恶心厌食,便搐稀,尿短赤,脉濡数。
其他如肝胆湿热表现为肝区胀痛,口苫食欲差,或身目发黄,或发热伯冷交替,脉弦数;膀胱湿热见尿频、尿急,涩少而痛:色黄浊;大肠湿热见腹痛腹泻,甚至里急后重,泻下脓血便,肛门灼热、口渴。
以上的文章为大家介绍的湿热体质饮食调理方法,首先根据每个人身体的体质不同,湿热体质表现为肝火较旺盛,容易出现湿疹荨麻疹的表现,皮炎,皮疹则发生的比较多,所以这就是湿热体质。
孩子脾胃不好吃什么饭菜能调理?
孩子的脾胃有些还发育的不是很完善,所以经常会因为吃东西不注意会造成肚子痛、拉肚子等现象,所以在日常生活中父母们要多加注意,在饮食上多吃一些养胃易消化的食物。尤其要注意吃饭不要狼吞虎咽、不要暴饮暴食,多做一些胃部按摩。
1.小米香菇粥
材料:小米50克,香菇50克,鸡内金5克。
做法:小米,淘洗干净;香菇,择洗干净,切成小块或碎末;鸡内金,洗净。锅置火上,放入适量清水,下入小米、鸡内金,用文火煮成粥,取其汤液,再与香菇同煮至熟烂,分次饮用。
功效:健脾和胃,消食化积。本膳用小米,健脾胃;鸡内金,能助消化;香菇,有健脾胃、助食作用。此粥大益胃气,开胃助食,常食可防治小儿消化不良。
2.五谷粥
材料:糙米、黑豆、红豆、黄豆、绿豆、青豆各30克,白糖。
做法:将糙米、黑豆、红豆、黄豆、绿豆、玉米等洗净,用冷水浸泡2-3个小时;锅中加水,放入以上原料,先用旺火烧沸,然后用小火煮45分钟;待粥软烂后,加糖调味,即可食用。
功效:五谷粗粮中富含淀粉、膳食纤维以及B族维生素等,每天适当吃点粗粮,有助于增加宝宝体内的粗纤维。
3.南瓜小米粥
材料:南瓜250克,小米120克,红枣8枚,冰糖少许。
做法:南瓜切成小块。小米洗净备用。红枣洗净沥干水分。冰糖也可以不放。因为南瓜有甜味。锅里加5碗水,盖盖儿大火烧开。下入除冰糖外的所有材料。再次开锅后转小火。小心撇去浮沫,煮至粥粘稠。煮了20分钟后倒入冰糖。煮至糖融化即可关火。
功效:小米暖胃,安神,治反胃热痢,煮粥食,益丹田,补虚损,开肠胃。南瓜性温,味甘。南瓜所含成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动。帮助食物消化。
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