常言道“要想活到九十九,除了饭后百步走,一天三顿巧搭配,这个才是硬道理,饭前加餐两杯水。”中国人历来讲究食疗,自有文字记录以来,这些食疗经验凝结了中国人长期的生活观察和总结。我们该如何去看待健康食疗呢?有请驻留一会,阅读小编为你整理的养身吃什么食物好?吃土豆能健脾,为防遗忘,建议你收藏本页!
中医认为,黑色入肾,多吃黑色食物有助于补养肾脏。黑提不仅富含钙、钾、磷、铁等多种矿物质和丰富的维生素,还含有多种人体必需氨基酸,具有降血脂、养肾、抗氧化等作用。黑芝麻药食两用,具有补肝肾,滋五脏,益精血,润肠燥等功效。
养身吃什么食物好?吃土豆能健脾
养身吃什么食物好?
现在很多人都很注重养身了,那么你知道,养身吃什么食物好吗?
百合、梨润肺
百合性平、味甘,可以润肺止咳、清心安神。梨有清热养阴、利咽生津、润肺止咳的功效。秋天润肺尤为重要,用百合和梨煲汤,对身体大有益处。
黑芝麻黑提补肾
中医认为,黑色入肾,多吃黑色食物有助于补养肾脏。黑提不仅富含钙、钾、磷、铁等多种矿物质和丰富的维生素,还含有多种人体必需氨基酸,具有降血脂、养肾、抗氧化等作用。黑芝麻药食两用,具有补肝肾,滋五脏,益精血,润肠燥等功效,被视为滋补圣品。可用于治疗肝肾精血不足所致的头晕眼花、须发早白、腰膝酸软、四肢乏力、皮燥发枯等病症。
青瓜、青苹果护肝
肝脏排毒需要多种维生素的帮助,青苹果中含有较多维生素C和纤维素,能促使铅、砷、苯等有害物质排出体外。青瓜中含有维生素B1、维生素E等,能协助修复肝功能,预防脂肪肝。
南瓜、土豆健脾
土豆能健脾和胃、通利大便,还是微量元素钾的绝佳食物来源。南瓜含有丰富的维生素A、B、C及矿物质,人体必需的8种氨基酸和可溶性纤维、叶黄素、钾、钙、锌等成分。具有健脾胃、补中益气的功效。因此,肠胃不好的人可常吃南瓜、土豆等富含淀粉的食物来健脾胃。
西红柿、草莓保护心血管
研究中发现,草莓和西红柿等红色果蔬有助于降低患心脏病的危险。对于女性来说,这些红色果蔬的美白和护肤功效更是一流。
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补肾健脾养胃吃什么好
补肾健脾养胃,它可以分成三个方面,第一补充肾气所需要的营养的,第二强健脾,第三养好我们的胃。我们可以通过日常的饮食来达到这三个方面的功效。其实现实生活中,我们并不需要吃太多的补品来补充身体所需要的能量。或者日常生活中,我们只要做到荤素搭配,多吃蔬菜水果,并且适当的做些锻炼就可以做到这三方面。
小米补肾健脾更养胃,冬季食用小米好处多,小米是五谷杂粮中最受欢迎的一种食物哦,尤其是农村地区人们都很喜欢吃小米的,小米健康营养丰富,尤其是小米最适合胃病患者来进行养胃的。
小米是一种具有健脾开胃功效的食物哦,尤其补脾胃。李时珍在《本草纲目》说――“治反胃热痢,补虚损,开肠胃”。而无论是反胃、热痢、虚损都与脾胃功能欠佳有关。
小米可以补脾胃。尤其是养胃的效果最好了,我们通常说甘味入脾,黄色入脾,从五色上来讲,小米是黄色的,从味觉上来讲,小米味甘而咸,因此中医说小米能“和胃温中”。北方妇女生小孩,坐月子,是不吃荤的,主要是吃小米粥,主要就是因为这个原因。说到小米补虚损的功效,不仅仅体现补脾胃上面,还体现在补肾功效上,所谓“人食五谷而化精”,就是说,五谷都具有养精气,补肾气的作用,但五谷当中,数小米的补肾功效最强。明代名医李时珍就曾经说过:粟(小米)之味咸淡,气寒下渗,肾之谷也。就是说,小米性质偏寒,五味上是略带点咸味的,大家都知道,咸味入肾,所以小米还具有益肾气、补元气的功效,因此李时珍称它为肾之谷。
从古代开始医学家们就认识到小米的价值了,《本草纲目》还说,喝小米汤“可增强小肠功能,有养心安神之效”。因此小米还困扰作为镇静安眠的食疗保健品来食用,对于那些因胃肠不好导致的失眠,其疗效非安眠药可比。很多中医生就常让患者用小米粥来代替安眠片。所以有的老人说,早上一碗玉米粥――精神焕发,晚上一碗小米粥――呼呼大睡。
小米补肾健脾更养胃,小米可以更好的养胃,夏季炎热导致脾胃不合也需要小米来缓解哦。冬季是小米还可以预防胃病呢。
补充肾,我们可以多吃一些到来如说黑豆,红豆。养胃的话,我们可以吃,少吃一些酸性食物,多吃一些花生。没有哪一种食物可以补充身体内所有的养分,我们就需要多吃一些做到合理膳食可以充分的补充身体所需养分。谢谢大家的观看。
秋季吃什么能补肾健脾?秋季补肾健脾的食物有哪些
进入秋季,补肾健脾成为养生的重点,那么怎样才能补肾健脾呢?补肾健脾吃什么好呢?
秋季吃什么能补肾健脾?秋季补肾健脾的食物有哪些
秋季补肾健脾的食物
1、红枣
秋食红枣,是滋阴润燥、益肺补气的清补食品,如能与银耳、百合、山药共同煨食,效果更好。
2、苦瓜
苦瓜有清热祛心火,解毒,明目,补气益精的作用。
3、山药
其特点是补而不滞,不热不燥,不论男女老幼、有病无病、体健体弱,都适合食用。
4、百合
有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用。
5、白扁豆
初秋,用白扁豆煮粥或煎汤服,可消暑热、化暑湿、健脾胃、增食欲。
6、黄鳝
入秋食鳝,不但补益力强,对人体血糖还有一定的调节作用,烧鳝段、清炖黄鳝、炒鳝丝、黄鳝粥等均可。
7、花生
深秋后花生成熟,用鲜花生仁研沫煮汤服或水煮食用,不宜炒吃。
8、莲藕
莲藕味甘,性平,有消炎化淤、清热解燥、止咳化痰之功效。
9、栗子
有健脾养胃、补肾壮骨的作用。
10、胡桃
能补肾固精、温肺定喘,又能益气养血、润燥润肠。
此外,秋季还适合食用梨、荸荠、海蛰、胡萝卜、荠菜、平菇、海带、番茄、兔肉,进补则适宜用黄芪、人参、沙参、枸杞子、何首乌等。
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