东坡肉、东坡鱼、泡菜鱼、鸡豆花、瓤莲藕、板栗烧鸡，大家都应该见过类似的菜单或菜谱，通过菜谱可以看出餐厅的实力。厨师穷其一生的精力，都在研究怎么将菜的味道做得更好，你印象中哪些菜谱让你记忆深刻呢?下面是小编精心整理的"辣白菜五花肉生炒油饭",更多相关内容请继续关注本网站。
辣白菜五花肉生炒油饭，不仅仅是卖相好看，味道更好，尤其适合一个人吃，有菜有肉有饭，又简单方便，边吃还能边看电视，多爽。
用料：
香米200克，五花肉150克，辣白菜150克(带汁)，油3汤匙，白砂糖1茶匙，生抽1汤匙
做法：
1、取适量香米，稍加淘洗后，倒入适量水，浸泡过夜。
2、五花肉洗净，切成薄片;辣白菜切成片状。
3、锅中下2汤匙油，将五花肉放入锅中，煎至出油，两面呈金黄为止;下入辣白菜(连汁一起倒入)，翻炒均匀后，盛出。
4、洗净锅(或另开一锅)，锅热后，淋入1汤匙油，下入沥干水的生米，不停翻炒，水分蒸发之后，米粒颗颗油润。
5、倒入适量开水(因为已经浸泡过一晚上，所以水量要少于平常做饭，约100~150克之间足矣)，翻炒至水分吸收之后，小火加盖，焖5分钟左右(可试试米粒是否软糯，不够再焖一会儿)。
6、倒入炒好的辣白菜五花肉，与米饭炒匀;接下去就是根据个人口味调味了(当然，之前你得先尝尝味道)，加入1茶匙糖。
7、加入1汤匙生抽，炒匀，即可。
小贴士：
1、生炒的饭，因为没有长时间的焖煮，所以提前浸泡的的步骤不能少;米的质量也决定味道，靓禾香米久浸而不软烂，再怎么翻炒也不糊，保持颗粒完整油润，而口感又软糯适中，每一口都是米饭的自然香，确实好米。
2、生炒油饭对米的要求颇高，如果你嫌生炒麻烦，那就用隔夜干米饭炒吧，更省事儿。
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熟话说，百菜不如白菜好，诸肉还是猪肉香，生活里面最养人的蔬菜往往都是那些最寻常，比如白菜营养丰富，味道鲜美。
一、白菜的价值。
1、吃白菜能补钙。
大白菜含有丰盛的钙，每克中含钙毫克。一杯熟的大白菜汁能够供给几乎与一杯牛奶一样多的钙。有的人不爱好喝牛奶，可以通过食用足量的大白菜来获得很多的钙。
2、吃白菜养颜护肤。
大白菜含水量很高，而热量很低。冬季空气干燥，寒风对人的皮肤损害很大，白菜中含有丰盛的维生素C、E，多吃白菜，可以起到很好的护肤和养颜后果。
3、吃白菜可防癌。
美国纽约激素研讨所的科学家发明，中国和日本妇女乳腺癌率之所以比西方妇女低得多，是由于她们常吃白菜的缘故。白菜中有一些微量元素，它们能辅助分解同乳腺癌相接洽的雌激素。白菜中还含有微量的钼，可克制人体内亚硝酸胺的生成，起到必定的防癌作用。
4、吃白菜润肠通便。
白菜富含膳食纤维，能起到润肠通便的作用。对于容易上火的人，多吃大白菜有清火作用。
二、吃白菜的七大好处。
1、白菜中含有丰富的维生素C、维生素E、-胡萝卜素等，总的维生素含量比番茄多出3倍，因此，具有很强的抗氧化作用及抗衰老的功效。
2、白菜富含叶酸，而叶酸对巨幼细胞贫血和胎儿畸形有很好的预防作用，因此，怀孕妇女及生长发育时期的儿童、青少年应该多吃。
3、新鲜的白菜有杀菌、消炎的作用。咽喉疼痛、外伤肿痛、胃痛、牙痛时，可以将白菜榨汁后饮下或涂于患处。
4、白菜含有丰富的异硫氰酸丙酯衍生体，能杀死人体内导致白血病的异常细胞
5、白菜富含维生素U，维生素U对溃疡有很好的治疗作用，能加速溃疡的愈合，还能预防胃溃疡恶变。
6、白菜中含有丰富的吲哚类化合物。实验证明，吲哚具有抗癌作用，可以避免人类罹患肠癌。
7、白菜中含有丰富的萝卜硫素。这种物质能刺激人体细胞产生对身体有益的酶，进而形成一层对抗外来致癌物侵蚀的保护膜。萝卜硫素是迄今为止所发现的蔬菜中最强的抗癌成分。
结语：别看白菜不起眼，它的营养价值还很高呢，可以补钙，养颜护肤，防癌症，润肠通便。
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童年的冬天，家里一定会存储大量的大白菜，来过冬，那个时候蔬菜品种少，只有这种保存时间长的蔬菜才适合食用，不像现在，什么季节的蔬菜都吃的到，然而你知道大白菜的营养其实很丰富，别看它那么平常。
大白菜的食疗作用
1、利肠通便，帮助消化
含有大量的粗纤维，可促进肠壁蠕动，帮助消化，防止大便干燥，促进排便，稀释毒素，既能治疗便秘，又有助于营养吸收。
2、消食健胃，补充营养
含多种维生素及矿物质，常食助于增强机体免疫功能，对减肥健美也具有意义。
人们发现1杯熟的大白菜几乎能提供与1杯牛奶同样多的钙，可保证人体必须的营养成分。
3、防癌抗癌
吲哚-3-甲醇，能帮助体内分解与乳腺癌发生相关的雌激素。
妇女每天吃500克左右的白菜，可使乳腺癌发生率减少。
钼可抑制体内对亚硝酸胺的合成和积累，故有一定抗癌作用。
4、预防心血管疾病
有效成分能降低人体胆固醇水平，增加血管弹性，常食可预防动脉粥样硬化和某些心血管疾病。
大白菜最养生的做法有哪些?做法如下：
民间还有用白菜治感冒的验方，三白汤就是用白菜根三个，大葱白七个，白萝卜他、一个，生姜做引，煎水加红糖，趁热饮服，盖被出汗，感冒即愈。
大白菜既可炒食，又可生用。尚可制成酸菜、腌菜、酱菜、泡菜、脱水菜、风干菜等等，是全才蔬菜。故古人有联曰：百菜还是白菜美，诸肉惟有猪肉香。
1、凉拌白菜心
备料：白菜心、大葱、虾皮、精盐、食醋、味精。
制作：选结实的大白菜心，细细的切成丝;大葱葱白顺切成细丝。上料加虾皮、精盐、食醋、味精、香油混合，拌匀即可。
功效：开胃消食，有预防感冒之功效，也有减肥的作用。
2、海米烧白菜
备料：白菜心、海米、冬笋、水发香菇，葱姜、精盐、白糖、料酒、高汤、香油、味精。
制作：将白菜洗净。顺切成长条，再改刀成段，冬笋切成片，香菇切成两半。
起炒锅，色拉油烧至六成热，加入白菜一炸，倒出，控净油。重新起炒锅，慢火下肥猪油熬炼出油，去掉肉渣。开旺火，用葱姜烹锅，加上冬笋、冬菇炒，再入高汤、调料、海米、白菜烧烂，加上味精，淋上香油即成。
功效：消食下气，对肾虚阳痿有一定效果。
3、醋溜白菜心
主料：白菜心400克配料：青，红椒块15克，海米15克
调料：醋，食油，花椒，香醋，白糖，精盐，淀粉，香油，绍酒，味精，姜丝
制作方法：将白菜心切成寸块大小，辣椒切菱角块，海米发好。炒勺加底油，上火烧热，放大花椒炸一下捞出不要，放入辣椒块、海米、姜丝、白菜、煸炒适度，加醋稍烹一下，放糖，添少许汤，加精盐、绍酒、味精稍煨一会儿，勾芡，淋香油出炒勺即可。
功效：减肥，缓解便秘，补充多种维生素，促进钙的吸收。
大白菜这么切营养流失少
在烹调时有一些讲究：先洗后切;不宜用煮后挤汁的方法，以避免营养素的大量流失。尤其是大白菜要竖着切。有研究表明这样切对保存水分更好，菜内的水分损失减少，水溶性营养素丢失也会减少。其次，这样切白菜容易熟;再次，大白菜顺丝切能够保留更多粗纤维，更有利于刺激肠蠕动，可起到通便作用。
结语：通过对大白菜营养价值的了解，在菜场看到新鲜的大白菜，也买来试试吧。
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小白菜就是我们日常所见的油白菜，又称为青菜。小白菜富含矿物质和维生素，它的营养价值甚至超过大白菜。那小白菜还有什么其他的保健功效呢？下面就随小编来详细看看吧！
增强免疫力
小白菜为含维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一，为保证身体的生理需要提供物质条件，有助于增强机体免疫能力。
保持血管弹性
小白菜中含有大量粗纤维，其进入人体内与脂肪结合后，可防止血浆胆固醇形成，促使胆固醇代谢物胆酸得以排出体外，以减少动脉粥样硬化的形成，从而保持血管弹性。
97Msw.com相关知识
辣白菜五花肉
食材明细：
五花肉300g，蒜8瓣，辣椒酱1勺，盐少许，料酒少许，姜4片，辣白菜400g
辣白菜五花肉的做法步骤：
第1步五花肉切片，用鸡蛋清浸泡辣白菜切片
第2步蒜切碎，姜切小块五花肉炒熟去油，捞出
第3步热油下姜蒜，爆香加辣白菜的菜邦倒入五花肉，辣白菜叶，加辣椒酱
第4步炒熟出锅
小贴士：
五花肉多炒一会儿，炒干一点儿，把油炒出去好吃
五花肉片炒辣白菜
五花肉片炒辣白菜
主料：辣白菜
辅料：韭菜；葱姜蒜
调料：酱油
五花肉片炒辣白菜的做法
1.先看看原材料：最好选用袋装的辣白菜，质量好，炒出来有卖相的。
2.锅中直接放入五花肉片，尽量多放一些好吃，直接小火煸出油，直到肉片变的透明。
3.然后再放入葱姜蒜片爆香，再放入辣白菜炒匀
4.随后放入韭菜，倒入少许的酱油炒匀后，即可出锅。
网站小提示
白菜和辣椒能一起吃:可以促进肠胃蠕动，帮助消化
白菜和豆腐能一起吃:适宜于大小便不利、咽喉肿痛、支气管炎等患者食用
辣白菜五花肉炒辛拉面
食材明细：
主料：辣白菜200g，五花肉150g，辛拉面2袋，韭菜100g，蒜苗3棵，豆芽400g
辅料：生抽一小勺，老抽一勺，韩式辣酱一勺，葱适量，姜适量，蒜适量
辣白菜五花肉炒辛拉面的做法步骤：
1，切好所有食材备用
2，辛拉面用热水泡开就行，不要泡太软
3，热锅凉油煸香葱姜蒜后放五花肉翻炒一会
4，放生抽老抽，后放辣白菜
5，放入拉面
6，豆芽和拉面同时放，把豆芽翻到锅底
7，放入辣酱翻炒均匀
8，尝一尝味道，调料都有咸味。基本不用放盐了放入韭菜和蒜苗，
9，装盘后撒上芝麻我后来有煎了一个流黄的太阳蛋放在面上。这样拍照更好看
小贴士：
拉面不要泡太软。要不软炒的时候就太软。会粘锅底，吃着口感也不好
韩式辣白菜五花肉
食材明细：
主料：五花肉一块，姜片少许，洋葱半个，苹果半个，花椒粒适量，辣白菜1袋，大酱1大勺，苏子叶适量
辅料：辣椒圈适量，蒜片适量，包饭酱一蝶
韩式辣白菜五花肉的做法步骤：
1，准备所有食材
2，苹果切成块
3，洋葱切成宽条
4，切辣椒圈
5，切蒜片
6，先把洋葱与苹果放入锅内
7，再放入五花肉
8，放入姜片和花椒粒
9，倒入适量冷水
10，盖盖煮开
11，煮大约10分钟左右放入一勺大酱
12，完全煮熟以后捞出
13，五花肉切块
14，用苏子叶包五花肉、辣白菜、包饭酱、蒜片、辣椒圈一起吃，再配上米酒，美美哒！
15，喝一杯吧！
小贴士：
1、选择的辣白菜不要太酸，也可以是刚做的
2、煮五花肉放苹果的目的除了肉味道好以外，更重要的就是可以去油
3、视频中用的是苏子叶包肉，也可以用其它自己喜欢的蔬菜
五花肉辣白菜汤
食材明细：
五花肉，辣白菜，西葫芦，土豆，豆腐，二锅头，辣酱，白糖
五花肉辣白菜汤的做法步骤：
1、五花肉切成约0.5厘米厚的片，辣白菜切约1厘米宽，西葫芦切约0.5厘米厚的片，土豆切约0.5厘米厚的片，豆腐切约0.5厘米厚的片；
２、锅中放清水，放入五花肉，水沸后撇去浮沫，倒少许牛栏山二锅头；
３、放入土豆、辣白菜、豆腐开盖大火煮开后，中火煮二十分钟，去除杂味儿；
４、放入西葫芦煮熟，加１勺辣酱、１勺白糖调味，尝尝不够咸的话再加少许盐即可。
小贴士：
１、辣白菜要用酸一点儿的，不够酸的话，在室温放两三天就可以了；
２、白糖不要放得太多，否则会抢了辣白菜汤爽口的味道；
３、土豆一定要放，软软的、面面的，特别好吃；
４、蔬菜可根据自己的口味添加，西葫芦也可以不放；
５、还可以放一些辣萝卜增加风味；
６、我腌的这个辣白菜没有放糯米粉，最后放辣酱的时候我用米汤调了一点糯米粉放进去了，有糯米粉的柔和这个汤才更地道。
开胃下饭的辣白菜炒五花肉
食材明细：
五花肉适量，辣白菜适量，葱适量，蒜适量，韩式辣酱适量，黄酒适量，盐适量，糖适量，芝麻适量
开胃下饭的辣白菜炒五花肉的做法步骤：
第1步五花肉350克洗净备用。将五花肉切成薄片，准备适量辣白菜、葱花、蒜片。
第2步锅热后加入少许食用油，将肉片平铺在锅中大火煸炒。待肉片完全变色，煸出油微微卷曲后加入少许黄酒、葱花、蒜片中小火翻炒。
第3步倒入辣白菜和适量辣白菜汁翻炒均匀。加入适量热水，盖上锅盖中小火焖十分钟左右，让五花肉熟软。
第4步待汤汁收净后，加入一勺韩式辣椒酱、少许盐、糖提味。出锅前撒适量白芝麻、葱花即可。
开胃醒酒五花肉辣白菜汤
食材明细：
五花肉适量，辣白菜适量，西葫芦适量，土豆适量，豆腐适量，盐适量，辣酱适量，白糖适量
开胃醒酒五花肉辣白菜汤的做法步骤：
第1步五花肉切成约0.5厘米厚的片，辣白菜切约１厘米宽，西葫芦切约0.5厘米厚的片，土豆切约0.5厘米厚的片，豆腐切约0.5厘米厚的片；（辣白菜做法见：辣白菜制作图解）锅中放清水，放入五花肉，水沸后撇去浮沫，倒少许牛栏山二锅头；
第2步放入土豆、辣白菜、豆腐开盖大火煮开后，中火煮二十分钟，去除杂味儿；放入西葫芦煮熟，加１勺辣酱、１勺白糖调味，尝尝不够咸的话再加少许盐即可。
小贴士：
1、辣白菜要用酸一点儿的，不够酸的话，在室温放两三天就可以了；2、白糖不要放得太多，否则会抢了辣白菜汤爽口的味道；3、土豆一定要放，软软的、面面的，特别好吃；4、蔬菜可根据自己的口味添加，西葫芦也可以不放；5、还可以放一些辣萝卜增加风味；6、我腌的这个辣白菜没有放糯米粉，最后放辣酱的时候我用米汤调了一点糯米粉放进去了，有糯米粉的柔和这个汤才更地道。
2020五花肉炒辣白菜怎么做好吃
五花肉炒辣白菜
辣白菜是朝鲜族世代相传的一种佐餐食品。辣白菜发酵时产生酸味的乳酸菌，不但可以净化胃肠，而且能够促进胃肠内的蛋白质分解和吸收，抑制肠内的其他有害菌滋生。吃辣白菜需
食材配方
主料：
辣白菜
200g五花肉
50g辅料：油
少许大蒜
2瓣做法 共7个步骤
1.将辣白菜和花肉准备好。辣白菜切成段，五花肉切成片
2.锅中油热后，先将五花肉放入煸至半熟
3.加入切好的蒜末，炒香
4.将辣白菜倒入锅中
5.加入适量的泡菜汤
6.炒熟后加入少许的葱花和香菜即可
7.酸辣口味的辣白菜炒五花肉可以享用啦
五花肉炒圆白菜的做法 五花肉炒圆白菜做法步骤
五花肉是我们生活中都会吃的一种肉食，五花肉炒着吃口感最好，半肥半瘦，油香扑鼻。五花肉炒圆白菜是一道家常菜，除了圆白菜和五花肉之外，还加入了粉条一起吃，其制作方法简单。
五花肉炒圆白菜做法步骤
食材：
圆白菜300克，干粉条30克，五花肉100克，姜2克，蒜3瓣，大葱10克
调味料：
食用油10克，盐1克，酱油3克，干辣椒3个，鸡精2克，豆瓣酱2克，料酒2克
五花肉炒圆白菜的做法：
1、圆白菜撕小块，五花肉切片，干粉条用温水泡发10分钟；
2、蒜对半切开，大葱切片，姜切片；
3、锅里倒油，油温4成热时，下入五花肉，煸炒出油，加豆瓣酱、葱、姜、蒜、干辣椒，炒出红油，倒清水、干粉条、圆白菜，焖煮8分钟；
4、调入盐、酱油、鸡精，再煮2分钟，盛出。
小贴士：
五花肉中含有丰富的蛋白质：五花肉属于肉类食品的一种，肉类食品含蛋白质是优质蛋白质，不仅含有的必需氮基酸全面、数量多，而且比例恰当，接近于人体的蛋白质，容易消化吸收。
感谢您阅读“97美食网”的《辣白菜五花肉生炒油饭》一文，希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了五花肉辣白菜汤专题，希望您能喜欢！
