不论哪个国家，想要制作出一道色香味俱全的美食，那么一定离不开好的食材，好的食材经过细心烹饪之后，才会出现各种美味的佳肴，食材文化是美食文化的一大构成，你是食材达人吗？为此，小编花时间整理了红枣莲子燕麦粥，请继续阅读本文相关内容！
食材明细：
主料：：燕麦半碗，
辅料：：红枣10颗，莲子10颗，
红枣莲子燕麦粥的做法步骤：
1.准备的用料。
2.先把红枣和莲子洗净，提前浸泡一晚。
3.直接连水一起倒进锅里烧开。
4.烧开加入燕麦。
5.再次烧开就可以。
6.带有浓厚枣香的燕麦粥就做好了。
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银耳红枣燕麦粥
食材明细：
主料：：银耳干5克，红枣5颗，大米15克，燕麦片10克，
辅料：：百合干3克，
银耳红枣燕麦粥的做法步骤：
1.食材：银耳干 5克，红枣 5颗，大米 15克，燕麦片 10克，百合干 3克。
2.银耳干和百合干浸泡一会。
3.红枣上锅蒸5分钟，为了方便下一步去皮。
4.蒸过的红枣去皮很轻松，再去枣核。2岁多宝宝，能吃枣皮就不用去啦。
5.银耳和红枣都切切碎。
6.锅中水开，放大米和燕麦片，搅拌几圈。从这一步开始，全部食材可以一股脑放bb炖锅或者高压锅/电饭锅，更为省事。
7.放入银耳红枣百合，炖煮半小时出锅。
8.银耳软软糯糯，百合带着些脆，红枣香香甜甜，熬出来一碗香浓糯滑的甜粥，没食欲宝宝也会喜欢的哦。
9.食谱最终熬出2碗的量，大约宝宝和妈妈的量。
10.再搭配一道绿叶菜饼，就很完美啦。
小贴士：
本菜谱有配套视频，在微信公众号“一日五餐辅食”里可查看
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来自 美食天下 一日五餐辅食 的作品。
红枣桂圆燕麦粥
食材明细：
主料：：红枣2颗，桂圆5颗，枸杞子适量，即食燕麦50g，
辅料：：水600g，
红枣桂圆燕麦粥的做法步骤：
1.食材图，桂圆去壳，红枣去核切碎。
2.锅放水，放入红枣桂圆先煮开。
3.煮开后再放入枸杞子煮。
4.煮5分钟汤水颜色变深，有枣香味。
5.放入即食燕麦片煮开即可。
6.成品图。
7.成品图。
红枣枸杞燕麦粥
食材明细：
主料：：快煮燕麦片60克，枸杞10克，红枣5个，
辅料：：盐适量，
红枣枸杞燕麦粥的做法步骤：
1.备好材料
2.枸杞洗净稍浸泡，红枣去核切小块
3.中加水3碗烧开，倒入燕麦煮2分钟
4.再加入枸杞和红枣煮一会儿
5.搅拌搅拌可使粥稠一些
6.等粥煮稠时，按个人口味加盐或糖或不加。
红枣牛奶燕麦粥
食材明细：
主料：：牛奶600g，燕麦片适量，
辅料：：红枣6-7颗，黑芝麻适量，雀巢奶粉适量，
红枣牛奶燕麦粥的做法步骤：
1.将牛奶倒入锅中加热，烧至七成热。
2.放入燕麦片稍煮片刻，加入红枣、黑芝麻，雀巢奶粉搅拌均匀即可。
3.成品。
4.成品。
小贴士：
加入奶粉是为了提升燕麦粥的鲜甜味。
苹果红枣燕麦粥
食材明细：
主料：：即食燕麦适量，红枣三颗，苹果一个，
辅料：：开水适量，
苹果红枣燕麦粥的做法步骤：
1.所需食材准备就绪。
2.开水入锅，加入燕麦煮沸。
3.苹果改刀小块。
4.红枣去核切丝。
5.燕麦粥浓稠后加入红枣丝一起煮，小火哦。
6.放入苹果块，煮软关火即可。
7.快手粥品，请您品鉴。
8.成品图
9.成品图
小贴士：
水果随意搭配，喜欢皆可！
红枣小米燕麦粥
食材明细：
主料：：小米适量，
辅料：：红枣适量，原味燕麦片适量，
红枣小米燕麦粥的做法步骤：
1.原料：小米，红枣，原味燕麦片
2.锅中水烧开后，加入小米，大火烧开后转中小火熬制25分钟
3.加入红枣
4.加入燕麦片，再煮制6到8分钟就好了
5.小米最养胃了
小贴士：
燕麦片选用的是原味麦片，而非即食麦片，需要煮6到8分钟才好
花生红枣燕麦粥
食材明细：
主料：：花生1量杯，大枣6枚，
辅料：：即食燕麦适量，红糖适量，
花生红枣燕麦粥的做法步骤：
1.花生红枣洗干净。
2.把花生和红枣放到豆浆机里，枣剪小块。加到最低水位线。
3.按豆浆键。
4.无需过滤，把花生红枣浆倒入碗中，加燕麦和红糖就可以了透着红枣和花生的香味。
铁棍山药红枣燕麦粥
食材明细：
主料：：铁棍山药1根（150克左右），红枣10颗，燕麦50克，
辅料：：红糖小半勺，
铁棍山药红枣燕麦粥的做法步骤：
1.铁棍山药用牙刷流动水冲刷干净
2.燕麦洗净、铁棍山药带皮（生的去皮时皮肤过敏），红枣去核
3.把50克燕麦放入不锈钢碗里（传热好些），加入4倍的水
4.蒸笼上放入另一个碗里放入红枣、铁棍山药，盖上电压力锅锅盖，上气后压蒸30分钟
5.趁热拿出放入小半勺红糖拌匀（红枣蒸出来很甜，也可以不用放红糖）
6.剥去山药皮
7.用勺子把山药和红枣压成泥状
8.放入燕麦粥里
9.快速搅拌匀（我们家人不喜太热食物，喜食热烫的可边煮沸边搅拌）
10.搅拌的已经很粘稠了
11.早餐、下午茶都不错的哦。
胡萝卜红枣燕麦粥
食材明细：
主料：：胡萝卜35克，燕麦粒30克，红枣2颗，胚芽米30克，
辅料：：清水800克，
胡萝卜红枣燕麦粥的做法步骤：
1.准备好原料：钢切燕麦粒、大枣、胡萝卜和胚芽米。
2.锅中倒入清水开火，将清洗过的燕麦粒和胚芽米倒入锅中。
3.先大火烧开，转小火慢煮。
4.将胡萝卜和大枣切小丁备用。
5.20分钟后，燕麦已煮至9成熟时，加入胡萝卜丁。
6.加大枣丁。
7.煮至胡萝卜成熟即可关火。
8.营养、美味，燕麦的颗粒感，胡萝卜和大枣的微甜，米的香味，一碗特别营养的粥。
小贴士：
1、燕麦粒易成熟，煮25分钟就可以。
2、胡萝卜和大枣要切丁，待燕麦粒快成熟时下锅。
3、胡萝卜大枣燕麦粥，有点淡淡的香甜，喜欢甜的可以加红糖等。
4、米和燕麦粒下锅后，要大火烧开后，转小火焖煮。
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