“注重饮食细节，关爱宝贵身体，提倡绿色健康，享受天然世界!”食疗在中国人的保健中有着重要的位置，随着时间的发展，这些食疗俗语充分体现了中国人对健康饮食的追求。你是否遇到有关健康食疗的疑问呢？小编特意为大家收集整理了“【奶香芡实香芋羹】 记忆里最美味的甜品原来是养生圣品(1)”，供你阅读参考，并请收藏本页面！
食材明细：
主料：：芡实100克，香芋150克，南瓜100克，
辅料：：淡奶油2大勺，炼乳2大勺，
配料：：白糖适量，
【奶香芡实香芋羹】 记忆里最美味的甜品原来是养生圣品的做法步骤：
1.芡实提前一个晚上泡水泡软
2.泡过水的芡实入锅大火煮开后盖小火慢煮，直到芡实开花变糯！
3.准备好香芋和南瓜切大拇指左右大小的丁块！，当芡实开花开裂变糯的时候就可以加入香芋，大火煮开！
4.当香芋熟透，边角的地方有溶塌的时候加入南瓜
5.继续煮，大约五分钟南瓜也熟透
6.这时候，加入淡奶油，再加入炼乳，然后按照自己喜欢的甜度加入白糖即可！
7.成品装盘:（如果家里没有淡奶油，可以不放，这样的效果稍逊，奶香味差些，但是也很不错）
小贴士：
芡实属于种子类植物，其味甘，涩，性平，对身体五脏具有很好的养生保健功效，益肾固精，补脾止泻，祛湿止带的功能。生活中男女都适合用，特别是现在秋冬季养生保健，很多人都需要做好保健工作，特别是饮食保健对于秋冬季节最为重要，因此在饮食上很多人都会选择芡实，特别是芡实炒后吃起来非常美味。
市场上我们可以看到芡实呈球形颗粒，生得芡实表皮是红棕色，一端具有黄白色，质地也比较硬，味淡香。炒芡实成熟后颜色微黄，麸炒芡实熟后鲜黄色，且炒芡实和麸炒芡实炒熟后都需要捣碎食用
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栗香南瓜芡实羹
食材明细：
板栗50克，南瓜1个（重约500克），鲜芡实（鲜芡实：有滋阴壮阳，补中益气，滋养强精，补脾健胃的作用）10克。
调料：美极上汤200克，鸡粉6克，高汤300克，生粉5克，盐3克。
栗香南瓜芡实羹的做法步骤：
1、南瓜入笼大火蒸10分钟，取出后切去1/5，将剩余的部分用小匙将中间的肉挖出，制成南瓜碗（壁厚1厘米）；挖出来的南瓜肉搅拌成蓉。
2、板栗剥壳后放入清水中浸泡30分钟，泡去外衣，放入沸水中大火汆2分钟，取出后控水；将板栗放入碗中，加美极上汤100克、鸡粉3克、盐入味，上笼大火蒸20分钟至透，取出磨成蓉。
3、锅内放入高汤，大火烧开后放入南瓜蓉、板栗蓉和鲜芡实搅拌均匀，加入美极上汤100克、鸡粉3克大火煮开后，用生粉勾芡，起锅，装入南瓜碗中即可。
小贴士：
特点
清甜消暑、栗香可口。
奶香蓝梅香芋粥(1)
食材明细：
香芋1个，大米适量，牛奶200毫升，蓝莓酱2小匙
奶香蓝梅香芋粥的做法步骤：
1.香芋一半切小块，一半加水打碎
2.大米加两种香芋，加水煮
3.大火煮沸，小火熬到粘稠，加冰糖
4.加牛奶，小火熬到粘稠
5.稍微晾凉，盛到碗里
6.撒上蓝莓酱，拌匀
练胸肌吃什么好 原来是这五类食物
俗语说：生冷粘硬不可食，少吃干食多喝汤。食疗文化已在中国普及，在长期的生活中，这些有关食疗的俗语并非凭而编来的。如何正确地看待健康食疗呢？下面是小编为大家精心推荐的“练胸肌吃什么好 原来是这五类食物”，欢迎阅读，希望能给大家提供一些思路！
生活中，很多男士都会在锻炼的时候特别的锻炼一下胸部的肌肉，因为他们认为胸肌是男性魅力的展现。殊不知，胸肌的增大不仅仅需要锻炼，还需要饮食的调理，那么练胸肌吃什么好呢？其实是有5类食物适合练胸肌的人士吃的，第一种就是肥牛肉。
1、肥牛肉。肥牛肉蛋白质较高，而且经过排酸，多吃对身体也无负担。而且牛肉脂肪含量少，是促进肌肉增加的首选食物。
2、水果蔬菜。吃肥牛肉的同时还要添加些青菜和水果，以补充维生素。对增加肌肉有很好的促进作用，比如橙子，菠萝，草莓，西兰花，生菜，青菜等等。
3、多吃碳水化合物类。比如杂粮馒头，玉米，燕麦片等。
4、多吃蛋类食物。蛋类要吃熟透的，如果生的不仅没有营养还会把病菌带入体内，影响肌肉群的正常增长。比如蒸鸡蛋要蒸透了。
5、适当补充蛋白质粉。因为肌肉大部分是蛋白质，因此肌肉在锻炼后需要高蛋白来进行修复和生长。所以如果想比较快的长肌肉，就要适当服用蛋白质粉了。
通过上述的介绍，我们知道了锻炼胸肌吃什么最好，这也是一种饮食配合器械训练的方法，可以让我们在进行训练的时候肌肉锻炼的效果更加的明显，而且在平时的时候也要注意我们的生活习惯，要有规律，而且还要保证充足的睡眠时间，从多方面进行配合。
奶香馒头(1)
食材明细：
香港粉（水仙粉）500克，干酵母5克，白糖10克，温水50毫升，牛奶200毫升
奶香馒头的做法步骤：
1、和面：a：混合面粉和白糖
b：将干酵母倒入不烫手的温水中，轻轻搅匀后倒入面粉中
c：然后用筷子将面粉调成麦穗状；一边调一边加入牛奶，直到盆内无干面粉后拿掉筷子开始用手揉面，揉到面团光滑、不粘手、盆上和手上都没有面粉
2、发面：将揉好的面团盖上一块湿布或湿毛巾后放在温暖处进行发酵，时间为1小时左右，冬天则需要放在暖气周围，否则时间应增加半小时至1小时。发酵好的面团应为原体积2倍大，内部充满气泡
3、揉面：将发酵好的面团再次使劲揉至体积缩小，内部空气被挤出后揉成条
4、切刀：将揉好的面条切块成大小合适的剂子，如果喜欢圆馒头则需要将剂子滚圆
5、醒发：蒸锅内倒入1升清水，放上蒸屉，将切好的馒头剂子垫一张烘焙纸后放入蒸屉，盖上锅盖后醒发20-30分钟
6、蒸制：醒发结束后开大火蒸约10分钟到水烧开后，转小火蒸15分钟，蒸的时候可在锅盖边缘盖上毛巾防止蒸汽外泄；蒸好后不能立即捷盖，应当熄火后放5分钟后再打开锅盖
7、保存：将蒸好的馒头取出后晾凉后装入保鲜袋放冰箱冷藏保存即可
小贴士：
1、揉面的时候温水和牛奶应当以不烫手，低于35度为好
2、香港粉又叫水仙粉，用它制作出来的点心颜色洁白，如果没有可用普通的特级粉制作
3、发酵的时间不要太长了，不然面团容易变酸，最后做出来就是酸馒头了
4、蒸馒头的水一定是冷水入锅，而且要醒发后才能开火
5、蒸好后不能立即打开锅盖，不然一定会回缩
香芋桂花汤(1)
食材明细：
主料：糖桂花，香芋，西米，牛奶，
调料：白糖
香芋桂花汤的做法步骤：
1、将香芋去皮，洗净切成小丁；
2、坐汤锅倒入清水，开锅后放入西米，大约十分钟后，加入适量白糖后盛出待用；
3、在坐汤锅倒入清水，开锅后放入香芋，煮开后放入白糖和桂花糖，倒入适量牛奶，待煮开后倒入刚才做好的西米中即可。
喝酒就心跳脸红加快 原来是这么回事儿
“吃饭细嚼慢咽，减少肠胃伤害，避免过量饮食，体重保持平衡，注重饮食质量！”中国人从古至今都很看重食疗，随着生活的不断好转，这些俗语是中国人观察和总结生活而得来的。有关健康食疗你是怎么看待的呢？下面是小编为大家悉心准备的“喝酒就心跳脸红加快 原来是这么回事儿”，供大家收藏参考，希望能提供一些帮助。
喝酒就心跳脸红加快这种症状，是很多人在喝酒后都会出现的状况，让人们感到十分不舒服。可是到底为什么喝酒后就会心跳脸红加快呢？针对这个问题大多数人对此却并不是很了解。其实喝酒就心跳脸红加快的原因就是酒精分解后刺激毛细血管扩张导致的。
1.首先，我们要了解，什么是酒。
“酒”是一种混合物，主要成分是水和乙醇。(乙醇就是我们说的酒精)
2.那么，乙醇进入人体后我们的身体是怎么处理它的呢？(水进入人体后就不用解释了吧)
人喝了酒以后，乙醇进入身体，它可以不经过消化系统而直接被我们的血管吸收，吸收后的分解工作，主要依靠肝脏分泌的一号酶与二号酶。
一号酶(乙醇脱氢酶)将酒精转化为乙醛。二号酶(乙醛脱氢酶)将乙醛分解为水与二氧化碳，排出体外。
(第三号酶P450，在以上两种酶缺乏时，缓慢地将酒精氧化。)
3.脸红、心跳加速又是怎么回事呢？
喝酒脸红的人，意味着他们一号酶比较活跃。酒精在一号酶的作用下很快代谢分解为乙醛，但二号酶缺乏活性，乙醛不能及时得到继续的分解，所以刺激毛细血管扩张，因此出现头晕、脸红、心跳加速甚至全身通红。
喝酒脸红的人其实酒量有潜力，因为身体本身的一号酶量是很够的，只要通过其它方式(比如吃药)补充二号酶，就可以将酒量成倍提高。
而如果你喝酒脸色发白，那才说明你有问题。
越喝酒脸越白的人，一号酶和二号酶都缺。酒精不断进入血液，为了保证心脏与大脑的供氧，人体保护性的收缩毛细血管以减少血流量，因此才会脸越喝越白。
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