“金玉满船（蚝皇扒鲍贝）、年年有余(豉油胆蒸老虎斑) 喜气洋洋（大漠风沙鸡）”，可能你对这些菜谱比较熟悉了，名称文雅或大众的菜名背后则是中国的美食文化。其实要做好每一道菜，都凝结了厨师的心血在里面，你是不是对菜谱很好好奇呢？你可以读一下小编整理的超下饭的【豆瓣茄子】，供你参考和使用，请收藏和分享。
食材明细：
主料：长茄子2个，红彩椒1/2个，黄彩椒1/2个，大蒜6瓣
辅料：五香粉1/2小勺，郫县豆瓣酱4小勺，白砂糖1/2小勺
超下饭的【豆瓣茄子】的做法步骤：
1，准备好上述所需食材。
2，茄子切块、彩椒切块、大蒜切末。
3，锅内放稍多一些的油烧热，放入茄子，快速煎炒。
4，待茄子表面金黄变软盛出备用。
5，底油翻炒彩椒，盛出备用。
6，净锅重新放油，爆香豆瓣酱。
7，放入蒜末炒香。
8，倒入炒好的茄子。
9，加入五香粉炒匀。
10，放入炒过的彩椒。
11，加入白糖。
12，大火掂炒均匀即可。
小贴士：
茄子是很下饭的食材之一，这里的茄子不用去皮，因为茄子皮里含丰富的维生素P，这在其他食材中很难找到，不去皮的另一个好处是吸油少，大火快炒，可以让茄子快速熟软，表皮又不会发硬。
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豆瓣茄子
食材明细：
茄子适量，胡椒粉适量，豆瓣酱适量，蒜末适量，白糖适量，盐适量
豆瓣茄子的做法步骤：
第1步茄子洗净切瘦长型滚刀块。 （马上切马上烧最好了，不然的话，切好后就放淡盐水里泡着以防变色）锅放灶上，开火，不用放油，直接把茄子倒进锅里煸炒，边煎翻锅。一直煸到所有的茄块都变软，水份出干后起锅备用。把锅子刷洗干净（这步一不要省，你刷锅子的时候就会发现，这个时候的刷锅水黑的哟～～～）
第2步热锅上油，油的用量依平时做小菜一样就行。油热后下蒜末爆锅，再加入大勺豆瓣酱炒香。把步骤2里处理好的茄子回锅翻炒，调入盐，白糖，待茄子烧入味后撒少许胡椒粉即可起锅
小贴士：
步骤2空火煸茄子时，尽量把水份全煸干，这一步茄子煸得越软，最后成品越好吃。因为没放油，要记得多翻锅，小心糊锅。
豆瓣烧茄子
食材明细：
茄子(紫皮、长)400克，木耳(干)25克，竹笋25克，豆瓣酱10克，大葱10克，姜10克，大蒜(白皮)10克，酱油25克，盐1克，味精3克，白砂糖20克，淀粉(豌豆)20克，植物油50克，香油5克
豆瓣烧茄子的做法步骤：
1.将茄子洗净去皮，切成3厘米大小块的菱形块。竹笋切成片；木耳用水发好撕成小片。
2.炒锅上火，放入油烧至120℃时，放入茄块炸至浅黄色捞出；锅内放点底油，放入葱、姜、蒜末煸出香味，再放入豆瓣酱煸炒至色泽红润，烹入酱油、汤，放入盐、味精、糖，放入茄子、木耳、竹笋片烧片刻，用水淀粉勾芡，淋入香油即可。
小贴士：
原料中植物油50克是实耗量，因有过油炸制的过程，需准备植物油300克左右。木耳(干)：木耳不宜与田螺同食，从食物药性来说，寒性的田螺，遇上滑利的木耳，不利于消化，所以二者不宜同食。患有痔疮者木耳与野鸡不宜同食，野鸡有小毒，二者同食易诱发痔疮出血。木耳不宜与野鸭同食，野鸭味甘性凉，同时易消化不良。
超下饭的回锅藕片
食材明细：
莲藕1段，金龙鱼营养强化维生素A纯香菜籽油适量，干辣椒10个，郫县豆瓣酱2勺，淀粉1小碗，生抽5ml，香葱1根，大蒜3瓣，细砂糖半勺
超下饭的回锅藕片的做法步骤：
第1步藕片去皮，切成均匀的薄片。烧水，水开后下藕片焯水2分钟，捞出。
第2步沥干水分，均匀裹上一层淀粉，抖掉多余的淀粉油锅里倒入金龙鱼营养强化维生素A纯香菜籽油，开火。
第3步油热到伸筷子下去会冒泡，倒入藕片炸，中途记得翻面炸到藕片收干水份，捞出放在厨房用纸上，吸掉多余油
第4步锅里倒入适量油锅里倒入金龙鱼营养强化维生素A纯香菜籽油，油热以后加入2勺郫县豆瓣酱，翻炒均匀倒出，加入生抽和半勺细砂糖
第5步锅里倒入蒜末和辣椒段炒香倒入炸好的藕片，翻炒
第6步最后倒入最好的料汁，翻炒均匀，撒葱花出锅超下饭的回锅藕片，请准备好米饭哦！
豆瓣茄子炒油条
食材明细：
茄子2根，油条半根，青辣椒2根，豆瓣酱适量，蒜适量，盐适量，油适量，胡椒适量
豆瓣茄子炒油条的做法步骤：
第1步将茄子切成滚动块后放入碗中， 加入适量的盐腌一下；将腌好的茄子放在无油锅中小火炒；
第2步将茄子煸炒变色， 微微发软后层出来放入盘中；烧热锅， 放入适量的油， 下入切成段的油条煎一下；
第3步将煎好的油条层出放入碗中备用；用剩余的油将蒜瓣煸炒出香味；
第4步再下入茄子煸炒；再下入青辣椒一起翻炒；
第5步翻炒几下后加入豆瓣酱一起翻炒；再加入油条继续翻炒 ，让豆瓣酱均匀裹在每种原料上；
第6步层入盘中。
小贴士：
1. 茄子先用盐腌一下， 杀出些水分， 再放入无油的锅中煸炒，直至茄子变色发软半熟， 这样下一步炒茄子时就不会吸油；2. 放了一天的油条为了炒出来更脆点， 提前先用油煎一下；3. 再用锅中剩余的油先将蒜瓣煸香后，加入茄子和青辣椒一起翻炒，再下入豆瓣酱翻炒， 因为他们比油条难入味；4. 再下入油条翻炒， 翻炒均匀后就可以起锅了；5. 记得不要再加盐了， 因为茄子也提前用油腌制过， 而豆瓣酱也有盐分。
感谢您阅读“97美食网”的《超下饭的【豆瓣茄子】》一文，希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了茄子的菜谱专题，希望您能喜欢！
