“注重饮食细节，关爱宝贵身体，提倡绿色健康，享受天然世界!”健康食疗是中国饮食文化的核心，随着文化的进步，这些俗语是中国人观察和总结生活而得来的。你是否遇到有关健康食疗的疑问呢？小编花时间特意编辑了清脂玉米核桃汇，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
食材明细：
主料：：玉米200g，青瓜50g，核桃仁50g，
辅料：：盐适量，水淀粉适量，蚝油适量，
清脂玉米核桃汇的做法步骤：
1.准备好材料
2.核桃仁烤香脆待用
3.锅里放入适量油,烧热后放入玉米粒，加入1勺请水，翻炒片刻
4.加入青瓜，炒至断生
5.加入盐和蚝油
6.淋入1小勺水淀粉勾芡，收汁，关火
7.与核桃拌均匀即可装盘
8.大过年的，来点清爽的吧~！
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核桃松子玉米
食材明细：
主料：：玉米适量，松子适量，核桃适量，
辅料：：淀粉适量，
配料：：麻油适量，盐适量，糖适量，
核桃松子玉米的做法步骤：
1.生松子仁和核桃仁洗净后控干水分。分别放进烤箱。松子仁140度，中层，烤8分钟。烤的时候能闻到香味基本上就差不多了。
2.生核桃仁140度，烤16分钟。
3.烤好的松子仁。
4.烤好的核桃仁。
5.锅内加入凉水烧沸后加入甜玉米粒，稍微煮一下。
6.加入盐。
7.加入糖。
8.加入水淀粉。
9.搅拌均匀。
10.加入烤好的核桃仁。
11.加入松子仁颠翻几下。
12.出锅前加入麻油，即可。
清煮香甜玉米
食材明细：
主料：：带皮鲜玉米四个，
辅料：：水适量，盐适量，
清煮香甜玉米的做法步骤：
1.成品！
2.选玉米，刚能掐出浆子的老玉米，要留一部分皮！
3.锅里适量水，带皮玉米放入锅里，加入少许盐，大火煮十分钟，焖一会！
4.成品！
夏日降火清脂菊花山楂绿茶
食材明细：
主料：：山楂25g，绿茶5g，菊花4g，枸杞2g，
辅料：：冰糖适量，蜂蜜适量，
夏日降火清脂菊花山楂绿茶的做法步骤：
1.准备好所有的材料，一般超市或者药店都有的哦
2.砂锅中注入适量的清水烧开
3.倒入洗净的山楂搅拌均匀
4.再加入适量的冰糖和山楂同煮，这样可以综合山楂的酸味儿
5.盖上盖子，煮沸后用小火煮约五分钟，至其析出有效成分，煮好后揭开盖子转中火续煮一会儿保温待用
6.取一个干净的茶杯，放入备好的绿茶叶，菊花
7.盛入锅中的少许开水，清洗一遍，去除杂质，倒出杯中的热水
8.再次盛入锅中的热水和山楂，至八九分满
9.盖上盖子，泡约三分钟，至茶叶散出花香味儿揭盖趁热饮用即可
10.天天呆在家里就去了趟金华回来然后中暑了，还好严重，昨天去刮痧拔罐那个颜色黑的把我吓死
11.所以今天熬了款清热解毒的茶，感觉很不错就来分享了
12.虽然中暑，工作还是不能拉下，话说发了一上午的货，然后烧了好吃滴，做了这款茶配上朋友送来的新鲜的葡萄，一个美好的下午就这么愉悦的度过了.......
小贴士：
1.菊花功善疏风清热，清肝泻火，兼能益阴明目，故可用治肝经风热、或肝火上攻所致目赤肿痛，多与桑叶、决明子、龙胆草等同用，共奏疏风清肝明目之效;若肝肾不足，目暗昏花，又常配枸杞子、熟地黄、山萸肉等同用，如杞菊地黄丸，共收滋补肝肾、益阴明目之功。
经现代医学验证，菊中含有有效化学成分，如腺嘌呤、胆碱、水苏碱等，从菊中提炼出来的挥发油，含有菊花酮、龙脑、乙酸龙脑酯等。药理实验证明，白菊煎剂对宋氏痢疾杆菌、变形杆菌、伤寒杆菌、副伤寒杆菌、绿脓杆菌、大肠杆菌及霍乱弧菌等都有抑制作用。
常服菊花煎剂，对心脏有明显扩冠和增加冠脉流量，能降低血清甾醇和三酸甘油脂，并能降压预防心绞痛。白菊还可代茶，其色、香、味不亚于龙井茶。经常服用，能增强毛细血管抵抗力、抑制毛细血管的通性，起到抗炎强身作用。南方诸省及港澳地区喜欢把白菊花当作解暑的清凉饮料。
2.山楂具有养颜瘦身，女人的减肥片 山楂含有维生素C、胡萝卜素等物质能阻断并减少自由基的生成，能增强机体的免疫力，有防衰老、抗癌的作用；女性多吃山楂能消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效，对于爱美的女性可以达到美颜瘦身的效果。
山楂具有降压，降脂，抗氧化，增强免疫力，清除胃肠道有害细菌等，还可预防肝癌。男性得了脂肪肝，就要养肝护肝，养肝护肝，首推山楂。山楂，能助消化，具有养肝去脂功效。
山楂能显著降低血清胆固醇及甘油三酯，有效防治动脉粥样硬化；山楂还能通过增强心肌收缩力、增加心输出量、扩张冠状动脉血管、增加冠脉血流量、降低心肌耗氧量等起到强心和预防心绞痛的作用。此外，山楂中的总黄酮有扩张血管和持久降压的作用。
山楂具有活血化淤的作用，是血淤型痛经患者的食疗佳品。血淤型痛经患者常表现为行经第1～2天或经前1～2天发生小腹疼痛，待经血排出流畅时，疼痛逐渐减轻或消失，且经血颜色暗，伴有血块。
山楂的成熟果实可生用或炒黄焦用入药。山楂果实被广泛用于制造糖葫芦、果丹皮、山楂饼、山楂糕等酸甜食物。
3.绿茶所含的抗氧化剂有助于抵抗老化。因为人体新陈代谢的过程，如果过氧化，会产生大量自由基，容易老化，也会使细胞受伤。SOD(超氧化物歧化)是自由基清除剂，能有效清除过剩自由基，阻止自由基对人体的损伤。绿茶中的儿茶素能显著提高SOD的活性，清除自由基。
清肠消脂的冬瓜粉丝清汤
食材明细：
主料：：干米粉适量，
辅料：：冬瓜适量，白虾适量，
配料：：鸡粉适量，盐适量，香油适量，
清肠消脂的冬瓜粉丝清汤的做法步骤：
1.粉丝用温水泡软。
2.冬瓜去皮切厚片。
3.白虾过一下水洗净。
4.坐锅烧水，下冬瓜片一起煮。
5.开锅后下虾。
6.再次开锅后捞去浮沫。
7.下泡好的粉丝。
8.下适量的盐调味。
9.再加入适量的鸡粉。
10.最后滴香油出锅。
小贴士：
冬瓜直接下锅煮，不用先炒，这样更少油。
节后清脂菜：果醋拌木耳
食材明细：
主料：：泡发秋木耳100克，小西红柿4枚，彩椒20克，苦菊20克，蒜2瓣，干红辣椒3个，花椒10粒，
辅料：：苹果醋1大匙（15ml），生抽1小匙（5ml），糖1/2小匙（2.5ml），盐1/4小匙，
节后清脂菜：果醋拌木耳的做法步骤：
1.水开后将泡发好的木耳倒入，焯约一分钟后捞出沥干水份。
2.用冷水将洗干净的苦菊泡在容器里备用。
3.小西红杭切成小牙状，彩椒切大块。
4.焯好的木耳里倒入生抽和盐，放入糖拌匀。
5.锅里油热后，放入花椒、蒜片和干红辣椒，炸至蒜片变黄即可。
6.将上一步中炸好的油倒入木耳中。
7.倒入小西红柿和彩椒。
8.倒入果醋，充分拌匀。
9.最后，从冷水中将苦菊捞出，放在木耳上轻轻翻拌，就可以食用啦。
小贴士：
干木耳泡发在用冷水，泡大约24小时，这样能让木耳得到充分泡发以及保持木耳的营养不流失。秋木耳一朵朵的象是猫耳朵那样，很好吃。
苦菊用冷水泡和最后放入，都是为了保持苦菊在凉拌菜中一直保持着鲜绿和脆脆的感觉，如果放的太早，拌好后苦菊就不那么脆脆的了。
核桃玉米花生奶
食材明细：
生花生豆，生核桃仁各1杯，甜玉米粒3杯，鲜牛奶，清水各300ml，蜂蜜1汤匙（15ml）
核桃玉米花生奶的做法步骤：
将生花生豆和核桃仁洗净，用400ml的水浸泡6小时，备用。
将泡好的花生豆和核桃仁，连同鲜玉米粒一同装入东菱全自动水果豆浆机(XB-9186)的网罩内，加入300ml鲜牛奶和200ml清水，启动“玉米汁/花生奶”开关，将其搅碎并熬好。
听到断电提示音后，打开东菱全自动水果豆浆机独有的水龙头开关，盛出核桃玉米花生奶。
晾凉至80度以下时，调入蜂蜜搅拌均匀即可。
小贴士：
东菱水果豆浆机的滤网、底盘、刀盘、水龙头都可以自由拆卸，让饮品的制作全程都充满轻松气氛！
鲜奶可以提升花生奶的香味，可以视实际情况将其换成清水，还可以根据个人口味省去或增加蜂蜜的用量。
清肠消脂——果香四溢水果茶
食材明细：
主料：：苹果适量，梨适量，橙子适量，柠檬适量，菠萝适量，
辅料：：冰糖适量，
清肠消脂——果香四溢水果茶的做法步骤：
1.原材料：苹果，梨，橙子，柠檬，菠萝，冰糖。
2.将菠萝、苹果、梨和橙子切成块，柠檬切三片。
3.锅中放水，烧开后把所有的水果块放进锅里，大火煮开后转小火煮25分钟。
4.放入冰糖再煮10分钟。
5.一碗水果茶搞定。
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