俗语说：生冷粘硬不可食，少吃干食多喝汤。中国人非常讲究食疗，随着历史的演变，中国人的智慧就隐含在这些顺口的俗语中。你是如何看待健康食疗的呢？下面是小编帮大家整理的鲜橘汁,为方便后续阅读，请你收藏本文。
食材明细：
主料：橘子50克
调料：白砂糖30克
鲜橘汁的做法步骤：
1、将鲜橘子洗净，切开成两半，放在挤果汁器上压出橘汁；
2、加入温开水和白糖即成。
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鲜番茄汤
食材明细：
番茄50克，面包10克，番茄酱25克，植物油15克，盐1克，味精1克
鲜番茄汤的做法步骤：
1. 将番茄洗净，用沸水略烫后，去皮，去籽，切成丁；
2. 汤锅置火上，放入油烧热，投入面粉炒拌至呈黄色；
3. 再放入番茄酱，炒出红油；
4. 慢慢将鸡汤倒入，随倒随搅；
5. 并立即加入味精、精盐、番茄丁拌匀；
6. 起锅盛入汤盆内即成。
小贴士：
为使此菜口感更好，需备鸡汤约250克，如果没有鸡汤可用清水代替。1. 番茄味甘、酸，性微寒，入肝、脾、胃经；2. 具有生津止渴，健胃消食，清热解毒，凉血平肝之功效；3. 《陆川本草》谓其曰：“生津止渴，健胃消食，治口渴，食欲不振”；4. 此外《食物与治病》一书中还提到番茄有“平肝”作用；5. 因此，临床上除用于热病后口渴，还用于治疗高血压、眼底出血等症。番茄：西红柿忌与石榴同食。
鲜芹汁
食材明细：
芹菜500克
鲜芹汁的做法步骤：
1. 先将芹菜洗净，再用凉开水洗一遍，沥干水，切碎捣成泥；
2. 用干净的双层纱布包裹，绞取汁液(亦可用榨汁机获取芹菜汁)。
小贴士：
本品具有降压止咳之功效，治疗高血压效果显著。
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