民间俗语说:“饭后(半小时百步走,活到九十九。饭后百步走,强似开药铺。”很多中国人在长期生活中都成了食疗专家,时间的推移,人们将生活中的现象和结果进行分析以沉淀了这些经验。我们该如何去看待健康食疗呢?小编特别从网络上整理了宝宝吃什么粥最有营养呢,相信你能找到对自己有用的内容。
宝宝的很多辅食都是以粥为主,粥的种类是很多的,比如大米粥、青菜粥等,这些是最基础的粥,适合年龄小的宝宝,当宝宝年龄大了一些后常见的粥无法满足宝宝的营养需求,因此就要添加很多配料食物,那么宝宝吃什么粥最有营养呢?最有营养的粥主要有玉米胡萝卜香菇粥、山药薏米芡实粥等,制作的详细如下:
玉米胡萝卜香菇粥
原料:大米2/3量杯、甜玉米1根、胡萝卜半个、香菇5个、葱1棵
做法:
1.大米淘洗干净用少量油、盐拌匀,放进锅里,加入适量的清水,盖上锅盖,开大火煲至水开后,转小火熬煮30分钟。
2.香菇用温水泡发;玉米摘粒;胡萝卜削皮,把香菇、胡萝卜分别切丁,葱切葱花粒。
3.把胡萝卜、玉米、香菇全部倒进锅里,中火煮开后,转小火煮20分钟,加入葱花,放盐调味即可。
山药薏米芡实粥
原料:大米100克、薏米50克、山药1根、芡实米40克
做法:
1.薏米和芡实洗净后,用清水浸泡2小时;大米洗净后,用清水浸泡半小时。
2.将浸泡好的薏米,芡实放入锅中,倒入1500ml清水,大火煮开后,调成小火煮30分钟,倒入大米继续用小火煮20分钟。
3.山药去皮切成3毫米厚的片,放入锅中,再继续煮10分钟即可。
香芹糯米粥
原料:糯米200g、香芹一把、清水1L
做法:
糯米浸泡几小时,加足清水,煮到米粒软烂时,加入香芹末,大火再次煮到沸即可。
美白生菜粥
原料:大米200g、生菜100g、葱末10g、盐2g、油小半勺
做法:
1.淘洗大米,提前泡半个小时,加足清水煮到沸,加少量的盐和油,转中火煮10分钟。
2.半个小时后,加入加入切好的生菜,略煮2分钟,依个人口味加适量白胡椒调味即可。
燕麦芦笋瘦肉粥
原料:瘦肉、麦片、芦笋、玉米、小米、姜、高汤、盐、胡椒粉
做法:
1.把小米淘洗一下和骨头汤,一碗水混合放入电饭煲摁“一小时粥汤”键。
2.芦笋去皮绞碎;肉切碎;姜磨泥,和玉米肉末混合。
3.粥煮好,加入肉、玉米、姜末、盐、胡椒粉煮开,加入芦笋和麦片煮开即可。
蚝仔香芋丝瓜粥
原料:牡蛎、芋头、丝瓜、大米、盐、姜、胡椒粉
做法:
1.蚝仔洗净沥干水份,放入姜粒腌一会;丝瓜、香芋去皮切粒。
2.米洗净放入锅里,倒入适量清水,盖上盖子煮至出米花。
3.放入香芋丁煮软,放入蚝仔,再放入丝瓜丁,丝瓜丁煮软后,撒入盐和胡椒粉即可。
青菜瘦肉粥
原料:剔骨肉、青菜、大米、胡萝卜碎、玉米粒、姜末、高汤、盐、胡椒粉
做法:
1.米淘洗干净,加两碗水和一碗高汤煮开,加入肉碎,姜泥,再次煮到粘稠。
2.加入玉米和胡萝卜,盐,胡椒粉,搅拌均匀,煮开。
3.放入青菜搅拌均匀即可。
木耳山楂粥
原料:黑木耳5克﹑山楂30克﹑大米50克
做法:
1.木耳泡发,洗净切丝;大米淘洗干净;山楂洗净,去核,切丁。
2.锅中加600ml水,把木耳丝倒进去,开中火煮开,把淘洗好的大米倒进去,煮开后,改小火煮20分钟,倒入切好的山楂丁。
3.用勺子不停的搅拌10分钟,可以使粥更快的变稠,出锅即可。
宝宝吃什么粥最有营养?本文介绍了几款适合宝宝食用的营养粥,家长在做粥的时候要注意浓稠。6个龄下的宝宝辅食多以流质为主,稀一些为佳,而宝宝大了后食物就要粗一些,粥也要浓一些,同时吃了粥后宝宝的尿会增多,就要观察宝宝的排尿,防止尿湿。就会增加家长的负担,必须对此情况引起重视。
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孩子吃什么最有营养呢
对于孩子的饮食问题,我们每个人都要引起高度的重视,尤其是我们的家长朋友们,如果不能给孩子一个营养全面的膳食问题就有可能导致我们的孩子出现一系列的疾病,可能我们很多人对于孩子吃什么最有营养呢,在相关问题还没有一个清晰的认识,下面就让我们一起来了解一下孩子吃什么最有营养的的相关问题吧。
1.莲子百合羹
功效:可补益脾胃、润肺、宁心安神,适合于小儿日常食用。
材料:选用莲子15克、干百合15克、鸡蛋1个、白糖适量。
做法:将莲子去芯,与百合同放在沙锅内,加适量清水,慢火煮至莲子肉烂,加入鸡蛋、白糖。鸡蛋煮熟后,即可食用。
2.南杏润肺汤
功效:可补益肺气、润肺、止咳化痰,适合于天气干燥时或肺气弱、易咳嗽的小儿平时饮用,也可用于肺炎恢复期调补身体。
材料:选用南杏12克、北杏9克、蜜枣4枚、猪肺200克。
做法:南杏北杏去皮、尖,猪肺洗净切成小块,用少许食油在铁镬中炒透,加适量开水,与蜜枣同放在沙锅内,煲1~2小时,即可食用。
3.芡实鲫鱼汤
功效:可补气、健脾、固肾,适合于脾胃弱、食欲不振、大便不调的小儿或一般儿童日常食用,能增强脾胃功能。
材料:选用芡实15克、淮山15克、鲫鱼1条(约150克)。
做法:鲫鱼去鳞、鳃及内脏,用少许食油在铁镬内煎至淡黄色,然后与芡实、淮山同放入沙锅内,加适量清水,煲1小时,以食盐调味,即可食用。
4.浮小麦猪心汤
功效:可健脾益气、宁心安神、健脑益智。
材料:选用浮小麦25克、大枣5枚、猪心1个、桂圆肉6克。
做法:猪心对边切开,洗净积血,大枣去核,上料同放入锅内。加适量清水,煲1小时,以盐调味,便可食用。
以上内容为我们介绍了孩子吃什么最有营养呢的相关问题,我们每位家长朋友,日常一定要买一些,对孩子身体有帮助的食物,当然也可以吃一些水果可以有效的提高我们自身的免疫力,抵抗力,对于我们预防各种疾病都是非常有帮助的。
早餐吃什么最有营养呢
早餐的营养搭配也是需要们很多妈妈们引起特别注意的内容,由其实我们家里有一些孩子的妈妈们,孩子正处于长身体的关键阶段,一定要合理搭配好他们的饮食才能够帮助他们,补充体内营养所需更好的长大成人,详细的为大家介绍一下早餐吃什么最有营养呢吧。
一、合理安排三餐
早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳,不仅可以帮助排便,同时也非常营养健康,至于肉类、海鲜则留待中餐,晚餐可以吃点清淡的,蔬菜要占大部分。
二、饭后站立半个小时
其实女人发胖的最大原因是疏忽,由于工作学习忙,根本没有时间来合理调配生活,安排自己的饮食起居。其实您可以吃饱饭后至少站立半小时,这既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼,还省去事后弥补。
三、睡前5小时禁食
减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动,吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了,也只能吃少量的水煮青菜或水果。
只要能长期遵守这三项原则,身材自然便会保持苗条漂亮,同时又能享受美食,非常简单方便。
早餐吃什么最有营养呢一定是我们很多家长朋友们特别感兴趣的话题,很多孩子们由于不注重营养的均衡儿出现了身材矮小的情况,这给我们自身的孩子带来的影响非常大,我们每个妈妈们都不想自身的孩子出现类似的问题,所以搭配好他们的饮食是一项非常重要的内容。
术后吃什么最有营养呢
世界上有很多疾病都是必须要通过手术来完成才会有康复的希望,但是病人在做了手术之后身体是很虚弱的,这个时候必须要给患者补充好能量和营养才是最好的,而手术之后吃的食物有是有很多事项需要注意的,手术治疗的饮食必须要引起重视,如果吃得不好,那么手术之后身体不容易更快的康复,那么手术之后吃什么最有营养呢?
1、鸽子汤。做了手术的人,身上一定是有刀口缝合的,或者是有出血的,例如剖腹产和流产。鸽子汤是对手术创口愈合十分有好处的,一定要是乳鸽汤哦,最好是清炖,在加一些枸杞最好。
2、猪蹄汤。主题大家都知道,含胶原蛋白是非常多的,特别是熬得特别浓的那种汤,对刚做完手术的人最好了,再吃点炖到汤里的猪蹄是再好不过的了。
3、喝面条。一般来说病人做完手术后都要排气的,清水煮面条既健康又营养,还有助于排气,而且可以滋润肠道的,前提是只是清水煮面,加一点盐,不要加其他东西。
4、粥。粥在熬煮过程中,已将食物中的有效成份释放溶解在汤水中,因此很容易被消化吸收,适合胃口不好、身体虚弱的人。粥的食疗功效千变万化,葱白粥有杀菌效果、芹菜粥可以让大小便顺畅,在滚烫粥里撒上青葱,能预防感冒……此外,粥还可以协助药物达到更好的疗效,例如杏仁、茯苓等中药材,必须与粥一起食用,才能让药效持续,达到更好的效果。
手术后病人的饮食要以“高热量、高蛋白质、高维生素、低脂防、易消化”为原则。
手术后第一阶段的饮食:以清流食为主,如米汤、藕粉、果汁、去油廋肉汤、蛋花汤等;
手术后第二阶段的饮食:以流质为主,如牛奶、豆浆、酸奶、黄蛋羹、杏仁茶等;
手术后第三阶段的饮食:若进流质食物无不良反应,可吃龙须面、蛋花粥、馄饨、面包、蛋糕、菜泥、肝泥等;
手术后第四阶段的饮食,5—6日后,可适当吃些软饭、肉类制作的软菜、馒头等。
根据自己身体的症状来选择最合适自己的食物改善,多吃营养的食物好,但是也要注意不要打吃大喝,还要禁忌大补,这样对手术之后病人的身体来说其实是不好的,很有可能会造成营养过盛的现象,更容易出现大便干燥,吃了大补的食物大便不容易排出,所以说饮食要多清淡。
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