“快餐之后要喝水,稀释钠盐保健康;肉块要用热水洗,多去油脂不肥腻!”健康食疗,一直是很多专家提倡的概念,自有历史记载以来,这些经验的得来,是经历了长期的生活观察。你是否遇到有关健康食疗的疑问呢?以下是小编收集整理的“润肠通便喝什么茶叶可以改善”,欢迎你收藏本站,并关注网站更新!
一直以来便秘都是困扰很多朋友的一类疾病,出现便秘的现象往往大便不容易排出,所以身体的毒素也就自然很难排出了。长期下去面部的黄褐斑和色斑就会越来越严重,当然通过食用一些食物也是能够润肠通便改善便秘的现象的,那么,润肠通便喝什么茶比较好?我们来简单的了解下。
1、山楂陈皮决明子茶
做法:决明子10克、山楂和陈皮各6克、甘草2片。将陈皮和山楂洗净,并剥小块,茶包加500cc。滚水泡开,然后再加入陈皮和山楂焖约5分钟即可饮用。
功效:决明子润肠通便、山楂有助降血脂帮助消化、陈皮消除腹部胀气、甘草可使茶饮甘甜,并能保护肠胃。
2、通下润肠茶
做法:麻子仁6克、甜杏仁10克、蜂蜜1匙。将麻子仁压破,与杏仁一同放入锅中。加入500cc热水,煮沸一下,加入蜂蜜后即可饮用。
功效:麻子仁、甜杏仁都有润肠通便的效果,平日喜爱油腻、重咸、酸辣刺激饮食者,中医认为这样的饮食习惯易导致肠燥、便秘,最适合饮用此茶方,减重重点为润便通肠,适用于便秘型肥胖者,同时有润肤的功效。
3、茵陈减肥茶
做法:茵陈、金樱子、草决明、山楂、荷叶各等份。将上述中药饮片粉碎成末,每次取3~6克,每日一次代茶饮。
功效:疏肝理气,清热利湿,降脂减肥。
4、橘皮茶
做法:干橘皮6克、茶叶6克。取相同分量的橘皮、茶叶放进被子里,然后加盖浸泡10到15分钟。橘皮茶适合在饭后饮用。每天喝两次,可以多次冲泡。
功效:橘皮茶适合肥胖者、高血压者、高脂血症者饮用。有健脾消积、减肥降脂的功效。
5、桂花茶
做法:桂花3克、茶叶5克。将桂花、茶叶放进茶杯里,然后倒入开水,用盖子盖住,浸泡15到20分钟。
功效:桂花茶具有减肥消积的功效。桂花茶比较清香,非常适合肥胖症者减肥时饮用。
6、桑葚茶
做法:干桑葚3钱或用新鲜桑果2两(择一使用即可)、冰糖一小匙。将干桑葚丢入水壶中以热水冲泡3分钟后,将水倒掉。再以300-400cc左右的水加冰糖煮沸,直到香味散出即可。
功效:补血、养颜、去除油脂、润肠通便。
便秘现象比较严重的患者可以喝以上的茶,润肠通便的效果都是比较不错的,而且也可以为我们的身体补充一定的营养,平时可以多食用一些。患者平时也应该多吃一些蔬菜,不要总吃油腻的食物,不然就容易加重便秘的现象。
97msw.Com扩展阅读
润肠通便喝什么好呢?
便秘是很多人都烦恼的事情,日常生活中常见的现象,便秘可使各种分解后的废物和有害物质排泄不畅,久之可致消化道出血、窒息、息肉乃至肿瘤。一般粪便的含水量在80%左右,如降至70%,即可导致便秘,87%以上可致腹泻。因此凡能提高粪便持水能力(水溶性膳食纤维)、促进肠道蠕动的物质(不溶性膳食纤维),均能起到润肠通便的作用。除膳食纤维外, 低聚糖、甲克素、益生菌、葡萄籽等均具有通便功能。那么润肠通便喝什么好呢?
首乌浑身都是宝,除了具有我们熟知的乌发作用外,还具有解毒、消痈、润肠通便、补肝肾、益精血、强筋骨等作用。那些因血虚肠燥的女性建议多喝首乌汤水。可将首乌切片加水煎服或切片炒干,平日用来泡茶喝,最好早晚服用一次,以达到通便的效果。
普洱茶茶性温和,暖胃不伤胃。这些整日喝茶又饮食不正常的现代人,在咖啡因、单宁酸的长期影响下,常有搜肠刮胃之苦,而普洱茶正好跟脂肪代谢有关,可以分解停留在肠道的脂肪物质,润滑肠道,改善肠道环境,有助于治疗便秘。
决明子又名草决明,一般以治目疾、头痛、眩晕为主,并有通便作用。据现代药理研究,决明子含大黄酸、大黄素、大黄酚等成分,有降压、抗菌、通便和降低胆固醇等作用。微炒后的决明子浸泡代茶饮,色黄清香,味道甘苦,别有风味。患高血压和习惯性便秘的人不妨一试。
柠檬中含有较多的柠檬酸。这种酸不仅能促进胃液分泌,帮助消化,而且能中和碱性,可防止色素沉着,对皮肤具有漂白作用。柠檬皮中含有胶质成分,将柠檬连皮切开后泡在水中,可以促进肠道的消化吸收,除菌排毒,帮助排泄。
还在便秘的朋友们,看了小编的文章了,想必大家都更为了解了解决便秘的方法了吧!不要再为了便秘而烦恼了,由于便秘是一种是普遍的症状,几乎的人都有过,便秘现象轻重不一,大部分人都不会去特别的理会,认为便秘不是病,不用治疗,但实际上便秘的危害很大。便秘的报警前提就是便血、贫血、消瘦、发热、黑便、腹疼等和肿瘤家族史。如果出现报警征象应马上去医院就诊,作进一步检查。希望小编的文章能帮到大家。
润肠通便喝什么蜂蜜好呢
有句老话说得好,人是铁饭是钢。还有句老话叫,能吃是福。可见吃对于我们而言是多么重要的事情,我们只有吃好了身体才能够好,食物对我们身体的好处远远超出我们的想象。下面是97美食网(97msw.com)小编收集整理的"润肠通便喝什么蜂蜜好呢",希望您喜欢!
我们在润肠和通便的时候到底吃什么蜂蜜好呢?很多人只是知道蜂蜜有这个功能,可以帮助我们通肠胃,还可以利用蜂蜜来帮助我们改善会有便秘的习惯,而在吃蜂蜜的时候功效不仅仅是如此,选择蜂蜜来瘦身的人是大有所在,每天早上的时候还会把蜂蜜当成是很丰盛的早餐来对待,那么我们在润肠通便的时候到底吃什么蜂蜜好呢?
秋季养生俗语中有这么一句“朝盐晚蜜”,意思是说早上喝一杯盐水,晚上喝一杯蜂蜜水有助养生。事实上早上未必要喝盐水,而蜂蜜水也不一定要在晚上喝。
蜂蜜润肠不分时段,所以不一定非要在晚上喝。蜂蜜确有润肠治便秘的功效,但是这针对的是大便成形不好,没有足够压力排出这部分人,但对于肠道无力的便秘患者,蜂蜜不但无法治疗便秘,反而会加重便秘情况。所以蜂蜜润肠也要分人。
蜂蜜可以润肠排毒,有清肠、养颜的功效,但是喝蜂蜜要适度。每百克蜂蜜含能量1343千焦,蛋白质0.4克,脂肪1.9克,碳水化合物75.6克。营养师说,蜂蜜含糖较高,100克蜂蜜相当于一碗堆尖米饭的能量,摄入过多会导致肥胖。营养师认为,普通人一般每天大约服用20克蜂蜜较合适,润肠通便在30—50克即可。
虽然蜂蜜功效多,但也不是人人适宜。 营养师表示,对于普通人群而言,蜂蜜有补中润燥功效,也适宜老人、小孩,但不宜给未满一岁的婴儿吃。另外,脾胃功能不佳,腹胀及舌苔厚的人也不宜食用。发酵的蜂蜜不宜食用,会产生酒味和酸味,出现气泡,变稀,失去营养价值,食后会引起消化不良、腹泻。
现代人越来越重视蜂蜜的养生功效,而市场上也出现了各种蜂蜜品种,假蜂蜜也是层出不穷。如何辨明真伪、择优汰劣呢?专家来给你支招。
1、看。看颜色,真蜂蜜呈白色、淡黄色或琥珀色,挑起可见柔性长丝,不断流。假蜂蜜有悬浮物或沉淀,挑起时呈滴状下落。
2、闻。好蜂蜜有淡淡花香,假蜂蜜刺鼻,有水果糖味,发酵味等。
3、尝。真蜂蜜香甜淡酸,结晶块含之即化,假蜂蜜苦、涩、酸,麻舌,结晶块硌牙。
如果不确定到底选择什么蜂蜜来给自己润肠好,那么不妨试试我们推荐的几种方法,先是看看颜色,从颜色上来区别,而蜂蜜的味道也是不同的,好的丰富味道就是甜甜的,纯天然的,吃蜂蜜来通肠胃是很不错的方法,但是大家要记得不要吃太多了,否则是会引起身体肥胖的。
润肠通便喝什么比较好?
便秘在我们的身边是较为常见的一种症状,如果身体一直不能将毒素和代谢废物排出,就会引发一系列的健康问题,所以十分有必要采取措施治疗好便秘的症状。其实大家不必总是吃药,一般通过一些茶饮就可以促进排便,那么患者可以饮用什么种类的饮品呢?来一起看看吧。
1、芦荟红枣饮。材料:芦荟3片、红枣15粒、寡糖20ml、水300ml。做法:芦荟削去边刺后,连皮带肉切小块,连红枣和水用大火滚开后,小火续煮20分钟,滤渣加入寡糖调味。功效:芦荟含芦荟霉素,有健胃整肠,故有助于清肠排便。
2、香蕉奶茶。材料:去皮香蕉两根、鲜奶300ml、冷开水200ml。做法:香蕉、鲜奶、冷开水,放入果汁机中打成果汁,置冰箱中当茶饮温服。功效:润肠通便,适用于一般便秘。
3、当归决明茶。材料:当归12g、肉苁蓉12g、炒决明子12g、水1000ml。做法:当归、肉苁蓉、炒决明子,放入锅中加水1000ml,煮沸后转小火煮30分钟,去渣取汁当茶饮温服。功效:滋补肝肾、润肠通便,适用于一般便秘。
4、荷叶薏仁茶。材料:玉米须、干荷叶、薏仁各准备5g。做法:将所有材料用500ml的水煮过即可。功效:玉米须有利尿作用,可增加氯化物排出量。干荷叶有清热解暑、利尿通便的作用。但是玉米须进来有较多农药残留问题,建议煮前先用冷水浸泡约20分钟。
小编在文章中讲述的四种茶饮全部都可以起到润肠通便的作用,而且不会像药物一样对肠胃产生刺激,因此对于有便秘症状的患者来说,不妨就准备好相应的材料并泡制一些饮用,一般坚持一段时间就可以起到明显的食疗效果。
吃什么东西可以润肠通便呢
相信很多女性因为各种各样的原因,都会有一定的便秘现象,但是如果没有那么严重到影响到自己的生活工作,相信大家都不会引起重视,其实,女性便秘会影响肌肤、内分泌系统等,容易诱发妇科疾病,那么,小编来给大家介绍有哪些食物可以帮助我们润肠通便缓解便秘呢?
如果单纯是排便间隔时间延长,大便排出还算畅通,这就不属于便秘。若除了有大便间隔时间长外,还伴有大便干燥或排便困难,或排便有不尽感、下坠感,那就真的是患了便秘的疾病了。
害处1、影响美容
虽说便秘不是什么大病,但它的危害是不可忽视的。首先,女性便秘影响美容。便秘会增加女性体内毒素,导致机体新陈代谢紊乱、内分泌失调及微量元素不均衡,从而出现皮肤色素沉着、瘙痒、面色无华、毛发枯干,并产生黄褐斑、青春痘及痤疮等。
害处2、导致生殖系统疾病
便秘还会引起轻度毒血症症状,如食欲减退、精神萎靡、头晕乏力,久之又会导致贫血和营养不良。
经常排便用力,还会促使痔疮的形成。
对于女性来说,便秘可使乳房组织细胞发育异常,增加诱发乳腺癌的可能性,每天排便的女性患乳腺癌的概率为5%,每周排便2次以下的女性患乳腺癌的概率为25%。此外,国外一项最新研究成果表明:育龄女性便秘,会丧失生儿育女的机会,因为粪便中有一种特殊的化合物,会妨碍排卵而导致不育。孕妇便秘,还有可能造成胎儿畸形甚至流产。
推荐可以缓解便秘的食物
芝麻
芝麻补肾的效果极好,是女性养生、保健的天然佳品,可谓是物美价廉。芝麻由于多油质润,因此还具有滑肠通便之功,长期食用除了可以改善肤质还能预防便秘。
花生
花生含丰富的脂肪酸,而且性质甘润有下行滑肠之力,生熟吃都能起到很好的通便效果,但不适宜炒食,容易引起火气。
冬瓜
冬瓜具有非常好的利水效果,能够帮助人体排出多余水分,起到消除水肿的作用。冬瓜性偏寒凉,有清热下行之力,但脾胃虚寒者不宜多食。
黑木耳
黑木耳营养丰富,除了能帮助补气生血,还能有效帮助治疗便秘。具有润肠通便之功,对气血不足便秘者可以起到非常好的效果。
大白菜
大白菜水分含量高,而且所含营养物质丰富,性质偏凉,有滑泄清利之功,适宜改善便秘。但多食容易损伤胃气。
其实,一般发病者女性多于男性。因为,女性由于活动量少,饮食精细,加之其自身的生理特点等原因,相对男性来说更容易患便秘。所以,在日常生活中,女性适当的进行体育锻炼是很有必要的。其实,便秘危害大,应该养成每日排便一次的习惯,多食用肠胃蠕动的食物,能起到通便作用。
吃什么最润肠通便最好呢?
对于一些上火热气的人来说,体内毒素一直累积。比较难排出,因为饮食比较油腻和热量高,再加上,熬夜的人作息时间不规律,所以很容易长出痘痘或者排便的是会比较困难。排泄系统不能正常运行,因此小编建议这类人,食物调理是比较好的。那么问题来了,吃什么最润肠,能促进肠胃的蠕动呢?
1)蔬菜:含有较多的维生素和矿物质,
铁含量也很高,具有利五脏、通血脉、润肠的作用。
(2)番薯:促进肠蠕动作用,防止便秘。
(3)香蕉:含钠量低,且不含胆固醇,具有养阴润肺、清热生津、润肠通便的作用。
(4)核桃:能减少肠道对胆固醇的吸收。
(5)松子:被誉为“长生果”。有软化血管和防治动脉粥样硬化的作用。因松子中含有大量脂肪,有润肠作用,老人便秘常食松子有效。
(6)蜂蜜:能清热、补中、解毒、润燥止痛。服用蜂蜜可以润肺止咳,润肠通便,滋养补中,增强脑力,强壮身体。应用:神经衰落失眠,每晚睡前饮蜂蜜水一杯。
女性大都有吃零食的习惯,经常吃些核桃、酸奶、青梅干、烤紫菜也能帮助缓解便秘。
●核桃:中医认为核桃具有补肾、暖胃、润肠的功效,多吃可以大大改善大便干燥问题。
●青梅干:青梅中的柠檬酸不仅开胃而且还能促进肠胃蠕动。
●酸奶:饮用酸奶后,肠内的有益菌的数量会增加,这些有益菌分解酸奶形成的有机酸同样能刺激肠道蠕动,利于排便。
还有一些食物也同样能促进肠胃蠕动,能很好的润肠。但是小编认为要从根源治病,因此最重要的是忌口或者少吃一些过于油腻,热量较高的食物。对于熬夜的次数也要相较少些,还有作息时间一定要规律。再加上日常食物的调理,这样就可以很好的排毒。
平时吃什么可以通便?
现在有很多的老年人或者中年人都有便秘这一个坏毛病,一便秘就蹲在厕所里半个小时到一个小时的时间,这样子很容易腿麻,特别是老年人,小编还听说过不少老年人因为经常便秘而有时候会晕在厕所里。很多人都会吃药。小编告诉大家,其实不要吃药,可是试试用中药来调节,虽然比较慢,可是没有副作用,小编带大家看看吧。
神经性便秘的简易食疗方
一、香油拌菠菜:菠菜250克,入沸水中淖3分钟捞起。拌上10克麻油,加味精和精盐适量,拌匀即食。每天1―2次,连吃数天。
二、香蕉羹:香蕉2只,冰糖适量。将切片香蕉和冰糖置锅内,加适量水同煮。每天吃2次,连服数天。
三、银耳大枣羹:银耳5克,大枣10枚,冰糖25克。将银耳清水泡发12小时,置碗中加大枣、冰糖,隔水蒸1小时。每天早晨空腹食用,连服数天。
四、蜂蜜盐水。蜂蜜40克,食盐4克,兑温开水服。每天早晚饭前空腹服用,可连服用1周。
便秘的中医食疗
(1)胡桃粥:胡桃10个,粳米100克。①将胡桃肉捣碎,粳米洗净。②粳米、胡桃肉放入锅内
,加清水适量,用武火烧沸后,转用文火煮至米烂成粥即可。每日一次,作早、晚餐食用。 大便稀薄者忌食用。
(2)桑椹芝麻糕:桑椹30克,黑芝麻60克,麻仁10克,糯米粉700克,白糖30克,粳米粉300
克。①黑芝麻放入锅内,用文火炒香。桑椹、麻仁洗净后,放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后,转用文火煮20分钟,去渣留汁。②将糯米粉、粳米粉、白糖放入容器内,加药汁,清水适量,和成面团,做成糕,在每块糕上撒上黑芝麻,上笼蒸15~20分钟即成。每日1次,早、晚餐服用,适宜老年人肠燥便秘者。
希望小编给大家找的关于便秘的配方对大家的便秘的坏毛病有效果。如果已经连续几年便秘的话,小编就建议先去医院让专业的医生开一些药通便,然后差不多了,再尝试我这种方法。如果大家要尝试要经过医生的同意,因为有些人不适合用这些药,所以大家在用我给的药方之前,可以先去医院咨询一下专业的医生,这样更安全一些喔。
吃什么菜有润肠通便的作用?
生活中有很多出现便秘症状的人群,通常都是由于肠胃蠕动消化功能差引起的。这时患者除了使用药物进行治疗之外,还可以多吃一些富含膳食纤维的食物,蔬菜就是最为不错的一种选择。那到底有哪些种类可以起到润肠通便的效果呢?下面就一起来看一看小编的推荐吧。
1、黄瓜。黄瓜与其它营养丰富的蔬菜相比,其所含的营养成分较少。而且,黄瓜中含有的丙醇二酸,有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
2、白萝卜。萝卜含有辛辣成分芥子油,具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用,可避免脂肪在皮下堆积。
3、韭菜。韭菜中含纤维较多且不易消化,可促进肠蠕动,有较强的通便作用,从而可排除肠道中过多的养分。
4、冬瓜。冬瓜含的营养成分较少且能去掉体内过剩的脂肪,具有较强的通便作用。
5、辣椒。辣椒中含有丰富辣椒素。能促进脂质代谢,并可溶解脂肪,抑制脂肪在休内蓄积。
6、绿豆芽。绿豆芽含水分多,人体在食用之后产生的热量少,更不容易形成脂肪堆积皮下,还能起到润肠通便的作用。
7、大豆及大豆制品。含有丰富的不饱和脂防酸,能分解休内的胆固醇,促进脂质代谢,使皮下脂肪不易堆积。有关专家认为,醋豆里的皂素能排除粘附在血管壁上的一种脂肪,并能减少血液中胆固醇含量。
现在想必大家都了解到一些能够改善肠胃功能的食物了吧,因此以后就可以每天都使用这些蔬菜炒菜吃,长期坚持的话就可以达到治疗便秘的作用。另外,小编建议在平时也可以多吃一些新鲜水果及五谷杂粮,同样可以帮助润肠通便。
相信《润肠通便喝什么茶叶可以改善》一文能让您有很多收获!“97美食网”是您了解健康食疗的知识,各类美食的必备网站,请您收藏97msw.com。同时,编辑还为您精选准备了夏天喝什么汤专题,希望您能喜欢!