没有好的食材不可能有好的美食，保证每一件食材营养价值和食用健康，确保食材滋养人的生命力,美食文化的根在于食材，你见过哪些低中高食材呢？你可以读一下小编整理的补肾补脑黑米八宝粥(1)，相信你能从中找到需要的内容！
食材明细：
主料：：红豆50克，红枣50克，加州葡萄干50克，
辅料：：黑米50克，黑豆50克，冰糖适量，薏米40克，红皮花生50克，
补肾补脑黑米八宝粥的做法步骤：
1.准备好食材
2.先把豆类用清水浸泡2小时或过夜
3.沥干水倒入锅内
4.加入适量的清水，大概3倍左右
5.加入加州葡萄干
6.最后加入红枣和冰糖，熬煮1小时左右即可
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阴米八宝粥
食材明细：
主料：：阴米2汤匙，红枣8颗，百合一小把，薏仁适量，葡萄干十颗，
阴米八宝粥的做法步骤：
1.阴米和材料洗净放进锅里
2.电饭煲煲粥半小时
3.出锅前放一点猪油，香香的粥透着润浸的光泽
小贴士：
电饭锅煲粥档慢慢煲，起锅前放一点猪油，让粥看起来有光泽，口感更香更好，如果用砂锅慢煲做出的八宝粥那简直美味，可根据自己爱好放糖味或者咸味，你一定要试试哟。
营养八宝粥(1)
食材明细：
主料：：红豆适量，绿豆适量，白豆适量，核桃仁适量，红枣适量，桂圆肉适量，枸杞适量，冰糖适量，糯米适量，
营养八宝粥的做法步骤：
1.红豆 绿豆 白豆 核桃仁 红枣 桂圆肉 枸杞 冰糖和糯米。
2.把红豆 绿豆 白豆洗净用水泡发（天热放冰箱里）。
3.把桂圆 核桃仁 红枣 枸杞冲洗干净待用。
4.把泡好的豆子和糯米一起放电砂锅里高火煮好（忘拍了）放入桂圆 红枣 核桃仁调自动档稍焖一下。
5.最后放入枸杞。
6.盛起享用。
感谢您阅读“97美食网”的《补肾补脑黑米八宝粥(1)》一文，希望能解决您找不到食材大全的知识时遇到的问题和疑惑，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了八宝粥食材专题，希望您能喜欢！
