中国食材文化在中国近代才被诸多美食家提出，没有好的食材，不可能有好的食物。只有结合食材，美食文化才有根，你见过哪些低中高食材呢？经过搜索和整理，小编为大家呈上燕麦小米豆浆(1)，相信你能从本文中找到需要的内容。
食材明细：
主料：：小米30克，燕麦30克，黄豆25克，
辅料：：水1000ML，
燕麦小米豆浆的做法步骤：
1.原料。
2.将所有原料放入破壁料理机中.
3.加水。
4.启动豆浆程序。
5.不错。
小贴士：
粗杂粮是糖尿病患者很好的饮食选择，如燕麦、麦片、玉米、高粱、小米等。
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黄小米枸杞豆浆(1)
食材明细：
主料：：黄豆40g，黄小米20g，
辅料：：枸杞10g，冰糖适量，
黄小米枸杞豆浆的做法步骤：
1.黄小米、枸杞洗净，黄豆洗净泡软，备用；
2.将黄豆、黄小米、枸杞，依次放入豆浆机中；
3.加入适量清水，开启豆浆机；
4.将榨好的豆浆倒出，用过滤网滤渣；
5.加入适量冰糖，搅拌至溶化即可；
6.黄小米枸杞豆浆就完成啦！
小贴士：
山西小米，清水一煮米飘香
小米富含人体所需的丰富营养，多吃更健康。黄小米又称黎、糜子、夏小米，原产中国北方，山西黄小米绵软可口，清香扑鼻，且营养丰富，系晋东南乃至北方广大地区人们传统营养食品。
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豌豆燕麦黄豆浆(1)
食材明细：
主料：：鲜豌豆2把，燕麦一把，黄豆一把，
辅料：：大米一把，冰糖一把，
豌豆燕麦黄豆浆的做法步骤：
1.熟豌豆2把。
2.燕麦一把。
3.黄豆一把。
4.大米一把。
5.所有食材洗净放入破壁机内，加几块冰糖。
6.600毫升水，按豆浆键开始。
7.即将打好的豆浆。浅绿色，小清新。
8.成品。
9.成品。
小米豆浆
食材明细：
主料：：黄豆1/2杯，小米1/3杯，
辅料：：水1200毫升，
小米豆浆的做法步骤：
1.用料
2.黄豆洗净沥水
3.小米用清水略洗
4.倒入豆浆机打浆桶中，
5.加入清水，浸泡一夜
6.第二天装上机头
7.启动打浆功能
8.警示音起，打浆结束，取走机头
9.倒出饮用
小贴士：
泡豆的水中溶有部分营养物质，无需倒掉换水。
根据自家豆浆机实际情况选择相应功能。
连渣饮用营养更全面。
小米南瓜燕麦粥(1)
食材明细：
主料：：小米适量，南瓜适量，燕麦片适量，
辅料：：炒过的大米适量，
小米南瓜燕麦粥的做法步骤：
1.小米洗净和炒过的大米放入电饭煲泡半小时
2.蒸熟的板栗南瓜
3.燕麦片
4.泡好后按快速煮饭键，煮开后继续煮15分钟
5.再把熟的南瓜和燕麦片放下锅煮，一边煮一边用勺子搅动
6.煮了五分钟后就有点粘稠了，颜色也好漂亮，浓浓的板栗南瓜香味
7.成品。营养粥
小贴士：
泡过煮小米会更软糯
腰果小米豆浆
食材明细：
主料：：黄豆50克，腰果20克，小米30克，
辅料：：砂糖50克，清水1000毫升，
腰果小米豆浆的做法步骤：
1.准备食材：腰果20克、小米30克、黄豆50克、砂糖50克。
2.将腰果，小米，黄豆洗净后放入破壁机的全钢热饮专用杯。
3.加入1000毫升清水。
4.选择豆浆程序启动，制作时间共29分钟。
5.程序结束后，开盖，放入砂糖。
6.最后用搅拌程序搅打30秒左右即可。
7.倒出即可饮用。
小贴士：
由于破壁机搅打马力大，制作豆浆，豆子无需提前浸泡。如果用一般豆浆机，黄豆需提前浸泡6~8小时，小米提前浸泡2小时，腰果要碾碎再制作。
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