“糖醋排骨、鱼香肉丝、水煮鱼、宫保鸡丁、麻婆豆腐、红烧肉”，每到一个餐厅，我们都要看看菜谱，这些菜单不是心血来潮就开具的。其实菜名背后是不同的原料，不同的调料，不同的烹饪方法，你是不是对菜谱很好好奇呢？下面是小编精心整理的"紫薯南瓜黑米粥",欢迎阅读，希望对你有帮助。
食材明细：
主料：紫薯、南瓜、大米、黑米、小米适量
紫薯南瓜黑米粥的做法步骤：
1，南瓜和紫薯洗净切块。
2，大米、黑米、小米适量，浸泡一夜。或者4小时以上。
3，加水煮至自己喜欢的状态就可以了，非常简单了，不需要我拍步骤了。
小贴士：
喜欢吃整块南瓜和紫薯的，就切大大块哦。这样就不会煮烂了，我是为了给宝宝吃才煮成这样的。
97msw.Com扩展阅读
紫薯小米粥
食材明细：
主料： 紫薯 100克， 大米 50克， 小米 50克，
辅料： 冰糖 适量，
紫薯小米粥的做法步骤：
2.大小米洗净，紫薯去皮洗净切小块，放适量冰糖
3.倒入适量清水
4.放电压力锅里，接通电源，选择米饭键，等待四十分钟左右就好了
小贴士：
冰糖按照个人的口味添加！
紫薯南瓜汤圆
食材明细：
紫薯70克，南瓜70克，木薯粉200克，糯米粉100克，红糖适量，老姜1块
紫薯南瓜汤圆的做法步骤：
第1步紫薯煮熟后放在菜板上用刀压成泥。100克木薯粉、50克糯米粉，水根据情况加入，如果水够了就不用加了。
第2步南瓜、100克木薯粉、50克糯米粉，和好备用。两种面和好后备用。
第3步揉圆。红糖、姜。
第4步放入锅里煮开后放入汤圆。盛出来后放几颗枸杞。
小贴士：
红糖放入锅里的时候就要放老姜，这样才有姜味，煮出来的糖水才有一股特殊的香味。
紫薯南瓜发糕
发糕算是中国的面包或者蛋糕了，松软香甜，做法很多样，可以用不同的食材来做，最常见的要数红枣发糕了不过今天小编教大家做的是紫薯南瓜发糕。
原料：紫薯泥80克、南瓜泥70克、面粉200克、糖20克、温水60克、油1小勺、干酵母1小勺
做法：
1、紫薯泥、10克糖混合100克面粉，加入酵母粉1/2小勺，分次加入温水40克，和成柔软紫薯面团。
2、南瓜泥、10克糖混合100克面粉，加入酵母粉1/2小勺，分次加入温水20克，和成柔软南瓜面团
3、分别分成两份紫薯面团，两份南瓜面团，撒少许面粉防粘，擀成圆形片状
4、将紫薯面团、南瓜面团按照顺序叠起来，四周捏紧，放入抹了油的模具里
5、温暖处发酵，发酵至发糕膨胀3倍大，放入开水锅，大火蒸15分钟左右，关火后焖2分钟即可拿出
小贴士：
1、和面团时水要一点点加，这样和好的面团柔软不粘手
2、发糕面团太软，在手上抹点油，或者撒些干粉，就好操作了
3、蒸发糕的时候，要大火上汽蒸，这样蒸出的发糕特别蓬松气孔多
小编有话说：以上就是小编教大家做的紫薯南瓜发糕，双重美味，好吃极了。
南瓜紫薯泥
食材明细：
南瓜紫薯色拉酱巧克力炼乳牛奶
南瓜紫薯泥的做法步骤：
1.材料：南瓜 紫薯 色拉酱 巧克力炼乳 牛奶
2.1.南瓜和紫薯分别切片蒸熟，捣成泥2. 在紫薯里面加点牛奶搅拌均匀(因为紫薯比较干，所以便加了牛奶) 3.将紫薯泥填入杯子，然后填入南瓜泥，接着再盖上一层紫薯泥4.将色拉酱挤在成品表面，然后再淋上巧克力炼乳，好了，可以品尝了哈
紫薯南瓜酥饼
食材明细：
紫薯60g，南瓜30g，低筋粉100g，葡萄干50g，棉糖75g，奶油50g，盐1.5g，蛋黄半个，色拉油13g，泡打粉1.5g
紫薯南瓜酥饼的做法步骤：
1.先将绵糖和奶油一起放入搅拌盆中
2.分次加入鸡蛋、色拉油混合均匀
3.再加入过筛的低筋粉、泡打粉，搅拌成面团
4.将松弛好的面团取出，滚成长条形
5.将面团分成大小相等的面团，并搓成圆球状
6.在每个圆球中间压一个凹陷，放入事先备好的紫薯丁和葡萄干，抱起来搓成圆球状
7.把搓好的圆球摆放在光盘上，用手压扁，表面再放上几块事先切好的南瓜丁和紫薯丁
8.最后放入事先预热好的烤箱中，以上下火180度烘烤20分钟即可出炉冷却
紫薯小南瓜
食材明细：
南瓜250克，糯米粉200克，澄粉100克，植物油两小匙，葡萄干适量，紫薯泥适量
紫薯小南瓜的做法步骤：
第1步南瓜去皮切丁，上锅蒸熟，压成南瓜泥，放凉备用。把糯米粉和澄粉，加入南瓜泥中，和成南瓜糯米面团，用保鲜膜包起来醒半个小时。
第2步把面团分成40克一份，把馅分成30克一份。取一份面团搓圆压扁，加入一份紫薯馅（也可以是豆沙馅等）包起，揉成圆球状。
第3步用小刀轻轻在表面对画三刀，刻成六条线，在顶部加一个葡萄干当作南瓜把，一个小南瓜就做好了。把小南瓜们放入蒸锅，大火上汽后转中火蒸7分钟，关火后停3分钟再打开即可。吃时请趁热，一次吃不完可放冰箱冷冻，下次再吃时再蒸一下就可以了。不能用微波炉加热哦，那样会很硬了。
紫薯黑米糊
食材明细：
主料：红豆米粽1个，紫薯1小块，糖15克
辅料：温水适量
紫薯黑米糊的做法步骤：
1，准备食材。
2，紫薯和米粽用微波炉高火加热后，剥掉外皮备用。
3，将紫薯和米粽切成小块。
4，加入适量的糖。
5，再加入适量温水或凉开水，天热可以是凉开水，天凉后请加温水。
6，将料理杯杯盖拧紧。
7，将料理杯放在料理机上并锁紧。
8，启动料理机，约十几秒后即可得以一杯香浓的米糊。
9，取下刀头，就可随身携带。
小贴士：
吃不完的剩米饭，也可以制作此米糊。
紫薯玉米粥怎么做好吃 紫薯玉米粥
紫薯玉米粥
特别喜欢紫薯，颜色、味道、口感都招人喜欢。 做各种各样的美食，直接蒸了、烤了、烙了吃，原味也赞。 煮过的紫薯变得更加温婉了，这颜色愈发让人爱。 说它浪漫也好，梦
食材配方
主料：
紫薯
1个玉米
1根辅料：冰糖
适量大米
适量水
适量
做法 共8个步骤
1.准备原料，大米、糯玉米、紫薯、冰糖几颗，水。
2.大米洗净入锅加入水。
3.玉米粒儿取下，紫薯切比玉米粒大点儿的丁（紫薯的爱心造型，嘿嘿）。
4.按煮饭键，玉米粒放入锅中。
5.放入紫薯丁，搅拌均匀。
6.煮15分钟左右后放入冰糖几颗，搅拌下。
7.继续煮粥到粘稠。
8.这个样子就差不多了，断电，装碗。
南瓜紫薯糯米包
食材明细：
主料：南瓜1半，紫薯2或3个，淀粉适量，牛奶适量
辅料：黄桃切丁
南瓜紫薯糯米包的做法步骤：
1，准备食材 糯米粉 纯牛奶 紫薯 南瓜 黄桃 （我没拍进去）
2，将紫薯 南瓜切成这样（大家南瓜一定不要准备的多了 不然之后的糯米粉会越加越多 最好是我图片里面的三分之一 五六片就够了）
3，放在锅中 最后我把南瓜放进了碟子中 南瓜蒸熟太软了 不好拿起来
4，蒸熟备用 我的南瓜太多了……我只用了一半
5，将南瓜压碎
6，加入糯米粉 你可以先加一点 慢慢往里面添加
7，揉成面团 大概这样 就好了
8，将紫薯碾碎
9，加入牛奶 会更好吃一点啦
10，把南瓜团切成小剂子
11，压扁成圆椭型
12，将紫薯滚成球球状
13，南瓜团擀成圆皮 放一些紫薯 加一粒黄桃
14，再添一些紫薯盖在上面
15，捏合成圆饼型哦 然后在蒸锅里 蒸8-10分钟 我用的是 厨房纸上面刷了一层油 防止黏在上面
16，最后出锅就好啦。
17，成品图。
18，在太阳下面拍摄 光线会好点。
19，顺便在美图秀秀上做了一张美图 真好看。
小贴士：
糯米很粘可以买烘焙纸垫在南瓜包下面。
紫薯南瓜斑点吐司
食材明细：
黄：高筋面粉200克，糖30克，酵母粉3克，黄油20克，南瓜泥124克，全蛋液20克，盐1克
辅料：紫薯泥45克，高筋面粉100克，牛奶48克，全蛋液10克，盐0.5克，糖18克，酵母粉2克，黄油10克
紫薯南瓜斑点吐司的做法步骤：
1，所需材料分别称好备用。紫薯和南瓜提前切块上锅蒸熟，用筷子扎一下，能扎透就可以了。
2，除黄油外，配料倒入盆中，搅拌均匀加入盐，开始和面。（据说盐容易让酵母粉失去活性，所以避免直接接触）。
3，紫薯用小勺子压碎，倒入牛奶。
4，搅拌成糊。
5，倒入面粉中。
6，面团和成形后，加入黄油，
7，像搓衣服似的搓面团，反复摔。
8，折叠起来再摔。
9，大约20分钟后，切一块展开，能拉出薄膜就可以了。
10，放入盆中，盖上保鲜膜，温暖处发酵两倍大。
11，南瓜面团配料称好备用。
12，和紫薯面团同样的方法，开始和面。
13，开始的时候面团会很粘，可用筷子先搅拌几下再和。
14，面团成形后，加入黄油。
15，能拉出薄膜就可以了。如果出现破洞，只要边缘是光滑的就可以。
16，放入盆中，盖上保鲜膜，温暖处发酵两倍大。
17，用手指粘上面粉，面团中间扎洞，不回缩就发好了。
18，紫薯面团平均分成10个小面团。
19，南瓜面团平均分成15个小面团，搓成细长条。
20，五个一组，排列整齐。
21，颜色可随自己喜好错开摆放。
22，放入吐司模具中。
23，一共放五层。
24，。盖上盖子，温暖处发酵八分满。
25，发酵好的吐司，盖上盖子，烤箱提前预热，上下175度，烤40分钟。
26，成品图。烤好后立刻脱模，刷上蜂蜜铺上瓜子仁。
27，很松软，颜色很漂亮~~~
28，成品图。好喜欢这颜色，美美哒~~~
小贴士：
不同牌子的面粉吸水量也不一样，南瓜泥含水量很大请酌情添加。天气冷了，面团可以放在烤箱中，下层放上烤盘加入热水，帮助发酵。菜谱中使用的是ACA烤箱，容量38升，温度根据自家烤箱来调整。
健康食疗《紫薯南瓜黑米粥》一文希望您能收藏！“97美食网”是专门为给您提供健康食疗的知识而创建的网站。同时，97msw.com还为您精选准备了黑米粥食材专题，希望您能喜欢！
