“美女想瘦，经常挠头；饮食调剂，不能松手；水煮青菜，少放些油！”很多中国人在长期生活中都成了食疗专家，随着文化的进步，国人相信通过饮食可以提升健康。健康食疗怎么做才算是科学呢？为此，你可能需要看看“黑豆黑芝麻糊”，欢迎你收藏本站，并关注网站更新！
食材明细：
主料：：黑芝麻500g，黑豆400g，
辅料：：糯米粉200g，冰糖适量，红枣一颗，
黑豆黑芝麻糊的做法步骤：
1.黑芝麻用水冲洗后，用滤网勺捞出放入锅里，先用大火将水份炒干
2.水份炒干后转中小火继续翻炒，直到将黑芝麻炒熟炒香捞出放凉
3.黑豆洗净后放入锅中，开中火炒制，炒熟后捞出放凉
4.糯米粉用中小火炒熟
5.将冰糖放入碾磨机里打成粉（也可以用白糖）
6.将黑芝麻打成粉
7.再将黑豆打成粉
8.碗中放入3勺黑芝麻粉
9.2勺黑豆粉
10.一勺冰糖粉
11.半勺熟糯米粉，将其混合均匀
12.倒入开水90g搅拌成糊状，再放点红枣粒点缀即可
小贴士：
1、炒制黑芝麻和黑豆时，水份炒干后一定要用中小火炒制，而且还要时常尝尝，尝到到自己满意的香味即可
2、我经常吃，所以一次炒的比较多，如果不经常吃的可以烧炒一点
3、糖的量可以根据自己口味来放
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益智黑芝麻糊
食材明细：
主料：：黑芝麻60g，糯米40g，瓜子仁50g，核桃2个，糖适量，
辅料：：水2杯，
益智黑芝麻糊的做法步骤：
1.准备好材料
2.糯米要提前浸泡2小时以上
3.芝麻提前洗干净沥干水，和葵花籽仁一起放入炒锅里小火焙香
4.把炒好的芝麻和葵花籽仁放入料理机，再加入核桃仁
5..加入糯米，加入2杯水
6.用料理机磨成糊状
7.倒入不粘锅里小火加热，加入适量白糖，边加热边搅拌
8.煮到芝麻糊稠稠的OK了
9.~
10.成品
桑葚黑芝麻糊
食材明细：
桑葚(紫、红)60克，粳米30克，黑芝麻60克，白砂糖10克
桑葚黑芝麻糊的做法步骤：
1. 将桑葚、黑芝麻、粳米同放在石臼里捣烂，备用；
2. 在砂锅里加适量清水约3碗，加入白糖煮开；
3. 徐徐加入捣烂的药浆，边倒边用勺子搅拌；
4. 煮成熟糊状即可。
小贴士：
本品具有降血脂之功效，是治疗高脂血症的良方，中老年常用该方对身体大有益处。粳米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”黑芝麻：芝麻忌与鸡肉同食。
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