常言道“要想活到九十九，除了饭后百步走，一天三顿巧搭配，这个才是硬道理，饭前加餐两杯水。”健康食疗，一直是很多专家提倡的概念，随着文化的进步，这些经验的得来，是经历了长期的生活观察。健康食疗有哪些妙招呢？考虑到你的需要，小编特地编辑了“养生菇粥”，相信能对大家有所帮助。
食材明细：
生香菇2朵，珍菇1两，金针菇1两，小黄瓜半条，枸杞少许，白粥半碗，素高汤1碗，盐1茶匙
养生菇粥的做法步骤：
1.生香菇、珍菇、小黄瓜切丝放入滚水中川烫捞起备用；金针菇切段放入滚水中川烫捞起备用。
2.取一汤锅，放入素高汤、作法1的材料、枸杞、白粥和调味料一起煮开即可。
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菊花养生粥
食材明细：
圆糯米1杯，干燥黄菊花1两，水12杯，冰糖2两
菊花养生粥的做法步骤：
1. 取一深锅，加入12杯水，以大火煮开，先转小火再放入黄菊花煮15分钟后，捞掉黄菊花。
2. 将洗净的圆糯米加入作法1的水中，继续煮50分钟后，加冰糖调味即可。.
养生黄芪杂粮粥
食材明细：
主料：：红豆10克，绿豆10克，薏米10克，粘高粱15克，玉米渣10克，小米20克，粳米45克，莲子10克，红枣5颗，花生米一小把，核桃仁2个，
辅料：：黄芪8克，
养生黄芪杂粮粥的做法步骤：
1.黄芪用水泡15分钟，煮10分钟。
2.将黄芪水去渣取汁。
3.准备其他材料，洗干净。
4.将洗净杂粮放入电压力锅内，黄芪水倒入，水不够可加少许清水。
5.按煮粥键。
6.基本没有异味。
虾米菇芹菜粥
食材明细：
大米160克，水约1000毫升（约大米6倍的量），虾米菇15克，芹菜2颗，枸杞少许，油1大匙，盐1小匙
虾米菇芹菜粥的做法步骤：
1、虾米菇用清水浸泡后去除杂质洗净，枸杞用清水冲去表面的浮尘，芹菜择叶后洗净切成小粒待用。
2、大米淘洗后加清水入电饭锅中，煲粥。
3、炒锅中放油，待七成热时入虾米菇、芹菜粒一起翻炒，加盐翻炒几下，关火
4、待粥煮到八九成时，放入炒好的虾米菇芹菜粒、枸杞，用勺子轻轻拌匀，再焖五分钟即可。
小贴士：
1、没有虾米菇用香菇一样好吃。
2、根据你的创意，还能添加胡萝卜、豌豆等等蔬菜，美味且营养。
北菇虾球粥
食材明细：
虾仁100克，蘑菇(干)80克，大葱30克，盐5克，味精5克，香油10克，胡椒粉5克
北菇虾球粥的做法步骤：
1. 将蘑菇泡软去蒂，切块；
2. 将葱切2厘米长的段；
3. 将虾仁、蘑菇、葱段放开水中稍烫，捞出；
4. 将粥倒入锅中煮开锅后加虾仁、蘑菇、葱段、精盐、味精、香油、胡椒粉煮开锅后即可。
小贴士：
虾仁：虾忌与某些水果同吃。虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。如果把它们与含有鞣酸的水果，如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，不仅会降低蛋白质的营养价值，而且鞣酸和钙离子结合形成不溶性结合物刺激肠胃，引起人体不适，出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。海鲜与这些水果同吃至少应间隔2小时。
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