鱼丁炒白灵菇_白灵菇的做法

鱼丁炒白灵菇

发布时间 : 2019-10-09

“百年好合（莲子百合红豆沙）、万紫千红（时令生果盘）”，每个餐厅都会准备类似的菜谱，厨师能力的强弱，通过菜谱可见一斑。其实做菜是讲依据讲方法的，也讲传承的，你是不是也在研究美食菜谱呢？经过搜索整理，小编为你呈现“鱼丁炒白灵菇”，欢迎大家阅读，希望对大家有所帮助。

食材明细：

草鱼块适量，白灵菇适量，大蒜叶适量，姜适量，盐适量，料酒适量，生粉适量，辣椒适量，生抽适量

鱼丁炒白灵菇的做法步骤：

第1步食材：草鱼块，白灵菇，大蒜叶(自个种的)。草鱼洗净切丁，加姜末，盐，料酒揉匀。

第2步加生粉揉匀。大蒜洗净切段，白灵菇切丁，辣椒切小块。

第3步热锅热油倒入辣椒白灵菇煸炒。倒入鱼块煸炒。

第4步倒入大蒜，加少量生抽翻炒装盘开吃。

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青瓜炒鱼丁

食材明细：

主料梭鱼肉配料青黄瓜调料盐、味精、胡椒粉、醋、料酒、淀粉、花生油、大蒜片、大葱段

青瓜炒鱼丁的做法步骤：

1．鱼肉切丁，腌制入味，上浆。青黄瓜切丁。

2．用热油将鱼丁划熟倒出。

3．爆香葱、蒜，调味，加鱼丁、青黄瓜丁炒匀装盘即可。

小贴士：

特点

绿白相间，味道鲜美。

提示

注意划油的温度；炒时应急火快炒。

上汤白灵菇

食材明细：

白灵菇400g，上汤、精盐、味精各适量

上汤白灵菇的做法步骤：

1、白灵菇用上汤卤制后再批成大片；

2、放入煲中加上汤煨制1小时，加精盐、味精调好味即可。

小贴士：

白灵菇要新鲜。白灵菇要先卤制透。

冰镇白灵菇

食材明细：

白灵菇400克。调料生抽50克，老抽20克，蚝油10克，高汤1千克，鲍汁30克，红曲粉10克，青芥辣3克。

冰镇白灵菇的做法步骤：

1、白灵菇洗净，入沸水中大火汆2分钟，捞出控水，入锅中，加老抽、蚝油、高汤、鲍汁、红曲粉小火煨2小时，取出冷却待用。2、取一盛器铺上碎冰，放入白灵菇（食之前入冰水内浸15分钟），跟芥末、生抽一起上桌。

小贴士：

特点

热菜冷吃，入口弹牙。

蚝油白灵菇

食材明细：

白灵菇两个，黄彩椒一个，姜适量，葱适量，蚝油适量，料酒适量，食盐适量

蚝油白灵菇的做法步骤：

第1步白灵菇切片，辣椒用手撕成小块白灵菇在沸水里打个滚，捞出来控水

第2步炒锅烧热倒油，放入葱姜爆香，然后下白灵菇翻炒，加入蚝油、食盐、料酒，添少许汤小炖一会；然后放辣椒翻炒，最后勾薄芡就可以盛盘了。

白灵菇的做法-白灵菇的营养价值

白灵菇又名翅鲍菇、百灵芝菇、克什米尔神菇、阿魏蘑、阿威侧耳、阿魏菇、雪山灵芝、鲍鱼菇。白灵菇肉质细嫩，味美可口，具有较高的食用价值，被誉为草原上的牛肝菌和侧耳，颇受消费者的青睐。

白灵菇的做法

白灵炒肉片

原料：鲜白灵菇350克用手撕成丝，瘦肉片150克，食油、酱油、食盐、醋、料酒、葱花各适量。

做法：

１：旺火热油，放入葱花，再放入肉片拌炒；

２：将肉炒至六成熟，再放入白灵菇丝，炒拌均匀至菇熟；

３：加入醋及调料，翻炒几遍即可。

酷馏白灵菇

原料：鲜白灵菇300克，瘦肉100克，白糖2汤匙，猪油5大匙，生粉、酱油适量，香醋、精盐、味精少许。

做法：

１：将洗净的白灵菇切成三角块丁，瘦肉切细片；

２：将猪油在炒锅中烧热，先放入瘦肉用旺火翻炒，五六成熟时，放入菇丁翻炒；

３：菇熟时加酱油和水粉，迅速搅拌均匀，略呈糊状；

４：再加少许香酯、精盐、味精即可。

白灵菇的营养价值

白灵菇肉质细嫩，味美可口，具有较高的食用价值，被誉为草原上的牛肝菌和侧耳，颇受消费者的青睐。白灵菇营养丰富，据科学测定，其蛋白质含量占干菇的20%，含有17种氨基酸，多种维生素和无机盐。

医药价值

白灵菇还具有一定的医药价值，有消积、杀虫、镇咳、消炎和防治妇科肿瘤等功效。白灵菇的药用价值很高，它含有真菌多糖和维生素等生理活性物质及多种矿物质，具有调节人体生理平衡，增强人体免疫功能的作用。

食用价值

白灵菇是一种食用和药用价值都很高的珍稀食用菌。其菇体色泽洁白、肉质细腻、味道鲜美，富含蛋白质14.7%，脂肪4.31%，粗纤维15.4%，氨基酸总量为10.6%，并含多种有益健康的矿物质，特别是真菌多糖，具有增强人体免疫力，调节人体生理平衡的作用。

白灵菇的简介

白灵菇又名翅鲍菇、百灵芝菇、克什米尔神菇、阿魏蘑、阿威侧耳、阿魏菇、雪山灵芝、鲍鱼菇。白灵菇肉质细嫩，味美可口，具有较高的食用价值，被誉为草原上的牛肝菌和侧耳，颇受消费者的青睐。白灵菇营养丰富，据科学测定，其蛋白质含量占平菇的20%，含有17种氨基酸，多种维生素和无机盐。白灵菇还具有一定的医药价值，有消积、杀虫、镇咳、消炎和防治妇科阴道肿瘤等功效。白灵菇的药用价值很高，它含有真菌多糖和维生素等生理活性物质及多种矿物质，具有调节人体生理平衡，增强人体免疫功能的作用。

白灵菇对营养的要求并不苛刻，所有阔叶树的木屑、棉籽壳、玉米芯均可栽培，氮肥主要是麦麸、新鲜的玉米粉。白灵菇生产阶段碳氮比25：1至40：1；生殖阶段的碳氮比70：1至200：1。矿质元素可加石灰、石膏及磷肥。蓟县地区一般在5至6月份制作生产的母种和原种，7月份制作栽培种，8月份制作出菇菌棒，11月份到次年4月份出菇。一般生物效率为40%至60%。第二潮菇很少，菇形也差。但菌棒覆土栽培生物效率为80%至90%，菇长得虽大，但品质差。

白灵菇属低温型的菇类，菌丝生长温度为5℃至32℃。最适应温度22℃至25℃，5℃以下生长缓慢，在35℃至37℃时菌丝停止生长。其菌丝体后熟则需要30至45天达到生理性成熟，一般控制在零下3℃至15℃之间，最适宜温度为7℃至12℃子实体方能分化，出菇生长温度在3℃至22℃，最适宜温度在13℃至18℃。从制出菇菌棒到采收为110至130天左右。从菇蕾到采收为8至15天左右，蓟县出菇时间在11月下旬至次年3月。