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如果喉咙不舒服,比如说喉咙发痒,喉咙痛,或者是喉咙干燥,这种问题说小不小说大不大。喉咙发痒干燥,有可能是上呼吸道感染,也有可能是过敏,还有可能仅仅是平时喝水太少。如果是经常有红干涩不适的现象,首先应该去医院做一下检查,在确保没有疾病的情况下,可以通过饮食调节来缓解喉咙干燥的现象。
蜜枣,性味甘、平。能够益气生津,润肺。平时煲汤或者煮糖水的时候可以放入几粒蜜枣。蜂蜜,性味甘、平,入脾、肺、大肠经。功能补中,润燥,解毒。常用于治疗肺燥咳嗽。《药品化义》记载“如怯弱咳嗽不止,精血枯槁,肺焦叶举,致成肺燥之症,寒热均非,诸药鲜效,用老蜜日服两许,约月,未有不应者,是燥者润之之义也”。
其实估计很多人都知道蜂蜜是一种百利而无一害的绝佳食品。每天清晨起床的时候倒1到2调羹,用温水冲开,空腹饮用,长此以往不仅能润肺,而且可以解毒养颜。
白萝卜,《日华子本草》说它“能消痰止咳,治肺痿吐血”。《四声本草》认为它“亦主肺嗽吐血”。《随息居饮食谱》则记载它有“治咳嗽失音,咽喉诸痛”的功能。性味辛甘、凉,入肺、胃经。含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等。
喉咙干涩不舒服,除了食物之外,平时一定要养成多喝水的习惯,如果是过敏导致的,那么应当积极寻找出过敏原,尽量避免下次再接触这种过敏原。有的人可能活动有季节性过敏现象,比如到了秋季很多人都会因为火龙果苗咳嗽,这个时候应当尽量减少外出,当外出的时候一定要戴上口罩。
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吃什么东西能缩胸呢?
不少人因为胸部太小了而感到尴尬不好意思,穿衣服也撑不起来,她们苦于胸小在想尽一切的办法来丰胸。但是,与此同时,相反,有一些人却正在因为胸大而烦恼和困惑。要怎么才能缩小胸部呢?有什么好的办法来缩小胸部呢?吃什么东西能帮助我们缩胸呢?
理论上讲吃东西是不会变瘦的,不过可以吃一些有助于消化的蔬菜之类的,比如马铃薯,青菜,豆腐之类的食物。
可以运动:
1.每天坚持20个俯卧撑,不要间断,为了健美体型,拼了
2.平躺手举哑铃,小臂微曲,不要太用力,仅仅只是起到拖住的作用,然后双臂水平,往上打开放下,尽量用到胸部的力量,要感觉到胸部肌肉被拉扯,持续20次,每天坚持,相信你会有个完美的胸部
3.舒展胸部锻炼胸肌进而减少肥肉。
a:右腿屈膝,手背相对,头部微微低下。
b:手臂向两侧展开,同时右腿伸直,头抬起。
c:右腿动作同样。
d:左右各做一次为一组动作,共作8~10次。
还可以按摩:
按摩手法:
1、抓捏式的挤压:左手握住右乳房,注意要用五指固定住整个乳房,以免长期的按压是乳房外扩下垂,用手指抓捏并向内推挤,持续按摩5分钟换右手按摩左胸,同样持续5分钟。
2、旋转式按摩:左手从乳房上方将其握住,五指做围绕乳房外侧的旋转运动,将乳房向内侧挤压,持续5分钟换右手按摩乳房。
在日常饮食上要注意控制油脂、脂肪的摄取量,尽量选择蔬菜、水果、鱼类。
胸部的主要组织成分是乳腺的腺体和脂肪组成的。我们要向减肥缩胸的话就需要减去脂肪成分,还需要不断地锻炼和适当的控制自己的食量。还可以通过锻炼的方式将脂肪成分转变成肌肉,不光是男性,女性也可以练就好看的胸肌的。
吃什么东西能治便秘呢
便秘的问题着实给我们的生活带来了很大的麻烦,其实便秘不是什么太大的疾病,但是便秘给我们的肚子带来了很大的疼痛感,其次就是不同的原因出现了便秘不能盲目的采用一种方法治疗,食疗是一种万能的方法,可能大家对于吃什么东西能治便秘及方法还没有一个清晰的认识,下面就让我们一起来了解一下吃什么东西能治便秘及方法吧。
根据患者病理和生理状况,以适当途径补充导致便秘的相关营养素,以达到纠正贫血的目的。给予高铁高蛋白饮食,进行病因治疗;给予高蛋白饮食可以促进铁的吸收,同时也可提供体内合成血红蛋白所必需的原料;纠正不良的饮食习惯,如长期素食、挑食等。选择含铁丰富的食物,如:海带、紫菜、木耳、香菇、豆类及其制品、肉类、禽类、动物的肝脏等。提倡使用铁制炊具。补充维生素C 也可以促进铁的吸收。
保证营养供给,纠正贫血症状,饮食选用易消化,富有蛋白质、维生素B12、叶酸和铁的食物。 适宜食物缺铁性贫血的适宜的食物:
1、主食及豆类的选择籼米、粳米、小米、高粱、小麦、大麦、面筋等。
2、肉、蛋、奶类的选择动物内脏、鸡肉、兔肉、猪肉、牛肉、羊肉、鲤鱼、鲫鱼、虾子、平鱼、黄花鱼、带鱼、甲鱼等,牛奶和鸡蛋等。
3、蔬菜的选择苜蓿、芹菜、油菜、萝卜、荠菜、发菜、海带、蘑菇、紫菜、番茄、白菜、芦笋、竹笋、萝卜缨、苋菜、塌棵菜、菠菜等。
4、水果的选择桃子、樱桃、猕猴桃、草莓、苹果、葡萄、菠萝、龙眼、桔子、柚子、无花果、鲜桑葚、枣、橙子、柠檬、杨梅、橄榄、西瓜、李子、荔枝、桂圆肉、柿子等。 巨幼红细胞贫血适宜的食物: 主食及豆类的选择麦类和谷类中的维生素B12和叶酸含量均很少,但是小麦面和粳米含蛋白质较丰富,玉米和大麦含维生素B较丰富,均可作为主食常吃。黄豆和黑豆含有一定量的叶酸,可磨面和玉米面一起食用,这些都是因叶酸缺乏而致巨幼细胞性贫血患者的优选主食。
看完之后,以上内容为我们介绍了吃什么东西能治便秘及方法,其实便秘的问题并不是 一个很难解决的问题,我们日常应该多吃一些帮助消化的食物,对于我们的身体健康非常有好处,也可以有效减少我们出现便秘的情况,对于我们大有裨益。
吃什么东西能预防便秘及方法
便秘的问题着实给我们的正常生活秩序带来了很大的影响,便秘使我们不得不经常去卫生间,这样就会使我们工作和学习都不能有一个良好的状态,必须要做好相应的预防和治疗工作,可能大家对于吃什么东西能预防便秘及方法还没有一个清晰的认识,下面就让我们一起来了解一下吃什么东西能预防便秘及方法吧。
便秘吃香蕉,你要注意生香蕉会导致便秘的,多吃含纤维素多的食物就可以了。
纤维素虽然不能被人体吸收,但具有良好的清理肠道的作用,因此成为营养学家推荐的六大营养素之一,是适合IBS患者食用的健康食品。常见食品的纤维素含量如下:
麦麸:31%
谷物:4-10%,从多到少排列为小麦粒、大麦、玉米、荞麦面、薏米面、高粱米、黑米。
麦片:8-9%;燕麦片:5-6%
马铃薯、白薯等薯类的纤维素含量大约为3%。
豆类: 6-15%,从多到少排列为黄豆、青豆、蚕豆、芸豆、豌豆、黑豆、红小豆、绿豆
无论谷类、薯类还是豆类,一般来说,加工得越精细,纤维素含量越少。
蔬菜类:笋类的含量最高,笋干的纤维素含量达到30-40%,辣椒超过40%。其余含纤维素较多的有:蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜
菌类(干):纤维素含量最高,其中松蘑的纤维素含量接近50%,30%以上的按照从多到少的排列为:发菜、香菇、银耳、木耳。此外,紫菜的纤维素含量也较高,达到20%
坚果:3-14%。10%以上的有:黑芝麻、松子、杏仁;10%以下的有白芝麻、核桃、榛子、胡桃、葵瓜子、西瓜子、花生仁
水果:含量最多的是红果干,纤维素含量接近50%,其次有桑椹干、樱桃、酸枣、黑枣、大枣、小枣、石榴、苹果、鸭梨。
以上内容为我们介绍了吃什么东西能预防便秘及方法,食疗的方法是预防出现便秘最好的方法,可以在我们享受美味的同时就可以帮助我们更好的治愈我们出现的问题,而且也省去了我们采取相应的治疗和预防工作的花费。
肩周炎吃什么东西好呢
肩周炎患者对于治疗工作要格外的重视,而且在治疗之前,也不可忽视自己的饮食禁忌,因为很多时候肩周炎患者错误的饮食方式,也容易导致这种情况加重,所以我们想要有效地预防肩周炎或者治疗肩周炎,存在的一些症状了吗?我们就需要注意了解下面所介绍的饮食以及生活预防方法。
肩周炎患者要加强营养,可适当多吃富含钙、磷,具有补益肝肾、滋养筋脉之食物,饮食调养以补肝肾、养筋脉为根本,做到合理搭配、对症进食,饮食有度、防止偏食。根据病情的需要还可选用药膳、药酒等进行调治。戒除不良嗜好,如吸烟、大量饮酒等不良嗜好会加重组织损伤,应该戒除。
1、加强体育锻炼是预防和治疗肩周炎的有效方法,但贵在坚持。如果不坚持锻炼,不坚持做康复治疗,则肩关节的功能难以恢复正常。
2、营养不良可导致体质虚弱,而体质虚弱又常导致肩周炎。如果营养补充得比较充分,加上适当锻炼,肩周炎常可不药而愈。
3、受凉常是肩周炎的诱发因素,因此,为了预防肩周炎,中老年人应重视保暖防寒,勿使肩部受凉。一旦着凉也要及时治疗,切忌拖延不治。
肩周炎患者应该格外注重营养的补充,不要出现挑食的情况,因为身体只有各种营养元素处在平衡状态,才更利于健康,同时也应该加强身体的锻炼,注意这些锻炼,养成良好的生活习惯,对预防肩周炎的发生,就可以带来很好的效果了。
吃什么东西养胃呢?
现在人大多都患有胃病。虽然临床上胃病的种类有很多,但是不管它的分类如何,要想彻底治疗,就应该从饮食调理好好护理。那么很多胃病的患者又会问了,吃什么东西可以帮助自己养胃呢?如果你也被胃病长期折磨,不妨和小编一起来看看该怎么吃养胃吧!相信对你是有帮助的!
米类
粳米,又名大米,补中益气,健脾和胃,除烦止渴,止泻止痢。性平,味甘。人牌、胃经。一般肠胃不好的人应经常煮粥食用。玉米,别名苞谷、苞米、六谷,其食疗保健作用为众多食物所不及。中医认为,玉米性味甘、平,入脾、胃经·有健脾和胃之功效。
菌类
蘑菇甘,平,入胃,肺经,有健胃开脾的功效,治疗消化不良可用鲜蘑菇150克炒熟食用。香菇也有健脾开胃的功效,主治消化不良。银耳甘,平,入胃,大肠经,有滋补生津,润肺养胃的功效。
肉类
牛肚有补脾胃,强筋骨的功效。牛肚是比较实用的药膳备料,用牛肚250克,黄芪30克,炖食,具有治疗脾胃虚弱,消化不良,气短乏力,食后腹胀的功效。猪肚具有补虚损,健脾胃的功效。
羊肉是对于养胃中比较的见效的食物,羊肉甘,温,入脾胃经,温中暖下,主治腹痛,反胃。用生姜和羊肉熬汤食用,吃肉饮汤具有暖胃的功效。鹅肉在北方不常见,但在南方还是比较多的。鹅肉甘,平,咸,具有治疗脾胃虚弱,中气不足,倦怠乏力,少食的功效。原鸡肉是强壮筋骨,开胃的好食材。
很多患有胃病的人认为自己是因为吃的不好猜会患有疾病的,其实不是这样的,胃病是饮食不合理导致的,所以治疗以饮食为主。而且在调理胃病的时候不需要吃太过复杂的食物,像小编提到的米类、菌类都是简单但是效果又比较好的护胃食品。
吃什么东西能增强记忆力
记忆力是对每个人来说非常重要的东西,记忆力不好的人不管是工作还是学习都会被别人落下。所以增强记忆力成为越来越多人的需求,从吃上下功夫不仅可以不用吃苦,还可以吸收营养,但很多人不知道什么对增强记忆力好,下面就介绍了吃什么东西能增强记忆力。
1.牛奶。富含蛋白质、钙及大脑必需的维生素B1、氨基酸。牛奶中的钙最易吸收。用脑过度或失眠时,一杯热牛奶有助入睡。
2.鸡蛋。被营养学家称为完全蛋白质模式,人体吸收率为99.7%。正常人每天一个鸡蛋即可满足需要。记忆力衰退的人每天吃5~6个,可有效改善记忆(不适宜胆固醇高的人)。孩子从小适当吃鸡蛋,有益发展记忆力;特别是蛋黄,蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质,可增强大脑活力。
3.鱼类。可以向大脑提供优质蛋白质和钙。淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,能保护脑血管,对大脑细胞活动有促进作用。
4.贝类。碳水化合物及脂肪含量非常低,几乎是纯蛋白质,可以快速供给大脑大量的硌氨酸。因此可以大大激发大脑能量、提高情绪以及提高大脑功能。以贝类作开胃菜,能最快地提高脑力。但是贝类比鱼类更容易积聚海洋里的毒素和污染物质。
5.味精。主要成分是谷氨酸钠,是参加脑代谢的唯一氨基酸,会增加脑内乙酰胆碱,能促进智力发育,维持和改进大脑机能,改善记忆力。
6.花生。花生等坚果富含卵磷脂,常食能改善血液循环、抑制血小板凝集、防止脑血栓形成,可延缓脑功能衰退、增强记忆、延缓衰老,是名符其实的“长生果”。
7.小米。所含维B1和B2高于大米1~1?5倍。临床观察发现,吃小米有益于脑的保健,可防止衰老。
8.玉米。玉米胚中富含多种不饱和脂肪酸,有保护脑血管和降血脂作用。谷氨酸含量较高,能促进脑细胞代谢,具有健脑作用。
9.黄花菜。黄花菜可以安神解郁,但不宜生吃或单炒,以免中毒,以干品和煮熟吃为好。
10.辣椒。维C含量居蔬菜之首,胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素,使人精力充沛,思维活跃。生吃效果更好。
11.菠菜。含丰富的维A、C、B1和B2,是脑细胞代谢的最佳供给者之一。它还含有大量叶绿素,也具有健脑益智作用。
12.橘类。橘子、柠檬、广柑、柚子等含有大量维A、B1和C,属典型的碱性食物,可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量吃些橘子,能使人精力充沛。
13.菠萝。含丰富维C和微量元素锰,而且热量少,常吃有生津提神、提高记忆力的作用。
14.胡萝卜。可以刺激大脑物质交换,减轻背痛的压力。
15.油梨。含大量的油酸,是短期记忆的能量来源。正常人每天半个油梨即可。
16.藻。含有丰富的叶绿素、维生素、矿物质、蛋白质,可以改善记忆力和注意力。
17. 卷心菜:富含维生素B,能预防大脑疲劳。
18. 大豆:含有蛋黄素和丰富的蛋白质,每天食用适量的大豆或豆制品,可增强记忆力。
19.木耳:含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分,为补脑佳品。
20.杏子:含有丰富的维生素A、C,可有效地改善血液循环,保证脑供血充足,有利于大脑增强记忆。
以上就是吃什么东西能增强记忆力的介绍,大家都知道什么东西能增强记忆力了吧,记忆力是可以靠平时的锻炼和食物的补给稍微提高的,但是始终比不上天生记忆力就好的人,所以不要盲目的提高记忆力,想要成功,还是要靠自己坚持不懈的努力。
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