“向大鱼大肉的日子告别，与大吃大喝的生活隔离，把大悲大喜的情绪纾解，将大起大落的血压平定。”食疗文化和中国饮食文化相伴而生，随着历史的演变，这些食疗文化并非随意编说。健康食疗怎么做才算是科学呢？在此，你不妨阅读一下感冒了吃什么食物好呢，相信你能从中找到需要的内容！
每个人的一生中都会患很多次大大小小的感冒，有些感冒其实是只要注意对饮食控制就可以痊愈的，当然也会有一些感冒后的饮食五大禁忌，有哪些食物是有益的又有哪些是有害的都需要我们一一的了解清楚，那么究竟感冒了吃什么食物好呢？只有调整好饮食才能促进我们的日常身体健康。
感冒的原因
呼吸道感染有70%～80%由病毒引起。包括鼻病毒、冠状病毒、腺病毒、流感和副流感病毒、呼吸道合胞病毒、埃可病毒、柯萨奇病毒等。另有20%～30%的上感由细菌引起。细菌感染可直接感染或继发于病毒感染之后，以溶血性链球菌为最常见，其次为流感嗜血杆菌、肺炎球菌、葡萄球菌等，偶或为革兰阴性细菌。
各种导致全身或呼吸道局部防御功能降低的原因，如受凉、淋雨、气候突变、过度疲劳等可使原已存在于上呼吸道的或从外界侵入的病毒或细菌迅速繁殖，从而诱发本病。老幼体弱，免疫功能低下或患有慢性呼吸道疾病的患者易感。
进食容易消化的流质饮食，如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等，应该多吃富含维生素C、维生素E的食物。红色的食物富含胡萝卜素，如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓等，对感冒的痊愈也非常有帮助。
在选择不同的药物和食物时，最好请医生诊断或自行判断自己得的是哪种感冒：风寒感冒表现为发烧怕冷、头痛、咽喉发痒、全身不适、鼻塞、流涕、咳嗽吐稀白痰等；风热感冒表现为发热较重、头胀痛、咽喉肿痛、口渴、咳嗽吐黄痰等；表里两感型的症状为高烧、头痛眩晕、四肢酸痛、咽喉肿痛、大便干燥等；胃肠型感冒的症状是发烧、恶心、头痛、四肢倦怠等。 风寒感冒的食疗：宜多吃发汗散寒食品，如辣椒、葱、生姜、大蒜、豆腐、鲜生姜加红糖水等。
有研究认为，鸡汤能帮助人驱走流感，喝鸡汤有助于将病毒排出体外。鸡汤中含有人体所需的多种氨基酸可以有效地增强人体的抵抗能力，感冒时喝鸡汤适宜于身体很虚弱的人，而本来非常结实以及过于肥胖的人不宜进食带温补性质的鸡汤等食物，否则病情可能会加重 风热感冒的食疗：宜多吃有助于散风热、清热的食品，如绿豆、萝卜、白菜、白菜根、薄荷、茶叶等，可以用鲜梨汁与大米适量煮粥趁热食用。感冒期间应尽量少吃或不吃高脂肪、高蛋白及辛辣刺激的食物，不要喝酒类饮料，否则容易导致病情加重。梨在中医上属于寒凉性质的食物，适用于风热感冒引起的咳嗽、胸痛、痰多等症状。
表里两感型的食疗：饮食宜清淡不油腻，既满足营养的需要，又能增进食欲。如多吃小米粥、小豆粥等。还要保证水分的供给，可多喝酸性果汁，如山楂汁、猕猴桃汁、红枣汁，增进食欲。醋、柠檬汁、乌梅干等酸味食品也有明显的增进食欲作用 胃肠型感冒的食疗：菊花、龙井茶，绿豆加红糖代茶饮。同时多吃富含钙、锌元素及维生素的蔬菜、水果，如萝卜、梨、猕猴桃及各种蘑菇，均能缓解感冒症状 感冒后应该多喝开水，因为足量的水分能稀释血液中的毒素，加速代谢物的排泄，从而减轻感冒的症状，缩短病程。
有不少人都认为，发烧感冒的时候吃鸡蛋，不但清淡而且有助于消化，还很有营养， 对病情的恢复有着一些帮助。但是这种做法是十分不科学的，因为发烧感冒的病人吃鸡蛋会使 机体内热量增加，因热量无法散发，如同“火上浇油”会烧得更厉害。医师称，鸡蛋所含营养的确丰富，但不宜在发烧期间多吃，尤其是煎荷包蛋或炒鸡蛋 。
进食鸡蛋加剧发烧症状
因为鸡蛋主要含有卵蛋白和卵球蛋白，是一种完全蛋白质，99.7%能被人体吸收。进食 鸡蛋后会产生一定的额外热量，使机体热量增高，加剧发烧症状。
也不要吃瘦肉、鱼同样，其它高蛋白食物如瘦肉、鱼等，也会额外增加身体的热量， 应该尽量少吃。
发烧病人应吃流质或半流质食物
发烧病人的饮食应清淡、易消化，并含有丰富的维生素，一般以流质或半流质食物为 主，如米汤、稀饭、面条、藕粉等，并搭配一些新鲜水果。退烧后，可以食用清鸡汤面，菜泥 粥等食物。到病情恢复后期可以多补充瘦肉、鱼、豆腐等高蛋白食物。
因此，感冒了吃什么食物比较好也是一门很值得研究的学问，很多人都认为感冒是着凉冻着了才会引起的疾病，只有冬天才会感冒。其实，夏季也同样会感冒，受到温度等多方面的影响，夏天的感冒比冬天还要难受呢，夏天感冒对我们的生活影响更大。
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感冒了吃什么食物食物好的快呢
“运动之前补充水，运动之后不疲惫，焦躁烦恼喝点水，减轻压力脑不累。”中国食疗文化渊远流长，在历史的发展过程中，一些食疗方法已被科学所证明。我们该如何去平衡健康和食疗的关系呢？一起来看看小编为大家整理的“感冒了吃什么食物食物好的快呢”，欢迎大家收藏与参考，希望对您有所帮助。
每到寒冷的冬季和季节变化的时候很多人总是容易被感冒这样的疾病所困扰着，感冒虽然不是什么严重的疾病，但是对我们的身体伤害是也是非常大的，有的时候严重情况还容易引起发烧和咳嗽等现象，这样会严重的影响着我们的正常生活，如果调整好饮食能让身体得到很好的改善，下面一起了解下感冒了吃什么食物食物好的快呢。
感冒了吃什么食物食物好的快呢
萝卜
萝卜中的萝卜素对预防感冒及缓解感冒时痰多等症状可能有一定作用。推荐一种做法：把萝卜切碎，榨汁，再把生姜捣碎，榨出少量姜汁，加入萝卜汁中，拌匀后冲入温开水做成饮料喝。
蜂蜜
其中含有多种生物活性物质，能激发人体的免疫功能，每日早晚两次服用，可增强身体免疫力，抵抗病毒侵袭。
洋葱和大蒜
洋葱气味辛辣，可抗寒，抵御感冒，且具有一定的抑菌作用。洋葱还能刺激胃、肠及消化腺分泌，增进食欲，促进消化。大蒜内含有一种叫“硫化丙烯”的辣素，这种辣素对病原菌和寄生虫都有很好的抑制作用。
清蒸的鸡和鱼
人体相对虚弱时，要注意优质蛋白的补充。鸡肉和鱼肉中含有人体必需的多种氨基酸，且其蛋白质易于消化吸收，能增强机体对感冒病毒的抵抗力。
姜汤
外出淋雨吹风受寒，觉得发冷、头痛、咳嗽、鼻水直流(鼻水痰液清而稀)，一碗老祖母的黑糖姜汤，是最快也最有效的预防感冒方法。姜中的姜辣素、姜油酮可以发汗，赶走体内蓄积的热气，尤其是水分较少的老姜辛辣，促进血液循环效果更好，添加黑糖则可补充热量。
甘蔗姜汤也是不错的选择，保暖又可预防感冒。但姜会促进血液循环，若有发炎、出血情形，不建议饮用。
陈皮、梨子等
常见缓解咳嗽的食疗如烤橘子加盐、梨子炖贝母、陈皮茶等，中医认为，这些多属于日常保健，治疗感冒效果有限。
芸香科植物的橘子或陈皮，在中医里有纾解胸闷不适、促进肠蠕动的效果，也可以强化心肺功能。梨子和贝母也有类似效果。但食疗效果较慢，有症状出现时，最好还是就医诊治。
根据身体的不同情况调整好饮食能让我们的身体变得更加的健康，上面就是对感冒了吃什么食物食物好的快呢的介绍，通过了解之后我们知道感冒期间可以多是一些姜汤或者是萝卜和蜂蜜等对身体进行调整。
夏天感冒吃什么好呢
夏天感冒是令很多朋友都很苦恼的一件事，因为感冒之后整个人的状态就不好了，影响生活工作和学习。在感冒之后，饮食方面也是受到了很大的影响。这就要求感冒的朋友知道，感冒之后可以吃哪些东西。或者说哪些东西是可以帮助缓解和改善感冒的症状的。下面，我们就一起来看看。
1、补充点维生素C
其实含有维生素C的食品有很多，举例来说比如：橙子、橘子、柚子、猕猴桃等。这些水果里面都含有大量的维生素C，对感冒能起到一定的缓解，如果觉得吃水果比较麻烦，那可以考虑服用维生素C片，维生素C片相对于水果来说针对性比较强。
2、多喝水
每个保证喝充足的水，对人体健康是非常有好处的。保证每天喝2000毫升水，其中有一部分最好是电解质饮料。
在感冒没胃口的情况下可以喝点酸奶。但是最好少吃不容易被人体消化的乳制品，会增加身体的负担。
3、吃流质食物
什么是流质食物呢？像热汤和热粥都是不错的选择。几百年来都流传着鸡汤治感冒的说法，专家研究发现这种说法也是很有道理的，因为鸡汤中的某些成分可以减少咳嗽，而且热汤和热粥的蒸汽也有助于缓解鼻塞。
4、杀菌”蔬菜主要是指葱蒜类蔬菜，大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱、青蒜、蒜苗等，它们含有丰富的植物广谱杀菌素，对各种球菌、杆菌、真菌病毒有杀灭和抑制的作用
5、瓜类蔬菜
夏季正是黄瓜、丝瓜、苦瓜、佛手瓜、南瓜、冬瓜等瓜类蔬菜上市的旺季，它们的含水量高，又兼具高钾低钠的特点，适合夏天人们大量出汗后补充水分及流失的无机盐。特别是苦瓜，它不仅清邪热、解劳乏，还可增加食欲，提神醒脑。瓜类蔬菜可凉拌，可清炒，还可做汤，也可与肉、鱼一起做菜，清脆爽口，别有风味。
夏天感冒之后就可以食用以上这些食物，但是最好还是以预防为主。一定不要太劳累，过于劳累身体免疫力就会下降，就容易感冒生病。夏天一般都会肆无忌惮的吹风扇吹空调和吃冷饮，这都很容易导致感冒的发生。切忌用冷水洗头洗澡。
冷感冒吃什么水果好呢
“家有儿女需记牢，饮食细节定身高，少喝碳酸类饮料，腌制食物盐分高，糖类妨碍脂消耗！”食疗提升健康的观念一直伴随着国人的生活，在长期的生活中，这些食疗文化并非随意编说。健康和食疗如何达到一种和谐平衡呢？以下是小编为大家整理的“冷感冒吃什么水果好呢”，供大家收藏参考，希望能提供一些帮助。
健康的身体能让我们更好的去享受生活，感冒是我们生活中最常见的一种疾病，感冒的症状也是有很多种的，我们一定要注意饮食的调整才能让感冒更快的恢复，其中感冒期间一定要注意清淡的饮食，多吃一些含有维生素高的水果，对感冒的恢复有很大的帮助，下面一起了解下冷感冒吃什么水果好呢。
冷感冒吃什么水果好呢
菠萝
菠萝中含有的菠萝蛋白酶不但可以帮助感冒患者缓解喉咙痛和咳嗽的症状，还可以有效分解食物中的蛋白质，增加肠胃蠕动，增强机体的免疫力
梨
梨性凉，味甘，可以生津、清热化痰。对风热感冒、发热口干、咳嗽出痰等症状都具有明显的缓解作用。
甘蔗
甘蔗性寒，味甘，可以清热，生津。《随息居饮食谱》中认为甘蔗有利咽喉的作用，在因风热感冒，出现喉咙疼痛、口干咳嗽时，食用甘蔗可以清火利咽，缓解症状。
柚子
柚子性寒，味甘。含有多种营养物质，如胡萝卜素、维生素C、维生素Bl、维生素B6、烟酸等，可以化痰、止咳、益肺。但柚子性寒，不宜过量食用。
柑桔
酸味很强的柑桔类水果与蜂蜜和在一起食用，或将柑桔榨汁加蜂蜜再用开水冲饮，对治疗咽喉肿痛十分有效。
上面就是对冷感冒吃什么水果好呢的介绍，通过了解之后我们知道感冒期间最好多出一些菠萝或者是柚子等水果，这样对身体的恢复有一定的帮助，另外我们平时在生活中季节变化的时候一定要预防感冒。
白斑吃什么食物好呢
大家都知道有些疾病是可以通过食疗进行控制的，面对不同的病症都有一定的食疗的办法，食疗也是没有任何的副作用的。咱们今天就来看看白斑病可以通过什么样食物进行治疗，白斑吃什么食物好？白斑病确实是一个给人带来很大困扰的疾病，下面的你内容大家一定要好好的看哦，会有很大的帮助。
白斑患者吃什么水果好呢？
白斑的出现是很多人比较担心的，这个病的出现给患者带来了很大的伤害，不仅是身体还有心理都比较压抑，直接影响了生活和工作。大家要注意的是，对于白斑患者的饮食摄入，很多都是有禁忌的。白斑的饮食是大家都关心的问题，那么，白斑患者吃什么水果好呢？
白斑患者平时可多吃一些，苹果、梨、香蕉以及干果类食物。白斑要禁吃那些食物？白斑患者禁用维生素C药物或含维C的水果。维C对皮肤色素有脱失作用，含维C丰富的食物应尽量少吃(如柑橘、果汁、柠檬、弥猴桃、李子、杏、话梅、酸苹果、酸葡萄等)。
白斑患者还可以多吃一些富含酪氨酸的水果。酪氨酸酶体内控制黑素细胞活性的关键，它决定了黑素合成的速率。白斑患者在日常生活中多吃富含富含酪氨酸的水果，对白斑病情恢复发展是非常有好处的。
相信，多数的白斑患者都听到过患有白斑不可过多食用维生素C类水果。其原因在于维生素C具有使人体肌肤美白的效果，而美白与白斑的白斑恰又形成了共性。可能是基于这个原因，许多患者和部分皮肤科医生认为，维生素C既然能美白，就可能会使白斑更白，所以有白斑不能服用维生素C的说法。
其实，这是对白斑认识不够深入所致。导致白斑的直接原因是白斑部位黑素细胞的消失，与维生素C完全没有关系。维生素C仅仅对黑素细胞内的酪氨酸酶有迟滞作用，只对过度的色素沉着有所改善。实际上这个作用也非常有限，因此它的美白效果并不好。
对于寻常型白斑，黑素细胞消失是T淋巴细胞的自身免疫反应所致。近年来的研究表明，黑素细胞消失还可能和皮肤内氧自由基过量堆积有关。有意思的是，维生素C正是体内主要的抗氧自由基物质，所以几年前就有国外皮肤科医生采用大剂量维生素C辅助治疗白斑，并取得了一定效果，至少没有白斑患者因为服用维生素C而病情加重的。因此，白斑患者完全没有必要禁食水果和富含维生素C的新鲜蔬菜。
以上介绍的就是白斑的饮食，相信大家可以了解了。提醒大家要注意，白斑不是治不好的疾病，虽然难治愈，但是患者应该配合，这样的效果才是很好的，生活中希望患者可以重视起来。
白斑吃什么食物好？如果你还在受着白斑病的困扰的话，不妨用上面的方法进行尝试，不会给大家带来什么副作用。如果你在寻找好的治疗方法的话，通过食物进行治理的方法可以进行大胆的尝试，说不定会有意想不到的效果呢。
股癣吃什么食物好呢？
股藓吃什么食物比较好呢？我们经常说的发物像是海鲜，韭菜等对于一些过敏性皮肤病或者是藓病等肌肤方面的问题都是会引起和加重的，所以股藓患者想要快速的恢复健康的话是一定要注意饮食，发病期间有些食物是一定要忌口，但是有些食物对于病情恢复还是有利的，那么股藓应该吃什么食物呢？
股癣吃什么食物好？宜食
体癣患者的饮食很重要，如果在治疗体癣的过程中医疗和饮食能很好的配合起来，那对患者可是会有很大的益处，体癣患者不宜吃尖椒、生姜、芫荽、等辛辣食物，要多吃新鲜的蔬菜水果，水果可以吃苹果、香蕉等，新鲜蔬菜可以吃一些带绿叶的，豆腐、苦瓜也是体癣患者的很好食物选择，对于肉食类，最好不要吃牛肉、狼肉、驴肉、骆驼肉、羊肉等，还有一些鱼类、螃蟹、虾等海鲜发物，应该多吃一些猪瘦肉、鸡蛋、牛奶等。
股癣吃什么食物好？禁忌：
1、蔬菜水果类：体股患者忌吃如生姜、芫荽、大头菜、香椿、尖椒等，建议多吃吃新鲜的水果、蔬菜、如苹果、梨、香蕉、橙子等新鲜绿叶蔬菜、豆腐、苦瓜等清淡饮食牛皮癣。
2、肉食类：体股患者忌吃如牛肉、狼肉、驴肉、骆驼肉、羊肉、狗肉、鸡鸭肉、鸽子肉、鸟肉，还有各类海鲜如各种鱼类(包括鳖等)、螃蟹、虾等;建议食用猪瘦肉、鸡蛋、牛奶等。
3、调料类：体股患者忌用大料、花椒、胡椒、孜然、茴香、桂皮、芥末、芥末油、辣椒酱、火锅调料、方便面调料等。
4、体股患者忌喝各种酒类。
股藓应该吃什么食物相信大家都有很大的了解，股藓的患者只要注意饮食，加强营养，就可以让身体恢复健康，小编要提醒大家，股藓是具有一定的传染性是一定要及时的进行有效治疗，不然是会造成更加严重的后果。
白癫风吃什么食物好呢
白癫风吃什么食物好？白癜风又称白斑病，对于这个疾病的情况大家是不是有所了解呢？白癜风是可以通过食疗进行改善的，深受其困扰的朋友可以进行尝试，没有任何的副作用，方法也是最简单的一种。引起白癜风的原因也是有多种的，下面关于白癜风的一些知识希望对你有帮助，还有一些对治疗白癜风有一定效果的食物。
是一种常见的后天性限局性或泛发性皮肤色素脱失病。由于皮肤的黑素细胞功能消失引起，但机制还不清楚。全身各部位可发生，常见于指背、腕、前臂、颜面、颈项及生殖器周围等。女性外阴部亦可发生，青年妇女居多。
病因
本病发病原因尚不清楚。近年来研究认为与以下因素有关：
1.遗传学说
白癜风可以出现在双胞胎及家族中，说明遗传在白癜风发病中有重要作用。研究认为白癜风具有不完全外显率，基因上有多个致病位点。
2.自身免疫学说
白癜风可以合并自身免疫病，如甲状腺疾病、糖尿病、慢性肾上腺机能减退、恶性贫血、风湿性关节炎、恶性黑色素瘤等。血清中还可以检出多种器官的特异性抗体，如抗甲状腺抗体、抗胃壁细胞抗体、抗肾上腺抗体、抗甲状旁腺抗体、抗平滑肌抗体、抗黑素细胞抗体等。
3.精神与神经化学学说
精神因素与白癜风的发病密切相关，大多患者在起病或皮损发展阶段有精神创伤、过度紧张、情绪低落或沮丧。白斑处神经末梢有退行性变，也支持神经化学学说。
4.黑素细胞自身破坏学说
白癜风患者体内可以产生抗体和T淋巴细胞，说明免疫反应可能导致黑素细胞被破坏。而细胞本身合成的毒性黑素前身物及某些导致皮肤脱色的化学物质对黑素细胞也可能有选择性的破坏作用。
5.微量元素缺乏学说
白癜风患者血液及皮肤中铜或铜蓝蛋白水平降低，导致酪氨酸酶活性降低，因而影响黑素的代谢。
6.其他因素
外伤、日光曝晒及一些光感性药物亦可诱发白癜风。
白癜风患者吃什么食物好？
1、白癜风患者注意养成良好的饮食习惯，不要偏食，偏食将会造成食品搭配失调，营养偏差，导致合成黑色素的必要物质相对缺乏，对白癜风的治疗不利。另外，平时多吃一些含有酪氨酸及矿物质的食物，如肉、动物肝脏、蛋、奶(牛奶、酸奶)、新鲜蔬菜、黄豆、花生、黑芝麻、等食物。
2、胡桃仁500克，黑芝麻300克，磨泥状，搅匀、贮存备用。每次取50克，倒入500毫升豆浆中，煮沸加适量白糖服用，早晚各一次，需常服。
3、花生仁15克，红花1。5克，女贞子15克，冰糖30克。将女贞子打碎，加花生仁、红花、冰糖及水煎汤代茶饮，每日一剂，并吃生花生仁。
4、白癜风患者应注意，应忌食辣椒、酒类，无论是啤酒还是白酒。忌食西红柿柚子、杏、山楂等含大量维生素c的食物，因维生素C能中断黑色素的合成，从而阻止了病变处黑色素的再生。其它含有维生素C多的食物如桔子、柚子、杏、山楂、樱桃、猕猴桃、草莓、杨梅等尽量少食或不吃。
白癫风吃什么食物好？关于这个问题上面给大家做了详细的介绍，大家在生活中也可以进行对饮食的控制进行对病情控制，还有就是一些白癜风的症状，白癜风的病因，在日常生活中大家一定要做好预防措施。
便血吃什么食物好呢
如果你有大便出血的情况请不要担心下面我为您收集整理了一些资料可以缓解便血的状况。大便出血，应该多吃一些梨，柚子，胡萝卜，香蕉和红枣。大便出血，很容易引起贫血，因为身体中的血液会不足，所以要及时吃一些能够补血的药物或者是食物，希望这些建议能够帮助到您，谢谢！
1梨子。可用于止咳、祛痰，这是因为梨不仅有生津、润燥、清热、化痰等功效，而且对净化肾脏，清洁肠道也有很好的效果。所有朋友们可以多吃这种水果，不但能很好改善便秘问题，也能预防结肠和直肠癌。
2柚子。柚子含有很丰富的维生素和钙物质，是其它水果所不能媲美的，它具有行气、消食、除痰、解酒毒、镇痛、治便秘等功效，朋友们平时也可多吃。
3胡萝卜，很多朋友都知道胡萝卜含有丰富的维生素，植物纤维，吸水性强，它是加强胃肠道蠕动、通便的好帮手，能有效预防便血。
4香蕉，长相好看点香蕉是很多朋友的最爱，它是通便比较好的水果之一，含有很高的糖量，但值得注意的是，不可一次吃多根，对肠胃不好。
5红枣。红枣不但有美容养颜的作用，更是调节便秘的好材料，做一个适合自己口味的红枣汤，能很好解决你的便秘之苦，从而预防便血的发生。
医生说长时间的便血会导致身体中的血液不足，很有可能引起贫血的状况，贫血就有可能导致头晕，然后就产生了便血头晕的因果关系，出现这种现象要及时到医院诊治，平时自己注意饮食习惯，多吃一些有助于补血的食物或者药物，希望我的建议可以帮助到您，祝您身体早日康复。
大便出血可能是肠胃出现了问题吃一些梨能够润燥，化痰，预防结肠和直肠癌吃柚子能够补充钙质和维生素治便秘吃胡萝卜还有丰富的维生素预防便血。另外还要多吃一些红枣红枣能够美容养颜，还能够治疗便秘便血，平时还可以吃一些香蕉。
2023关于感冒了吃什么食物 11款食谱帮你治好感冒
在冬季我们很容易就感冒，感冒之后，是很难受的。常常会头疼，流鼻涕，嗓子干等症状。冬季感冒了该怎么办呢?感冒了吃什么食物好得快呢?今天小编给大家推荐11款食谱，让你彻底摆脱感冒，安然度过暖冬。下面就跟小编一起来学学这几款食谱的做法吧。
1、姜丝萝卜汤
姜丝25克，萝卜50克切片，加水500毫升，煮15分钟，加红糖适量。每次200毫升，每天1-2次。
2、葱蒜粥
取干净的葱白10根，切碎，大蒜3瓣，大米50克，加水煮成粥。每次150毫升，每日2次。
3、葱头饮料
洋葱头1个，切碎，加鲜牛奶250毫升，煮开，自然冷却，加适量蜂蜜，睡前服用100毫升。
4、姜丝可乐
鲜姜丝50克，加1000毫升可乐，煮沸，热饮，每次100毫升，每天数次。
5、桔皮冰糖饮料
鲜桔皮50克，加冰糖适量，用开水冲泡代茶饮用。
6、银花薄荷饮
银花30克，薄荷10克，鲜芦根60克。先将银花、芦根加水500毫升，煮15分钟，后下薄荷煮沸3分钟，滤出加适量白糖，温服，日服3～4次。
7、醋熘白菜
取青口白菜的二三层帮叶约400克，切斜片。锅内放油，油热后放花椒10粒左右，炸黑后放白菜，立即将一小酒杯米醋入锅，翻炒放少许白糖、味精，再翻炒，放盐适量，稍候勾淀粉少许，即可出锅。
8、醋烹豆芽菜
豆芽菜醋烹后立即翻炒，放味精、盐适量，翻炒立即出锅。火候要大，快炒，豆芽形状基本不变。
9、醋熘土豆丝
做法：将切好的土豆丝放入清水中过一遍，去掉其粉质，防止抓锅底，用料与醋熘白菜相同，但不需勾淀粉。
10、白菜萝卜汤
白菜心500克，切成碎末，白萝卜120克，切成薄片，加水800毫升，煮至400毫升后，加红糖适量。每次200毫升，一天2次，连服三四天即可治愈。
11、苹果蜂蜜水
苹果5个去皮，切成小块，加水1升，煮沸5分钟，自然冷却到40℃，加少许柠檬汁和适量蜂蜜搅拌均匀，每天多次少量饮用。
冬季是最容易感冒的季节，防治感冒除了注意饮食外，还要多加运动锻炼，这样才能增强我们的抵抗力，在寒冷的冬天不受感冒的侵袭。
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