“家有儿女需记牢，饮食细节定身高，少喝碳酸类饮料，腌制食物盐分高，糖类妨碍脂消耗！”食疗文化和中国饮食文化相伴而生，时间的推移，一些食疗方法已被科学所证明。有关健康食疗你是怎么看待的呢？以下内容是小编特地整理的“黑芝麻的养生功效有哪些”，希望你更多关注本网站更新。
都说黑芝麻好，黑芝麻好，但是怎么个好法，好什么，这些都是很多人不知道的，一些人即使知道，那么也只是知道黑芝麻有抗癌的功效和乌黑头发的效果，就凭这两项，很多人都会心动，都会选择对自己身体好的食材，黑芝麻吃的时候很多时候都是用来制作美食的时候吃，制作烧饼，制作其他的饼干，糖都是可以放黑芝麻的，那么黑芝麻的功效有哪些？
据营养学家科学分析：每百克芝麻中含蛋白质21.9克，脂肪61.7克，钙564毫克，磷368毫克，铁50毫克，还含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕榈酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂、维生素A、B、D、E等营养物质。正因为芝麻含有如此丰富的营养，因而在延缓人的衰老及美容方面，才起了极大的作用。
常吃芝麻
常吃芝麻，可使皮肤保持柔嫩、细致和光滑。有习惯性便秘的人，肠内存留的毒素会伤害人的肝脏，也会造成皮肤的粗糙。芝麻能滑肠治疗便秘，并具有滋润皮肤的作用。利用节食来减肥的人，由于其营养的摄取量不够，皮肤会变得干燥、粗糙。
而芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖，因此芝麻吃多了也不会发胖。在节食减肥的同时，若配合芝麻的食用，粗糙的皮肤可获得改善。
人们经常洗澡讲究卫生，但在洗掉皮肤上污垢的同时，也会洗去人体表面上的油脂。因脱去油脂而使皮肤显得较为干燥的人，可吃些芝麻，能使皮肤看起来更为鲜亮。芝麻中的维生素E，在护肤美肤中的作用更是不可忽视。它能促进人体对维生素A的利用，可与维生素C起协同作用，保护皮肤的健康，减少皮肤发生感染;对皮肤中的胶原纤维和弹力纤维有“滋润”作用，从而改善、维护皮肤的弹性;能促进皮肤内的血液循环，使皮肤得到充分的营养物质与水分，以维护皮肤的柔嫩与光泽。
吃黑芝麻的好处就是多，但是还有很多好处也是我们都不知道的，这个也是大家都没有发现到的，只要我们了解这么多这个黑芝麻的功效之后，那么在选择吃黑芝麻的几率就会更加的频繁一些，那么吃了黑芝麻之后对身体的好处也会逐渐的展现出，这样的功效也会显而易见了。
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黑芝麻食疗有怎样养生功效！
作为健康饮食之一，很多朋友都喜欢吃黑芝麻。的确，黑芝麻有丰富的食物营养，利用黑芝麻食疗可以起到很棒的养生功效。接下来，小编我就为你介绍三款黑芝麻食疗，一起来看一看黑芝麻的食疗功效吧。
黑芝麻的三种功效：
1.降血压
高血压的病因是多方面的，其中很重要的一个是就高盐饮食，营养专家推荐每人每天摄入食盐不超过6克，但实际生活中，绝大多数人无法做到。因此，推荐高钾饮食就显得非常重要了，因为钾摄入人体后的主要作用之一就是促进钠的排出。黑芝麻中钾含量丰富，每百克黑芝麻中含钾高，而含钠则少很多，钾钠含量的比例接近40：1，这对于控制血压和保持心脏健康非常重要。
2.乌发润发
现代研究证明，头发毛囊中黑素细胞分泌黑色素减少是白发的主要原因，其中酪氨酸酶数量减少是病理机制之一，研究发现黑芝麻水提液能够促使酪氨酸酶数量，黑色素的合成量也就得以提高，白发因此又可以重新变得乌黑。
3.养颜润肤
研究认为，减少自由基的产生，清除老化代谢产物和提高抗氧化酶活性等，是延缓皮肤衰老的有效方法。黑芝麻中富含的天然维生素E，其含量高居植物性食物之首。维生素E是良好的抗氧化剂，适当的补充维生素E可以起到润肤养颜的作用。
三款简单食疗方，还你秀发美肤
1.黑芝麻菠菜酪
食材：鸡蛋2个，菠菜150克，玉米淀粉10克，盐适量，黑芝麻10克，油适量。
做法：
(1)菠菜洗净焯水，捞出后沥干水分，再将菠菜切碎;
(2)玉米淀粉放小碗里，加适量水化开，打入鸡蛋，搅拌均匀后加盐和菠菜拌匀。
(3)碗中刷一层油，将拌好的菠菜倒入，撒上黑芝麻，放入锅里蒸10分钟即可。
功效：清理人体肠胃里的热毒，保持排泄的通畅。适于治疗身体虚弱、贫血、大便燥结等症状。
2.黑芝麻糊
食材：黑芝麻70克，糯米粉35克，白砂糖、清水适量
做法：
(1)将黑芝麻淘净后沥干水分，取炒锅倒入黑芝麻，开小火不断翻炒，直至炒出黑芝麻的香味，即可盛出备用，火不能开大，以免炒糊。再将糯米粉也倒入锅中干炒一会儿，盛出备用;
(2)将黑芝麻打成粉，倒入小锅中，倒入适量清水拌匀，以没过黑芝麻为宜;
(3)将锅放在电磁炉上加热，一边搅拌一边倒入糯米粉;
(4)煮开后加入白砂糖，搅拌至融化后即可关火盛出食用。
功效：补血、通乳、养发等功效，适于辅治高血压、头发早白、头晕耳鸣等症状。
3.芝麻玫瑰饼
食材：芝麻1把、玫瑰花1朵、鸡蛋1个、面粉1碗
做法：
(1)将芝麻清洗干净，玫瑰花瓣切成丝备用;
(2)面粉加水和成稀面糊，打入鸡蛋混合均匀，加入芝麻、玫瑰花瓣及盐;
(3)平底锅烧热放油，油热后倒入面糊，摊成厚度约0.5厘米的薄饼;
(4)当薄饼两面都呈金黄色时起锅，将面饼切成小块后装盘即可。
功效：理气解郁、活血散淤和美容养颜。此外，还可以舒发体内郁气，起到镇静、安抚的作用。
可见，黑芝麻不仅有润发的作用，还能起到美容护肤的功效。因此，黑芝麻食疗对人体健康会有大好处。如果你也想用黑芝麻来养颜美容，那就赶紧来试一试黑芝麻食疗吧，一定会让你得到很好的养护效果。
维维黑芝麻糊的功效有哪些
黑芝麻糊，是一种家喻户晓的美食，特别是冬天，如果喝上一杯黑芝麻糊，感觉整个人都很舒服。当然黑芝麻糊不仅仅是因为口感上佳也受到大众欢迎，更多的是因为它的功效很不错。都知道黑芝麻具有丰富的营养，所以维维黑芝麻糊更是不二的选择，那么具体有哪些功效呢？让我们一起来看看。
黑芝麻糊的主要原料黑芝麻每百克中含 各式各样的黑芝麻糊(7张)蛋白质21.9克，脂肪61.7克，钙564毫克，磷368毫克，铁50毫克，还含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕榈酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂、维生素A、B、D、E等营养物质。正因为芝麻含有如此丰富的营养，因而在延缓人的衰老及美容方面，才起了极大的作用。
黑芝麻糊不但味道极佳，而且具有很好的医疗作用。中医认 各品牌黑芝麻糊(20张)为，芝麻味甘、性温，有补血、润肠、通乳、养发等功效，适于治疗身体虚弱、头发早白、贫血、大便燥结、头晕耳鸣等症状。 黑芝麻糊的效用更胜鲜奶，食得多皮肤会滑溜、少皱纹，还会令肤色红润白净。更可以治便秘。妇女食用更佳！
利用节食来减肥的人，由于其营养的摄取量不够，皮肤会变得干燥、粗糙。而芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖，即使吃多了也不会发胖。因而在节食减肥的同时，若配合芝麻的食用，粗糙的皮肤可获得改善。
原来黑芝麻有这么多功效，怪不得男女老少都很喜欢黑芝麻糊呢。维维黑芝麻糊，是一个不错的选择哦。它不仅有啥上佳的口感，对女生来说最吸引的一点是美容养颜啊。对于老年人来说，治疗身体虚弱、头发早白、贫血、大便燥结、头晕耳鸣等症状的功效是最吸引的。不管怎么说，维维黑芝麻糊，你值得拥有。
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