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养颜纤体版红豆西米露的做法

养颜纤体版红豆西米露的做法

发布时间 : 2019-12-04
养颜纤体茶 养颜美白纤体大全 红豆西米露

任何可吃的东西,都可称之为食材,没有好的食材,不可能有好的食物。食材文化是美食文化的一大构成,你对食材有一定研究吗?小编为大家呈上收集和整理的养颜纤体版红豆西米露的做法,欢迎学习和参考,希望对你有帮助。

材料:

西米适量,红豆适量,燕麦适量,薏米适量,冰糖根据个人口味,鲜奶一盒,花生如果想丰胸,花生是不错的食物,不要太多了,含有油分,减肥的姐妹们别加了,,

养颜纤体版红豆西米露的做法的做法步骤:

步骤1,将薏米,红豆,花生(减肥者少加),洗干净

步骤2,加入清水和燕麦,电饭锅或高压锅煮

步骤3,冰糖一起加进去,关盖,开煮

步骤4,煮西米的小窍门,先大火烧开清水,放入西米,煮个十五分钟左右,关火,闷十分钟,这时候,把西米捞出来,用冷水冲一遍

步骤5,成这种样子,中间还有小白芯,在烧开水,放入,煮个15分钟,继续焖

步骤6,成透明妆时,捞出,用凉白开冲一遍,这样煮出来的西米又Q又软不失嚼劲

步骤7,红豆薏米等煮烂后加入鲜奶

步骤8,西米拌入红豆薏米燕麦奶里

步骤9,好吃养颜纤体,都全了

步骤10,老大,“那个西米露好喜欢哦”,“妈妈说兔子不能吃太多太甜的”我家的两兔宝贝,O(∩_∩)O看它们馋,喂了点给它们了,竟然吃得可欢了

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纤体柠檬汁


食材明细:

主料::柠檬1个,菠萝200克,

辅料::蜂蜜2汤匙,

纤体柠檬汁的做法步骤:

1.柠檬洗净,去皮,切片;菠萝去皮,切块。

2.将所有材料放入料理机。启动机器,开始榨汁。

3.加蜂蜜。

4.冰箱冷藏后饮用更好喝。

小贴士:

菠萝切块后最好用盐水浸泡,以去除涩味。

养生纤体蔬菜沙拉


食材明细:

主料::圆生菜适量,紫生菜适量,各色小番茄适量,黄瓜适量,葡萄干适量,熟花生碎适量,

辅料::丘比焙煎芝麻口味沙拉汁一小袋,盐少许,

养生纤体蔬菜沙拉的做法步骤:

1.所有蔬菜洗净,沥干水分;圆生菜切细丝。

2.紫生菜也切成细丝。

3.一个小番茄切成四块。

4.黄瓜削皮后,用插菜板插成丝。

5.葡萄干洗净并用水泡软。

6.熟花生搓下外皮,用擀面杖压碎。

7.所有食材放入容器中。

8.从丘比产品中挑出一个口味的沙拉汁或沙拉酱,今天用的是焙煎芝麻口味沙拉汁。

9.把沙拉汁淋在蔬菜上。

10.加少许盐,拌匀即可食用。健康美味从丘比开始!

红豆西米露(小丸子版)


食材明细:

主料::红豆随意,西米适量,

辅料::糯米粉适量,

配料::白糖或片糖适量,

红豆西米露(小丸子版)的做法步骤:

1.准备好以上材料、喜欢红枣的可随意放几颗下去。

2.红豆要提前浸泡4个小时以上。

3.先煲红豆,等到熟烂以后加入西米。

4.煮至西米中间有白点的时候,加糖。然后关火焖10分钟左右。糯米粉加水搓成小丸子,另取一锅煮开,等汤圆浮上后倒入红豆西米露中即可。

桃胶雪莲子玫瑰羹——养颜纤体靓汤


食材明细:

主料::桃胶10g,雪莲子10g,

辅料::红枣3颗,

配料::玫瑰糖适量,

桃胶雪莲子玫瑰羹——养颜纤体靓汤的做法步骤:

1.桃胶10g,雪莲子10g,红枣三颗,清水冲洗干净后放入容器中泡发。

2.泡发了一夜的桃胶跟雪莲子已经变得晶莹剔透了。

3.将泡发好的桃胶、雪莲子、红枣放入炖盅里,大火煮开后,文火煲40分钟。吃的时候加入玫瑰糖即可。这款甜汤软糯Q滑,带着浓浓的玫瑰花香,非常好吃。

纤体美食〖山药泡蜜汁〗


食材明细:

主料::山药适量,

辅料::白糖适量,桂花适量,

纤体美食〖山药泡蜜汁〗的做法步骤:

1.买回来的山药外皮洗净上锅蒸15分钟

2.蒸好的山药去皮,泡在清水里。

3.剥皮后的山药切成条状,放于清水里泡着,避免氧化。

4.拿一口干净的锅放入适量清水和糖,煮开熬糖浆,不要煮太黏。

5.把切好的山药放于一个小盆里,浇上熬好的糖浆侵泡,就可以吃了。

6.蘸料:在拿一个小碗,把熬好的糖浆倒入适量,撒点桂花 ,用来蘸食。

南瓜牛奶羹——纤体美容


食材明细:

主料::南瓜适量,

辅料::牛奶适量,枸杞3~5颗,

配料::糖适量,

南瓜牛奶羹——纤体美容的做法步骤:

1.把南瓜切片,不要太厚,以免南瓜融进水里。把切好的南瓜放入煮开的水中,煮至南瓜熟透,用筷子一加即断就可以捞出来了。
小贴士:由于南瓜的种类和成熟程度不同,南瓜可能无法煮得太软,不用担心

2.把煮好的南瓜碾成泥,或者用切碎机打碎,保证南瓜是细细的泥状就可以了。追求口感细腻的人还可以用纱布过滤一下。
小贴士:南瓜泥太粘稠可能不好打碎,可适量加些牛奶。但也不要加太多,那样会使南瓜变成颗粒状,而不是泥状。

3.把南瓜泥倒入锅中,再加入牛奶和糖。三者比例可依个人喜好而定,搅匀成为粥状就可以。小火煮开就可以盛到碗里了。再在表面点缀几颗枸杞,颜色金黄中透着柔和。

小贴士:

减肥中的人糖不宜放得过多,放入少许糖的南瓜羹可是减肥佳品哦

排毒纤体~芹菜雪梨汁的做法


关注后即可查看我每天为大家精心编辑的美食菜谱及瘦身心得哦!雪梨可以养阴清热、降火生津;芹菜中含有丰富的纤维,可以过滤人体内的废物,刺激身体排毒,有效对付由于身体毒素累积所造成的体表皮损。参与活动:#豆果魔兽季艾泽拉斯吃货之心#

材料:

芹菜300克,雪梨1个,水适量,,

排毒纤体~芹菜雪梨汁的做法的做法步骤:

步骤1,芹菜清洗干净,雪梨一个。

步骤2,将青菜切碎、雪梨去皮去核后切丁

步骤3,将雪梨和芹菜放入料理机,加入适量水。这个水必须是饮水机里的纯净水或是矿物质水。

金荷山减肥纤体茶的做法


开胃,生津止渴,降脂

材料:

干荷叶5克,干山楂8克,金银花5克,柠檬2片,蜂蜜适量,,

金荷山减肥纤体茶的做法的做法步骤:

步骤1,把3种食材准备好,用清水洗净

步骤2,洗净后装900ml的水,大火煮开,转小火煮20-30分钟

步骤3,过滤后即可

步骤4,加入柠檬片和蜂蜜调味,蜂蜜要等凉了在放

蜜红豆西米露的做法


材料:

小西米150克,蜜红豆200克,牛奶500克,清水适量,

蜜红豆西米露的做法的做法步骤:

步骤1,小西米放入沸水中煮到中间剩下个小白点;关火焖10分钟。

步骤2,焖好的小西米加入牛奶一起冷藏半小时;冷藏好的西米应该饱满膨大,洗足了牛奶的奶香味儿;

步骤3,蜜红豆做法:(材料:红豆250g,白糖220g,麦芽糖90g,冷水约1200ml)红豆先泡一晚上。加入400ml水煮开。再倒入200ml冷水煮开,再倒入冷水煮开,重复4次。直到红豆变软。沥干水分。放入白糖和麦芽糖拌匀后,小火煮至红豆吸收糖分到粘稠的状态就可以了。

步骤4,把做好的蜜红豆,和牛奶西米拌匀,甜美香滑的蜜红豆西米露就做好了。

喜欢《养颜纤体版红豆西米露的做法》一文吗?“97美食网”希望带您更加了解食材大全的知识,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了养颜纤体茶专题,希望您能喜欢!

原文链接来源://www.97msw.com/9/4836710.html

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