排毒养颜纤体的家常小菜——山药炒木耳

发布时间 : 2019-10-10

俗话说“少喝果汁，多菜少肉，营养均衡，不要太瘦！”很多中国人在长期生活中都成了食疗专家，随着文化的进步，这此俗语凝结着中国人的聪明智慧。有没有更好的方法去进行健康食疗呢？小编特别编辑了“排毒养颜纤体的家常小菜——山药炒木耳”，请在阅读后，可以继续收藏本页！

食材明细：

主料：：山药适量，木耳适量，红椒适量，蒜适量，

辅料：：牛肉粉适量，盐适量，

排毒养颜纤体的家常小菜——山药炒木耳的做法步骤：

1.红椒切块。

2.木耳泡发去根撕小块。

3.山药去皮切片，用清水清洗几遍。

4.锅内放油烧热炒香蒜末。

5.下山药爆五分熟。

6.下红椒一起炒至断生。

7.最后下木耳炒至成熟即可。

小贴士：

一点心得：

*去皮的山药不要用铁质的器皿，去好皮的山药要泡在水里面清洗几遍，这样就不会变黑了。

*皮肤接触生山药分泌的粘液会刺痒，用白醋水冲洗后就会缓解了。

*山药有2种，一种外表有很长的毛，比较细，是用来炖汤的，口感比较软滑，比较糯；另一种比较粗，外表毛比较短，用来炒菜，口感比较爽滑，比较脆；

*挑黑木耳的时候，选择颜色比较黑，看上去要干透，一朵一朵比较完整的相对优质。

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养颜纤体茶

食材明细：

干山楂10片，菊花8朵，西洋参8片，枸杞10颗，桂圆3个，蜂蜜适量

养颜纤体茶的做法步骤：

1.桂圆去壳，山楂、菊花、枸杞用清水冲洗干净

2.将山楂、枸杞、菊花、桂圆和西洋参放入茶壶中

3.倒入开水

4.盖上茶壶盖子，焖5分钟，稍凉后调入蜂蜜即可

5.心得分享

6.这款茶材料易得，用沸水冲泡即可，平时可装成小包材料，随身携带

7.山楂、菊花、枸杞表面有浮尘，冲泡前最好用清水冲洗一遍

8.如果是易上火的体质，可以减少桂圆的用量

9.蜂蜜不要趁热加入，温度太高会破坏蜂蜜的营养

居家排毒必备养颜美体菜

芦荟味极苦，性大寒，功能泻下、杀虫、清热。主治肠热便秘、五疳、虫积、瘰疬、疥癣、胸膈烦热等。临床上用量为1—3克，只做丸剂、散剂服用，不入汤剂。外用时研末调敷，或用醋、酒泡涂。

芦荟能极好地清除肠道，肝脏毒素和清理血管。芦荟中含有多种植物活性成分及多种氨基酸，维生素，多糖和矿物质成分，其中芦荟素和芦荟霍而末可以极好地刺激小肠蠕动，把肠道毒素排出去。

芦荟因，芦荟纤维素，有机酸能极好地软化血管，扩张毛细血管，清理血管内毒素。同时，芦荟中的其它营养成分可迅速补充人体缺损的需要。
所以，美国人说：清早一杯芦荟，如金币般珍贵。即芦荟既能排毒又能补虚具有与众不同的个性，芦荟的这种个性是非常出色的。

姜味辛，性微，有健脾胃，解表、散寒、排毒，有利于毛囊孔开放和皮脂分泌物的排出等功效。姜中还含有多种芬芳挥发油，具有强心、健脾胃、促进血循环的作用。口服姜后，机体慢慢吸收，皮肤发汗，从体内向外发，自然排毒，这比人为地扩张、挤压毛孔的方法要好，能减少正常皮肤组织损伤。

姜既经济，又方便。所以，建议长痤疮的朋友们试试。具体方法为：每日口服生姜10～20克，或水煎服，达到胃部温暖舒服，剂量多少要因人而定。在口服姜的最初一段时间，痤疮可能会加重，请不要放弃，要继续吃，坚持一两个月后，你会发现，痤疮慢慢消退了，皮肤变细腻、光滑了。

胆结石是以胆固醇为主的“毒素”瘀积而结成的“石头”。生姜所含的生姜酚能抑制前列腺素合成，不仅能减少胆固醇的生成，还能促使其排出体外，有效防止胆固醇过多形成结石。