任何可吃的东西，都可称之为食材，美味最基本的来源就是食材本身。没有食材文化，就没有美食文化，哪些食材让你感兴趣？考虑到你的需求，小编特意整理了“莲子百合绿豆粥膳魔师南甜主题月的做法”，希望能为你提供更多的参考。
入秋了，天气转凉，寒气加重。秋燥伤人，容易耗人津液，常会出现口咽干苦，皮肤干裂的现象。可以吃些温热的，易消化的滋补粥。——莲子百合绿豆粥。莲子具有补脾、心悸失眠、养心安神功效。百合：解毒，理脾健胃、利湿消积、宁心安神、促进血液循环、滋阴润肺等功效。绿豆解毒、清肺热。秋老虎刚过，适当的清毒，滋补养生。膳魔师焖烧罐，带给秋冬时刻温暖美味营养的粥，快速煮好，放在焖烧罐中，想吃的时候拿出来，还是热乎乎的。
材料：
干莲子15克，生百合100克，绿豆100克，白砂糖20克，
莲子百合绿豆粥膳魔师南甜主题月的做法的做法步骤：
步骤1，准备食材：绿豆、干莲子、生百合、白砂糖、膳魔师焖烧罐等；
步骤2，干莲子、绿豆分别洗净浸泡，新鲜百合洗净沥干水；
步骤3，把莲子、绿豆、百合放入锅中，加入适量的清水；
步骤4，煮沸之后改为小火煲20分钟；
步骤5，加入新鲜百合，再次煮沸；放入白砂糖拌均。
步骤6，焖烧罐用沸水注入，预热，把沸水倒出；
步骤7，把煮好的莲子百合绿豆粥装入焖烧罐中，盖上盖子；
步骤8，开盖吃的时候，百合已经刚刚，不会烂掉。莲子、绿豆都很绵烂。
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紫薯银耳莲子羹膳魔师南甜主题月的做法
紫薯银耳莲子羹是一道排毒补血，营养极其丰富的甜品，适合秋冬季进补。紫薯中含有丰富的蛋白质，大量药用价值高的花青素，花青素对很多种疾病有预防和治疗作用。这道甜品不仅颜色好看，味道也很不错哦～
材料：
干银耳5克，紫薯100g，莲子40g，冰糖20g，清水适量，，
紫薯银耳莲子羹膳魔师南甜主题月的做法的做法步骤：
步骤1，把紫薯去皮，切成小丁；莲子和银耳洗净，用清水泡一个小时。
步骤2，烧一壶开水，倒入焖烧罐，进行预热，5～10分钟。
步骤3，预热焖烧罐的同时，把泡莲子和银耳的水倒掉，同紫薯一起放入锅中，加适量清水，煮开，把面上的浮沫撇掉。
步骤4，焖烧罐预热好之后，把水倒掉，接着把紫薯银耳莲子汤倒入焖烧罐，然后拧紧盖子，进行焖烧。
步骤5，第二天早上起床就可以吃了，焖烧过的银耳成了胶状，营养容易吸收，紫薯也焖化了，口感很好，莲子是糯糯的。
步骤6，好吃又有营养～
步骤7，颜色也很好看。
步骤8，今天的早餐～
红枣花生甜汤膳魔师南甜主题月的做法
红枣味甘性温，有补中益气、养血安神的功能;花生具有健脾和胃、利肾去水之效。本汤可用于气血不足、各种失血病、头晕目眩、神疲乏力、记忆力减退者食用。
材料：
连衣花生一把，红枣12个左右，清水三碗左右，红糖适量，
红枣花生甜汤膳魔师南甜主题月的做法的做法步骤：
步骤1，把红枣和花生洗净，用清水浸泡半个小时以上。
步骤2，烧一壶开水，把沸水倒入焖烧罐，盖上盖子，预热10分钟。
步骤3，同时把清水烧开，放入花生和红枣煮10分钟。煮的时候面上有些杂质撇掉。
步骤4，把焖烧罐里用来预热的水到掉，把锅里的红枣花生汤一起倒进焖烧罐，盖上盖子进行焖烧。
步骤5，第二天早上，红枣花生汤就焖好了，还挺热的哦，倒出来后，根据个人口味加点红糖融化即刻享用。
步骤6，补血养颜～
步骤7，带皮的花生补血效果很好哦～
水果圆子羹膳魔师南甜主题月的做法
材料：
膳魔师焖烧罐1个，水磨糯米粉100g，温水60g，红心火龙果小半个，香蕉半根，橘子一个，冰糖2块，藕粉一包，
水果圆子羹膳魔师南甜主题月的做法的做法步骤：
步骤1，将水磨糯米粉加入温开水揉成柔软的面团
步骤2，搓成一个个小丸子，撒少许糯米粉防沾
步骤3，将水果切丁备用
步骤4，先往膳魔师焖烧罐内倒入沸水盖上盖子预热一分钟左右后将水倒出
步骤5，再重新加入沸水放入糯米丸子盖上盖子焖15分钟左右，焖至糯米丸子软糯后过滤掉水
步骤6，接着重新加入沸水，倒入水果丁加入冰糖
步骤7，盖上盖子焖五分钟左右
步骤8，打开加入一包藕粉搅拌至浓稠即可~
步骤9，可以享用啦~有了膳魔师焖烧罐非常省心
甘蔗马蹄糖水膳魔师南甜主题月的做法
天气也是非常干燥，尤其是沙尘暴的季节来了，天气一到中午就酷热，还伴随着风沙，吹得人脸也干唇也干的，比较难受，所以多喝汤水也是补充水分的重要途径。
材料：
甘蔗300g，梨50g，马蹄100g，枸杞5g，冰糖适量，，
甘蔗马蹄糖水膳魔师南甜主题月的做法的做法步骤：
步骤1，准备好食材。
步骤2，把甘蔗切段，马蹄去皮，梨切块，放入电炖锅内胆中。
步骤3，加入适量开水。
步骤4，加入冰糖。
步骤5，最后放入枸杞。
步骤6，选择隔水炖慢煲两小时。
步骤7，甘甜清爽的糖水就做好了。
步骤8，成品。
山药银耳红枣甜汤膳魔师南甜主题月的做法
红枣的功效:红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。在精神紧张、心中烦乱、睡眠不安或一般更年期症候群时，中医的处方常配加红枣，主要是红枣有镇静作用，因此平常如果生活紧张者，不妨在主菜汤中加入一些红枣同食。红枣成份中维他命C含量很高。银耳的功效:银耳又名白木耳，是我国经济价值极高，极珍贵的一种食用菌和药用菌。它不仅是有山珍美名之称，而且在医药学中是一种久负盛名的良药。我国历代的医学家都认为，银耳具有补肾、润肺、生津、止咳之功效。现代研究证明，银耳的粗纤维有助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，故有助减肥作用，并有去除脸部黄褐斑、雀斑的功效。主治肺热咳嗽，肺燥干咳，久咳喉痒，咳痰带血或痰中血丝或久咳络伤肋痛，肺瘘，妇人月经不调，肺热胃炎，大便秘结，大便下血。山药的功效：祖国医学认为，山药具有健脾、补肺、固肾、益精等多种功效。并且对肺虚咳嗽、脾虚泄泻、肾虚遗精、带下及小便频繁等症，都有一定的疗补作用。而莲藕中则含有丰富的维生素C及矿物质，所以具有补血、助眠、清凉退火、止血散淤等功效,而且由于莲藕在人体内产生的综合作用，还可以对消除神经疲劳，自律神经失调、更年期障碍失眠等症状的恢复有所帮助。山药有健脾、除湿、补气、益肺、固肾、益精的功效，山药含有可溶性纤维，能推迟胃内食物的排空，控制饭后血糖升高。还能助消化、降血糖。用于糖尿病脾虚泄泻，小便频数。
材料：
铁棍山药小半截，红枣五六颗，干银耳碎5克，冰糖25克，清水250克，，
山药银耳红枣甜汤膳魔师南甜主题月的做法的做法步骤：
步骤1，把银耳和红枣先泡发。山药去皮切小段。
步骤2，烧一壶开水，倒满焖烧罐，盖上盖子，预热10分钟。
步骤3，同时清水倒进锅里烧开，放入山药和银耳，煮10分钟。
步骤4，然后把焖烧罐里预热的开水倒掉，把山药银耳汤倒进去，加入冰糖。
步骤5，再放入红枣，拧紧盖子，进行焖烧。
步骤6，头一天晚上焖好，第二天早上就可以吃了。倒进漂亮的碗里。
步骤7，营养美味做法简单
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