食材是组成各种美食的基本原料的统称，食材健康与否决定了美食健康与否。中国美食文化很重视食材，你是食材达人吗？以下是小编为大家收集的“【蜜枣雪蛤】女人要对自己好一点哦！”相信一定会对你有所帮助。
食材明细：
主料：：雪蛤2g，蜜枣适量，
辅料：：姜3片，
【蜜枣雪蛤】女人要对自己好一点哦！的做法步骤：
1.雪蛤提前泡发，泡了一夜，变成半透明的棉絮状。
2.取一只碗，加入清水，几片姜片，去去腥味。
3.另取一只碗，加入蜜枣和清水。
4.用保鲜膜把碗口封好，隔热水蒸40分钟左右。
5.吃的时候，各取一份混合在一起.剩下的封好放入冰箱冷藏。分三次吃完。
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对自己好一点【木瓜银耳炖奶】
食材明细：
主料：：木瓜半个，银耳半朵，牛奶1盒，
辅料：：冰糖适量，
对自己好一点【木瓜银耳炖奶】的做法步骤：
1.准备需要的食材，银耳事先泡好，去掉黄色的根，撕成小块。
2.锅里放入没过银耳的水，大火烧开小火煲20分钟。
3.木瓜去皮去籽切块。
4.煮好的银耳里加入冰糖和牛奶。
5.放入木瓜。
6.放入耐热的容器，盖上保鲜膜沸水上锅大火蒸10分钟改小火蒸10分钟。
小贴士：
猪猪提示
1 过敏体质的人最好不要吃木瓜。
2 银耳一定要事先泡发。
中原一点红
食材明细：
主料：：山药一根，杏鲍菇一根，火腿肠一根，
辅料：：牛肉酱适量，
中原一点红的做法步骤：
1.来个材料合影吧
2.杏鲍菇洗净，切丁。山药去皮，切丁。
3.火腿肠切丁。
4.杏鲍菇丁和山药丁分别用热水焯一下。盛出。
5.锅内放油（注意：是热锅凉油奥），放入杏鲍菇丁。翻炒。
6.倒入山药丁。
7.倒入适量的牛肉就酱拌，翻炒均匀。
8.最后放入切好的火腿肠丁。翻炒一会后，就可以出锅啦。
9.盛出。
10.老公开吃啦
小贴士：
1、杏鲍菇丁和山药丁都已经提前焯水，所以翻炒均匀后就可以出锅。
2、山药去皮的时候，手上尽量带上塑料手套，不然手会被山药的粘液弄得很痒。
3、切好的山药丁要放在水里，避免氧化变黑。
4、因为牛肉就酱拌已经很咸，所以就没有另外加盐。如果换成其他拌酱，可以根据情况稍微加盐。
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