“运动之前补充水，运动之后不疲惫，焦躁烦恼喝点水，减轻压力脑不累。”食疗在国人的健康饮食中占了很大的比重，从古至今，很多科学研究也证明了这些食疗方法的科学性。如何避免健康食疗的误区呢？或许"春韭炒螺肉"是你正在寻找的内容，希望对大家有所帮助。
食材明细：
主料：：螺肉200克，韭菜300克，枸杞十几粒，
辅料：：盐1勺，姜末少许，黄酒1勺，
春韭炒螺肉的做法步骤：
1.准备好原料，枸杞十几粒就可以了，提前用温水泡软。螺肉我在海鲜市场购买的商家剔好的，也可以买活的螺蛳，还来开水里煮一下，然后挑出螺肉。挑出螺肉后要去除掉内脏和泥沙，清洗干净。
2.将清洗干净的螺肉放入开水里焯烫2分钟，然后捞出备用。
3.将螺肉切成薄片。
4.锅底少许油爆香姜末。
5.放入螺肉大火爆炒，然后在加入一勺黄酒去腥味。
6.加入切成段的韭菜和泡软的枸杞以及盐，翻炒片刻即可出锅。
小贴士：
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凉拌鲍螺肉
食材明细：
主料：：鲍螺肉200克，
辅料：：柠檬适量，青红美人椒适量，大葱适量，香菜适量，
配料：：生抽适量，盐适量，鱼露适量，香醋适量，香油适量，
凉拌鲍螺肉的做法步骤：
1.主料：鲍螺肉200克副料：柠檬、香菜、大葱、青红美人椒调料：生抽、盐、鱼露、香醋、香油
2.将香菜切段、大葱、青红美人椒切成滚刀块状
3.螺肉放入热水是焯烫1分钟后取出，冲凉备用
4.将全部材料放入一容器中
5.依据个人口味添加各种调料
6.最后挤入少许柠檬汁，拌匀，即可
韭苔炒虾仁
食材明细：
主料：：韭苔适量，虾仁适量，
辅料：：植物油适量，盐适量，蚝油适量，味极鲜适量，姜适量，料酒适量，
韭苔炒虾仁的做法步骤：
1.把虾仁洗净
2.用盐料酒拌均匀腌制一会，姜切末
3.把韭苔去掉老的部分和尾部，洗净切段
4.热锅凉油加姜末虾仁翻炒
5.加耗油翻炒均匀出锅
6.热锅凉油，加韭苔大火翻炒
7.加盐翻炒韭苔变色
8.加炒好的虾仁 拌均匀
9.加味极鲜
10.翻炒均匀即可
小贴士：
虾仁很嫩，不可久炒
韭苔也不可久炒
辣炒花螺
食材明细：
主料：：花螺300g，青尖椒一个，红尖椒二个，嫩姜一小块，大蒜六瓣，葱白一小段，花椒一小撮，
辅料：：香辣酱适量，料酒适量，老抽适量，盐适量，糖适量，
辣炒花螺的做法步骤：
1.如图准备好材料，葱白忘记放在图里了；
2.花螺用水多冲洗几遍，配料洗净，青红辣椒切成圈，嫩姜切成椭圆形片，大蒜切片，葱白切成小段；
3.炒锅上火，锅热后倒入适量油，油温5成热下入花椒爆几秒钟捞出；
4.下入大蒜，生姜和葱白炒香；
5.调入一勺香辣酱炒香；
6.下入花螺翻炒，调入适量的料酒和老抽，翻炒片刻；
7.加入一小碗水，加盖焖煮一小会儿；
8.汤汁快收干的时候下入青红辣椒圈翻炒至断生，调入适量的盐和糖，翻炒均匀即可~
9.汤汁可以不用收太干，螺肉泡在汤汁里更入味哦~
小贴士：
1、花螺一定要炒熟透才好~
韭苔炒平菇
食材明细：
主料：：平菇250克，韭菜花50克，
辅料：：红椒半个，
配料：：油适量，盐适量，蒜适量，鸡精适量，胡椒粉适量，
韭苔炒平菇的做法步骤：
1.把买回来的平菇去根蒂后放水里洗净泥沙。
2.把洗净的平菇用手撕成小朵备用。
3.韭菜花洗净切段，红椒切条，蒜去皮切碎。
4.把撕好的平菇放入沸水锅里焯水一分钟后捞出备用。
5.炒锅倒油烧热，下蒜末煸出香味。
6.放入平菇翻炒翻炒。
7.放入韭菜花和红椒翻炒翻炒。
8.调入适量的盐、胡椒粉和鸡精翻炒均匀即可装盘食用。
白果炒螺花
食材明细：
白果(干)70克，海螺250克，滑子菇75克，大葱10克，姜5克，植物油30克，料酒5克，盐3克，味精2克，淀粉(豌豆)5克
白果炒螺花的做法步骤：
1.活螺肉洗净，先剞十字花刀，再切1.5厘米的丁，放热油中促出；白果用水发好与滑子菇用沸水焯出。
2.勺中加植物油烧热，加葱姜细末煸出香味，烹入料酒，加高汤、盐、味精，用水淀粉勾芡，放入海螺花、百果、珍珠菇翻炒，淋明油出勺。
小贴士：
白果（干）：白果忌与鳗鱼同食。 海螺：螺肉不宜与中药蛤蚧、西药土霉素素同服；不宜与牛肉、羊肉、蚕豆、猪肉、蛤、面、玉米、冬瓜、香瓜、木耳及糖类同食；吃螺不可饮用冰水，否则会导致腹泻。
韭香蛏子
食材明细：
主料：：蛏子适量，
辅料：：韭菜适量，
配料：：植物油适量，精盐适量，生姜适量，花椒适量，
韭香蛏子的做法步骤：
1.韭菜洗净后切成5公分左右的段，生姜切丝。
2.蛏子淘洗干净，控水备用。
3.锅里倒入少量植物油，油热后放入姜丝，花椒爆香。
4.倒入洗好的蛏子，大火翻炒。
5.等蛏子张开口，有汁水淌出时调入少许的精盐翻炒均匀。
6.关火，倒入韭菜段，翻炒均匀即可。
小贴士：
1、蛏子肉味甘咸、性寒是夏季很好的一种美食。
2、烹制海产品时要减少精盐的放入量，可保持其鲜美。
3、调入精盐并关火后再放入韭菜。
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