“注重饮食细节，关爱宝贵身体，提倡绿色健康，享受天然世界!”健康食疗，一直是很多专家提倡的概念，随着生活的提升，科学的研究也支持这些俗语的科学性。我们如何去进行健康食疗呢？有请阅读小编为你编辑的高血脂的人吃什么比较好呢，欢迎阅读，希望大家能够喜欢！
高血脂很很多人要面临的疾病，随着我们社会的进步，就连疾病也是不断的在增加，对于一些人来说，高血脂给身体有很大的危害，有的人患有高血脂之后，就开始头晕，甚至走路都觉得不稳，这都是高血脂给我们带来的伤害，饮食的方法，才是治疗高血脂最有效的。
一.多吃低脂肪、优质蛋白食物，对增加血管弹性、防止恶性高血压并发症的发生具有积极作用，多吃优质蛋白食品如豆类、鱼类、家禽类等，可以帮助改善高血压患者血管的通透性。恶性高血压患者每日脂肪摄入不能超过50g。
二、多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、芋头、茄子、海带、莴笋、冬瓜、西瓜等，因钾盐能促使胆固醇的排泄，增加血管弹性，有利尿作用，有利于改善心肌收缩能力。含钙丰富的食品如牛奶、酸牛奶、芝麻酱、虾皮、绿色蔬菜等，对心血管有保护作用。选用含镁丰富的食品，如绿叶蔬菜、小米、荞麦面、豆类及豆制品，镁盐通过舒张血管达到降压作用。
三.多吃绿色蔬菜和水果C、胡萝卜素、纤维素等多种营养物质，能改善心肌功能和血循环，帮助体内多余胆固醇和脂肪排出。
四.高血压患者吃什么好？对于那些患有高血压的患者来说日常的饮食一定要有规律，少吃多餐，七八成饱就可以，减轻胃肠道的负担，保持体重，有利于控制血压。高血压患者要少吃多餐，定时定量吃饭，养成良好的习惯。
五、多吃绿色蔬菜和新鲜水果，有利于心肌代谢，改善心肌功能和血液循环，促使胆固醇的排泄，防止高血压病的发展。少吃肉汤类，因为肉汤中含氮浸出物增加，能够促进体内尿酸增多，加重心、肝、肾的负担。以上是我从食安论坛网上摘录的信息，希望能有所帮助，也可自己查看哦
高血脂的人，在平时的饮食中一定要注意，要少吃一些比较油腻的食物，像油条，糖糕等等，油炸的最好是不要使用，要多吃一些水果，多吃蔬菜，可以多吃一些肝之类的，但是切记，不要使用的过多。
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血脂高的人吃什么蔬菜比较好呢？
高血脂高血压的人往往应该比任何人都要注重饮食，高血压的人不能吸烟喝酒，不宜吃辛辣的食物。当然，大家都知道蔬菜是健康的食物，一些绿色蔬菜是可以抵抗很多外来的病菌，提高我们自身的抵抗力，例如青菜、白菜等，那高血脂的人吃什么蔬菜利于健康？可以吃什么蔬菜？不能吃什么蔬菜？今天有小编为大家提供一些知识。
①大蒜：大蒜可升高血液中高密度脂蛋白，对防止动脉硬化有利。
②茄子：茄子在肠道内的分解产物，可与过多的胆固醇结合，使之排出体外。
③香菇及木耳：能降血胆固醇和甘油三酯。据研究，其降胆固醇作用，比降血脂药物安妥明强10倍。
④洋葱及海带：洋葱可使动脉脂质沉着减少;而海带中的碘和镁，对防止动脉脂质沉着也有一定作用。
⑤大豆：研究人员发现，每天吃115克豆类，血胆固醇可降低20%，特别是与动脉粥样硬化形成有关的低密度脂蛋白降低明显。
⑥茶叶：茶能降血脂，茶区居民血胆固醇含量和冠心病发病率明显低于其它地区。
⑦鱼类：鱼中含有大量高级不饱和脂肪酸，对降血胆固醇有利。
⑧植物油：含有人体必需的不饱和脂肪酸，能降血胆固醇，尤以芝麻油、玉米油、花生油等为佳。
⑨其它食物：如山楂、芹菜、冬瓜、粗燕麦、苹果等，均有不同程度降血脂作用。
山楂、柠檬、西红柿、红葡萄、香芹、螺旋藻、胡萝卜、苹果和猕猴桃等
血脂高者应在饮食上注意“两低一高，两限一倡”的原则，即低脂、低胆固醇和高纤维饮食，限制饮酒、限制总能量、提倡饮茶。只有注意调整饮食习惯，才能有效控制血脂水平。血脂高的人应多吃下列食品：
1.豆制品：豆制品中不含胆固醇，还能阻止肠道吸收食物中的胆固醇，含有的卵磷脂能使胆固醇不沉积在血管壁上，形成动脉粥样硬化斑块，含有的大豆蛋白又能显着降低血清胆固醇、低密度脂蛋白和甘油三酯的水平。
2.黑木耳、香菇：黑木耳有抗血小板凝集和降低血脂及阻止胆固醇沉积的作用。香菇有调节人体新陈代谢、降血脂、降血压作用，并能降低肝脏中的脂肪和胆固醇的含量。
了解的这么多，高血脂的知识，在日常生活中大家一定要注意。过于甜的食物，大家还是，尽量不要去吃，白糖，红糖，白砂糖，等糖类的物品用量适当。切记不可吸烟酗酒，可以定时去医院检查一下血脂的高低来控制自己的饮食。养成良好的生活习惯，多运动。
肠胃不好的人吃什么比较好呢
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如果我们经常会出现消化不良、便秘、腹泻以及胃疼等等不适的症状，这就意味着我们的肠胃消化出现了问题。如果不及时的加以改善或治疗，严重的时候还会导致肠胃炎的情况发生。肠胃不好的朋友在平时的饮食中也是需要多加注意的，今天就为大家介绍一下肠胃不好的人平时吃些什么比较好。
1、烤馒头。烤馒头可以养胃，不妨试试作为主食。面包片、馒头片等主食都是碳水化合物，这样吃下去，往往会刺激胃酸分泌，加重泛酸；但是如果把面包片、馒头片烤一烤再吃，就能起到“养胃”的作用。这是因为，烤焦的面包片和馒头片上会形成一层糊化层，这层物质可以中和胃酸、抑制胃酸分泌，起到保护胃黏膜的作用，对大部分胃肠不好的人也都适用。
2、面条。主食中最养胃的是面条。面条含有丰富的碳水化合物，能提供足够的能量，而且在煮的过程中会吸收大量的水，100克面条煮熟后会变成400克左右，因此能产生较强的饱腹感。此外，面条能够刺激人的思维活动，人的大脑和神经系统需要一种碳水化合物占50%的食品，面条就是人的大脑所需要的食品。
3、红薯。烤红薯在北方是到处可见的一种小吃。因为，红薯口味香甜也具有保健的功效，所以也很受人们的喜爱，而且，红薯还可以养胃去积。红薯本身养胃，其富含的膳食纤维能消食化积，增加食欲。但红薯能促进胃酸分泌，所以平时胃酸过多，常感觉反酸、烧心的人不宜吃。平时吃点红薯粥、蒸红薯都是不错的选择。
上面简单的为大家介绍了三种食物都是非常适合肠胃不好的人在平时的时候应该多吃的，有需要的朋友们不妨尝试一下。另外，肠胃不好的人应该尽量以少食多餐为主，多吃一些营养丰富或是高纤维又助消化的食物，并且必需改掉晚上吃宵夜的习惯。
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