“早上起床喝杯水，改善肠胃和便秘，运动之前补充水，运动之后不疲惫，焦躁烦恼喝点水。”健康食疗是中国饮食文化的核心，在长期的生活中，国人相信通过饮食可以提升健康。健康食疗有哪些妙招呢？根据你的需要，小编精心整理了便秘应该吃什么好呢，不妨参考一下。希望你喜欢！
当我们面对各种各样的压力，形形色色的人，各种压力如厚重的乌云，压的人喘不过气来。很多人面对工作与家庭的压力，只能唉声叹气，无处发泄，导致现在很多人都有心理疾病，心里有问题，则间接导致人会有各种各样的疾病。很多人说便秘应该吃什么好，她们没有问吃什么药好，这让人很欣慰，毕竟一味的依赖药物是不现实的。
应该多吃香蕉。香蕉具有润肠通便的作用，虽然甜甜的，但是不会太引起体重的变化，吃香蕉还可以降低血压，是大家平时吃水果一个很好的选择，建议大家每天早晨吃一根。
其次，要多喝蜂蜜水。蜂蜜对大家身体的好处朋友们应该都是有所了解的，每天早晚一杯蜂蜜水，润肠的作用非常好。但是大家要注意，一定要喝凉的蜂蜜水，否则是没有通便的作用。
再次，多吃含有粗纤维的蔬菜。芹菜之类的蔬菜含有丰富的纤维，促进我们肠胃的蠕动，增加我们排便的次数，对缓解便秘的作用效果非常好。建议大家平时要多吃这类的果蔬。
(1)蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌匀，每日早晚空腹饮。适用于热秘。
(2)黄芪玉竹煲兔肉：黄芪、玉竹各30克，兔肉适量，加水煮熟，盐调味服食。适用于气虚便秘。
(3)首乌红枣粥：何首乌30克，红枣10枚，冰糖适量，粳米60克。先将何首乌水煎取药汁，再与红枣、粳米共煮煮粥，粥成人冰糖，溶化后服食。适用于血虚便燥。
(4)芝麻核桃粉：黑芝麻、核桃仁各等份，炒熟，研成细末，装于瓶内。每日1次，每次30克，加蜂蜜适量，温水调服。适用于阳虚冷秘。
(5)鸡薯羹：鲜白毛鸡矢藤15~30、白芯番薯200克(切细)，煎水，加适量片糖服用。
(5)黄芪笋鱼汤：黄芪10~20克、党参15~30、黑芝麻12~24克(布裹)、玉竹15~30克、 陈皮5、笋壳鱼100~150克，煲汤。适用鱼气虚便燥，津液不足之便秘。 一、早晨起来坚持喝一杯温水，可在里面加一点盐，不感觉咸味为宜。
二、夏天比较好，多吃瓜类，特别是西瓜，建议如果吃甜瓜，可以连子一起吃。
三、喝酸奶。不过购买时要注意，是纯酸奶，不是酸奶饮料，那个效果不好。
四、这些方法你都没效果，我建议你可以喝一下‘清浊茶’不过注意是同仁牌的。
药物治疗很明显不容易让人接受。因为是药三分毒，很多人愿意慢慢调理而不愿意吃药，当他们用简单的食疗时，效果又不是很好。而这篇文章告诉了我们便秘应该吃什么好，是一个让人值得庆祝的知识，祝大家拥有健康的身体。快快乐乐过完每一天，是小编最大的心愿。
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便秘严重了应该吃什么好呢？
今天我们就来好好的说一说，便秘严重了的话，我们应该是什么好呢，我认为如果便秘严重了，我们最好还是应该吃药，因为要吃药最有效果的。虽然药是有点毒的，但是毕竟要还是对身体的恢复，特别有帮助，所以他还是有存在的价值和必要的。便秘严重，就已经是一个很大的问题了，我们就不能忽视这个小问题，因为小问题会转化成大问题。
蜂蜜是蜜蜂从开花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中酿制的蜜。蜜蜂从植物的花中采取含水量约为80%的花蜜或分泌物，存入自己第二个胃中，在体内多种转化酶的作用下，经过15天左右反复酝酿各种维生素、矿物质和氨基酸丰富到一定的数值时，同时把花蜜中的多糖转变成人体可直接吸收的单糖葡萄糖、果糖，水分含量少于10%存贮到巢洞中，用蜂蜡密封。蜂蜜是糖的过饱和溶液，低温时会产生结晶，生成结晶的是葡萄糖，不产生结晶的部分主要是果糖。
蜂蜜能改进血液的成分，推进心脑和血管功用，因而常常服用对于心血管患者很有好处蜂蜜对肝脏有维护效果，能推进肝细胞再生，对脂肪肝的形成有一定的抑制效果食用蜂蜜能迅速弥补膂力，消除疲惫。空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加。一般在饭前1～1.5小时，或饭后2～3小时喝蜂蜜水较为适宜。神经衰弱者应在每天睡前服用。增强对疾病的抵抗力蜂蜜还有灭菌的效果，常常食用蜂蜜，不仅对牙齿无影响，还能在口腔内起到灭菌消毒的效果蜂蜜能医治中度的肌肤损伤，特别是烫伤，将蜂蜜作为肌肤创伤敷料时，细菌无法成长失眠的人在每天睡觉前口服1汤匙蜂蜜(加入1杯温开水内)，能够加快进入梦乡速度。蜂蜜还能够润肠通便(只要是天然老练的真实蜂蜜都有润肠通便的效果)。
便秘严重了，我还是建议大家尽快去医院看病，因为便秘，虽然不是大问题，但是便秘严重的话，对我们的身体还是很有伤害。所以的话当一发现就便秘的时候就应该多吃点水果，多吃点蔬菜，然后少吃一些油腻的东西，应该很快就会恢复恢复健康！便秘严重吃什么，我们应该怎么办呢，建议去医院好好的看一下医生吧！
便秘吃什么好呢？
大部分人应该都有过便秘的情况，导致便秘的情况有很多种的，饮食上可能会导致便秘，还有就是生活方式上的压力也是会导致的便秘，那么怎么样才可以治疗好便秘的呢？小编搜集了一些治疗便秘的方法，有便秘的人可以跟随小编来看看哦。
1、富含膳食纤维的食物
富含这两种膳食纤维的食物有各种粗粮杂豆，比如糙米、红豆、绿豆、芸豆等，菌藻类食物，如木耳、海带、口蘑等，以及各种水果蔬菜，如西红柿、牛蒡、苹果等。
2、芦笋、洋葱等富含寡糖的食物
寡糖又被称为低聚糖，是碳水化合物的一种，其聚合度相对较低。研究发现，寡糖能增加母乳的双歧杆菌含量，有助调整肠道环境。
富含寡糖的食物还有大蒜、咖啡、玉米、蜂蜜、各类豆制品等。
3、泡菜、发酵酱油等富含植物性乳酸菌的食物
乳酸菌有调整肠道环境、消除便秘的作用。但乳酸菌分动物性和植物性两类，能起到预防便秘作用的是后者。
因为后者比前者耐酸性环境，能活着到达肠道并发挥作用，并且后者在肠道内的存活率是前者的10倍。
4、富含维生素B族的食物
含B族维生素丰富食物，可促进消化液分泌，维持和促进肠管蠕动，有利于排便。
便秘如果不治疗及时的话，会导致患者出现脸部暗沉，没有朝气，出现青春痘的情况，还有就是会导致头发变的粗糙，平时的时候应该多食用一些蔬菜水果，不要吃辛辣刺激的食物，才更有利于缓解便秘哦。
习惯便秘应该吃什么？
便秘是一种常见的肛肠疾病，尤其是随着如今生活压力大，人们的饮食不规律导致便秘的发病率也越来越高。特别在干燥的秋季，肠也燥，这样很容易引起便秘，造成身体不适。除了一些治疗便秘的西药，还有哪些食物吃了可以缓解便秘症状呢？下面小编就来告诉大家有哪些。
五谷杂粮，像麦片、麸皮、糙米等食物中就含有丰富的膳食纤维。虽然它们的口感并不好，但对于你的身体而言是可以起到积极作用的。早餐吃些全谷物食品，简单又方便，可以迅速满足身体对纤维素的需求。
豆类富含膳食纤维，美国《食欲》杂志刊登的一项研究发现，豆类有助于打造一个健康的消化系统。参试者每天吃113克鹰嘴豆，12周之后，其排便更规律，消化系统也更健康。另外，多吃豌豆、鹰嘴豆和芸豆等，还可以帮助减少血液中“坏”的胆固醇含量，降低心脏病风险。
生吃胡萝卜可以帮助消化，将其做成蔬果沙拉也是不错的选择。如果想吃煮熟的胡萝卜，好处是更能养胃润燥，坏处是会损失部分维生素和纤维素。因此，水煮胡萝卜一定要注意好时间，不可煮太久。
“每天一苹果，医生远离我。”这句话是有科学道理的。苹果是一种富含纤维素的水果，可以有效避免大便秘结。另外，苹果中的维生素C含量也很多，不但能保护心血管，还能让你的皮肤水润光泽。
以上就是关于可以缓解便秘的一些食物，多吃这些食物可以帮助大家摆脱便秘的困扰。便秘对于爱美的女性来说影响是很大的，便秘会令女性体内的毒素增加，内分泌失调，皮肤也会越来越差。因此要想健康又美丽，最好远离便秘。
便秘应该吃什么奶粉？
宝宝应该要吃什么样的奶粉会比较好很多的妈妈都在纠结于如何挑选一个适合自己家宝宝的奶粉，是否进口奶粉就一定是好奶粉呢！给宝宝选择一个比较安全的口粮，成为了妈妈们的头等重任，妈妈们会有很多的纠结和顾虑，今天我们就要教大家如何选择一个更加好的配方奶粉。
选用配方奶粉的营养素适度、均衡、全面、口味较好，能满足每个年龄段孩子的生长发育需求，宝宝吃后无便秘、无腹泻，体重和身高等指标正常增长，睡得香，食欲正常。无口气，眼屎少，无皮疹。
母乳中的蛋白质有27%是α-乳清蛋白，而牛奶中的α-乳清蛋白仅占全部蛋白质的4%，a-乳清蛋白能提供最接近母乳的氨基酸组合，提高蛋白质的生物利用度，降低蛋白质总量，从而有效减轻肾脏负担。同时a乳清蛋白还含有调节睡眠的神经递质，有助于婴儿的睡眠，促进婴儿的大脑发育。所以要首选α-乳清蛋白含量较接近母乳的配方奶粉。此外，精练植物油和牛磺酸满足发育时脑组织的非凡需要，脱盐乳清粉能降低灰分含量，减轻婴儿肾负担。乳清蛋白与酪蛋白的含量比例（6：4）与母乳相似，易于婴儿消化吸收；钙磷比例2：1；同时添加维生素D，促进钙的吸收，预防婴儿佝偻病。适量的铁可以预防婴儿缺铁性贫血。
新妈妈选奶粉偏爱原装进口
80后父母不断成熟，90后妈妈们也正悄然崛起。早早生下宝宝的她们，需要肩负起很多重大的责任。人们往往觉得90后的妈妈缺乏责任感过于自私，然而很多90后妈妈对宝宝的关注相比80后妈妈们却是有过之而无不及。为了给宝宝创造健康的成长环境，选择奶粉，也谨小慎微。现在很多妈妈论坛都设立了“90后妈妈”版块，在这类版块里，妈妈们讨论的最多的，就是国外奶粉。
挑选好奶粉的标准是什么？
掌握四大选择技巧，轻松挑口粮
一罐合格的奶粉要历经层层把关后，才会来到妈妈的手中。不论它从何处来，要到何处去，如果能给它配上专属的“身份证”，这样妈妈们是不是才能感到实实在在的放心呢？为此，本期摇篮说特别为妈妈们总结了4大挑选奶粉的秘籍，希望对妈妈们的奶粉选择能有所帮助。
纯正原产国
一般来说，真正国外大品牌都拥有悠久的历史，像可瑞康奶粉的历史就可以追溯到近一个世纪之前。可瑞康是新西兰销量第一的奶粉，也是是新西兰和澳大利亚妈妈们的首选。原产地大品牌为奶粉的品质提供了强大的保证，同时也为消费者提供完善的售前售后服务，妈妈们选择这样的奶粉品牌才更可靠、更有保障。
配方零添加
安全的婴幼儿配方奶粉，应该是不添加白砂糖，乙基香兰素，麦芽糊精，口感清淡的，同时要最大限度接近母乳，让宝宝喝了不上火，确保宝宝肝脏没有过重的代谢负担以及有效地降低了宝宝患龋齿的风险。
益生元组合
益生元的学名叫功能性低聚糖，益生元是食物中不能被消化吸收的部分，其基本成分为碳水化合物。而奶粉中的益生元组合能在最大程度上降低和预防宝宝腹泻/便秘发生的几率，调节肠道菌群环境，增加宝宝自身的抵抗力。所以要选择含有益生元组合成分的奶粉给宝宝。
国产的奶粉我们基本上是不会去考虑的，主要是我们的家长都不是很放心国内养殖场的牛奶质量，包括奶牛吃的饲料环保以及一些抗生素的使用规范，所以最好还是选择一些进口的大品牌。
便秘少吃什么好呢
我们今天就来具体说说便秘应该吃什么的问题，以及我们应该在平时少吃点什么？在平时我们应该少吃油炸，膨化食品。吃这些食品对我们的身体危害是很严重的。所以，当我们便秘的时候，还是少吃一些食物吧。只有这样就会有利于我们早点康复的。谁不想有一个好身体呢？我想大家应该都希望自己可以早点好。毕竟便秘的不是一个小问题。我们平时应该多加注意一点，这样对我们的身体会有好处的。
便秘少吃什么呢，下面为大家一一讲解。
一定要禁烟 ，酒，辛辣食物。保持大便通畅柔软，养成定时大便习惯，有便意时一定要尽快上厕所。每天多吃蔬菜，香蕉，红薯。蜂蜜。就一定会改善。口服鲜竹沥有作用。另外可以用开塞路，或肥皂条塞到肛门内润肠通便。但是动作一定要轻柔，防止损伤肠道。
便秘多因大肠积热，或气滞，或寒凝，或阴阳气血亏虚，使大肠传导功能失司所致，从而使粪便在大肠内滞留时间过长，水分大量被肠壁吸收，粪块变得干硬而不易排出体外。便秘之人平常宜多吃富含纤维素的食物，如各种新鲜蔬菜、水果、笋类等;要特别注意多喝开水，以有助于大便的软化;适当吃一些润肠通便的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、牛奶、奶油.等，使粪便变软、便于排泄;适当进食一些富含维生素的食物，如豆类、粗粮、红薯、马铃薯等，以促进肠道的蠕动。另外，香油、花生油、菜子油、玉米油、豆油等植物油，不仅有润肠的作用，而且有刺激肠道蠕动的作用，有利于排便。便秘之人要忌食烈酒、浓茶、咖啡、韭菜、蒜、辣椒等刺激性食物，少吃荤腥厚味的食物。
甜食固然美味诱人，但却对消化不利。因为同样，甜食也具备脂肪含量高，膳食纤维含量低和水分含量少的问题。易出现便秘的人，要跟这些食物保持距离了。常见的有：蛋糕、曲奇、糕点、饼干、糖果、含糖饮料、快餐。因此便秘尽量不吃或者少吃这些东西。
便秘应该怎么吃呢？这个问题我们今天就来具体的说一说。在上面我已经回答了大家的提问。不知道大家对于我的回答是不是还满意呢？便秘不是大问题，但是如果拖延治病的时间的话。长期这样，对我们伤害还是有的。便秘应该少吃点什么呢，少吃油炸食品吧。
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