好的美食离不开好的食材，因为有了好的食材才有好的美食。美食文化的根在于食材，你对食材了解有多少呢？经过收集并整理，小编为你呈上补肾安神红枣粉的做法，或许你能从中找到需要的内容。
早餐还在熬粥吗？烤，磨，冲，三招学会做速食的补肾养颜粉！央视广告有一个黑芝麻糊的广告，悠长的卖黑芝麻糊的吆喝声，孩童馋嘴好吃的模样，总让人怀念很传统的中华小吃和美食！说到五谷，作为种子的发源，迸发着旺盛的生命力！中国自古就有“五谷为养”的说法，吃五谷，滋养身体！随着人们对营养健康的追求越来越高，好多五谷制成品如同雨后春笋般发展起来。五谷蒸，煮，炖等方式都可以的，但是快节奏的生活，怎么才能做款即食的滋养食物的。好多类似五谷磨坊的产品就出现了，甚至在街头巷尾，也有推车出售加工各种五谷粉的商贩，很受大家欢迎。经常买五谷磨成粉，价格有些贵，一斤下来最少在400，不是土豪，不能任性啊！这样吃会破产的！可是不让我吃，臣妾做不到啊！针对营养食补，我选择用核桃，大枣，南瓜子等食材。核桃是出了名的补脑益智长寿果。茯苓健脾化痰。大枣是养血安神，养颜。这些经过炒或烤，磨成粉，早饭，晚饭，不想做了，开水一冲，五谷糊就可以吃了，营养简单，靠谱。而且一次制作，可以满足最少一周的食用。
材料：
糯米粉100克，红枣300克，茯苓100克，核桃200克，南瓜子200克，，
补肾安神红枣粉的做法的做法步骤：
步骤1，准备食材：茯苓，核桃，红枣，南瓜子，糯米粉
步骤2，南瓜子有补脾益气，润肺燥的功效。超市里买的南瓜子是生的，有水分，用烤箱100度的火烤了1个小时，中途要翻动几次。
步骤3，核桃去皮，去掉夹心木。核桃仁拣出来。放在烤箱100度，烤1.5个小时，中途也要翻动，根据自己的烤箱控制温度和时间。
步骤4，枣，我选择去掉枣核，用烤箱100度，烤1.5小时，注意火候。大枣去水分后，用料理机打出的就是粉末状。不然就黏在一起了。
步骤5，所有的材料分别倒入研磨机内，用料理机果汁功能，打碎。
步骤6，加入炒熟的糯米粉，混合均匀。五谷粉就做好了。
步骤7，早晨或者晚上，不想做饭了，烧一壶开水，舀3-5茶勺磨好的粉，开水冲一下，用勺子搅一下，配上蜂蜜或者坚果，就可以享用了！
步骤8，成品图
步骤9，成品图
步骤10，成品图
97Msw.com相关知识
安神补肾栗子小米粥
食材明细：
主料：：小米100克，栗子8个，枸杞15个，
安神补肾栗子小米粥的做法步骤：
1.小米一量杯。
2.小米倒入砂锅里加入枸杞和栗子。
3.淘洗干净后注入清水，烧开后大约10分钟小米粥就已经粘稠了。
4.常吃小米可有助于安神养胃哦
小贴士：
我是一个85后超级吃货又十分爱美的妞，我喜欢美食及美食摄影，感谢您的关注，我将会在这里给大家分享我边吃边瘦的美丽秘籍哦！爱吃的我，体重只保持在80-90斤之间，身高160的我曾经也是一个120斤的小胖妞哦！所以只要您吃对了方式、吃对了时间就会享受美食边享瘦哦！
安神补血【桂圆红枣豆浆】的做法
芈月传中，芈月按照葵姑的法子：把红枣、红豆用清水洗净，浸泡一个时辰，然后清水煮沸，加入去壳留肉的桂圆，再大火煮沸，文火再炖半个时辰，就煮好了。这道红枣汤有安神补血、健脾养胃的神效，女子冬日喝它是最滋补的。此汤甜而不腻、十分适口。曾经饱受失眠之苦的卫良人，在宫中遇到芈月趁机道谢说，上次从她这儿要了红枣汤的做法，回去煮着喝了一阵子以后，果然立见奇效，夜夜睡得安稳。红豆有祛湿、祛水肿，对产妇和水肿型的减肥人士很有益。红枣含有丰富的铁和多种维生素，营养价值极高，提高抗病能力。桂圆同样含有丰富的维生素和矿物质，而且可以促进血的再生、提高大脑记忆力的功效。我用同样的材料加入少许粳米打成豆浆，味道清甜、口感顺滑，而且更容易被人体吸收。参与活动:#爱仕达寻找面点女王菜谱征集活动#
材料：
红豆60克桂圆6颗红枣3颗粳米10克，，
安神补血【桂圆红枣豆浆】的做法的做法步骤：
步骤1，撰写制作步骤
步骤2，红豆提前一夜浸泡，红枣去核切小，桂圆去壳去核留肉，粳米洗干净
步骤3，全部材料倒入豆浆机，加水至900ml
步骤4，启动倍浓豆浆
步骤5，程序结束后加少许糖即可
步骤6，撰写制作步骤
#信任之美#红枣豆浆,养血安神
食材明细：
主料：：黄豆100克，红枣3个，
辅料：：砂糖50克，清水1000毫升，
#信任之美#红枣豆浆,养血安神的做法步骤：
1.准备食材：干黄豆100克，砂糖50克，大粒红枣3个（或小粒红枣4个）。
2.红枣洗净后去核，切成小块。
3.黄豆洗净后，和红枣一同放入破壁机。
4.加入1000毫升的清水。
5.选择豆浆程序，启动。
6.程序结束后，取下顶盖，加入50克砂糖，然后用点动程序搅打10秒至糖溶解。
7.倒出豆浆即可饮用。
8.破壁机打出来的豆浆非常细腻，静置5分钟就能结出一层豆浆皮。
小贴士：
因为红枣的糖分含量较高，所以糖尿病患者应当少食或不食。凡是痰湿偏盛、湿热内盛、腹部胀满者也忌食红枣豆浆。
墨鱼干莲子黑豆炖猪蹄——滋阴补肾，健脾补胃，安神养颜的做法
所发菜谱皆100%DIY。图片、原料皆真实原创！美味健康哦。为经常晚睡的人士护肝很有用。墨鱼入肾经，对于男性补肾是良品啊。李时珍称墨鱼为“血分药”，是治疗妇女贫血、血虚经闭的良药。女人一生不论经、孕、产、乳各期，食用墨鱼都有好处，具有养血、通经、安胎、利产、止血、催乳的功效。男女皆宜。
材料：
墨鱼干（福建东山岛野生优质）1个，猪蹄1斤，莲子20颗，黑豆20颗，枸杞10个，花生20颗，姜1片，料酒，老抽，醋，盐，，
墨鱼干莲子黑豆炖猪蹄——滋阴补肾，健脾补胃，安神养颜的做法的做法步骤：
步骤1，莲子去心洗净。黑豆和枸杞洗净。放在清水里浸泡。喜欢花生的还可以加入花生。
步骤2，墨鱼干洗净，去骨，去黑膜，剪成小条。和莲子黑豆枸杞一起浸泡。浸泡的水一会加入同煮。
步骤3，猪蹄洗净后焯一下血水。也就是说放入清水中煮到水沸后关火捞出备用。
步骤4，切姜片。
步骤5，A.如果是用压力锅来焖的话，就把以上食材全部加入锅里，加一点水，作料，按猪蹄对应的功能键来煮就可以了，开锅后加盐搅拌均匀即可。B.如果在燃气灶上用普通锅炖，就所有食材一起加入锅里，加水没过猪蹄，加作料，煮到沸后关中火煮20分钟，再小火1小时，注意不要干锅，可中间添加一点水，最后收水到只剩一点，加盐搅拌均匀即可。C.如果用蒸锅蒸煮，也是所有食材一起放，加没过猪蹄的水和作料中小火蒸2小时，蒸熟后加盐搅拌均匀即可。
安神桂圆汤的做法
材料：
红枣20g，桂圆肉15g，薏仁30克，水适量，
安神桂圆汤的做法的做法步骤：
步骤1，薏仁用水泡一宿。
步骤2，将桂圆和薏仁，放进沸水中煮20分钟后，放入红枣，再焖煮20分钟即可，若偏爱甜口，适量放入些冰糖。
《芈月传》里安神补血，健脾养胃的红枣汤的做法
《芈月传》里芈月提到的红枣汤。“把红枣和红豆用清水洗净浸泡一个时辰，然后清水煮沸加入去壳留肉的桂圆，再大火煮沸文火炖半个时辰。有安神补血健脾养胃的神效”有了九阳破壁豆浆机，无需这么麻烦：红豆、去核红枣，桂圆肉清水一起放入豆浆机，选择倍浓豆浆，搞定！非常美味，而且没有一点豆渣。参与活动:#蒙牛1%的最嗨烘焙菜谱征集活动#
材料：
红小豆一杯，红枣六颗，桂圆3颗，清水适量，冰糖适量，，
《芈月传》里安神补血，健脾养胃的红枣汤的做法的做法步骤：
步骤1，红枣切碎，把核去掉。
步骤2，用豆浆机自带的量杯，装一满杯红豆，和红枣桂圆肉混合。
步骤3，一起放入豆浆机内，加入清水到水位线，喜欢浓稠的就加水到最低水位线，喜欢稀一点就加水到最高水位线。
步骤4，盖上盖子，接上电源，选择杯浓豆浆。
步骤5，豆浆机开始工作，带听到嘀嘀的提示音，表示红枣汤已经做好啦！
步骤6，然后把红枣汤倒在碗里，如果觉得不甜可以再放一点冰糖或者红糖搅匀就可以啦！
步骤7，看红枣汤滑滑的浓浓的甜而不腻，也无需过滤，没有豆渣，非常好喝哦！
山楂红枣粉 宝宝辅食食谱的做法
“参考月龄：8个月以上山楂富含维生素，提高身体免疫力，有治疗饮食积滞的功效，开胃促消化，调理脾胃的作用。辅食里面加一勺，不但能增味儿提升宝宝的食欲，一举两得啊~”我给宝宝做的辅食都拍成了视频，收录在了我的公众号《宝宝辅食达人》里，包括主食、汤羹、烘焙、食疗等，关注我，不再为宝宝吃啥发愁啦！
材料：
大枣100克，山楂100克，盐适量，，
山楂红枣粉 宝宝辅食食谱的做法的做法步骤：
步骤1，参考月龄：8个月以上，对食材不过敏的宝宝食材准备：大枣100克、山楂100克辅料：盐操作时间：25分钟难度分析：初级
步骤2，大枣清洗干净，切片。
步骤3，轻轻扭动，去除大枣核。
步骤4，山楂放入碗中，加入适量盐，清洗干净。如果妈妈们附近买山楂不方便的话，可以在网上选购。
步骤5，山楂切片，去掉山楂核。
步骤6，整理好的水果片，平铺在烤网上。
步骤7，烤箱调至90度120分钟，启动烤箱。
步骤8，放入烤网，开启热风功能。
步骤9，烤干取出晾凉。
步骤10，放入破壁机中，搅打细腻。
步骤11，密封保存，就可以了喽。新鲜山楂放久了吃不完，几天就坏了，但是做成山楂红枣粉储存起来就容易多了，而且给宝宝添加起来也方便，提味儿又开胃，超级适合宝宝哦~
冰粉粉的做法
夏天，在天气炎热的时候，要是能吃喝上一碗冰粉或是冰镇的冰粉粉（这个冰粉是天然的食材制成的，不是化工原料合成的），该有多爽啊！记忆里也有的地方叫它“石凉粉”。今天正热时，赶紧做一碗冰粉粉，清热解暑哦！
材料：
冰粉7克，红糖适量，开水适量，，
冰粉粉的做法的做法步骤：
步骤1，冰粉粉取7克，放入玻璃容器中。
步骤2，烧一壶开水，准备倒入冰粉中。水的量，看自己的喜好。喜欢冰粉硬硬QQ的，就少加入水（一般的比例是粉1克：水1-1.2斤的开水）。喜欢冰粉粉软软嫩嫩QQ的，就多放入点开水。
步骤3，然后，用勺子不停的搅拌1-2分钟，直到全部融化，用肉眼看不到颗粒为止。
步骤4，自然晾凉（在这个晾凉的过程中，不要去动容器，大约需要1-2小时）。
步骤5，彻底晾凉后，放入冰箱（不是冷冻，是冷藏室中冰镇1-2小时即可使用了）。
步骤6，另起锅，取红糖适量，用水融化烧开，晾凉。
步骤7，取适量冰粉粉放入碗中，浇入红糖汁即可（红糖汁最好也冰镇一下）。
步骤8，上桌。
补肾腰花汤的做法
最近大姨妈走后都会伴随腰凉，偶尔腰疼，听闺蜜讲腰花补肾效果特别好。
材料：
猪腰一副，虫草花，大蒜，盐，白醋，，
补肾腰花汤的做法的做法步骤：
步骤1，腰花一副，把腰子去掉里面白色的（去腥），切丝。
步骤2，把腰花放料酒腌制15分钟后放入沸水中焯一分钟捞出。
步骤3，炒锅放少量油，加入蒜瓣，焯好的猪腰爆炒，随后加入虫草花爆炒，最后加两碗水炖煮。水开15分钟后加入盐，少量白醋，少量鸡精提味出锅即可。
步骤4，看着黄灿灿，其实放了好少油，是因为虫草花的缘故。大补的汤哦！第一次分享菜谱，希望大家喜欢，祝福大家都有个好身体。
步骤5，唯有美食与爱不可辜负
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