中国人是最讲究吃的民族，各地的食材丰富多样，没有好食材，就没有好美食。食材决定了美食文化的高度的深度，对于食材你知道的有哪些呢？为此，你可能需要看看“十谷营养米糊的做法”，希望能帮助到你，请收藏。
营养均衡，搭配合理。每天食用，美容养颜，补血益气，益于人体健康长寿。
材料：
糯米少量，大麦米少量，黑米少量，糙米少量，黄小米少量，荞麦米少量，大黄米少量，燕麦米少量，高粱米少量，玉米碴少量，
十谷营养米糊的做法的做法步骤：
步骤1，取上述十谷米，各少量，淘洗干净，放入豆浆机。
步骤2，准备适量矿泉水。
步骤3，按豆浆机最小刻度要求，放入准备好的矿泉水。
步骤4，启动豆浆机的米糊功能。
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五谷杂粮营养米糊
食材明细：
主料：：芡实少许，薏米少许，紫糯米少许，糯米少许，小米少许，花生少许，黄豆少许，黑豆少许，黑芝麻少许，龙眼肉少许，
辅料：：冰糖适量，
五谷杂粮营养米糊的做法步骤：
1.所有的食材
2.清洗浸泡放进豆浆机注入适量的开水，选着八宝米糊
3.搭配自己喜欢的小菜，水果，面点是不是一天的营养都满足了
小贴士：
1，用料每样不比太多一样一点就行多了豆浆机会罢工 2，头天晚上泡上，第二天放进豆浆机加入开水即块又省事
营养米糊
食材明细：
主料：：大米一小把，铁棍山药半根，糯米一小把，黑米一小把，
辅料：：核桃适量，巴旦木适量，百合适量，红枣适量，
营养米糊的做法步骤：
1.大米、黑米、糯米各一小把，提前淘洗浸泡一小时；铁棍山药半根去皮洗净切块；百合干少许提前浸泡半小时；红枣6个去核，核桃一个、巴旦木、花生各少量。（我这个是两人份）
2.全部食材放入破壁机，加净化水600ml右右。
3.启动破壁机，打到6档，一分钟左右即可，倒入小汤锅。喜欢细腻口感的可打到7档，适量增加时间。
4.中火烧开后小火煮10分钟~30分钟，勤搅拌，时间看个人喜欢，我喜欢熬煮时间长一些，感觉口感香，一股浓浓的枣香，来一碗再搭配小菜、馒头、饼、包子什么的，是非常营养的早餐。
小贴士：
各种米用量根据家庭人员多少提前浸泡，不建议太稠，少量糯米可增加粘稠度和口感，干果看个人喜好，红枣必不可少…
简单营养的米糊
食材明细：
主料：：小米2勺，
辅料：：核桃仁1把，清水适量，
简单营养的米糊的做法步骤：
1.核桃用工具把表面的核桃皮去掉，选核桃仁放入碗中备用。
2.2勺招虫的小米放入核桃碗中，倒入适量水淘洗干净放入料理机里。
3.料理机里倒入适量水，摁一下米糊键打成细腻米糊倒入锅内。
4.倒入适量冷水，开火用勺子不停地搅拌防止粘锅，至到煮到米糊冒小泡关火即可。
5.一道营养简单的糊糊就只做完成了，配上自己喜欢的主食和咸菜，开吃。
小贴士：
1、买回来的粮食防止招虫可以放入密封罐子保存或者装有粮食袋子放几片生姜或者花椒八角进去，可以防止招米虫。
2、家里有想快速解决的剩余存粮可以用此方法做，坚果存粮可以根据自己喜好随意放。
3、核桃有健脑益智，抗衰老，防便秘，降血糖等功效，而小米具有健脾和胃，除热解毒，和中益肾，补益虚损等功效。
4、嫌麻烦的可以直接去超市买原味核桃仁。
营养早餐米糊
食材明细：
主料：：黑豆50颗，红枣10颗，黑米2把，红米2把，燕麦米1把，
辅料：：冰糖2勺，
营养早餐米糊的做法步骤：
1.A材料：黑豆、黑米、红米、燕麦米。
2.B材料：冰糖2勺。
3.C材料：红枣去核备用。
4.将A材料用温水浸泡，至少2个小时（我一般都是晚上先浸泡好，早上起来就可以直接煮了，这样省时间)
5.将所有材料放入豆浆机。
6.选择“米糊”键。
7.30分钟后上桌喽！淡淡的枣香和米香混合着，非常好吃。
小贴士：
1、豆子要放少点、米类食材多点，否则吃起来就没有米糊的柔和味了，口感不好。
2、冰糖随你个人口味而定，我喜欢早餐吃清淡点，所以就放浅浅的2勺。一般，豆浆机里都有刻度线的，我加水到1000ML-1200ML之间的位置。
红枣营养米糊
食材明细：
主料：：红枣100克，剩米饭300克，
辅料：：清水800克，白糖适量，
红枣营养米糊的做法步骤：
1.食材：红枣100克、剩米饭300克、清水800克、白糖
2.将红枣清洗清洗捞出。
3.掰开去核。
4.随后，收拾好的红枣放入豆浆机中，合入剩米饭，加入清水。
5.接着，盖上盖，插上电源。
6.然后，按好营养米糊键进行工作，工作完毕将电源拔掉。
7.打开豆浆机。
8.最后，在碗中加适量的白糖。
9.合入红枣营养米糊拌匀，即可。
小贴士：
白糖的用量根据自家的人数而定。
香浓营养米糊
食材明细：
主料：：剩米饭多半碗，核桃3个，紫皮花生1小把，大枣5颗，清水1000ml，
辅料：：黑芝麻适量，枸杞适量，
香浓营养米糊的做法步骤：
1.准备好材料
2.核桃去壳取桃仁，紫皮花生水洗一下，大枣洗净去核，撕成小块。
3.剩米饭加入豆浆机，加入约1000ml清水，搅拌一下，让米饭充分散开
4.加入花生
5.核桃仁掰碎，加入豆浆机
6.最后加入撕成小块的红枣
7.扣上豆浆机机头，选择“营养米糊”键，25分钟后香浓营养的米糊就做好了
8.做好的米糊可以搭配枸杞
9.或是加点黑芝麻，好看好喝好营养
鹰嘴豆营养米糊
食材明细：
主料:小米 少许 ， 鹰嘴豆 少许 ， 莲子 少许 ， 花生 少许 ， 红枣 4颗 ，
辅料:水 适量 ，
鹰嘴豆营养米糊的做法步骤：
1.将所需食材淘洗干净。
2.装入破壁机中，放上适量水。
3.功能选"杂粮糊”，需要32分钟，点击开始即可。
4.食物边煮边磨。
5.32分钟后，鹰嘴豆营养米糊就做好啦~
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