中国人历来讲究美食，人生的活着的意义，其实和美食密切相关，美食在口中，生命都是舒畅起来，故而美食的意义非同一般。你否也是这样认为的呢？你不妨看看银耳红薯牛奶羹，欢迎你阅读与收藏。
每年的秋冬季节，皮肤容易干燥，脱皮。连头发也比春夏两季掉的多一些。万物凋零的季节，女人们要学会从饮食上进行调理，平时煲点滋润汤水喝喝。假若没时间熬汤，就做这款简单的雪耳红薯牛奶羹代替汤水，口感顺滑，有一股淡淡的奶香，特别好喝。食材中的银耳是一味滋补良药，特点是滋润而不腻滞，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。爱美的女孩们，更要多吃银耳，它富含天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。再搭配秋
材料：
10克银耳，1根红薯，200毫升纯牛奶，
银耳红薯牛奶羹的做法步骤：
1，备好食材，银耳提前浸泡软；
2，剪去银耳根，洗净后撕开小块，红薯去皮洗净，切成小粒；
3，银耳和红薯倒进豆浆机桶内；
4，加上冰糖，或是炼奶、砂糖都行；
5，倒进纯牛奶；
6，再加上适量清水，【这款机子带破壁功能的，做好的米糊顺滑细腻，一点渣渣都没有，我喜欢喝稀一点的汤羹，所以水量就适当增加一点】
7，接通电源，选择米糊功能键，做好后机子发出嘀嘀提示声，关掉电源，倒出即可饮用。
8，成品图
9，成品图
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牛奶红薯羹怎么做好吃 牛奶红薯羹的做法
牛奶红薯羹
红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分，还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等。红薯含有大量不易被吸消化酵素破坏的纤维素和果胶，能刺激消化液
食材配方
主料：
红薯
250g牛奶
200ml辅料：白糖
适量
做法 共5个步骤
1.红薯削去外皮后洗净。
2.洗好的红薯切成小块。
3.把切好的红薯放入煮锅里，加少许水（刚没到红薯表面即可）煮熟。
4.红薯煮熟后倒入牛奶煮沸。
5.放入适量白糖搅匀即可食用。
牛奶银耳羹怎么做好吃 牛奶银耳羹的做法大全
牛奶银耳羹
这糖水一做出来，我就觉得纯白得像天使。银耳有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、滋阴、润肺、生津、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效；百合具有润
食材配方
主料：
银耳
牛奶
冰糖
百合
做法 共7个步骤
1.银耳提前1个半小时浸泡开，之后切碎
2.百合也提前浸软
3.两样材料放进电子炖盅内
4.加入热水
5.炖了2个小时后加冰糖
6.再炖半个小时，关掉电源加入牛奶
7.盛起即可。
荸荠银耳羹
材料：
10个荸荠，150克泡发好的银耳，
荸荠银耳羹的做法步骤：
1，准备食材。
2，荸荠洗净去皮。
3，切成小块。
4，准备冰糖。
5，锅内坐水，大火烧开下入银耳转小火熬煮。
6，15分钟后银耳有了一定的粘稠度，加入荸荠小块。
7，再加入冰糖，搅拌均匀，盖盖，小火焖煮15分钟。
8，枸杞用凉水泡软。
9，出锅前1分钟放入锅内搅拌均匀，关火即可。
10，成品。
11，成品。
12，成品。
银耳枸杞羹
普通老百姓都能吃得起的燕窝羹银耳枸杞羹
银耳，又称白木耳、雪耳，既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强身之补药。历代都将银耳看做是延年益寿之品、长生不老良药，是山珍海味中的八珍之一，是平民老百姓用来滋补身体的燕窝。
古代中医认为，银耳有滋阴补肾，润肺，生津止咳，强心健脑，提神补血，补气等功能，银耳比起燕窝，其养颜的功效一点也不逊色。
对于真正的燕窝，咱普通老百姓不可能隔三差五的把它搬上自家的餐桌，因为价格太昂贵了！！既然银耳与燕窝的功效差不多，那咱就用银耳代替燕窝来滋补滋补吧。
把银耳打碎，用来煮羹，卖相和口感都像极了燕窝，哈哈，完全可以拿来充当燕窝的哦。关键是这种做法非常省火，熬煮10分钟就可以变得很粘稠了，舀一勺都能拉出丝了！哈哈，连续两天了，俺上传的日志都是极其省火型的哈。
银耳枸杞羹原料：银耳一朵，枸杞一小把，冰糖适量。
银耳枸杞羹的做法1．银耳泡发，去掉根部，用手撕碎。枸杞用清水泡上。
2．银耳放料理机里，加少许水打成蓉。
3．把银耳蓉放锅内，再加适量的水煮开，喜欢粘稠点的就少放水，喜欢稀点的就多放些水。浓稠度自己掌握吧。
4．放适量冰糖，煮10多分钟就很粘稠了。
5．再放入泡好的枸杞，煮3-5分钟即可。
特别提示：
1．这种羹放枸杞或其他的配料都可以的，比如红枣，桂圆都是不错的选择哈。
2．银耳稍微有些小颗粒，口感更好哈。如果喜欢细腻点的，可以打得更细碎些哦。
枸杞的功效与作用及食用
枸杞头为枸杞的嫩茎叶，又名天精草、地地菜、枸杞菜等，是一种带有清香苦味的佳蔬。每100克鲜品枸杞头含蛋白质3克，脂肪1克，碳水化合物8克，钙15S毫克，磷67毫克，铁34毫克，胡萝卜素396毫克，维生素B1023毫克，维生素B2033毫克，维生素C3毫克，烟酸17毫克，以及...[更多]
小提示
虾和枸杞能一起吃:有补肾壮阳之效，而且对阳痿、遗精、早泄、尿频等症也有一定疗效。
葡萄和枸杞能一起吃:两者搭配食用是补血良品
菠菜洋葱牛奶羹
食材明细：
菠菜50克，洋葱(白皮)10克，牛奶10克
菠菜洋葱牛奶羹的做法步骤：
1.将菠菜清洗干净，放入开水中氽烫至软时后捞出。
2.拧去水分，选择叶尖部分仔细切碎，磨成泥状；洋葱洗净切剁成泥。
3.将菠菜泥与洋葱泥、清水20毫升一同放入小锅中用小火煮至黏稠状。
4.出锅前加入牛奶略煮即可。
玫瑰醪糟银耳羹
有些小女子，疑惑自己为什么年纪轻轻，就已是花容失色：肤色发黄，黯淡，眼圈发黑，满脸的斑斑点点？为什么会手脚冰凉？
女性秋冬季手脚冰凉该如何补？
女性秋冬季手脚冰凉首先应该是及时补血补气。
中医认为，经血为血所化。血液遇寒就会让气血运行不畅，女性宫寒就会诱发手脚冰凉、痛经等症状，肌肤也会出现色斑、青春痘等问题。
早在《黄帝内经》中已指出：人之所有者，血与气耳。气和血都是生命的载体，气为阳，血为阴，血为气母，气为血帅。气是维持生命活力的推动力，血是保证人体运转的营养剂，共同滋润身体。所以，女人以养血为本，补血的同时要补气。
还有就是，女人要在寒冷的季节里注重保暖，对于女人来说，冷是一切疾病的诱因，寒凉侵体，容易导致气血两亏。
俗话说，药补不如食补。从营养的角度来说，应多食具有补气、补血、补肾的性平、温热类食物较管用。
在冬季如果能恰当选择既美味，而又具有补益身体的食物，无疑会让大家接受。在冬季适宜补益的食品中，进补平补类食物，如莲子、芡实、苡仁、赤豆、大枣、燕窝、蛤士蟆、银耳、猪肝等，这些食物既无偏寒、偏温的特性，又无滋腻妨胃的不足。
另一类滋补类食物，具有滋阴益肾、填精补髓的功效。主要有：木耳、黑枣、芝麻、黑豆、猪脊、海参、龟肉、甲鱼、鲍鱼等。
这款玫瑰醪糟银耳羹是很好的补气养血羹，是用酒酿与银耳、红枣、枸杞搭配，营养丰富，具有益气、生津、活血、散结、消水肿等功效，起到很好的补气和血、润肠益胃作用，可缓解冬季女性朋友手脚冰冷的症状。
即使你没有这些问题的话，在月经过后，依然需要一碗补气养血的汤，来滋补一下生理期失血带来的气血不足，女人要学会以气血由内而外地保养自己，才是正道。
让女人温暖过冬的补气养血羹玫瑰醪糟银耳羹原料：酒酿200克、玫瑰花瓣、枸杞10粒、干银耳10克、红枣8个、鹌鹑蛋5个、冰糖。
玫瑰醪糟银耳羹的做法1．干银耳泡发，去根和硬质物，清洗净。
2．鹌鹑蛋打入碗中，玫瑰花瓣用淡盐水浸泡2小时。
3．锅中放入适量清水，加入银耳、红枣、枸杞、醪糟煮沸。
4．转小火煮至银耳黏稠，放入冰糖，再次烧开即可。
5．倒入鹌鹑蛋，煮开后出锅，撒上花瓣即可。
特别提示：醪糟也叫酒酿、酒娘、米酒、甜酒、甜米酒、糯米酒、江米酒，各地不同的叫法有很多。
银耳的营养价值
银耳的营养价值1银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用；银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效；2银耳富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力...[更多]
小提示
菠菜和银耳能一起吃:银耳，功能清肺热、益气补脾。菠菜的菜叶含90％以上的水分，含极高的维生素、铁质、钙质；若烹调时间过长，维生素C易遭破坏，但生食又不能杀灭附于叶片上的病菌。
青鱼和银耳能一起吃:保证食者正常营养，保健身体，又不会增重，同时可对虚胖者及时调养
莲子红枣银耳羹
这是一道甜品，可以滋阴润肺，生津整肠，美容养颜。羹浓味甜，润滑软香。
材料：
10g银耳，20g莲子，30g红枣，20g桂圆，
莲子红枣银耳羹的做法步骤：
1，备料。
2，银耳、莲子提前泡发好。红枣洗净，桂圆去壳。
3，莲子泡软，有未去干净莲子芯的，仔细用牙签剃除掉。莲子芯味儿苦，有去火的药效，可以专门熬水喝，但不适合这道甜品。
4，银耳择去根部发黄的部位，掰成小朵。
5，食材放入砂锅内，添入足量清水，小火慢炖，银耳软糯粘稠即可。
6，汤汁浓厚，润滑。
7，成品。
8，来一颗桂圆吧！
9，莲子变成了可爱的白胖子。
10，成品。
桃胶银耳红枣羹
美味营养，美容养颜
材料：
15克桃胶，15克银耳，8颗红枣，5克枸杞，
桃胶银耳红枣羹的做法步骤：
1，准备好材料
2，桃胶提前一夜泡发
3，银耳提前泡发
4，桃胶去除杂质洗净备用
5，银耳洗净撕成小朵
6，红枣洗净备用
7，枸杞用清水浸泡备用
8，把桃胶、银耳、红枣一起放入锅中
9，一次性加足量清水
10，大火烧开
11，转小火炖煮两小时
12，加入枸杞
13，加入冰糖
14，搅拌至冰糖融化即可
15，成品图
梨汁牛奶羹
梨汁牛奶羹
原料：雪梨1～2个，鲜牛奶1大杯(约300毫升)，枸杞子10余颗。
梨汁牛奶羹的做法
1．雪梨洗净，榨汁；枸杞子洗净，稍浸泡。
2．然后将梨汁、枸杞与鲜牛奶(若无可用纸包装牛奶或奶粉代替)一起放进锅内煮沸，加入少许白糖即可。每周饮用2～3次效果更佳。此量可供1入食用。
特点：健脾益胃，润燥和中。
虽已进入了严冬时节，但广州及珠三角一带的天气仍晴冷于燥，养生汤品入补阳益气的同时还要注意润燥滋阴。梨汁牛奶羹气味香甜润滑，能健脾益胃、消热消积、润燥和小，同时十分适合冬日女士养颜之用。雪梨性凉，味甘、微酸，功能清热润燥、生津和胃，《本草经疏》说它能润肺消火，除火降热；牛奶性平味甘，功能健脾养血、滋阴作胃，营养十分丰富；枸杞子性平味甘，功能平肝补肾，益精明。合而为羹，共奏健脾养胃、益气和血、清燥润肠、通便消积之功。
常喝酸牛奶有什么好处
酸牛奶由严格消毒的鲜牛奶，接种乳酸杆菌并添加糖，经发酵、凝固、冷冻等工序制成，对人体健康有以下一些好处：1、在适宜的温度下，乳酸杆菌在鲜牛奶中大量生长繁殖，将奶中乳糖分解成乳酸。乳酸可使肠道内中性或碱...[更多]
小提示
咖啡和糙米和牛奶能一起吃:口味更佳，且对高血压、便秘、痔疮等有良好的作用
蛋黄和牛奶能一起吃:蛋奶香皆备，清凉解渴，增加营养
银耳红枣梨羹
最近的气候不好，孩子也是感冒咳嗽，今天赶快给熬点银耳和梨，给孩子喝点润润肺
材料：
一朵银耳，一个梨，几粒桃胶，八颗红枣，十几粒枸杞，
银耳红枣梨羹的做法步骤：
1，提前把红枣，桃胶和银耳泡上
2，取一个梨去皮切块
3，锅中放入适量的水，开中火，放入枣子
4，u洗净去掉杂质的桃胶
5，银耳
6，梨
7，冰糖
8，煮至汤汁粘稠的时候
9，放入枸杞，关火
10，一碗养颜润肺的银耳红枣梨羹就做好了
花生苹果银耳羹
天渐渐变冷，早餐更想吃一些暖和的东西来养胃了。这道花生苹果银耳羹都是营养非常丰富的食材做成的。苹果的香甜，花生浆的浓郁香味，还有银耳嫩滑的口感，非常棒的早餐营养饮。
材料：
两把花生，50克银耳，1个苹果，5-8颗枸杞，一颗大枣，
花生苹果银耳羹的做法步骤：
1，准备材料如图。（银耳和花生需提前一晚泡上）
2，将银耳撕成小朵。
3，接着将银耳、大枣、枸杞和冰糖一起放入高压锅中，加入适量清水烧开压20分钟。
4，花生加适量清水倒入豆浆机中。
5，接通电源选择湿豆按钮。（每个豆浆机不一样，做成花生浆就行）
6，苹果去皮去籽切小块。
7，烧一锅水，水开后放入苹果煮一分钟捞出。
8，用料理机将煮好的苹果打成泥。
9，将苹果泥盛入碗中。
10，打好的花生浆过滤一下。
11，将花生浆舀入碗中搅拌均匀。
12，银耳汤舀入碗中搅拌均匀。
13，营养丰富又美味的早餐饮！
木瓜牛奶羹做法大全 木瓜牛奶羹的做法大全
木瓜牛奶羹
木瓜牛奶是人们公认的特别营养，的一个甜品，还有丰胸的效果，不知道真假，我本人是不喜欢胸太大的，不认为那样多么好，但是从营养角度，还是比较喜欢的。
食材配方
主料：
木瓜
牛奶
冰糖
做法 共6个步骤
1.木瓜半个
2.牛奶两瓶
3.木瓜去皮去籽切块
4.将奶木瓜和冰糖放入豆浆机
5.插电源放到玉米羹档
6.煮开即可，可以喝了
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